Asal va limonuning, Bu sog'liq dunyosida davolovchi iksir sifatida ko'rsatilgan. Ushbu ichimlik yog'ni eritishga, husnbuzarlarni tozalashga va tanadan toksinlarni chiqarishga yordam beradi.
Asal ham, limon ham sog'liq uchun juda ko'p foydali, ammo ikkalasining kombinatsiyasi haqiqatan ham foydalimi? Quyida "Asal va limonli suvning foydalari" zikr qilinadi "Asal va limonli suv retsepti" Bu beriladi.
Asal limonli suvdan foydalar
Ular kuchli va tabiiy ingredientlarga ega
Asal ham, limon ham oziq-ovqat va ichimliklarga lazzat berish uchun ishlatiladigan mashhur ovqatlar. BalliKo'pincha qayta ishlangan shakarni almashtirish uchun tabiiy tarkibiy qism sifatida ishlatiladi, terining yaralarini va kuyishlarini davolash kabi ba'zi terapevtik maqsadlarga ega.
Limonasosan sharbati uchun ishlab chiqarilgan tsitrus mevasidir. Chig'anoqlardan ham foydalanish mumkin. Ushbu o'tkir mevaning sog'liq uchun foydasi S vitamini va boshqa foydali o'simlik birikmalarining yuqori darajasi bilan bog'liq.
Ushbu ikki ingredientning bitta ichimlik tarkibiga kirishi ovqat hazm qilish muammolari, husnbuzar va vazn ortishi kabi kasalliklarga davo sifatida ishlatiladi.
Asalning afzalliklari
Asal dunyodagi eng qadimgi taomlardan biridir. U ming yillar davomida ham oziq-ovqat, ham dori sifatida ishlatilgan. U tez-tez shakar o'rnini bosuvchi sifatida ishlatiladi, shuningdek, dorivor maqsadlarda foydalaniladi.
Kuyishlar va yaralarni davolashni ta'minlaydi
Asal tarix davomida yaralar va kuyishlarni davolash uchun ishlatilgan. Qadimgi misrliklar, yunonlar va rimliklar asalni teri kasalliklarini davolashda ishlatganligi haqida dalillar mavjud.
Ko'p tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, asal teriga surtilganda kuchli davolovchi xususiyatlarga ega.
3.000 dan ortiq odam ishtirok etgan 26 ta tadqiqotni ko'rib chiqishda, asal qisman kuyishni davolashda an'anaviy davolash usullaridan ko'ra samaraliroq ekanligi aniqlandi.
Shuningdek, asal diabetik oyoq yaralarini samarali davolash vositasidir. Diyabetik yaralar ochiq yaralar bo'lib, ular yomon boshqariladigan qon shakarining asoratlari hisoblanadi.
Turli tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, asal bunday jarohatlarda davolanish tezligini oshiradi. Asalning davolovchi xususiyatlari uning tarkibidagi antibakterial va yallig'lanishga qarshi birikmalardan kelib chiqadi deb o'ylashadi. Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, asal 60 dan ortiq turdagi bakteriyalarga qarshi himoya ta'siriga ega.
Asal shamollash va yo'talga davo, ayniqsa bolalarda. Bu ilmiy jihatdan isbotlangan.
Ko'pgina tadqiqotlar shuni aniqladiki, kasal bolalarga asal berish yo'talni kamaytiradi va uyqu sifatini yaxshilaydi.
Bir tadqiqotda asalning bir dozasi yuqori nafas yo'llari infektsiyasiga chalingan bolalar va o'spirinlarda yo'tal va uyquni yaxshilashda yo'talni davolashga qaraganda samaraliroq ekanligi aniqlandi.
Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, asal nafas olish yo'llari infektsiyasiga chalingan yosh bolalarda yo'talning og'irligini va chastotasini pasaytiradi.
Asal bolalardagi yo'talni davolash uchun samarali va tabiiy variant bo'lsa-da, botulizm xavfi tufayli uni hech qachon bir yoshgacha bo'lgan bolalarga bermaslik kerak.
Limonning afzalliklari
Limon - uning sharbati va po'sti uchun ishlatiladigan meva. Limon sharbati S vitamini va oz miqdordagi B vitaminlari uchun ajoyib manba hisoblanadi kaliy Bu o'z ichiga oladi.
Limon, shuningdek limon kislotasi va flavonoidlar tarkibiga kiradi va quyidagi afzalliklarga ega.
Buyraklardagi toshlarning oldini olishga yordam beradi
Buyrak toshlaribuyrakning birida yoki ikkalasida qattiq mineral birikma bo'lib, siydik tarkibiga ma'lum minerallarning yuqori miqdori tushadi.
Limon tarkibidagi limon kislotasi deb ataladigan o'simlik birikmasi buyrak toshlarini oldini olishga yordam beradi. Limon kislotasi kaltsiy oksalat kristallari bilan bog'lanib, kristall o'sishini oldini oladi.
Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatdiki, limon sharbati ichish buyrak toshlarini oldini oladi.
Yurak kasalligi xavfini kamaytirishga yordam beradi
Sitrus U yurak uchun foydali oziq moddalar bilan to'ldirilgan va limon istisno emas. Limon tarkibidagi S vitamini va o'simlik birikmalarining ko'pligi yurak xastaligi xavfini kamaytiradi.
Limon sharbati yuqori xolesterolni kamaytirishi mumkin. Limon hayvonot tadqiqotlarida limon tarkibidagi o'simlik tarkibi triglitseridlar va "yomon" LDL xolesterolni kamaytiradi ko'rsatilgan.
Tarkibida foydali birikmalar mavjud
Limon tarkibida antioksidant S vitamini va erkin o'simliklarning oksidlovchi stressini kamaytirishga yordam beradigan boshqa o'simlik birikmalari ko'p.
Tanadagi ortiqcha radikallar hujayralarga zarar etkazishi va saraton va yurak kasalliklari kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin.
S vitamini haddan tashqari ko'p bo'lsa, yurak kasalliklari, qon tomirlari va qizilo'ngach saratoni kabi ba'zi saraton turlarini kamaytirishi mumkin.
Limon tarkibiga flavonoidlar deb ataladigan kuchli o'simlik birikmalari ham kiradi. Flavonoidlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish yurak xastaligi va diabet xavfini kamaytiradi va hatto kognitiv pasayishni oldini oladi.
Asal bilan limon suvi ichishning foydalari
Ham limon, ham asalning o'ziga xos foydasi bor. Ikkalasini bitta mazali ichimlikda birlashtirishning ham foydasi bor. So'rov limonli asalli suv imtiyozlar ...
Asal va limonli suv Ko'proq suv ichish vazn yo'qotishga yordam beradi. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, suv iste'molining ko'payishi metabolizmni tezlashtirishi va shu bilan vazn yo'qotishiga yordam beradigan to'yinganlikni ta'minlaydi.
Asal va limon ichishBu ovqatlanishdan oldin o'zingizni to'liq his qilishingizga yordam beradi, natijada kaloriya miqdori kamayadi.
Asal va limonli suv Agar uning o'rniga yuqori kaloriya, shakarli soda va boshqa shakarli ichimliklar ichilsa, kaloriya va shakar miqdori ham kamayadi.
Masalan, 253 gramm soda tarkibida 110 kaloriya va 30 gramm shakar mavjud. Boshqa tomondan, bir choy qoshiq asal bilan tayyorlangan limon sharbati 25 kaloriya va 6 gramm shakarni o'z ichiga oladi.
Bu ba'zi kasalliklar uchun foydalidir
Asalning tinchlantiruvchi xususiyatlari va limon tarkibidagi S vitaminining ko'pligi tufayli, asal va limonli suv ichishkasal bo'lib qolganingizda foydali bo'lishi mumkin.
S vitamini immunitetni mustahkamlashda muhim rol o'ynaydi. Masalan, bu bizning tanamizga infektsiyaga qarshi kurashishda yordam beradigan oq qon hujayralarini ishlab chiqarishni rag'batlantirishga yordam beradi.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, S vitamini oddiy sovuqni davomiyligini kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, issiq limonli suv tomoq og'rig'ini tinchituvchi vositadir.
Siydik chiqarish yo'llari infektsiyalari xavfini kamaytiradi
Siydik chiqarish yo'llarining infektsiyalari og'riqli. Ayniqsa, ayollar uchun bu muammo surunkali holatga o'tishi mumkin. Asal va limonli suvmuntazam ravishda ishlatilsa, buning tabiiy echimi bo'lishi mumkin.
Asal bakteriyalarga qarshi tabiiy xususiyatlarga ega, limon sharbati esa siydikni ozgina kislotalab, siydik yo'llaridagi bakteriyalarni ko'payishini qiyinlashtiradi.
Tanani toksinlardan tozalaydi
Biz nafas olayotgan havo, ichadigan ichimliklar va oziq-ovqat mahsulotlarida turli xil kimyoviy moddalar va toksinlar ta'siriga tushamiz.
Bizning tanamiz ushbu tahdidlarga qarshi o'zlarining tabiiy mudofaalariga ega bo'lishiga qaramay, ushbu mudofaalarga tabiiy turtki berish ham yaxshi bo'lishi mumkin.
Limon jigar faoliyatini yaxshilash orqali tanani zararsizlantirishga yordam beradi va asal tabiiy mikroblarga qarshi va antiseptik xususiyatlarga ham ega.
Xar tong asal va limonli suv ichishBu husnbuzar va boshqa teri muammolariga qarshi kurashda eng foydali echimlardan biridir.
Limon moyni boshqaruvchi xususiyatga ega, shuning uchun teridagi ortiqcha yog'ni yo'q qiladi. Bundan tashqari, limon kislotasi eksfoliatsiya qiluvchi vosita sifatida ishlaydi. Teri bezlarini to'sib qo'yadigan o'lik teri hujayralari va to'plangan qoldiqlarning kamayishini qo'llab-quvvatlaydi.
Asal zararsizlantirishda yordam beradigan va jigardagi yomon bakteriyalarga qarshi kurashadigan antibakterial xususiyatlarga ega. Asal tarkibidagi mikroelementlar ichki iste'mol qilish orqali terining tiniq va yorqin ta'sirini kuchaytirishga yordam beradi.
Diuretiklar tanadagi suyuqlikning ortiqcha miqdoridan kelib chiqqan shish va gipertenziyani davolash uchun buyuriladi. Asal va limon siydik ishlab chiqarishni rivojlantirish orqali ortiqcha suyuqliklarni olib tashlashning tabiiy vositasidir. Bu shish yoki gipertenziya yaxshilanishi orqali yurakdan ortiqcha yuklarni ketkazishi va qon bosimini normallashtirishi mumkin.
Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi
Ovqat hazm qilish tizimini sog'lom saqlash uchun suvni etarli miqdorda iste'mol qilish zarur. Suvsizlanish bolalar, homilador ayollar va qariyalarda keng tarqalgan bo'lib, ich qotishi mumkin.
Suyuqlikni etarli darajada iste'mol qilish axlatni yumshatish va ich qotishining oldini olish uchun juda muhimdir. Asal va limonli suv ichishtanani namlash orqali ich qotishni kamaytirishga yordam beradi.
shuningdek Limonli asalli suvning afzalliklari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Husnbuzarlarni yaxshilaydi
Asal to'g'ridan-to'g'ri teriga surtilganda foydalidir, asal va limonli suvJun ichish husnbuzarni davolaydi.
Yog 'eriydi
Asal va limonli suv yog'ni eritishi mumkin.
Kognitiv ishlashni yaxshilaydi
Asal va limonli suv Uni ichish xotirani yaxshilashi yoki miya faoliyatini kuchaytirishi mumkin degan fikrlar mavjud.
Asal bilan limon suvini qanday tayyorlash mumkin?
Asal limon sharbati tayyorlash oddiy. Bir stakan iliq yoki issiq suvga yarim limon sharbati va 1 choy qoshiq sifatli asal qo'shing va aralashtiring.
Ushbu ichimlik issiq tarzda iste'mol qilinadi, lekin agar xohlasangiz, uni sovutishingiz ham mumkin. Limon sharbati yoki asal miqdorini didingizga qarab sozlashingiz mumkin. Biroq, asal kaloriya va shakar manbai ekanligini unutmang.
Asal va limon sharbatiKechqurun uxlashdan oldin tasalli beruvchi uyqu yoki kunning istalgan vaqtida ichish mumkin.
