Ngay cả khi chúng ta không ăn hoặc ăn ít hơn, đôi khi chúng ta đạt đến con số cao hơn chúng ta trên bàn cân. Một trong những lý do khiến chúng ta nặng hơn trọng lượng thực của mình là do các chất thải trong ruột già không được tống ra ngoài hệ thống.
làm sạch ruột, cung cấp cho quá trình tiêu hóa tốt hơn và tạo điều kiện hấp thụ các chất dinh dưỡng. Vì vậy, chúng tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Làm sạch ruột là gì?
làm sạch ruột Yani làm sạch ruộtĐó là một phương pháp giảm cân và giải độc được áp dụng bởi các bác sĩ hoặc các chuyên gia được đào tạo để loại bỏ các chất độc ra khỏi đại tràng. Nó giúp loại bỏ nước, muối và các chất dinh dưỡng khác trong ruột già.
Khi bạn ăn thực phẩm ít chất xơ hoặc béo, những thực phẩm này sẽ di chuyển chậm qua ruột kết và tạo ra chất nhầy dư thừa. Vì lượng chất nhờn dư thừa nhiều nên không thể thải hết các chất thải độc hại ra ngoài cơ thể. Chất thải tích tụ trên thành ruột làm tăng cân.
làm sạch ruộtNó giúp loại bỏ những chất thải có hại này bằng cách kích hoạt nhu động ruột. Nhiều phương pháp làm sạch ruột Có.
Tuy nhiên, một số trong số này yêu cầu đào tạo chuyên nghiệp. Ví dụ; thuốc xổ dùng để làm sạch ruộtphải được thực hiện bởi những người được đào tạo.
Làm sạch ruột có yếu đi không?
làm sạch ruột Nó rất cần thiết để cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như giảm cân hiệu quả. Bằng cách loại bỏ độc tố, quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng đạt được tốt hơn. Đây là sự suy yếu làm sạch ruột các bước cần tuân theo;
Chế độ ăn uống cân bằng
chế độ ăn uống làm sạch ruộtBạn nên chú ý những điều sau;
Đến ngàyđồ uống giải độc bắt đầu với. Uống đồ uống giải độc khi bụng đói. Bạn cũng có thể bắt đầu ngày mới bằng cách uống nước nóng. Không bao giờ bỏ bữa sáng.
Bánh mì nguyên cám, trứng, sữa,nước trái câyĂn sáng với các loại thực phẩm giàu chất xơ và protein, chẳng hạn như yến mạch và yến mạch.
Đối với bữa trưa, hãy ăn thức ăn không chứa carbohydrate hoặc tinh bột. Bạn có thể ăn bánh mì nguyên hạt và thịt gà, nấm, rau.
Tránh thức ăn chiên và nhiều dầu mỡ. Nếu bạn cảm thấy đói vào buổi chiều, bạn có thể ăn trái cây hoặc đồ ăn nhẹ.
Ăn thực phẩm giàu chất xơ vào bữa tối. Ăn các phần nhỏ. Ngoài ra, lưu ý không ăn sau 6 giờ tối.
Điều rất quan trọng là giữ cho cơ thể đủ nước. Cố gắng uống đủ nước.
Nước detox rất dễ làm tại nhà và bạn có thể dễ dàng mang đi bất cứ đâu. Không thêm đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo.
Giảm cân với các phương pháp làm rỗng ruột
dưới làm sạch ruộtCác công thức nấu ăn sẽ giúp ích gì. Những công thức nấu ăn này ở nhà làm sạch ruột một cách tự nhiên sẽ cho phép bạn làm như vậy.
Triphala
Triphala Nó là một công thức ayurvedic bao gồm ba loại thảo mộc. triphala làm sạch ruộtđược sử dụng như sau:
Lấy bột triphala từ hiệu thuốc.
Thêm một thìa bột này vào một cốc nước.
Uống này mỗi sáng không đường.
chanh và mật ong
Limon Nó chứa vitamin C và kích hoạt ruột non, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Mật ong giúp tiêu hóa tốt hơn. chanh và mật ong chữa bệnh làm sạch ruột Nó được chuẩn bị như sau:
Vắt nước chanh vào ly. Thêm một thìa mật ong.
Thêm nước ấm, trộn đều và uống vào mỗi buổi sáng.
Senna
Senna Nó là một chất nhuận tràng mạnh mẽ và chất kích thích đường ruột. Vì lý do này trà làm sạch ruột được dùng như.
Giã nát năm đến sáu lá senna. Bạn cũng có thể sử dụng túi trà cassia.
Đun sôi nước. Cho nước vào cốc và thêm lá senna đã nghiền nát hoặc túi trà cassia.
Để trong nước khoảng 10 phút rồi uống.
Aloe vera
Aloe veraNó chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và axit amin. Nó là một thuốc nhuận tràng tốt.
gừng Nó làm dịu đường tiêu hóa với các đặc tính chống viêm của nó. ElmaNó chứa vitamin A, giàu chất xơ và có tác dụng nhuận tràng. với các vật liệu sau giải độc làm sạch ruột Bạn có thể làm.
Cắt hai quả táo và cho vào máy xay.
Thêm một lượng nhỏ củ gừng hoặc bột gừng vào đó.
Thêm một ít nước và trộn.
nước rau quả
Rau là nguồn giàu chất khoáng và vitamin. Đồng thời giải độc ruột sử dụng cho.
Xay nhuyễn một củ cà rốt và cho vào máy xay.
Cắt nhỏ một quả cà chua và một quả dưa chuột rồi cho vào máy xay.
Thêm hai lá rau diếp và một nắm rau bina.
Vắt XNUMX/XNUMX quả chanh, thêm chút muối và đảo đều.
Thêm một nhúm thìa là và một vài lá rau mùi trước khi uống.
Hạt lanh và sữa
Hạt lanhNó hỗ trợ giảm cân và là một loại thuốc nhuận tràng tốt. Làm sạch ruột bằng thảo dược để làm:
Thêm hai thìa hạt lanh vào một cốc sữa nóng và trộn đều.
Thêm một chút bột ca cao trước khi uống.
Thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ cải thiện chuyển động của ruột bằng cách làm mềm chất thải trong ruột. Dưới đây là những thực phẩm giàu chất xơ:
