Cholesterol là một loại chất béo rất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, khi mức cholesterol tăng không kiểm soát, tình trạng tăng cholesterol máu có thể xảy ra, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. tăng cholesterol máu, bệnh tim và làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét sự nguy hiểm của chứng tăng cholesterol máu và những biện pháp phòng ngừa mà chúng ta có thể thực hiện.
Tăng cholesterol máu là gì?
Tăng cholesterol máu là tình trạng nồng độ cholesterol trong máu cao hơn bình thường. Có hai loại cholesterol: LDL (lipoprotein mật độ thấp) và HDL (lipoprotein mật độ cao). Trong khi cholesterol LDL mang lượng cholesterol dư thừa trong máu thì cholesterol HDL sẽ loại bỏ lượng cholesterol dư thừa ra khỏi tế bào và đưa nó trở lại gan. Nói chung, tăng cholesterol máu có liên quan đến mức cholesterol LDL cao.
Nguyên nhân gây tăng cholesterol máu?
Nguyên nhân gây tăng cholesterol máu?
Có một số yếu tố chính ảnh hưởng đến sự phát triển của rối loạn này.
Thứ nhất, thói quen ăn uống kém và tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo dẫn đến tình trạng này. thực phẩm chế biến, khoai tây chiên, chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ tăng cholesterol máu. Những thực phẩm như vậy làm tăng mức cholesterol trong máu và góp phần tích tụ mảng bám.
Lối sống ít vận động cũng có thể gây tăng cholesterol máu. Hoạt động thể chất không đủ làm giảm mức tiêu hao năng lượng của cơ thể và làm tăng mức cholesterol. Tập thể dục thường xuyên là yếu tố quan trọng trong việc cân bằng mức cholesterol và tránh tình trạng tăng cholesterol máu.
Bệnh này còn bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền. Sự hiện diện của tình trạng này trong gia đình làm tăng nguy cơ phát triển chứng tăng cholesterol máu của cá nhân. Trong trường hợp này, bác sĩ thường khuyên dùng thuốc kết hợp với chế độ ăn ít chất béo.
Tuổi tác và giới tính cũng ảnh hưởng đến nguy cơ tăng cholesterol máu. Nồng độ estrogen giảm ở phụ nữ sau mãn kinh có thể khiến cholesterol tăng cao. Trong quá trình lão hóa, quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm lại và mức cholesterol tăng lên.
Tăng cholesterole trong máu
Tăng cholesterol máu gia đình được truyền từ cha mẹ do đột biến gen ở một trong ba gen có thể xảy ra. Một trong những gen tạo ra một loại protein gọi là thụ thể LDL (LDLR), giúp loại bỏ lipoprotein mật độ thấp (LDL) hoặc cholesterol xấu ra khỏi máu.
Trong chứng tăng cholesterol máu mang tính chất gia đình, sự biến đổi xảy ra ở gen này ngăn cản chúng tạo ra LDLR. Điều này gây ra sự gia tăng cholesterol xấu, tích tụ trong máu và tích tụ trong mạch máu.
Một lý do khác làm tăng mức cholesterol xấu là sự thay đổi gen APOB và PCSK9.
Thông thường gan có tác dụng tạo ra cholesterol tốt, nhưng trong tình trạng tăng cholesterol máu mang tính chất gia đình, gan không thể tái chế cholesterol hoặc điều chỉnh mức cholesterol. Điều này gây ra mức cholesterol cao.
Có hai loại tăng cholesterol máu gia đình:
Tăng cholesterol máu gia đình dị hợp tử (HeFH) xảy ra khi một người thừa hưởng gen FH từ cha hoặc mẹ.
Tăng cholesterol máu gia đình đồng hợp tử (HoFH) xảy ra khi một người thừa hưởng gen FH từ cả cha lẫn mẹ. Đây là một dạng tăng cholesterol máu mang tính gia đình hiếm gặp.
Các triệu chứng của tăng cholesterol máu là gì?
Tăng cholesterol máu là tình trạng tiến triển âm thầm ở nhiều người không có mức cholesterol cao. Vì vậy, điều quan trọng là phải chẩn đoán sớm. Dưới đây là những điều cần biết về các triệu chứng tăng cholesterol máu:
Đau bụng và các vấn đề về tiêu hóa: Mức cholesterol cao có thể gây ra sự tích tụ chất béo trong gan. Điều này có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy.
Các vấn đề về da: Tăng cholesterol máu có thể gây ra màu vàng cho da. Điều này thường xảy ra quanh mắt, tay và chân. Điều này có thể có nghĩa là cholesterol đang tích tụ trong động mạch.
Đau ngực: Mức cholesterol cao có thể gây hẹp động mạch tim, dẫn đến đau ngực. Đau ngực có thể bị nén hoặc nóng rát và thường được cảm nhận khi tập thể dục hoặc bị căng thẳng.
Khó thở: Mảng cholesterol có thể làm tắc nghẽn mạch máu, dẫn đến khó thở. Dài hạn hoCác triệu chứng như thở khò khè, khò khè hoặc khó thở có thể là do tăng cholesterol máu.
Điều trị tăng cholesterol máu
Có một số phương pháp để kiểm tra tổng lượng cholesterol trong cơ thể. Một số chiến lược hiệu quả được sử dụng để điều trị tăng cholesterol máu bao gồm:
Cải thiện thói quen ăn uống là bước cơ bản trong điều trị căn bệnh này. Nên giảm tiêu thụ thực phẩm có chứa chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa và chọn những thực phẩm như dầu tốt cho sức khỏe, trái cây và rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt và nguồn protein ít béo. Những thay đổi này giúp giảm mức LDL (cholesterol xấu).
tập thể dục
Tập thể dục thường xuyênĐây là một bước quan trọng trong điều trị tăng cholesterol máu. Các bài tập aerobic giúp giảm mức cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch. Hãy đặt mục tiêu tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần.
Điều trị bằng thuốc
Thay đổi lối sống rất quan trọng trong điều trị chứng tăng cholesterol máu, nhưng đôi khi cũng có thể cần dùng thuốc. Bác sĩ có thể kê toa statin hoặc các loại thuốc khác nếu thích hợp. Những loại thuốc này làm giảm sản xuất cholesterol hoặc ức chế sự hấp thụ cholesterol.
Biến chứng tăng cholesterol máu
Mức cholesterol cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
LDL, hay cholesterol xấu, có thể làm tắc nghẽn động mạch và gây ra sự tích tụ mảng bám trên thành động mạch, dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ.
Ngoài ra, tăng cholesterol máu có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe. Trong số những vấn đề này tăng huyết áp, tiểu đường, béo phì và các vấn đề về gan.
Làm thế nào để ngăn ngừa chứng tăng cholesterol máu?
Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa hoặc kiểm soát chứng tăng cholesterol máu là áp dụng lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa bạn nên xem xét:
Hạn chế ăn chất béo bão hòa: Chất béo bão hòa làm tăng mức cholesterol. Vì vậy, điều quan trọng là tránh càng nhiều càng tốt các thực phẩm chứa chất béo bão hòa, chẳng hạn như các sản phẩm thịt, thực phẩm chế biến sẵn và các sản phẩm từ sữa nguyên chất. Thay vào đó, bơ, dầu ô liu và cá Chọn nguồn chất béo không bão hòa như:
Ăn thực phẩm có chất xơ: Thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao có tác dụng làm giảm mức cholesterol. Vì vậy, rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và cây họ đậu Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như: Bạn cũng có thể chọn bột yến mạch hoặc các sản phẩm từ lúa mì nguyên hạt để bổ sung chất xơ.
Tiêu thụ axit béo omega-3:Axit béo omega-3Nó giúp giảm mức cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch. Cố gắng thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu omega-3, chẳng hạn như cá hồi, cá thu, quả bơ và quả óc chó.
Hạn chế ăn muối: Tiêu thụ nhiều muối làm tăng huyết áp và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Vì vậy, điều quan trọng là hạn chế ăn muối. Thay vì thực phẩm chế biến sẵn, hãy thử tạo hương vị cho thực phẩm của bạn bằng các loại gia vị và thảo mộc tươi.
Luyện tập thể dục đều đặn: Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng đối với bệnh nhân tăng cholesterol máu. Tập thể dục giúp giảm mức cholesterol và cải thiện sức khỏe tổng thể của tim. Cố gắng tập thể dục ở cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần.
Hạn chế hút thuốc và uống rượu: Hút thuốc và uống quá nhiều rượu ảnh hưởng tiêu cực đến mức cholesterol và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, vì vậy điều quan trọng là phải tránh xa những thói quen này.
Tăng cholesterol máu là một vấn đề sức khỏe do mức cholesterol cao. Tăng cholesterol máu không được kiểm soát là yếu tố nguy cơ nghiêm trọng đối với bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn ngừa hoặc kiểm soát tình trạng tăng cholesterol máu bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh và làm theo khuyến nghị của bác sĩ. Các biện pháp như chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và hạn chế hút thuốc và uống rượu sẽ giúp kiểm soát mức cholesterol và giúp bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh.
