Sự chia sẻ quan trọng nhất trong hôn nhân là vấn đề tình dục. Một đời sống tình dục lành mạnh làm dịu quan điểm của vợ chồng đối với nhau và các sự kiện và khiến họ khoan dung hơn.
Điều quan trọng đối với sức khỏe là vợ chồng có một đời sống tình dục đều đặn và lành mạnh, có tính đến mong muốn của nhau. Lợi ích sức khỏe của đời sống tình dục đều đặn có thể được liệt kê như sau.
Cung cấp bảo vệ ung thư
ít nhất 3 lần một tuần đời sống tình dục thường xuyên; Nó làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và ung thư vú ở phụ nữ.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
đời sống tình dục lành mạnhgiảm một nửa nguy cơ đau tim ở nam giới. Tăng số lần cực khoái kéo dài tuổi thọ hơn nữa.
Ngăn ngừa trầm cảm
Đời sống tình dục lành mạnh và đều đặn giúp giảm khả năng mắc bệnh trầm cảm ở phụ nữ.
Nó có đặc tính giảm đau tự nhiên
Trong quá trình quan hệ tình dục, có sự gia tăng hoạt động của vùng não làm giảm đau. Đó là lý do tại sao bạn có một đời sống tình dục lành mạnh. đau nửa đầuNó được cho là sẽ giúp tiêu diệt nó.
Phụ nữ tiết ra nhiều nội tiết tố estrogen trong quá trình quan hệ tình dục. Điều này giúp giảm đau bụng kinh.
Làm cho bạn trông trẻ hơn
Theo một nghiên cứu đã xác định rằng những người quan hệ tình dục 3-5 lần một tuần trông trẻ hơn 10 tuổi.
Cung cấp khả năng miễn dịch bằng cách tăng sức đề kháng cho cơ thể
Immunoglobin Một kháng thể, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng 30% ở những người có đời sống tình dục thường xuyên.
Cho phép vết thương lành lại
Hormone oxytocin được tiết ra khi quan hệ tình dục cho phép vết thương mau lành gấp đôi.
nó là một bài tập tốt
Trong quá trình quan hệ tình dục, các cơ hông, bụng, chân, tay hoạt động và trung bình mỗi lần quan hệ tình dục sẽ đốt cháy khoảng 200 calo.
Giúp giảm cân
Năng lượng dành cho đời sống tình dục có tác dụng làm suy nhược. 200 calo đốt cháy trong mỗi lần quan hệ tình dục tương đương với một trận đấu quần vợt kéo dài nửa giờ.
Thực phẩm nào làm tăng tình dục?
Tình dục là một trong những chức năng cơ bản nhất của con người trong cuộc sống. Cùng với khả năng sinh sản, quan hệ tình dục cũng làm sâu sắc thêm cảm giác thân mật với bạn đời của bạn.
Chú ý đến các loại thực phẩm bạn ăn để tránh miễn cưỡng, bất lực và các vấn đề tình dục khác. ham muốn tình dục và Thực phẩm tăng cường tình dục Nó là như sau:
Et
Để cải thiện đời sống tình dục, cần phải ăn nhiều loại thịt. Thịt bò và thịt gà chứa carnitine, L-arginine và kẽm.
Carnitine và L-arginine là các axit amin giúp tăng lưu lượng máu. Lưu lượng máu không bị gián đoạn là điều cần thiết cho nam giới và phụ nữ để làm đầy các mô của họ cho phản ứng tình dục.
Theo Trung tâm Y tế NYU Langone, hai loại thực phẩm bổ dưỡng này có thể điều trị hiệu quả chứng rối loạn cương dương ở một số nam giới.
kẽm, Nó là một chất quan trọng được biết đến để tăng cường khả năng miễn dịch. Nó cũng đóng một vai trò trong chức năng tình dục. Thiếu kẽm có thể dẫn đến liệt dương và lượng hormone thấp ở nam giới.
Tiêu thụ protein từ động vật (lượng tối đa để tránh bệnh tim) để giữ cho tất cả các hệ thống hoạt động trơn tru. Những người ăn chay có thể thích ngũ cốc, các loại hạt và các sản phẩm từ sữa.
con hàu
Đặc tính kích thích tình dục của hàu đã được quảng cáo trong nhiều năm. Nghiên cứu được chia sẻ tại hội nghị của Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ năm 2005 cho thấy hàu có chứa các hợp chất làm tăng nồng độ testosterone và estrogen.
Trong nhiều trường hợp, sự gia tăng sản xuất hormone đồng nghĩa với việc tăng ham muốn tình dục.con hàu Đây cũng là một nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời, giúp máu lưu thông đến cơ quan sinh dục ở cả hai giới.
Một ngày nào đó, Đây là một loại cá phổ biến có chứa axit béo omega 3 tốt cho tim mạch. Cùng với cá ngừ và cá bơn, cá thịt hồng cũng là chìa khóa để nâng cao đời sống tình dục.
Omega 3 có thể ngăn ngừa các vấn đề trong động mạch, do đó cải thiện lưu lượng máu đi khắp cơ thể.
Các loại hạt và hạt giống
Bọc người yêu bằng sô cô la là một cử chỉ lãng mạn, nhưng tiêu thụ một nắm hạt phỉ thay vì đường chắc chắn sẽ khiến đối tác của bạn hạnh phúc hơn. Các loại hạt như hạt điều và hạnh nhân chứa nhiều kẽm giúp tăng cường lưu thông máu.
Các loại hạt lành mạnh cũng chứa một số L-arginine.
- Quả óc chó
- Hạt bí ngô
- Hạt giống hoa hướng dương
- Hạt phỉ
- Đậu phụng
- Hạnh nhân
Loại hạt này làm nhiệm vụ kép vì chúng cũng giàu omega 3.
Elma
Ăn một quả táo mỗi ngày có lợi cho tình dục.Elma, Nó rất giàu quercetin, cùng với dâu tây, anh đào, hành tây và nho sẫm màu.
Chất chống oxy hóa này, được gọi là flavonoid, cung cấp một số tác dụng y học.
quercetin, Nó có vai trò kiểm soát các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt và viêm bàng quang kẽ (IC) và thúc đẩy tuần hoàn.
Viêm tuyến tiền liệt là tình trạng tuyến tiền liệt bị viêm và đôi khi gây khó chịu và đau tinh hoàn khi xuất tinh. IC, hoặc hội chứng bàng quang đau, có thể gây khó khăn cho việc quan hệ tình dục.
tỏi
Loại thảo mộc cay nồng này là một chất làm loãng máu tự nhiên thường được sử dụng để ngăn ngừa tăng huyết áp, cholesterol cao và bệnh tim. Các đặc tính chống đông máu giúp đảm bảo lưu lượng máu dồi dào đến khu vực sinh dục.
Thực phẩm kích thích tình dục hiệu quả nhất cho phụ nữ
thuốc kích dụcđược gọi là thực phẩm, đồ uống hoặc thuốc kích thích ham muốn tình dục.
Trong thế giới căng thẳng và nhịp độ nhanh ngày nay, việc giảm ham muốn tình dục là điều đương nhiên. Mọi người bận rộn đến mức bữa ăn bắt đầu tăng tốc và chất dinh dưỡng từ bữa ăn bắt đầu giảm. Nó cũng làm giảm ham muốn tình dục.
Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc kích hoạt ham muốn tình dục.
Do đó, thực phẩm kích thích tình dục Tiêu thụ nó có thể làm tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục và giải phóng các chất hóa học sinh học tự nhiên trong cơ thể.
Khác nhau cho phụ nữ và nam giới thực phẩm kích thích tình dục Có.đây danh sách các loại thực phẩm kích thích tình dục cho phụ nữ...
Kakao
KakaoNó là một món ăn ngon với nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả đặc tính kích thích tình dục.
Ca cao chứa nhiều magiê, phốt pho, chất chống oxy hóa, arginine và methylxanthine giúp cải thiện ham muốn tình dục.
Nó cũng chứa phenylethylamine, được gọi là "hóa chất tình yêu", và hóa chất kích thích này giải phóng dopamine trong não khi giao hợp.
Hạt cỏ cà ri
Một cách khác để tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ hạt cỏ cà riDừng lại. Người cổ đại của La Mã, Hy Lạp và Ai Cập đã sử dụng cỏ cà ri. thuốc kích dục được dùng như.
Hạt cỏ cà ri được sử dụng để tạo hương vị cho thực phẩm. Nó cũng hỗ trợ phát triển mô vú và cải thiện sản xuất sữa ở các bà mẹ đang cho con bú.
Bạn có thể bổ sung cỏ ca ri trong một tuần để tăng ham muốn tình dục.
ngày
ngàylà một loại trái cây kỳ lạ tạo thêm vị ngọt và phong phú cho các công thức nấu ăn. Quả chà là cũng giúp thêm gia vị cho đời sống tình dục. Trong văn hóa Ả Rập, chà là được ăn với sữa và quế để tăng ham muốn tình dục.
Ngoài việc cung cấp trải nghiệm tình dục tốt, quả chà là còn chứa các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường sức khỏe nói chung.
Gia vị
Gia vị mang lại nhiệt từ bên trong cơ thể. Cây nghệlà một loại thảo mộc tăng cường ham muốn tình dục cho phụ nữ.
Dừa làm tăng hoạt động tình dục; đinh hương Nó được sử dụng như một loại thuốc kích thích tình dục cho phụ nữ bị mất ham muốn và thỏa mãn tình dục, còn hoa lạc tiên là một loại gia vị được sử dụng để tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ.
Nó có thể được thêm vào nhiều công thức nấu ăn, đặc biệt là đồ uống nóng như trà.
con hàu
Hàu rất giàu kẽm, có tác dụng điều hòa hormone sinh dục ở nữ giới. Kẽm giúp cơ thể sản xuất testosterone, một loại hormone quan trọng để điều chỉnh ham muốn và chức năng tình dục của nam giới và phụ nữ.
Hàu cũng làm tăng mức độ dopamine, thúc đẩy ham muốn tình dục ở phụ nữ.
rượu vang đỏ
Nếu bạn uống một lượng nhỏ rượu vang đỏ, nó sẽ làm cho các động mạch mở rộng và tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Điều này thực sự làm tăng ham muốn tình dục của phụ nữ lên một chút.
Cần tiêu thụ rượu vang điều độ, vì uống quá nhiều rượu vang đỏ có thể gây ra tác dụng ngược.
Bal
Thời cổ đại, cả nam giới và phụ nữ đều ăn mật ong vào bữa tối vì đây là thực phẩm giúp tăng ham muốn tình dục hiệu quả.
BalChứa boron, một khoáng chất giúp tăng nội tiết tố. Thêm một thìa mật ong vào đồ uống yêu thích của bạn như trà xanh hoặc sữa vào ban đêm sẽ có tác dụng trong vấn đề này.
Trái cây
Trái cây là một trong những loại thực phẩm thường được ăn có thể làm tăng căng thẳng tình dục ở phụ nữ. Chúng chứa một lượng phong phú chất chống oxy hóa giúp tăng khoái cảm tình dục của phụ nữ lên mức cao hơn.
Quả việt quấtĂn các loại trái cây như quả mọng, dâu đen và dâu tây giúp thư giãn mạch máu và cải thiện lưu lượng máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả bộ phận sinh dục.
Chúng cũng làm tăng mức độ dopamine, kích thích sự hình thành của các hormone cảm thấy tốt.
dưa hấu
Mỗi ngày dưa hấu Ăn uống đã được chứng minh là giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Một trong những thành phần chính của dưa hấu là một axit amin được gọi là citrinamine.
Điều này sẽ gửi tín hiệu đến cơ thể để arginine chuyển thành nitric oxide - một chất dẫn truyền thần kinh mạnh mẽ giúp các mạch máu thư giãn và tăng cường lưu thông.
Điều này gửi nhiều máu hơn đến các khu vực sinh dục nữ, do đó làm tăng hoạt động tình dục.
Thức ăn cay
Thực phẩm cay, đặc biệt là hạt tiêu, rất tốt để tăng ham muốn tình dục. Điều này là do chúng hoạt động như thuốc giãn mạch (mở các động mạch và tăng lưu thông khắp cơ thể).
Nói chung, thực phẩm cay sẽ làm tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ một cách tự nhiên, nhờ vào hàm lượng capsaicin của chúng.
Thực phẩm kích thích tình dục hiệu quả nhất cho nam giới
Từ xa xưa, nam giới đã thử mọi phương pháp để tăng cường, sử dụng và duy trì khả năng tình dục của mình. Cách phổ biến nhất để làm điều này là dành cho nam giới. thực phẩm có tác dụng kích thích tình dục.
Các loại thuốc kích dục này đóng vai trò như một tác nhân có thể khơi dậy ham muốn tình dục ở nam và nữ. Ngoài việc tăng ham muốn tình dục, nó còn điều trị rối loạn chức năng tình dục do tuổi tác.
Thuốc kích dục dành cho nam giới được chia làm 2 loại - loại thứ nhất là thuốc kích dục giúp tăng ham muốn, và loại thứ hai giúp cải thiện khả năng sinh hoạt tình dục.
Có một số loại thực phẩm có tác dụng kích thích ham muốn tình dục ở nam giới. Thực phẩm được biết là có tác dụng tuần hoàn, thư giãn và tăng cường cơ bắp.
Thực phẩm kích thích tình dục hiệu quả cho phụ nữsau thực phẩm kích thích tình dục hiệu quả cho nam giới Hãy nhìn.
quả hạnh
quả hạnhNó được biết đến như một loại thực phẩm kích thích tình dục và là biểu tượng của khả năng sinh sản. Nó là một nguồn cung cấp các axit béo thiết yếu, rất quan trọng cho các chức năng sinh sản, sản xuất hormone, khả năng sinh sản và ham muốn tình dục lành mạnh.
Bạn có thể xoa bóp với dầu hạnh nhân ngọt để tăng cường hoạt động tình dục.
măng tây
măng tây Nó đã được tiêu thụ như một loại thực phẩm kích thích tình dục trong hàng nghìn năm. Măng tây có chứa axit aspartic, giúp trung hòa lượng amoniac dư thừa trong cơ thể, có thể góp phần gây ra chứng miễn cưỡng tình dục.
Măng tây chứa nhiều vitamin B được gọi là folate, giúp tăng sản xuất histamine. Histamine rất quan trọng đối với tình dục lành mạnh ở nam giới.
trái bơNó là một nguồn khoáng chất tuyệt vời và chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó được biết đến như một loại thực phẩm kích thích tình dục vì nó rất giàu carotenoid, vitamin E, chất xơ, kali và vitamin B6.
Vitamin E có trong bơ được cho là có thể làm tăng cường độ cực khoái khi quan hệ tình dục.
Bơ cũng chứa nhiều axit folic, vitamin B9 và vitamin B6, giúp tăng sản xuất testosterone.
quế
quếNó là một loại gia vị phổ biến được sử dụng trong nấu ăn.Nó cũng có đặc tính y học và là một loại gia vị kích thích tình dục được biết đến. Ăn quế giúp làm ấm cơ thể và cải thiện hoạt động tình dục.
Thực phẩm kích thích tình dục này có đặc tính chống viêm và cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Bal
Mật ong là một loại thực phẩm kích thích tình dục được biết đến với tác dụng tích cực trong quá trình trải nghiệm tình dục. Nó được quảng cáo như một loại thuốc và là một trong những loại thuốc tốt nhất để cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới.
Mật ong được biết là có tác dụng hữu ích đối với sức khỏe tình dục. Nó thúc đẩy sản xuất testosterone ở nam giới và khoáng chất boron có trong mật ong giúp sử dụng estrogen ở phụ nữ.
Ăn một thìa mật ong hàng ngày hoặc trộn vào sữa ấm.
gừng
gừng Nó có tác dụng kích thích tình dục ở nam giới. Gừng có sắc và hương thơm dễ chịu, có tác dụng thư giãn cơ thể. Bên cạnh việc điều trị các vấn đề về sức khỏe, gừng còn được biết đến với công dụng cải thiện ham muốn tình dục và hoạt động tình dục.
Gừng cũng chứa các chất giúp giải độc cơ thể và cải thiện lưu thông máu. Sự gia tăng lưu lượng máu này dẫn đến sự cương cứng tốt hơn ở nam giới.
trái thạch lựu
Theo một nghiên cứu của Đại học Queen Margaret, nước ép lựu là một loại thực phẩm kích thích tình dục tự nhiên mạnh mẽ.
Đặc tính kích thích tình dục của nó là do khả năng tăng nồng độ testosterone. Testosterone là hormone kích thích ham muốn tình dục mà còn giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ. Để tăng ham muốn, hãy ăn lựu hoặc uống nước ép lựu thường xuyên.
Khoai lang
Khoai langlà thực phẩm giàu kali, ngăn ngừa cao huyết áp; đây là một tình trạng liên quan đến tăng nguy cơ rối loạn chức năng cương dương.
Nó cũng giàu beta carotene do có màu cam. Khoai lang cung cấp vitamin A tăng cường khả năng sinh sản.
Ca cao hoặc sô cô la
Sô cô la được gọi là siêu thực phẩm cho nam giới vì nó là một loại thực phẩm kích thích tình dục. Sô cô la chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn trà xanh hoặc rượu vang đỏ.
Nó chứa một chất hóa học kích thích được gọi là phenylalanin, có tác dụng kích thích hưng phấn và tăng ham muốn tình dục. Một miếng sô cô la mỗi ngày sẽ khuyến khích đời sống tình dục tích cực hơn.
dưa hấu
Dưa hấu được các chuyên gia ví von là Viagra mới. Ăn dưa hấu cung cấp tác dụng giống như Viagra trên các mạch máu khắp cơ thể và có thể làm tăng ham muốn ở nam giới.
Trong trái cây có chất tốt cho việc tăng cường chức năng tình dục và giúp giãn mạch máu. citrulline chứa các axit amin.
