Hội chứng ruột kích thích (IBS)ảnh hưởng đến 6-18% số người trên toàn thế giới. hội chứng ruột kích thích ya da hội chứng ruột không yên Tình trạng, còn được gọi là tình trạng, đề cập đến những thay đổi về tần suất hoặc kiểu đi tiêu.
Chế độ ăn uống, căng thẳng, ngủ kém và thay đổi vi khuẩn đường ruột có thể gây ra các triệu chứng của rối loạn.
Các yếu tố khởi phát là khác nhau đối với mỗi người; Điều này gây khó khăn cho việc xác định các loại thực phẩm hoặc nguồn gây căng thẳng mà mọi người nên tránh.
IBS là gì?
Hội chứng ruột kích thích (IBS)Đây là một chứng rối loạn tiêu hóa kéo dài, đặc trưng bởi chướng bụng, đi tiêu không đều, phân nhầy và các triệu chứng tương tự.
Tình trạng này còn được gọi là viêm đại tràng co cứng, đại tràng thần kinh và viêm đại tràng nhầy. hội chứng ruột kích thích Đây là một tình trạng mãn tính, nhưng các triệu chứng của nó có thể thay đổi theo thời gian.
Nguyên nhân của hội chứng ruột kích thích không chăc chăn.
Nguyên nhân gây ra IBS?
hội chứng ruột kích thíchCác yếu tố có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc kích hoạt nó bao gồm:
Dinh dưỡng - Sô cô la, rượu, sữa, caffein, v.v. Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như rượu, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở một số người.
Các yếu tố môi trường như căng thẳng
Thay đổi nội tiết
Các vấn đề về hệ thần kinh - Một số vấn đề với các dây thần kinh trong hệ tiêu hóa
Nhiễm trùng nghiêm trọng như viêm dạ dày ruột
Thay đổi hệ vi sinh đường ruột
Các yếu tố nguy cơ đối với hội chứng ruột kích thích là gì?
Một số yếu tố cũng hội chứng ruột kích thích có thể làm tăng nguy cơ phát triển:
tuổi
Nó phổ biến hơn ở những người dưới 50 tuổi.
tính
Phụ nữ có nhiều khả năng bị ảnh hưởng hơn.
lịch sử gia đình
trong bất kỳ thành viên nào trong gia đình trực tiếp hội chứng ruột kích thích Nếu vậy, khả năng phát triển tình trạng bệnh là khá cao.
rối loạn tâm thần
lo ngại ve phiền muộn rối loạn như hội chứng ruột kích thích có thể làm tăng nguy cơ phát triển
Các triệu chứng của Hội chứng ruột kích thích là gì?
Đau và chuột rút
Đau bụng hội chứng ruột kích thích Đây là triệu chứng phổ biến nhất và là yếu tố chính trong chẩn đoán.
Bình thường, ruột và não làm việc cùng nhau để kiểm soát quá trình tiêu hóa. Nó xảy ra thông qua các hormone, dây thần kinh và các tín hiệu do vi khuẩn tốt sống trong ruột tiết ra.
hội chứng ruột kích thíchnda những tín hiệu phối hợp này bị gián đoạn, gây ra sự căng thẳng không phối hợp và đau đớn trong các cơ của đường tiêu hóa.
Cơn đau này chủ yếu xuất hiện ở vùng bụng dưới hoặc toàn bộ vùng bụng, nhưng ít xuất hiện ở vùng bụng trên. Cơn đau thường giảm sau khi đi tiêu.
bệnh tiêu chảy
bệnh tiêu chảy có ảnh hưởng hội chứng ruột kích thíchlà một trong ba loại hội chứng chính. hội chứng ruột kích thích Nó ảnh hưởng đến khoảng một phần ba số bệnh nhân.
Một nghiên cứu trên 200 người lớn cho thấy những người bị IBS bị tiêu chảy có trung bình 12 lần đi tiêu mỗi tuần, cao hơn gấp đôi so với người lớn không bị IBS.
Đi tiêu nhanh cũng có thể khiến bạn đột ngột muốn đi tiêu.
Một số bệnh nhân mô tả nó như một nguồn căng thẳng quan trọng do tránh các tình huống xã hội nhất định do sợ bị tiêu chảy đột ngột.
táo bón
hội chứng ruột kích thích Nó có thể gây tiêu chảy và táo bón. táo bón chủ yếu là IBS, hội chứng ruột kích thích Đây là loại phổ biến nhất, ảnh hưởng đến khoảng 50% bệnh nhân.
Sự liên lạc bị thay đổi giữa não và ruột có thể tăng tốc hoặc làm chậm thời gian vận chuyển bình thường của phân. Nếu thời gian vận chuyển chậm lại, ruột sẽ hấp thụ nhiều nước hơn từ phân, khiến phân khó đi hơn.
Táo bón được định nghĩa là ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần.
táo bón chức năng hội chứng ruột kích thích không liên quan và rất phổ biến. Táo bón chức năng khác với tình trạng này ở chỗ nó thường không gây đau đớn.
Trong khi, hội chứng ruột kích thíchkế tiếp Táo bón gây đau bụng do đi cầu.
hội chứng ruột kích thíchnda Táo bón thường gây ra cảm giác đi tiêu không hoàn toàn. Điều này dẫn đến căng thẳng không cần thiết.
Thay đổi táo bón và tiêu chảy
Táo bón và tiêu chảy hỗn hợp hoặc xen kẽ hội chứng ruột kích thích Nó ảnh hưởng đến khoảng 20% bệnh nhân còn sống.
Tiêu chảy và táo bón trong IBS bao gồm đau bụng mãn tính, tái phát.
Loại IBS này có xu hướng thường xuyên hơn và nghiêm trọng hơn với các triệu chứng nghiêm trọng hơn những loại khác.
Thay đổi hội chứng ruột kích thích Các triệu chứng khác nhau ở mỗi người. Do đó, tình huống này đòi hỏi một cách tiếp cận điều trị cá nhân hóa hơn là các khuyến nghị điều trị một chiều.
Phân di chuyển chậm trong ruột thường làm khô phân bằng cách hấp thụ nước từ ruột. Điều này sẽ tạo ra phân cứng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng táo bón.
Sự di chuyển nhanh chóng của phân qua ruột để lại một thời gian để nước được hấp thụ và gây ra phân lỏng, dấu hiệu của bệnh tiêu chảy.
hội chứng ruột kích thích nó cũng có thể gây ra chất nhầy tích tụ trong phân; hiện tượng táo bón này thường không gặp ở các nguyên nhân gây táo bón khác.
Máu trong phân có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng khác và cần đến bác sĩ.
Máu trong phân có thể có màu đỏ nhưng thường rất sẫm hoặc đen.
Khí và phồng
hội chứng ruột kích thích Những thay đổi trong tiêu hóa ở bệnh nhân tiểu đường dẫn đến sản xuất nhiều khí hơn trong ruột. Điều này gây ra tình trạng chướng bụng, khó chịu.
337 hội chứng ruột kích thích Trong một nghiên cứu liên quan đến bệnh nhân, 83% bị đầy hơi và chuột rút. Cả hai triệu chứng đều có ở phụ nữ và khác nhau hội chứng ruột kích thích các loại phổ biến hơn.
Không dung nạp thực phẩm
hội chứng ruột kích thích của những người với Gần 70% báo cáo rằng một số loại thực phẩm gây ra các triệu chứng.
Hai phần ba bệnh nhân IBS nên tránh một số loại thực phẩm. Đôi khi những cá nhân này nên cố gắng tránh xa khá nhiều thức ăn.
Không rõ tại sao những thực phẩm này lại gây ra các triệu chứng. không dung nạp thực phẩm Nó không phải là một chất gây dị ứng và thức ăn kích hoạt không gây ra sự khác biệt có thể đo lường được trong quá trình tiêu hóa.
Mặc dù thực phẩm kích hoạt khác nhau đối với mọi người, nhưng thực phẩm có chứa lactose và gluten, và thực phẩm sinh khí như FODMAPs là một trong những thực phẩm gây ra tình trạng này nhiều nhất.
Mệt mỏi và khó ngủ
hội chứng ruột kích thích Hơn một nửa số bệnh nhân của họ cho biết họ có dấu hiệu mệt mỏi.
Một nghiên cứu trên 85 người trưởng thành cho thấy cường độ của các triệu chứng làm tăng mức độ mệt mỏi.
hội chứng ruột kích thíchnda Khó đi vào giấc ngủ, thức dậy thường xuyên và cảm thấy mệt mỏi do thiếu ngủ vào buổi sáng.
Trong một nghiên cứu trên 112 người lớn bị IBS, 13% cho biết chất lượng giấc ngủ kém.
Một nghiên cứu khác trên 50 người đàn ông và phụ nữ cho thấy những người bị IBS ngủ khoảng một giờ, nhưng cảm thấy ít năng lượng hơn vào buổi sáng so với những người không có IBS.
Giấc ngủ không ngon sẽ gây ra các triệu chứng tiêu hóa nghiêm trọng hơn vào ngày hôm sau.
Lo lắng và trầm cảm
hội chứng ruột kích thích, lo ngại ve phiền muộn cũng được liên kết với.
Không rõ liệu các triệu chứng IBS có phải là một biểu hiện của căng thẳng tinh thần hay không. Các triệu chứng IBS như lo lắng và tiêu hóa củng cố lẫn nhau trong một vòng luẩn quẩn.
Trong một nghiên cứu quy mô lớn với 94.000 nam giới và phụ nữ hội chứng ruột kích thích Xác suất mắc chứng rối loạn lo âu là hơn 50% và xác suất mắc chứng rối loạn tâm trạng như trầm cảm là hơn 70%.
Một nghiên cứu khác đã so sánh nồng độ hormone cortisol gây căng thẳng ở những bệnh nhân có và không mắc IBS.
Khi được giao nhiệm vụ nói trước đám đông, hội chứng ruột kích thích những người trải qua nhiều thay đổi hơn trong cortisol, cho thấy mức độ căng thẳng lớn hơn.
Ngoài ra, một nghiên cứu khác cho thấy liệu pháp giảm lo lắng làm giảm căng thẳng và các triệu chứng IBS.
Hội chứng ruột kích thích được chẩn đoán như thế nào?
hội chứng ruột kích thíchKhông có phòng thí nghiệm cụ thể hoặc xét nghiệm hình ảnh để chẩn đoán nó. Bác sĩ có thể sẽ bắt đầu bằng việc phân tích toàn bộ tiền sử bệnh.
Điều này bao gồm khám sức khỏe và xét nghiệm phân, nội soi trên, kiểm tra hơi thở, chụp X-quang, v.v. để loại trừ khả năng mắc các bệnh lý khác. chẳng hạn như các bài kiểm tra.
Khi các điều kiện khác được loại trừ, bác sĩ của bạn hội chứng ruột kích thích có thể sử dụng bất kỳ tiêu chuẩn chẩn đoán nào sau đây:
Tiêu chí về nhân lực
Nó tập trung vào việc đi tiêu không hoàn toàn, phân nhầy, thay đổi độ đặc của phân và cơn đau giảm sau khi đi phân. Bạn càng có nhiều triệu chứng, hội chứng ruột kích thích rủi ro càng lớn.
Tiêu chí La Mã
Nó bao gồm đau bụng và khó chịu xảy ra ít nhất một lần một tuần trong thời gian trung bình là ba tháng. Triệu chứng này có thể được chẩn đoán rõ ràng hơn bởi bất kỳ hai yếu tố nào sau đây - khó chịu và đau khi đi phân, thay đổi nhu động ruột hoặc thay đổi độ đặc của phân.
Loại IBS
Để kê đơn điều trị thích hợp hội chứng ruột kích thíchcó thể được phân thành một trong ba loại tùy theo các triệu chứng: hội chứng ruột kích thích, tiêu chảy chiếm ưu thế hội chứng ruột kích thích và hỗn hợp hội chứng ruột kích thích.
Không có cách chữa khỏi bệnh ruột kích thích. Các phương pháp điều trị theo toa thường nhằm làm giảm các triệu chứng của tình trạng này.
Hội chứng ruột kích thích Điều trị Y tế cho
điều trị hội chứng ruột kích thích Thuốc có thể giúp giảm các triệu chứng và cho phép người bệnh tiếp tục cuộc sống bình thường càng nhiều càng tốt.
hội chứng ruột kích thích Một trong những cách chính để kiểm soát các triệu chứng là thay đổi chế độ ăn uống và tránh các loại thực phẩm được cho là có thể gây ra phản ứng.
Tùy thuộc vào các triệu chứng, bác sĩ có thể kê đơn một số loại thuốc:
- Thuốc nhuận tràng - Để điều trị các triệu chứng táo bón
- Bổ sung chất xơ giúp trị táo bón nhẹ
- Thuốc trị tiêu chảy
- Thuốc giảm đau
- SSRI hoặc thuốc chống trầm cảm ba vòng giúp chống trầm cảm đồng thời giúp giảm đau và táo bón
- Thuốc kháng cholinergic như dicyclomine để giúp giảm đau bụng và tiêu chảy
Chế độ ăn kiêng hội chứng ruột kích thích
Hội chứng ruột kích thích (IBS) Một số loại thực phẩm cũng có thể gây ra các triệu chứng tiêu hóa khó chịu.
hội chứng ruột kích thíchCác yếu tố kích thích thực phẩm ở mỗi người là khác nhau, vì vậy không thể lập một danh sách các loại thực phẩm cần tránh.
hội chứng ruột kích thích Thực phẩm có thể gây ra các triệu chứng ở bệnh nhân
Bệnh Nhân Hội Chứng Ruột Kích Thích Không Nên Ăn Gì?
chất xơ không hòa tan
chất xơ Nó bổ sung số lượng lớn vào chế độ ăn uống và thường giúp giữ cho đường ruột khỏe mạnh. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:
- Các loại ngũ cốc
- Rau
- Trái cây
Có hai loại chất xơ được tìm thấy trong thực phẩm:
- Không hòa tan
- hòa tan
Hầu hết các loại thực phẩm thực vật đều chứa cả chất xơ không hòa tan và hòa tan, nhưng một số loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao hơn trong một loại.
- Chất xơ hòa tan tập trung nhiều trong các sản phẩm từ đậu, trái cây và yến mạch.
- Chất xơ không hòa tan tập trung nhiều trong các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và rau quả.
Chất xơ hòa tan là một lựa chọn tuyệt vời cho hầu hết những người bị IBS. Cám mì Người ta nói rằng các chất xơ không hòa tan như chất xơ không hòa tan có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau và sưng.
Khả năng chịu chất xơ là khác nhau đối với các cá nhân. Thực phẩm giàu chất xơ không hòa tan có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở một số người, nhưng những người khác bị IBS không gặp vấn đề gì với những thực phẩm này.
Ngoài ra, một số thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, chẳng hạn như đậu, hội chứng ruột kích thích Nó có thể gây ra vấn đề cho một số người
Nhựa bột
Gluten được tìm thấy trong các loại ngũ cốc như lúa mạch đen, lúa mì và lúa mạch, và hội chứng ruột kích thích Đây là một nhóm các protein có thể gây ra vấn đề ở một số người mắc bệnh tiểu đường.
Trong cơ thể của một số người bệnh celiac Có một phản ứng miễn dịch nghiêm trọng với gluten được gọi là Trong một số gluten không dung nạp có lẽ.
Nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống không có gluten hội chứng ruột kích thích cho thấy rằng nó có thể cải thiện các triệu chứng IBS ở khoảng một nửa số người bị
sữa
sữa, hội chứng ruột kích thích Nó có thể gây ra vấn đề cho những người có
Nhiều sản phẩm từ sữa có nhiều chất béo, có thể gây tiêu chảy. Chuyển sang các sản phẩm sữa ít béo hoặc không béo có thể làm giảm các triệu chứng.
Hàm lượng chất béo cao trong thực phẩm chiên, hội chứng ruột kích thích Nó có thể tạo ra những khó khăn đặc biệt trong hệ thống cho những người có
Thực phẩm chiên thực sự làm thay đổi thành phần hóa học của thực phẩm, khiến thức ăn khó tiêu hóa hơn, dẫn đến các triệu chứng khó chịu về tiêu hóa.
xung
xung Nó thường là một nguồn protein và chất xơ tuyệt vời nhưng có thể gây ra các triệu chứng IBS. Chứa các hợp chất gọi là oligosaccharid có khả năng chống lại sự tiêu hóa của các enzym đường ruột, làm tăng đầy hơi, chướng bụng và chuột rút.
Cà phê có chứa caffein, nước ngọt và nước tăng lực hội chứng ruột kích thích Nó có thể là một kích hoạt cho những người có
thực phẩm chế biến
thực phẩm chế biến chứa nhiều muối, đường và chất béo.
Ví dụ về thực phẩm đã qua chế biến bao gồm:
- Khoai tây chiên
- Bữa ăn đông lạnh chế biến sẵn
- Thịt chế biến
- Đồ chiên rán
Ăn quá nhiều các thành phần này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe cho bất kỳ ai. Ngoài ra, thường hội chứng ruột kích thích chứa chất phụ gia hoặc chất bảo quản có thể gây bùng phát.
Chất ngọt không đường
Chỉ vì nó không có đường không có nghĩa là nó tốt cho sức khỏe của bạn - đặc biệt là hội chứng ruột kích thích Khi nó được quan tâm.
Chất làm ngọt không đường phổ biến ở:
- Kẹo không đường
- Kẹo cao su
- Hầu hết đồ uống dành cho người ăn kiêng
- nước súc miệng
Các chất làm ngọt không đường thường được sử dụng bao gồm:
- Rượu đường
- Chất làm ngọt nhân tạo
- Chất làm ngọt tự nhiên không calo như stevia
nghiên cứu rượu đường, đặc biệt là hội chứng ruột kích thích chỉ ra rằng khó được cơ thể hấp thụ ở những người có
- Gaz
- Bệnh tiêu hóa
- tác dụng nhuận tràng
nguyên nhân phổ biến của các triệu chứng IBS rượu đường chứa sorbitol và mannitol.
sôcôla
Sô cô la có thể kích hoạt IBS vì nó thường chứa nhiều chất béo và đường, thường chứa lactose và caffeine. Một số người bị táo bón sau khi ăn sô cô la.
rượu
Đồ uống có cồn là nguyên nhân phổ biến đối với những người mắc IBS. Nó cũng có thể gây mất nước, ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Bia là một lựa chọn đặc biệt rủi ro vì nó thường chứa gluten, trong khi rượu vang và đồ uống hỗn hợp có thể chứa lượng đường cao.
Tỏi và hành tây
Tỏi và hành tây làm ngọt món ăn một cách hoàn hảo, nhưng chúng có thể khó phân hủy đường ruột, gây đầy hơi.
Đầy hơi đau và chuột rút có thể do tỏi sống và hành tây gây ra, và ngay cả các phiên bản nấu chín của những thực phẩm này cũng có thể là nguyên nhân gây ra.
bông cải xanh và súp lơ trắng
bông cải xanh ve súp lơ Chúng có thể gây ra các triệu chứng ở những người bị IBS.
Khi ruột phân hủy những thực phẩm này, nó sẽ gây ra khí và đôi khi gây táo bón, ngay cả đối với những người không bị IBS.
Nấu chín rau giúp chúng dễ tiêu hóa hơn, vì vậy hãy nấu súp lơ xanh và súp lơ trắng nếu ăn sống sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.
Ăn gì cho Hội chứng ruột kích thích?
Nhiều bác sĩ khuyên những người bị IBS nên theo một chế độ ăn uống ít FODMAP. Chế độ ăn kiêng này tập trung vào việc hạn chế thực phẩm giàu một số loại carbohydrate.
FODMAPcó nghĩa là oligosaccharid, disaccharid, monosaccharid và polyols có thể lên men. Đây là những carbohydrate chuỗi ngắn, có thể lên men.
Theo Trường Y Harvard, nghiên cứu cho thấy ruột non không thể dễ dàng hấp thụ thực phẩm chứa FODMAP. Chúng có thể gây đầy hơi, đầy hơi và đau dạ dày.
Thực phẩm có chứa FODMAPS bao gồm:
- Hầu hết các sản phẩm sữa
- Một số loại quả như táo, anh đào, xoài
- Một số loại rau như đậu, đậu lăng, bắp cải và súp lơ
- Lúa mì và lúa mạch đen
- Xi-rô ngô nhiều fructose
- Chất ngọt như sorbitol, mannitol và xylitol
Trong khi tránh các loại thực phẩm trên, bạn có thể tiêu thụ các loại thực phẩm có hàm lượng FODMAP thấp khác.
- Cá và các loại thịt khác
- Trứng
- Bơ và các loại dầu
- Phô mai cứng
- Các sản phẩm sữa không chứa lactose
- Một số loại trái cây như chuối, việt quất, nho, kiwi, cam và dứa
- Một số loại rau như cà rốt, cần tây, cà tím, đậu xanh, bắp cải, bí xanh, rau bina và khoai tây
- Hạt diêm mạch, gạo, hạt kê và bột ngô
- Hạt bí ngô, vừng và hạt hướng dương
Điều gì tốt cho hội chứng ruột kích thích?
hội chứng ruột kích thích Có một số phương pháp điều trị tự nhiên có sẵn để làm giảm các triệu chứng. Lời yêu cầu điều trị hội chứng ruột kích thích bằng thảo dược
Viên nang dầu bạc hà
Tiêu thụ 6-180 mg viên nang dầu bạc hà mỗi ngày trong khoảng 200 tháng. Tham khảo ý kiến bác sĩ để biết liều lượng chính xác. Bạn có thể uống 1-2 viên mỗi ngày.
Dầu bạc hà, hội chứng ruột kích thích Nó có thể làm giảm bớt các triệu chứng chung của bệnh nhân và cải thiện chất lượng cuộc sống của họ. Điều này có thể là do các hoạt động chống viêm của chúng.
Chú ý!!!
Bệnh nhân bị táo bón nặng, tiêu chảy, sỏi mật hoặc GERD nên tránh dùng viên nang dầu bạc hà.
Probiotics
Uống bổ sung probiotic hàng ngày sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ngoài ra, bạn có thể tiêu thụ thực phẩm giàu probiotic như sữa chua hoặc kefir.
Bạn có thể uống thuốc này 1-2 lần mỗi ngày hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Theo một nghiên cứu được công bố, men vi sinhhội chứng ruột kích thích Nó có tác dụng hữu ích đối với các triệu chứng và có thể được sử dụng để giảm bớt chúng.
khoa châm cứu
Châm cứu là một phương pháp điều trị bằng thuốc thay thế sử dụng một hoặc nhiều kim tại các huyệt đạo cụ thể trên toàn cơ thể để giảm các triệu chứng bệnh.
Liệu pháp này hội chứng ruột kích thích Nó là một lựa chọn để điều trị các triệu chứng của bạn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên nhận phương pháp điều trị này từ một chuyên gia châm cứu được đào tạo.
Elm trơn
Thêm một thìa bột cây du trơn vào một cốc nước sôi.
Trộn đều và để trong 5-7 phút. Để nguội một lúc. cho hỗn hợp. Bạn cũng có thể thêm mật ong vào hỗn hợp để tạo hương vị.
Bạn có thể uống nước này 1-2 lần mỗi ngày hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
Bột cây du trơn là một phương thuốc thảo dược giúp điều trị bệnh viêm ruột với cấu trúc chống oxy hóa của nó. Kể từ đây, hội chứng ruột kích thích Nó là một phương thuốc hiệu quả để kiểm soát các triệu chứng.
Chiết xuất lá atisô
Tiêu thụ chất bổ sung chiết xuất từ lá atisô hàng ngày sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ để có liều lượng thích hợp.
chiết xuất lá atisô, hội chứng ruột kích thích Thuốc có thể giúp điều trị các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.
hội chứng ruột kích thích Nó đã được tìm thấy là tốt hoặc thậm chí tốt hơn các phương pháp điều trị hiện có khác để kiểm soát các triệu chứng của nó.
Aloe Vera
Tiêu thụ 60-120 ml nước ép lô hội mỗi ngày một lần. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện và đảm bảo thuốc này không ảnh hưởng đến các loại thuốc khác mà bạn đang sử dụng.
Bạn có thể uống nước này mỗi ngày một lần hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
nước ép lô hội uống rượu, hội chứng ruột kích thích có thể giúp giảm các triệu chứng. Những lợi ích này có thể là do tác dụng chống viêm và nhuận tràng của nó. Nhưng bài thuốc này chỉ nên dùng để điều trị trong thời gian ngắn.
Lời khuyên cho Hội chứng ruột kích thích
- Tập thể dục thường xuyên.
- Ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ.
- Uống nhiều nước.
- Tránh caffeine và rượu.
- Từ bỏ hút thuốc.
- Quản lý mức độ căng thẳng của bạn.
- Hạn chế uống sữa.
- Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên hơn bữa ăn lớn.
Những ai bị hội chứng ruột kích thích có thể chia sẻ kinh nghiệm với chúng tôi.
Unga wa elm yênye utelezi unapatiana wapi