Lupusasosan afro-amerikaliklar va ispanlar kabi etnik guruhlarga ta'sir qiluvchi surunkali kasallikdir. otoimmun kasallikYuk mashinasi. Tizimli kasallik sifatida u tananing har qanday qismiga ta'sir qilishi mumkin.
Bu yurakning, bo'g'imlarning, miya, buyrak, o'pka va ichki sekretsiya bezlari kabi tananing deyarli har qanday qismiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan yuqori darajadagi doimiy yallig'lanishni keltirib chiqaradi.
Ma'lumki, bu kasallik ayollarda erkaklarga qaraganda tez-tez uchraydi. Odatda tanadagi yallig'lanish natijasida teri döküntüsü bilan xarakterlanadi.
Lupus kasalligining belgilari U boshqa ko'plab kasalliklarning belgilariga juda o'xshash va shuning uchun tashxis qo'yish juda qiyin. Darhaqiqat, ba'zi odamlar to'g'ri tashxis qo'yilguncha ko'plab muvaffaqiyatsiz davolanishlarga duch kelishlari mumkin.
LupusBa'zi odamlar oddiy hayot kechirsa, boshqalari lupus kasalligi ba'zida zaiflashadigan og'ir alomatlar bilan shug'ullanadi.
Lupus, alomatlarn oldindan aytib bo'lmaydigan darajada kuchayib ketadigan epizodlarni keltirib chiqarishi mumkin, bu vaqt davomida juda yomonlashadi, keyin esa remissiya epizodlari paydo bo'ladi. Lupusning umumiy belgilari va alomatlari charchoq, bosh og'rig'i, og'riyotgan og'riqlar, uyqusizlik va terida toshmalar.
Bugun lupus kasalligi Davolash uchun ishlatiladigan an'anaviy dorilarga kortikosteroid dori vositalari, NSAID og'riq qoldiruvchi vositalar, qalqonsimon bezning dori vositalari va hattoki sintetik gormonlarni almashtirish preparatlari kiradi - bu yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, ammo ko'plab istalmagan yon ta'sirlarni va hatto uzoq muddatli sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.
Shuning uchun lupus kasalligi ko'proq o'simliklarni davolash usullari yo'naltirilgan.
Lupus kasalligi nima?
Lupus kasalligibu immunitet tizimining giperaktiv bo'lishiga va sog'lom to'qimalarga hujum qilishiga olib keladigan otoimmun kasallik.
Ushbu holat shish, yallig'lanish va terining, miyaning, bo'g'imlarning, buyraklarning, yurakning, o'pkaning va qonning shikastlanishi kabi belgilar bilan tavsiflanadi.
Lupus kasalligiDöküntünün asosiy alomatlaridan biri, ikki yuzida paydo bo'lgan va kapalak qanotlariga juda o'xshash bo'lgan yuz döküntüsüdür. Ushbu alomat ko'pchilikda, hammasida ham qayd etilgan lupus kasalligiLar bor.
Lupus kasalligi sabablari va xavf omillari
LupusUnning aniq sababi hali aniqlanmagan. Bunga asosan immunitet tanasining sog'lom to'qimalariga hujum qilish sabab bo'ladi.
Lupussizning kasalligingiz Odatda bu kasallikka genetik moyilligi bo'lgan va atrof-muhitni keltirib chiqaradigan omillari bilan aloqa qiladigan odamlarda rivojlanadi deb o'ylashadi. Bunday tetikler:
- Quyosh nuri
Yuqumli kasalliklar
Ba'zi dorilar
Lupus Rivojlanish xavfini oshirishi mumkin bo'lgan ba'zi omillar:
Jins
Bu ayollarda ko'proq uchraydi.
yosh
Bu har qanday yoshdagi odamlarga ta'sir qilishi mumkin, ammo 15 yoshdan 45 yoshgacha keng tarqalgan.
zeriktirmoq
Bu osiyolik amerikaliklar, ispanlar va afroamerikaliklarda ko'proq tarqalganligi aniqlandi.
Lupus U bilan bog'liq belgilar va alomatlar boshqa kasalliklarga juda o'xshash. Bu ta'sirlangan tana tizimiga qarab farq qilishi mumkin.
Lupus kasalligining alomatlari qanday?
Lupus belgilari Bu asta-sekin yoki to'satdan paydo bo'lishi mumkin, engil yoki og'ir bo'lishi mumkin va vaqtinchalik yoki doimiy bo'lishi mumkin.
Lupusto'g'ridan-to'g'ri va bilvosita yomonlashadigan stress darajasini keltirib chiqaradi. Shuning uchun, lupus tashxisiTo'g'ri o'rnatishga odatda vaqt kerak bo'ladi.
Lupus kasalligitashvish, depressiyaxotirani yo'qotish va uyqusizlik simptomlarni namoyon qiladi - qisman umurtqa pog'onasida asab buzilishi va miyaning yallig'lanishiga olib kelishi mumkin.
Lupus Vujudga keladigan umumiy belgilar va alomatlar:
- Yong'in
- charchoq
Qo'shimchalardagi og'riq, qattiqlik va shish
- Ikkala yonoq va burundagi qanot shaklidagi kapalak toshmasi
Tananing turli qismlarida toshmalar
Quyosh ta'siridan keyin kuchayadigan jarohatlarning ko'rinishi
Nafas olish qiyinligi yoki nafas qisilishi
Qurigan ko'zlar
Ko'krak og'rig'i
Xotirani yo'qotish yoki chalkashlik
- Bosh og'rig'i
Stress paytida yoki sovuq ta'sirida ko'k rangga aylanadigan barmoqlar yoki oyoq barmoqlari (Raynaud hodisasi deb ham ataladi)
Lupus kasalligining asoratlari
Lupuskabi jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkin:
Buyrak shikastlanishi
Xotira muammolari
Anemiya
Qonning ivishi
Plevrit
Perikardit
- Yurak huruji
Immunitet tizimining zaifligi sababli infektsiyalar
Saraton
Avaskulyar nekroz yoki suyak to'qimalarining o'limi
Homila tushishi kabi homiladorlikning asoratlari
Lupus kasalligining turlari
LupusTuriga qarab, u tananing turli qismlariga ta'sir qilishi mumkin:
Tizimli qizil yuguruk kasalligi
Bu har qanday organga, shu jumladan teriga, bo'g'imlarga, buyraklarga, qonga, yurakka yoki o'pkaga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan kasallikdir. lupus turiTo'xta. Ushbu tur ham lupus turlarijuda og'ir bo'lgan narsaga nisbatan.
Bu faqat teriga ta'sir qiladi, odatda bo'yin, yuz va bosh terisi. Bu ta'sirlangan odamlarda bir necha kun yoki hatto yillar oralig'ida davom etishi mumkin bo'lgan toshma ko'rinishi bilan tavsiflanadi.
Subakut teri qizil eritematozi
Ushbu turdagi qizilQuyosh ta'sirida tana qismlarida jarohatlar paydo bo'lishiga olib keladi.
Giyohvand moddalar bilan ta'minlangan lupus
Tizimli eritematoz Taxminan 10% holatlar organizmning retsept bo'yicha dori-darmonlarga bo'lgan munosabati tufayli yuzaga keladi. Qalqonsimon bez, og'iz kontratseptivlari, qo'ziqorinlarga qarshi vositalar va antibiotiklarni o'z ichiga olgan taxminan 80 dori qizilu ni ishga tushirishi ma'lum.
Yangi tug'ilgan lupus
Tizimli eritematozTug'ilgan onalardan tug'ilgan chaqaloqlarning aksariyati sog'lom bo'lsa-da, ayollarning taxminan 1% yangi tug'ilgan chaqaloq lupusi bilan chaqaloqlarni tug'diradi. Ko'pgina chaqaloqlar uchun alomatlar odatda bir necha hafta ichida yo'qoladi. Ammo, bu kasallik ba'zi chaqaloqlarda tug'ma yurak bloklanishiga olib kelishi mumkin.
Lupus kasalliklarini davolash
Lupusni davolash Bu asosan alomat va alomatlarni boshqarishga qaratilgan.
Shaxsga Lupus kasalligini tashxislash O'rnatilgandan so'ng, shifokor yoki revmatolog simptomlarning og'irligi va joylashuvi, yoshi, jinsi, sog'lig'i, alomatlari va turmush tarziga qarab davolash rejasini ishlab chiqadi.
Lupus kasalligiko'p yuzlarga ega va shaxslarga turli xil ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun shifokor davolanish rejasini shaxsning ehtiyojlariga moslashtiradi. Vaziyat rivojlanib borishi bilan reja vaqt o'tishi bilan o'zgarishi mumkin.
Davolash rejasini ishlab chiqishda shifokor quyidagilarni maqsad qiladi:
- Kasallikning alangalanishini oldini olish uchun
Yonish paytida alomatlarni davolash
- Organlarning shikastlanishi va boshqa muammolar kabi asoratlar xavfini kamaytirish
Lupusni davolashda ishlatiladigan dorilar turlari
Lupus Odatda romatologlar tomonidan muayyan dorilar va turmush tarzini o'zgartirishlar kombinatsiyasi bilan davolanadi. LupusOdatda boshqarish uchun ishlatiladigan retsept bo'yicha dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi::
Immunosupressiv dorilar
Ular yallig'lanishni va o'ta faol immunitet tizimini boshqarishda yordam beradi. Ular og'riq va yallig'lanishni kamaytirishi mumkin bo'lsa-da, ular ko'plab jiddiy yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Immunosupressiv dorilar saraton xavfini oshirishi mumkin, chunki u organizmning infektsiyalar va viruslarga qarshi kurash qobiliyatini pasaytiradi.
Bundan tashqari, buyrak, siydik pufagi muammolari, soch to'kilishi, tartibsiz hayz ko'rish, o'pkaning shikastlanishi, pankreatit va gepatitning allergik shakli va quyoshga sezgirlikning yomonlashishi kabi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Revmatizmga qarshi dori
Gidroksixloroxin, bezgak, revmatoid artrit uchun ishlatiladigan dori, ba'zilari lupus belgilariBolalik artritini va boshqa otoimmun kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi.
NSAID og'riq qoldiruvchi vositalar
Nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilar ko'pincha og'riyotgan og'riqlar, mushak og'rig'i, bosh og'rig'i va sezgirlik uchun ishlatiladi. NSAIDlar o'ziga qaram bo'lib, buyrak va jigar shikastlanishi kabi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Ukol
Ular shish, og'riq, terida toshma va yallig'lanishni kamaytirish uchun ishlatiladi. Ular vazn ortishi, yuzning shishishi, gormonal o'zgarishlar, husnbuzar, suyaklarning yo'qolish xavfi va asabiylashish, qo'zg'alish, uyqusizlik yoki depressiya kabi turli xil nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Qon bosimiga qarshi dorilar va antikoagulyantlar
Ular qon ivishi va qon bosimi o'zgarishi bilan bog'liq muammolarni davolash uchun ishlatiladi. Yon ta'siri hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin va qon ketishining ko'payishi, past qon bosimi, zaiflik va yurak muammolarini o'z ichiga olishi mumkin.
Sintetik gormonlar va tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari
Ba'zan ular gormonlarni tartibga solish va boshqa dorilarning yon ta'siriga qarshi kurashish uchun ishlatiladi endometriozqon ivishi, vazn ortishi va boshqalar uchun xavfni oshirishi mumkin.
Estrogen darajasi, ba'zi tadqiqotchilar qizil yugurishBu kelajakda estrogen terapiyasi variant bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi, chunki u o'zgarib turadi Biroq, buning xavfsiz va samarali amalga oshirilishi uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
Olimlar 2018 yilda Amaliy ekologik mikrobiologiyadaqizil bilan ichak mikrobiotaxususiyatlari o'rtasidagi bog'liqlik bo'yicha topilmalarni e'lon qildi.
Sichqonlarda 2017 yilda nashr etilgan tadqiqotda ichak mikrobiota o'zgarishi ko'rsatilgan. qizil nefritkasallik tarixi bo'lgan odamlarda immunitet ta'sirini o'zgartirishi mumkinligini ko'rsatdi.
Lupus va homiladorlik
Homilador bo'lasizmi yoki homilador bo'lishni rejalashtirmoqdasiz lupus kasalligiiloji boricha tezroq shifokor bilan gaplashishi kerak. Agar alomatlar faol bo'lsa, tushish yoki erta tug'ilish xavfi mavjud.
Kamdan kam, qizil Tegishli antikorlarga ega bo'lgan ona ularni tug'ilmagan bolaga va bolaga yuborishi mumkin yangi tug'ilgan lupus bilan tug'ilishi mumkin.
Tibbiy maslahat va yordamga murojaat qilish homiladorlik paytida yuzaga keladigan muammolar xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Lupus kasalligini tabiiy davolash usullari
Mashq qilish
LupusDoimiy jismoniy mashqlar u davolash uchun ko'plab sabablarga ko'ra muhimdir. Mashq qilish Bu stressni engillashtiradi, uyqu sifatiga yordam beradi, yurak va o'pkani kuchaytiradi, suyaklarni mustahkamlaydi, bo'g'imlardagi og'riqni kamaytiradi, egiluvchanlik va harakatlanish doirasini yaxshilaydi va asoratlar xavfini kamaytiradi.
Lupus Sekin-asta mashq qilishni boshlashingiz kerak va o'zingizni ortiqcha charchamang, chunki bu surunkali charchoq, elektrolitlar muvozanati va anemiyani keltirib chiqarishi mumkin.
Lupus kasalligi odam uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan mashg'ulotlar bir vaqtning o'zida taxminan 20-30 daqiqa davomida quyidagi mashqlarni bajarishi kerak: tez yurish, suzish, suv aerobikasi, tay chi, yoga, velosipedda yurish, pilates yoki elliptik mashinadan foydalanish.
Stressni kamaytiring
Tadqiqot, psixologik va emotsional stress, qizilBu u (va boshqa otoimmun kasalliklarni) qo'zg'atishi yoki yallig'lanish ta'sirini kuchaytirishi va alevlenmeyi keltirib chiqarishi mumkinligini ko'rsatadi.
Stressni boshqarish usullari orasida; Bularga tabiatda vaqt o'tkazish, nafas olish texnikasi, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish, kunlik yozish, o'qish, yordam guruhiga qo'shilish, terapevt bilan maslahatlashish va xavotir uchun efir moylaridan foydalanish kiradi.
Etarli darajada uxlab, dam oling
Ko'pchilik lupus kasalligi Odamlar uchun charchoq asosiy simptomdir. Charchoqni oldini olish uchun tunda yaxshi uxlash va kunduzi dam olish muhimdir.
LupusCharchoqni va un sabab bo'lgan alomatlarni kamaytirish uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling:
- Har oqshom soat 22:00 dan oldin yotishga harakat qiling.
- Sirkadiyalik ritmingizni tartibga solish va osonroq uxlab qolish uchun muntazam uyqu / uyg'onish jadvalini yarating.
- Juda qorong'i salqin xonada uxlang va yotishdan kamida bir-ikki soat oldin elektron qurilmalardan sun'iy chiroqlardan saqlaning.
Ertalab sizni energiya bilan ta'minlash uchun doimo samimiy nonushta qiling.
- Kofeinli ichimliklarni kamaytiring yoki butunlay tark eting.
Terini himoya qilish va yaxshilash
Dermatologik alomatlarning keng doirasini qamrab olgan teri qizil eritematozi lupus turiTo'xta. Tadqiqotlar, qizilBu shuni ko'rsatadiki, odamlarning 90 foizigacha terida toshmalar va legionlar paydo bo'ladi, shu jumladan yonoq va burunni qoplagan qanotli kapalak toshmasi.
Lupus U bilan bog'liq teri toshmasi asosiy yallig'lanish reaktsiyasidan kelib chiqadi. Terini tirnash xususiyati beruvchi moddalardan va quyoshdan himoya qilish muhimdir.
Uy yoki go'zallik mahsulotidagi ba'zi kimyoviy moddalar (masalan, loson, yuvish vositasi va bo'yanish mahsulotlari) terining yallig'lanishini kuchayishi va quruqlik va qichishishni kuchaytirishi mumkin. LupusUndan kelib chiqqan nozik terini davolash va himoya qilishga yordam beradigan maslahatlar:
- Kunning eng gavjum paytida, ayniqsa, soat 09:00 dan 15:00 gacha to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan saqlaning.
50 yoki undan yuqori SPF bilan toksik bo'lmagan quyosh nurlaridan foydalaning.
- Quyoshdan saqlovchi ko'zoynak va shapka taqinglar.
Yotoqxonangizda namlovchi krem saqlang, terining namlanishiga yordam bering.
- An'anaviy go'zallik va uy-ro'zg'or buyumlari sifatida organik bo'lganlarga va kokos moyi, jojoba yog'i, shi yog'i va efir moylari kabi tabiiy ingredientlardan tayyorlangan mahsulotlarga o'ting.
Juda issiq yomg'irlardan saqlaning va buning o'rniga suvni iliq qiling.
Ko'p miqdorda E vitamini iste'mol qiling yoki qo'shimchani oling.
Antiperspirantlar, parfyumeriya, xushbo'y losonlar va kimyoviy pardoz mahsulotlarini ishlatishdan saqlaning.
Qo'shimchalar
Oziq moddalarning etishmasligi va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradigan qo'shimchalarga quyidagilar kiradi.
Omega 3 baliq yog'i
Baliq yog'iUndagi EPA / DHA yallig'lanishni kamaytirish uchun juda muhimdir. 2016 yilda urg'ochi sichqonlar bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, DHAni iste'mol qilish kristalli kremniy tufayli yuzaga kelgan. lupus belgilariU to'qson olti foizga to'xtaganini aniqladi.
DHEA
Bu simptomlarni yaxshilashga yordam beradi, ammo tibbiy nazorat ostida bo'lishi kerak.
D3 vitamini
Bu immunitet tizimini tartibga solish va depressiya va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi. Kaltsiy bilan bir qatorda gormonal muvozanat va suyaklarning sog'lig'i uchun ham muhimdir.
Yashil oziq-ovqat qo'shimchasi
Antioksidantlar, xlorella yoki spirulina Bu oziq-ovqat qo'shimchalaridan biridir. Ushbu qo'shimchalar tanani alkalizatsiya qilish, elektrolitlar bilan ta'minlash, jigar va buyraklar faoliyatini qo'llab-quvvatlash va shifobaxsh oziq moddalar bilan ta'minlash orqali ishlaydi.
zerdeçal
Bu yallig'lanish va og'riq bilan kurashish uchun ishlatiladigan steroid dorilarga o'xshash ishlaydi.
Bir stakan issiq sutga bir choy qoshiq zerdeçal kukuni qo'shing. Zerdeçal kukunini to'liq eritmaguncha yaxshilab aralashtiring. Iliq aralashmani iching.Siz buni kuniga bir marta ichishingiz mumkin.
zerdeçalTarkibidagi faol moddalar kurkumin hisoblanadi. Kurkumin, qizil nefrit Bemorlarda bu periferik qonning mononukleer hujayralarining ko'payishini pasaytiradi va yallig'lanishni keltirib chiqaradigan fermentning faollashuvini bostiradi.
Zanjabil
Bir stakan suvga dilimlenmiş zanjabil qo'shing. Uni yirtqichlardan qaynatib oling. 5 daqiqa davomida pishiring va torting. Iliq choy iching.Siz kuniga ikki marta zanjabil choyini ichishingiz mumkin.
Zanjabilimmunomodulyator va yallig'lanishga qarshi tuzilishda, lupus kasalligiNing yallig'lanish alomatlarini boshqarishga yordam beradi.
Lavanda yog'i
Bir yoki ikki osh qoshiq kokos moyiga ikki-uch tomchi lavanta yog'i qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring va aralashmani ta'sir joyga surting. Bundan tashqari, diffuzor yordamida lavanta yog'i aromati bilan nafas olishingiz mumkin.Buni kuniga bir marta qilishingiz mumkin.
Lavanda yog'iUning analjezik va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari og'riqni yo'qotish bilan bir vaqtda samarali bo'ladi. qizil Bundan tashqari, u bilan bog'liq toshmalarni tinchlantirishga yordam berishi mumkin.
Hindiston yong'og'i yog'i
Xurmo kokos moyidan ozgina miqdorda oling. Tanangizning ta'sirlangan joylariga moyni yumshoq massaj qiling. Uni quritguncha qoldiring.Buni kuniga 1-2 marta qilishingiz mumkin.
Infiltratsiyakokos moyi, odatda qizilA bilan bog'liq bo'lgan yallig'lanish döküntüsünü tinchitadigan muhim yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi xususiyatlarni namoyish etadi.
Epsom tuzi
Suv bilan to'ldirilgan vannaga bir stakan Epsom tuzini qo'shing. Tuz butunlay eriydi. Epsom vannasida 15-20 daqiqa davomida namlang.Buni kuniga bir marta qilishingiz kerak.
Epsom tuziUndagi magniy unga yallig'lanishga qarshi xususiyat beradi, bu esa o'z navbatida qizilBu unning yallig'lanish alomatlarini yumshatishga yordam beradi.
Zig'ir urug'lari
Siz har kuni 1 yoki 2 osh qoshiq zig'ir urug'ini iste'mol qilishingiz mumkin. Zig'ir urug'larianti-aterogen xususiyatlarga ega alfa-linolenik kislota (alfa-LA) ning boy manbaidir. Bundan tashqari, trombotsitlarni faollashtiruvchi omil retseptorlari faollashuviga to'sqinlik qiladigan va shu bilan yallig'lanishni oldini oladigan lignanlar mavjud.
Zig'ir urug'ining bu xususiyatlari, qizil nefrit Bilan bog'liq buyrak faoliyatini yaxshilashga yordam berishi mumkin
Yashil choy
Bir stakan issiq suvga bir choy qoshiq yashil choy qo'shing. 5 daqiqa kuting va torting. Iliq choy iching.Siz kuniga 1-2 marta yashil choy ichishingiz mumkin.
Kundalik yashil choy iste'mol, lupus belgilarishuningdek, bemorning hayot sifatining ayrim jihatlarini yaxshilashi mumkin.
Lupus ovqatlanish
Lupus kasalligiga foydali ovqatlar
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sog'lom ovqatlanish qizilBu boshqarish muhimligini ko'rsatadi, chunki u ichakning yomon sog'lig'idan kelib chiqqan yallig'lanishni boshqarishga yordam beradi, yurak xastaligi kabi asoratlar xavfini kamaytiradi, kuch va quvvatni oshirishga yordam beradi va dorilarning yon ta'sirini kamaytiradi.
Lupus kasalligiOvqatlanish uchun tavsiya etilgan ovqatlar quyidagicha:
Organik, qayta ishlanmagan ovqatlar
Organik bo'lmagan oziq-ovqat mahsulotlarida sintetik qo'shimchalar, toksinlar yoki pestitsidlar ta'sirini kamaytirishga yordam beradi.
Xom sabzavotlar
Bu yallig'lanishni pasaytiradi va oshqozonni yaxshilaydi.
Yovvoyi baliq
Bu yallig'lanishni, yurak xastaligi xavfini va og'riqni kamaytirishga yordam beradigan omega 3 yog'larini beradi. Manbalarga losos, sardalya, seld, skumbriya, orkinos kiradi.
Yuqori antioksidant ovqatlar (sabzavotlar va mevalar)
Yashil bargli sabzavotlarSarimsoq, piyoz, qushqo'nmas, avakado va qulupnay kabi meva va sabzavotlar tolalar, S vitamini, selen, magniy va kaliyga boy bo'lib, erkin radikallar zararlanishining oldini olishga, bo'g'imlarning mumkin bo'lgan zararlarini tiklashga va charchoqni kamaytirishga yordam beradi.
Suyak bulon
Lupus U bilan bog'liq bo'lgan otoimmun va yallig'lanish belgilarini kamaytirishi mumkin
Ba'zi ovqatlar qizil Odatda terining tirnash xususiyati va quruqligini yo'qotishga yordam beradi. Terini ichkaridan namlashga yordam beradigan ovqatlar:
- Avokado
Chia urug'lari, zig'ir urug'lari, yong'oq va bodom kabi yong'oq va urug'lar (tolalar va omega 3 yog 'kislotalarining ajoyib manbalari)
Hindiston yong'og'i yog'i va zaytun moyi
- Xom sut
Bodring va qovun
Ko'p miqdorda suv va o'simlik choyi ichish
Lupus kasallari nima iste'mol qilmasligi kerak
LupusOtoimmun kasallik belgilariga sabab bo'lishi yoki kuchayishi mumkin bo'lgan ba'zi oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi:
Don tarkibida bo'ladigan oqsil modda
Kleykovina - bug'doy, arpa, javdar va un tarkibidagi mahsulotlarning ko'pchiligida mavjud bo'lgan oqsil turi. Kleykovina intoleransi Bu odatiy holdir, chunki ko'p odamlar to'g'ri hazm qilish qiyin. Bu sızıntılı ichak sindromi va yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin yoki qizil yugurishBu ni boshlashi mumkin.
Trans yog 'va ba'zan to'yingan yog'lar
Ushbu yog'lar tez ovqatlanish, ko'plab qovurilgan ovqatlar va qadoqlangan / qayta ishlangan ovqatlarda mavjud bo'lib, yallig'lanish va yurak muammolariga olib kelishi mumkin.
LupusBa'zi odamlar to'yingan yog'larni metabolizmida muammolarga duch kelishadi va pishloq, qizil go'sht, qaymoqli mahsulotlar va qadoqlangan ovqatlarni cheklashlari kerak.
Shakar qo'shildi
Ko'p miqdorda shakar immunitet tizimini kuchaytirishi va og'riqni kuchaytirishi mumkin.
Natriy miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar
Lupus Suyuqlikni ushlab turish va elektrolitlar muvozanatini oldini olish uchun natriy va tuz miqdorini past darajada ushlab turishga harakat qiling, chunki ular buyraklarga zarar etkazishi mumkin.
Spirtli ichimliklar va juda kofein
Ular xavotirni kuchaytirishi, yallig'lanishni kuchayishi, jigarga zarar etkazishi, og'riqni kuchaytirishi, suvsizlanish va uyqudagi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
Ba'zi baklagiller
Ba'zi bemorlarda beda urug'lari va unib chiqishi, yashil loviya, yerfıstığı, soya va no'xat (hammasi emas) qizil yugurishTetiklantirishi aniqlangan moddani o'z ichiga oladi.
Ba'zi bemorlarning salbiy reaktsiyalari L-nasha aminokislotasi tomonidan kelib chiqqan deb hisoblashadi.
Lupus bilan og'rigan bemorlar bizga o'zlarining kasalliklari va davolash jarayoni haqida sharh yozish orqali aytib berishlari mumkin.
