Limon, ilmiy nomi Citrus, nordon tsitrus mevasidir. S vitamini va tolaning ajoyib nisbatini o'z ichiga olgan limonning foydalari yurak kasalliklari, saraton va buyrak toshlari xavfini kamaytiradi.
Bir o'zi iste'mol qilish uchun juda nordon bo'lgan bu meva turli retseptlarda qo'llaniladi. Odatda boshqa mevalar bilan aralashtiriladi va sharbat shaklida iste'mol qilinadi. Limonad - bu mevadan olinadigan va hamma yoqtiradigan ichimlik.
Limon nima?
Limon - bu Rutaceae oilasiga mansub doimiy yashil daraxt. Uning tarkibidagi vitaminlar va ozuqaviy qiymati tufayli limonning foydalari butun dunyoda mashhur bo'ldi. Limonning kelib chiqishi aniq ma'lum emas, lekin u birinchi marta Assam, Shimoliy Birma yoki Xitoyning ba'zi qismlarida etishtirilgan deb taxmin qilinadi. Limon ishlab chiqaruvchi o'simliklar faqat issiq mavsumda va issiq hududlarda o'stiriladi.
Limonning ozuqaviy qiymati
Meva ko'p miqdorda S vitamini o'z ichiga oladi va boshqa kuchli oziq moddalar bilan ta'minlaydi. Sharbat 5% dan 6% gachalimon kislotasi va uning pH qiymati 2.2 ga teng.
Limonning foydalari
Limonda qancha kaloriya bor?
O'rta kattalikdagi limonning kaloriya miqdori taxminan 20-25 kaloriya. Quyida qobig'i bo'lmagan limonning ozuqaviy qiymati keltirilgan;
24 kaloriya
7.8 gramm uglevodlar
0.9 gramm oqsil
0.3 gramm yog '
2.4 gramm xun tolasi
44.5 milligramm S vitamini (kunlik ehtiyojning 74 foizi)
116 milligramm kaliy (3 foiz DV)
0.5 milligramlik temir (3 foiz DV)
0.1 milligram vitamin B6 (3 foiz DV)
Bundan tashqari, u oz miqdorda tiamin, folat, pantotenik kislota, kaltsiy, magniy va misni o'z ichiga oladi.
Limon karbongidrat qiymati
Uglevod tarkibida asosan tola, glyukoza, fruktoza va saxaroza kabi oddiy shakarlar mavjud.
Limon tolasi tarkibi
Meva tarkibidagi asosiy tola pektindir.pektin Shakar va kraxmal kabi eriydigan tolalar shakarning hazm bo'lishini sekinlashtiradi va qon shakarini kamaytiradi.
Limon tarkibidagi vitaminlar va minerallar
Limon tarkibidagi vitaminlar va minerallar quyidagilardan iborat;
S vitamini: Bu immunitet funktsiyasi va terining sog'lig'i uchun muhim vitamin va antioksidantdir.
Kaliy: kaliy Qon bosimi darajasini pasaytirish orqali yurak kasalliklaridan himoya qiladi.
Vitamin B6: Bu oziq-ovqatni energiyaga aylantirish imkonini beradi.
Magniy: magniyterining elastikligi uchun muhim mineral hisoblanadi. Bu terining qarish jarayonini sekinlashtirishga yordam beradi va teri hujayralarini oksidlovchi stressdan himoya qiladi.
Kaltsiy: Terining yuqori qatlamikaltsiy o'z ichiga oladi va sog'lom teriga juda zarur. Kaltsiy etishmovchiligi bo'lgan odamlar ko'pincha quruq teriga ega.
Limonda topilgan o'simlik birikmalari
O'simlik birikmalari o'simliklarda mavjud bo'lgan tabiiy bioaktiv moddalar bo'lib, ba'zilari sog'liq uchun kuchli foyda keltiradi. Ushbu meva tarkibidagi o'simlik birikmalari saraton, yurak kasalliklari va yallig'lanishga foydali ta'sir ko'rsatadi. Meva tarkibidagi asosiy o'simlik birikmalari:
Limon kislotasi:Bu limon kislotasi va buyrak toshlarining paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
Hesperidin: Bu qon tomirlarini mustahkamlaydi va aterosklerozning oldini oladigan antioksidantdir.
Diosmin: Bu qon aylanish tizimiga ta'sir qiluvchi ba'zi dorilarda ishlatiladigan antioksidant. Bu qon tomirlarida surunkali yallig'lanishni kamaytiradi.
Eriotsitrin: Bu qobig'i va sharbatida topilgan antioksidant.
D-limonen: Uning qobig'ida topilgan. Bu meva tarkibida mavjud bo'lgan efir moylarining asosiy komponenti bo'lib, mevaning xushbo'yligi uchun javobgardir.
Limondagi o'simlik birikmalarining ko'pchiligi uning sharbatida ko'p miqdorda topilmaydi, shuning uchun maksimal foyda olish uchun mevaning o'zini iste'mol qilish kerak.
Limonning afzalliklari
Limonning foydalari boshqa tsitrus mevalari bilan bir xil. Bu o'simlik birikmalaridan, tola va vitaminlardan keladi.
Yurak uchun foydali
S vitaminiga boy mevalarni iste'mol qilish yurak xastaliklari xavfini kamaytiradi. qondaS vitamini Qon darajasining pastligi, ayniqsa, ortiqcha vaznli yoki yuqori qon bosimi bo'lgan odamlarda insult xavfini oshiradi.
Sitrus mevalariQondagi tolali izolatlar xolesterin darajasini pasaytiradi. Limon yog'i LDL xolesterin zarralarini oksidlaydi.
Buyraklardagi toshlarning oldini oladi
Ushbu mevaning tarkibida bo'lgan limon kislotasi buyrakda tosh hosil bo'lishining oldini olishga yordam beradi, siydik miqdorini oshiradi.
Anemiya oldini oladi
Anemiya odatda temir tanqisligi tufayli yuzaga keladi. Bu meva tarkibida oz miqdorda temir mavjud. Ammo bu vitamin C va limon kislotasining ajoyib manbai bo'lib, temirning boshqa oziq-ovqatlardan so'rilishini oshirishi mumkin. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, oziq-ovqat tarkibidagi temirning so'rilishini oshirish orqali anemiyaning oldini olishga yordam beradi.
Bu saraton xavfini kamaytiradi
Ko'krak saratoni kabi ko'plab saraton turlari xavfini kamaytirishga yordam beradigan limonning bu foydasi, asosan, hesperidin va d-limonen kabi o'simlik birikmalariga bog'liq. Antiviral va antibakterial xususiyatlarga ega. U antibiotik ta'siriga ega va saraton kasalligini oldini olishga yordam beradigan fitokimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi.
Ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilaydi
Limon asosan eruvchan tolalar vaoddiy shakarlamalar U taxminan 10% uglevodlardan iborat. Tolaning asosiy turi bo'lgan pektin eriydigan tolalar shaklidir. Eriydigan tolalar ichak sog'lig'ini yaxshilaydi va shakar va kraxmallarning hazm bo'lishini sekinlashtiradi. Ushbu ta'sirlar qon shakarini kamaytirishga yordam beradi.
Ovqat hazm qilish va ichak harakatini osonlashtiradigan mevalarni ertalab bir stakan iliq limon sharbati shaklida ichish, ich qotishidan xalos bo'lish kerak.
Immunitetni kuchaytiradi
Limonda mavjud bo'lgan S vitamini immunitetni yaxshilaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu vitamin zaif immunitet tufayli yuzaga keladigan shamollashning davomiyligini qisqartirishi mumkin. Limon ham astmaga qarshi himoya ta'siriga ega. Limonni asal bilan aralashtirish ham yo‘talni yo‘qotishga yordam beradi. Grippga yaxshi bo'lgan limon yo'tal, tomoq og'rig'i va hatto quloq infektsiyalariga foydalidir.
Jigar sog'lig'ini yaxshilaydi
Limon antioksidant xususiyatlarga ega bo'lib, jigar salomatligini yaxshilaydi. Bu jigar shikastlanishining oldini oladi. Bu organizmda detoks ta'siriga ega va jigarni tozalaydi.
Akne davolashga yordam beradi
Limonda mavjud bo'lgan limon kislotasi antiseptik xususiyatlarga ega bo'lib, akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, S vitamini yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va husnbuzar kabi holatlarni davolashda foydalanish mumkinligini ko'rsatadi Ammo limon ba'zi odamlarda yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Bu yonish, qichishish, qichishish va qizarish kabi muammolar. Shuning uchun limondan ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak.
Gut va artritni engillashtiradi
Limonning afzalliklaridan biri uning yallig'lanishga qarshi ta'siri bo'lib, yallig'lanishni kamaytiradi. Shuning uchun u gut va artrit ehtimolini kamaytiradi.
Limon semirtiradimi?
Limon kilogramm berishga yordam beradigan mevadir. Umuman detoks suvlariTibbiyotda ishlatiladigan meva tanani tozalaydi. Uning tarkibidagi pektin tolasi oshqozonda kengayadi va uzoq vaqt davomida to'yinganlikni ta'minlaydi. Ammo uning sharbatida pektin moddasi bo'lmagani uchun limon iste'mol qilish o'rniga limon sharbati ichish ham xuddi shunday to'yishni ta'minlamaydi. Meva tarkibidagi o'simlik birikmalari ham vazn yo'qotishga yordam berishi mumkinligi ta'kidlangan. Kilo yo'qotish uchun limondan quyidagi tarzda foydalanishingiz mumkin;
Limon sharbati bilan suv: 1 ta limonni kesib oling. Bo'laklarni suv idishiga tashlang. Sovutish uchun muzni ham qo'yishingiz mumkin. Ovqatdan oldin va ovqatdan yarim soat keyin limonli suv ichishingiz mumkin.
Limon qobig'i: 1 litr suvda 1 limonning qobig'ini 5 daqiqa qaynatib oling. Yarim soatga qoldiring va shishaga torting. Siz bu suvni kuniga bir yoki ikki marta ichishingiz mumkin.
Limon va asal: 1 stakan suvga limonni siqib oling. 1 osh qoshiq asal qo'shing va aralashtiring. Aralashmani ertalab och qoringa yoki yotishdan oldin iching.
Limon va zanjabil: Zanjabil ildizini maydalang. 1 stakan qaynoq suv qo'shing va bir necha daqiqa qaynatib oling. Suyuqlikni boshqa stakanga to'kib tashlang va limonni siqib oling. Siz buni kuniga 2-3 marta ichishingiz mumkin.
Limonning teri uchun foydalari
Limondagi faol moddalar; Bu qora dog'lar, pigmentatsiya, qora nuqta, akne, akne kabi teri muammolarini engishga yordam beradi. Limonning teri uchun foydalari; Bu uning tarkibidagi vitaminlar, minerallar va ba'zi kuchli o'simlik birikmalariga bog'liq. Limonning teri uchun foydalari quyidagilardan iborat;
Akne va qora nuqtalarni olib tashlaydi. Buning uchun limonni yarmiga bo'ling, yarmiga bir necha tomchi asal tushiring va qora nuqta bo'lgan joylarga surting. 5-10 daqiqa kutgandan keyin sovuq suv bilan yuvib tashlang.
Limon sharbati tarkibidagi limon kislotasi teridagi dog'larni engillashtiradi. va u asta-sekin yo'qoladi.
Yog'li terini muvozanatlashtiradi. Paxta novdasi yoki limon sharbatiga botirilgan sharni yuzga qo'llash teridan yog'ni olib tashlashning oson va samarali usuli hisoblanadi. Buni yotishdan oldin qiling. Ertalab uyg'onganingizda yuzingizni yuving.
Tirnoqlarni mustahkamlaydi. Zaytun moyi va limon sharbati zaif va mo'rt tirnoqlarni mustahkamlash va sarg'ishning oldini olish uchun foydalaning.
Dudak yoriqlarini davolaydi. Yorilgan lablar uchun limonni kesib oling va yotishdan oldin lablaringizga limon bo'lagini surting va ertasi kuni ertalab yuving.
U yuz va tanani tozalash uchun ishlatiladi. Limon sharbati, yogurt va lavanta yog'ini aralashtiring. Kir va bakteriyalarni olib tashlash uchun bu bilan yuz va tanangizni massaj qiling.
Tirsaklar va tizzalarning rangini ochadi. Agar tirsaklaringiz va tizzalaringiz teringizning qolgan qismidan bir oz quyuqroq ko'rinsa, bu joylarni yarim limon bilan ishqalang.
Limon tarkibida C vitamini va limon kislotasi mavjud bo'lib, ularning ikkalasi ham vaqt o'tishi bilan terini porlash va yoritishga yordam beradi.
Qichishishni kamaytiradi. Buning uchun yarim limon sharbatini siqib oling. 1 choy qoshiq suv qo'shing. Ushbu aralashmada paxta to'pini namlang va qichiydigan joylarga qo'llang.
Kengaygan ko'zalarni qisqartiradi. Pomidor bilan birgalikda siz ko'zalarni qisqartiradigan yuz niqobini tayyorlashingiz mumkin. 1 choy qoshiq limon sharbatini 2 choy qoshiq pomidor ekstrakti bilan aralashtiring. Buni butun yuzingizga qo'llang. 15 daqiqadan so'ng yuving. Teshiklar sezilarli darajada kamayadi.
Akne va akne izlarini yo'q qiladi. Limon sharbatini yuzingizga surtganingizdan so'ng yuzingizni plastik o'ram bilan yoping. Ko'zlaringiz, buruningiz va og'zingiz uchun teshiklar qiling. Yuvishdan oldin plastik qoplamani kamida o'ttiz daqiqa ushlab turing. Agar siz faqat akne izlarini davolayotgan bo'lsangiz va faol akne paydo bo'lmasa, siz plastmassani bir necha soatga qoldirishingiz mumkin. Nozik teriga ega odamlar buni sinab ko'rmasliklari kerak. Limon sharbatidan foydalangandan keyin yuzingizni yaxshilab yuving.
Limonni yuzga surtish zarar qiladimi?
To'liq limonni to'g'ridan-to'g'ri yuzingizga ishlatmang. Teriga juda ko'p kislota surtish tabiiy yog' ishlab chiqarishni buzadi va terining normal pH muvozanatiga zarar etkazadi.
Limon sharbatini ochiq kesiklar, yaralar yoki jarohatlarga surtmang. Faqat akne izlari uchun foydalaning.
Limon sharbati bilan davolanishni boshqa ko'plab terini parvarish qilish vositalari bilan aralashtirib yubormang. Benzoil peroksid yoki salitsil kislotasi bo'lgan mahsulotlar faqat limon sharbati bilan davolashdan foydalanmayotganda ishlatilishi kerak.
Limon sharbati teringizni nurga sezgir qiladi. Bu rang o'zgarishi va noqulaylikni keltirib chiqaradi. Quyoshga chiqishdan oldin yuzingizni limon sharbati bilan yaxshilab yuving.
Go'zallik siri sog'lom va porloq sochlarda. Sochni parvarish qilishda eng ko'p ishlatiladigan tabiiy ingredientlardan biri limondir. Limon sochlar uchun juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Limonning soch uchun foydalarini quyidagicha sanab o'tishimiz mumkin;
Antioksidant tarkibi: Limon tarkibida vitamin C, flavonoidlar va soch hujayralariga zarar etkazuvchi erkin radikallarga qarshi kurashuvchi boshqa antioksidantlar mavjud. Sochni ultrabinafsha nurlanishidan, kundalik eskirishdan himoya qiladi. Antioksidantlar oksidlovchi stressni oldini oladi va sochlarning erta oqarib ketishi va to'kilishi xavfini kamaytiradi.
Mikroblarga qarshi: Limonda mikroblarga qarshi, bakteriyaga qarshi va qo'ziqorinlarga qarshi vositalar mavjud. Shuning uchun u bosh terisidagi qichishishni yo'qotadi va kepek paydo bo'lishining oldini oladi.
Sochning pH qiymati: Bosh terisining pH darajasi 4.5-5.5 orasida. Agar bu o'lchovdagi raqamlar o'zgarsa, sochlar zaif bo'ladi. Limon bosh terisining pH darajasini muvozanatlashtiradi.
Soch elastikligi: Limon tarkibida sochlardagi kollagen hosil bo'lishi uchun zarur bo'lgan S vitamini mavjud.kollagenSoch follikulalarining moslashuvchanligini oshiradi.
kepak: Limon tarkibidagi antioksidantlar kepek muammosini bartaraf qiladi.
Sochlarning porlashi: Sochga muntazam ravishda limon surtish turli xil soch muammolarini oldini oladi. Sochni qalin va yorqin qiladi.
Sochga limonni qanday surtish mumkin?
sochlarga limon surtish
Yarim limon sharbatini siqib oling.
5 daqiqa davomida limon sharbati bilan boshingizni massaj qiling.
10 daqiqadan so'ng shampun bilan yuving.
Arizani haftada bir marta bajarishingiz mumkin.
Bu kollagenni mustahkamlash nuqtai nazaridan yog'li sochlar uchun samarali parvarishdir.
Aralashmaga yarim yangi siqilgan limon sharbatini qo'shing.
Soch va bosh terisiga qo'llang. U qurib ketguncha kuting.
Uni sovuq suv bilan yuvib tashlang.
Oyiga bir marta qo'llanilishi mumkin.
Sochdagi oqlarni qoplashning samarali usuli hisoblanadi.
Kastor yog'i, zaytun moyi va limon yog'i
2 osh qoshiq zaytun moyi, 1 osh qoshiq kastor yog'i va 5 tomchi limon yog'ini aralashtiring.
Bir oz iliq bo'lguncha isitiladi.
Aralashmani bosh terisiga taxminan 15 daqiqa davomida qo'llang.
Yog 'sochingizda yana yarim soat tursin.
Yarim soatdan keyin shampun bilan yuvib tashlang.
Ilovani haftada ikki yoki uch marta bajarishingiz mumkin.
Hind yog'isoch o'sishini rag'batlantiradi. Zaytun moyi bilan birgalikda sochlardagi zararni tiklaydi. Buzilishlarni minimallashtiradi. Bu sochlarning umumiy sog'lig'ini yaxshilaydi.
Sochni limon sharbati bilan yuving
Bir shishada 1 osh qoshiq limon sharbatini 2 stakan suv bilan suyultiring.
Sochingizni shampun bilan yuving.
Oxirgi yuvish sifatida suyultirilgan limon sharbatini sochlaringizga quying.
Sochingizni boshqa yuvmang.
Buni haftada bir marta qilishingiz mumkin.
Limon sharbati bosh terisini tozalaydi. U kollagen qo'shimchasini beradi va soch follikulalarini mustahkamlaydi.
Limon sharbati va aloe vera
2 osh qoshiq aloe vera jeli va bir osh qoshiq limon sharbatini aralashtiring.
Olingan aralashmani bosh terisiga surting.
Yarim soat kutgandan so'ng, shampun bilan yuvib tashlang.
Siz uni haftada bir yoki ikki marta qo'llashingiz mumkin.
Aloe VeraBu mikroblarga qarshi va sochni parvarish qilishda samarali.
Limon va asal sochlari uchun niqob
1 osh qoshiq limon sharbati, 2 osh qoshiq asal, 2 choy qoshiq zaytun moyi, 4 tomchi bibariya yog'ini aralashtiring.
Aralashmani bosh terisiga qo'llang. 20 daqiqa kuting va shampun bilan yuving.
Haftada bir marta murojaat qilishingiz mumkin.
Limon asal bilan birgalikda sochni parvarish qilish uchun ajoyib kombinatsiyani yaratadi.
Soch o'sishi uchun piyoz va limon sharbati
2 osh qoshiq yangi siqilgan limon sharbati va 2 osh qoshiq piyoz sharbatini aralashtiring.
Butun bosh terisiga, ayniqsa sochsiz joylarga qo'llang. 2 daqiqa massaj qiling.
Yarim soat kutgandan so'ng, sochlaringizni shampun bilan yuving.
Buni ikki oy davomida haftada uch yoki to'rt marta qo'llashingiz mumkin.
Ushbu dastur nozik bosh terisi uchun tavsiya etilmaydi.
Yogurt va limonli niqob
2 osh qoshiq yogurt va 1 osh qoshiq limon sharbati aralashtiriladi.
Ildizlarni qoplab, butun sochga qo'llang.
Yarim soat kutgandan keyin shampun bilan yuvib tashlang.
Konditsionerni qo'llang.
Siz haftasiga ikki marta foydalanishingiz mumkin.
Bosh terisida ochiq jarohatlar yoki ko'karishlar bo'lganlar engil yonish hissini boshdan kechirishi mumkin.
Ushbu niqob sochlardagi axloqsizlik, shikastlanish, quruqlik va noziklik kabi muammolar uchun ishlatiladi.
Soch to'kilishi uchun fenugreek va limon
Cemen o't U soch o'sishini rag'batlantiradigan fitoestrogenlarga boy. Sochlarni silliq va egiluvchan saqlash uchun ajoyib hidratsiyani ta'minlaydi. Limon sharbati bilan birlashganda, fenugreek bosh terisi hujayralarini tozalaydi va ildizlarni mustahkamlaydi.
2 osh qoshiq fenugreek urug'ini bir kechada suvda namlang.
Uni xamirga maydalang.
Ushbu xamirga 1 osh qoshiq limon sharbati qo'shing.
Olingan aralashmani butun bosh terisiga surting.
Yarim soat kutgandan keyin shampun bilan yuvib tashlang.
1 osh qoshiq zaytun moyi va ikki osh qoshiq yangi limon sharbati qo'shing.
Ingredientlarni yaxshilab aralashtiring.
Soch va bosh terisiga cho'tka bilan surting.
Quritgandan keyin shampun bilan yuvib tashlang.
Limon qayerda ishlatiladi?
Limondan quyidagi usullarda foydalanishingiz mumkin:
Oshxona yuzalarini, shu jumladan mikroto'lqinli pechlarni tozalash uchun limon qobig'idan foydalaning. Issiq suvga limon sharbati qo'shing va limonli choy shaklida iching. Marinadga limon qo'shishingiz mumkin. Oziq-ovqatlarga lazzat qo'shish uchun limon qobig'idan foydalaning. Limon burgalardan xalos bo'lishga yordam beradi. Kesilgan limonni uy hayvoningizning terisiga surting. Siz uni tomizgich yordamida ham qo'llashingiz mumkin.
Limonning zarari
Odatda yaxshi muhosaba qilinadigan meva bo'lgan limon, ba'zi odamlar uchun allergik bo'lishi mumkin, garchi u tez-tez uchramasa ham. Limonga allergiyasi bo'lganlar mevaning o'zini yoki sharbatini iste'mol qilmasliklari kerak. Bu sog'lom meva bo'lsa-da, limonning ham kamchiliklari bor.
Tish eroziyasi: Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, limon sharbati ichish tish eroziyasiga olib kelishi mumkin. Bu foydali ichimlik, lekin uni ichganingizdan keyin tishingizni yuvish kabi ehtiyot choralarini ko'rmasangiz, tishlaringiz eskirishi mumkin.
Og'iz yaralari Og'iz ichidagi yaralar (yoki tish go'shti tagida) og'riqli. Ushbu meva tarkibidagi limon kislotasi yaralarni yomonlashtirishi mumkin. Chunki,og'iz yaralariAgar sizda bo'lsa, sog'ayguningizcha bu mevani iste'mol qilmang.
Oshqozon va oshqozon yarasi: Tadqiqotlarga ko'ra, limon ko'ngil aynishini qo'zg'atishi va hatto kuchaytirishi mumkin. Oshqozonda ovqat hazm qilish sharbatlarining teskari oqimi; qizilo'ngach va tomoqdagi faol bo'lmagan pepsin molekulalarini faollashtiradi. Bu yurak urishini keltirib chiqaradi. Meva sharbati ham oshqozon yarasini yomonlashtirishi mumkin. Ba'zi mutaxassislar limon sharbatidan foydalanadilarJazira Uning alomatlarini qo'zg'atishi mumkin deb o'ylaydi. Bunday hollarda siz meva yoki uning sharbatini iste'mol qilmasligingiz kerak.
Ko'ngil aynishi va qayt qilishga olib kelishi mumkin: Meva tarkibida mavjud bo'lgan S vitamini ko'ngil aynishi va ba'zi hollarda juda ko'p iste'mol qilinganida qayt qilish mumkin. Limon sharbatini haddan tashqari iste'mol qilish S vitaminining ortiqcha miqdorini ta'minlaydi. Bu jiddiy xavf tug'dirmasa ham, tanangiz S vitaminining ortiqcha miqdorini chiqarib yuborishga harakat qiladi, bu esa qusishni keltirib chiqaradi.
Tez-tez siyish quyidagilarga olib kelishi mumkin: Limon sharbati, ayniqsa, iliq suv bilan aralashtirilganda, diuretik sifatida harakat qilishi mumkin. U siydik chiqarishni ko'paytirishi mumkin va hatto ortiqcha chanqoqlikka olib kelishi mumkin. Bu kabi kislotali mevalar siydik pufagini bezovta qilishi mumkin. Bu tez-tez siyish istagini oshiradi.
Qonda temirning ortiqcha to'planishi quyidagilarga olib kelishi mumkin:S vitamini tanadagi temirning emishini ta'minlaydi. Buning ko'pi qon darajasining oshishiga olib keladi. Tanadagi temirning ko'pligi xavfli. Qon tarkibidagi temirning ko'pligi ichki organlarga zarar etkazishi mumkin.
Migren qo'zg'atishi mumkin: Tadqiqotlar kam bo'lsa-da, ba'zi mutaxassislar limon deb aytishadiko'chib o'tishmen uni boshlashim mumkin deb o'ylayman.
Quyosh yonishi sabab bo'lishi mumkin: Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, teriga limon sharbati bilan quyosh ta'sirida pufakchalar va qora nuqta paydo bo'lishi mumkin.
Limonni qanday saqlash kerak?
Limon kislotaliligiga qaramay, boshqa mevalar kabi buziladi. Ajin, yumshoq, dog'langan va xira rang mevaning ta'mi va sharbatini yo'qota boshlaganidan dalolat beradi. Xo'sh, limonni qanday qilib to'g'ri saqlash kerak?
Agar siz uni sotib olganingizdan keyin bir necha kun ichida ishlatishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, uni to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan uzoqroq joyda saqlang. Xona haroratida bir haftagacha yangi bo'lib qoladi. Bu vaqtdan so'ng u burishishni boshlaydi, yorqin rangini yo'qotadi va dog'lar paydo bo'ladi.
Agar siz uni uzoq vaqt ishlatmoqchi bo'lsangiz, uni fermuarli qoplarga joylashtiring va sumkadan imkon qadar havo chiqarib oling. Bunday holda, u to'rt hafta davomida o'z ta'mini saqlab qoladi.
Yetuk (sariq) navlarni saqlash uchun ideal harorat 4º dan 10ºC gacha. Ko'pgina muzlatgichlarda o'rta tokchalar yoki eshik javonlari bu harorat atrofida.
Kesilgan limonni saqlash uchun; kesilgan tomonni havodan himoya qilish orqali suv yo'qotilishi va oksidlanishni kamaytirish. Buni yarmini plastinka ustiga qo'yib, teskari burish yoki plastik o'ramga o'rash orqali qilishingiz mumkin. Boshqa kesilgan mevalarga qaraganda uzoqroq turishiga qaramay, kesilgan mevalar 2-3 kun ichida buziladi.
Xulosa qilish uchun;
Limon past kaloriya hisoblanadi. S vitamini, antioksidantlar va tolani o'z ichiga oladi. Ushbu boy ozuqaviy tarkib tufayli limonning foydalari ochiladi. Limonning afzalliklari orasida immunitetni oshirish, yurak va teri sog'lig'ini yaxshilash, buyrak toshlari xavfini kamaytirish, saraton kasalligiga qarshi kurashish, temirning so'rilishini oshirish va vazn yo'qotish kiradi. Limon qanchalik foydali bo'lsa, ko'p ishlatilsa, uning zarari ham bor. Bu ko'ngil aynishi va qayt qilish, og'iz yaralari, tish eroziyasi va quyosh yonishiga olib kelishi mumkin.
