Limonli detoks dietasi1 yoki 2 hafta davomida, qattiq ovqat iste'mol qilmasdan limon sharbati Bu ichimliklarga asoslangan aralashmasi bo'lgan detoksikadan vazn yo'qotish dietasi.
Limonli parheztanadan toksinlarni olib tashlash va tanani tozalashga qaratilgan. Biroq, buning ustida ishlaydigan olimlar ushbu da'volarni tasdiqlovchi dalillarni topmadilar va shuningdek, parhez ba'zi hollarda zararli bo'lishi mumkinligi aytilgan.
Detoks tushunchasi tibbiy ma'noda tanadan alkogol, giyohvand moddalar yoki boshqa toksinlarni olib tashlaydigan tibbiy protsedura.
Bunga erishish uchun ko'pincha giyohvand moddalarga asoslangan davolash usullari qo'llaniladi. Ammo ushbu tibbiy kontekstdan tashqarida detoks tushunchasi ilmiy asosga ega bo'lmagan dietani tasvirlaydi.
Limonli detoks dietasiZayıflamada samarali ekanliklarini da'vo qilganlar, bu terini va ovqat hazm bo'lishini yaxshilaydi, energiya va vazn yo'qotishni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
Limonni ozdiradigan parhez
Detoks dietasi tanadagi toksinlarni olib tashlaganligi va sog'liq uchun foydasi borligi haqida hech qanday dalil yo'q. Buning asosiy sababi detoks tushunchasi tananing ish tizimiga mos kelmasligi.
Bu zararli toksinlarni tanadan, alkogoldan, oshqozon-ichak mahsulotlaridan, bakteriyalardan yoki ifloslanish kabi zararli toksinlarni parchalash va yo'q qilishda juda samarali.
Yo'g'on ichak odam iste'mol qiladigan oziq-ovqat mahsulotlaridan ozuqaviy moddalarni so'rib oladi va ularni qonga tarqatadi. Tana qolgan oziq moddalarni qattiq chiqindilar sifatida tashlaydi.
Jigar organizmning asosiy filtrlash tizimlaridan biridir. Bu tanadagi toksinlarni olib tashlash, qonni tozalash, foydali moddalar va dori-darmonlarni metabolizmiga yordam beradi.
Buyraklar ortiqcha chiqindilarni olib tashlash va tanada etarli miqdorda suv bo'lishini ta'minlash uchun qonni filtrlaydi.
O'pka qondan chiqadigan karbonat angidrid gazini olib tashlaydi va tanadan chiqaradi.
Limonli parhez susayadimi?
Limonli detoks dietasibu tabiiy tana jarayonlaridan hech birini davolamaydi va hatto ularni inhibe qilishi mumkin. Ushbu parhez juda cheklovchi, juda kam kaloriya hisoblanadi.
Balansli ovqatlanishsiz tanani to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan ozuqa va energiyani ololmaydi. Bu toksinlar va chiqindilarni olib tashlashni qiyinlashtiradi.
Limonli detoks dietasi tarkibida tola mavjud emas. tolalaryo'g'on ichakni qo'llab-quvvatlash va metabolizmga ta'sir qilish orqali ovqat hazm qilishda muhim rol o'ynaydi. Yalang'och ichak tolasiz toksinlar va chiqindilarni tanadan samarali ravishda olib tashlay olmaydi.
Limonli detoks dietasi Garchi u tanadan toksinlarni olib tashlamasa ham, ba'zi odamlar uni bir marta qo'llaganidan so'ng o'zlarini tetik va kuch bilan his qilishlarini bildiradilar.
Juda past kaloriya limonli detoks dietasiTugatgandan so'ng odatdagi parhezga qaytish, ehtimol baribir odamda yana kuch-quvvat his qiladi.
Limonli detoks dietasiHaddan tashqari kaloriya cheklovi tufayli vazn yo'qotish uchun muqarrar. O'rganish, 7 kunlik limon detoksikali parhezortiqcha vaznli koreys ayollari uchun tana yog 'miqdorining pasayishi aniqlandi.
Biroq, bu vazn yo'qotishning sog'lom usuli emas. Har qanday haddan tashqari kaloriya cheklovi singari, odatdagi parhezga qaytish ko'pincha keyinchalik tez vazn ortishiga olib keladi.
Limonli parhezning zarari
Detoksning zararli bo'lishi mumkin. Masalan, detokslar quyidagi salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin:
Gastrointestinal muammolar
- charchoq
Bosh og'rig'i
Zaiflik
Suvsizlanish
- giyohvandlik
Uzoq muddatli vazn ortishi
- Boqish kerak emas
Ba'zi odamlar laksatiflarni dietaning bir qismi sifatida qo'llashlari mumkin, bu esa qattiq diareyaga olib kelishi mumkin.
Detoksli parhez ayniqsa diabet yoki yurak xastaligi kabi kasalliklarga chalingan kishilarga zarar etkazishi mumkin. Detoks xavfi o'spirinlarda yuqori
Limonli parhez qanday tayyorlanadi?
Limonli detoks dietasiKun davomida iste'mol qilinishi kerak bo'lgan ovqatlar o'rniga quyidagi aralashmani iching:
Limonli detoks ichimliklar
- 2 osh qoshiq limon sharbati
- 2 osh qoshiq chinor siropi
- Qizil qalampir
- Uning
Bir necha kundan bir necha haftagacha bo'lgan odam limonli detoks dietasi mumkin.
Limonli parhezAmalga oshirilgan turli xil versiyalar ham mavjud. Bular limonli detoks dietasiBu kamroq qat'iy va kamroq cheklovga ega. Limonli parhezNing ushbu versiyasini tekshiring.
Limonni suyultirish usuli
Limonli parhez ichish
materiallari
8 ta suv stakan suv
6 limon sharbati
½ chashka asal
Bir nechta muz kublari
10 yalpiz barglari
Tayyorlanishi
- Suvni qizdiring (60 daraja atrofida qaynatilmaydi).
Barcha ingredientlarni idishga aralashtiring va muzlatgichga bir necha soatlab qo'ying.
- Aralashdan tortib oling va sizning ichimlikingiz tayyor.
- Ichkilikka muz kupligini qo'shishni unutmang, chunki sovuq ichimliklar issiq ichimliklarga qaraganda ko'proq energiya beradi.
Limonli parhezni qo'llash
- Bir hafta davomida nonushta qilishdan oldin bir stakan limonli dietali ichimlik ichishingiz kerak.
- Sizning nonushtaingiz mevali salatlar va yormalardan iborat bo'lishi kerak.
- Soat 11 da bir stakan limonli dietali ichimlikni bir nechta bodom bilan gazak sifatida ichish kerak.
- Tushlikda qorin yog'ini kuydiradigan zaytun moyi va uzum sirkasi qo'shilgan tuxum va salat salatini iste'mol qilishingiz kerak.
- Soat 16 da siz bir stakan limonli parhezli ichimlik bilan birga o'zingizning xohishingizga ko'ra mevaning bir qismini iste'mol qilasiz.
Sizning kechki ovqatingiz panjara qilingan baliq yoki tovuq go'shti va bir piyola salatadan iborat bo'lishi kerak. Bir stakan limonli parhez ichimlikni yotishdan ikki soat oldin ichish kerak.
Limonli parhez Bu sizning vazningizni tezda yo'qotishingizga yordam beradi va siz ushbu detoks bilan ingichka bo'lasiz. Ushbu parhez bilan tanada to'plangan toksinlar tozalanadi. Ratsion boshida bosh og'rig'i paydo bo'lishi sababli, B5 vitamini qo'shimchalarini ichish kerak.
Limonli parhez Bu detoks dietasi bo'lgani uchun uni uzoq vaqt davomida qilish tavsiya etilmaydi. (Detoks dietasi 3-10 kun orasida amalga oshiriladi.)
Dieting uzoq davom etadigan poyga uchun kurashga o'xshaydi. Yo'lda duch kelishingiz mumkin bo'lgan barcha xavf va xatarlarni qabul qilishingiz kerak. Tanani tozalash; Og'irlikni yo'qotish bu maqsad emas.
Bu shunchaki sog'lom qarorlar qabul qilinadigan uzoq zanjirning bo'g'ini. Og'irlikni yo'qotish uchun siz muvozanatli ovqatlanishni o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlanishingiz va shuningdek, mashq dasturini qo'llashingiz kerak.
Limon bilan tayyorlangan detoks ichimliklar
Detoksli parhez vazn yo'qotish uchun eng mashhur usullardan biridir. Detoks dietasi uchun ajralmas detoks ichimliklar metabolizmni tezlashtirishga va organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Shunday qilib, vazn yo'qotish osonroq bo'ladi.
Limon bilan tayyorlangan detoks ichimliklar detoks dietasida eng ko'p ishlatiladigan detoks suvidir. Bu erda tanani tozalash orqali ozishga yordam beradigan limon bilan tayyorlangan detoks ichimliklar ...
Zaiflashtiruvchi detoks ichimliklar
Detoks sharbatlari bilan mashhur bo'lgan antioksidantga boy ingichka detoksik ichimliklar yurak-qon tomir kasalliklari, ko'z sog'lig'i va hatto terini himoya qilish kabi ko'plab hayratlanarli foyda keltiradi.
materiallari
½ litr toza suv
Lemon limon
L dilimlenmiş ohak
½ kesilgan greyfurt
1 stakan dilimlenmiş bodring
Blueberry, malina va limonli detoks ichimliklar
Mazali va foydali mevalar bilan ishlangan ushbu detoksik ichimlik antioksidantlarga boy va tarkibida juda ko'p S vitamini mavjud.
Qulupnay, yalpiz, limon detoksidan tayyorlangan ichimlik
Limon qulupnay va yalpiz bilan mukammal uchlikni tashkil etadigan detoks suvi juda mazali va foydali.
materiallari
1 ta ingichka limon
15 chorak qulupnay
5 yalpiz barglari
Sitrusli va bodringli detoks ichimliklar
S vitaminiga boy bu ichimlik jigarni tozalash va ovqat hazm qilish uchun juda yaxshi.
materiallari
2 ta katta kesilgan apelsin
Dilimlenmiş 1 limon
½ katta kesilgan bodring
1 hovuch yangi yalpiz
Yashil choy va limon detoksidan ichimlik
Yashil choytarkibida sog'lom hujayralarga zarar etkazadigan erkin radikallarni tanadan olib tashlashga imkon beruvchi antioksidantlar mavjud.
Boshqa mevalar va bodringlarda S vitamini mavjud bo'lib, metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi. Ushbu ichimlikdan maksimal foyda olish uchun organik yashil choydan foydalanishga e'tibor bering.
materiallari
1 qop yashil choy
1 tilim limon
1 choy qoshiq asal
Dilimlangan 2 qulupnay
2 tilim bodring
Detoks ichimliklar tayyorlash
Tarkibi yuqorida berilgan barcha ichimliklarni tayyorlash bosqichi bir xil.
- Ingredientlarni idishga soling.
- Bir nechta muz kublarini uloqtirgandan so'ng, krujkani qirg'oqqa suv bilan to'ldiring.
- Oziq moddalarini suvga tushirish uchun mevalarni 1-2 soat davomida muzlatgichda qoldiring.
Natijada;
Limonli detoks dietasilimon sharbati asosidagi aralashdan tashkil topgan suyuq dieta. Detoksli dietalar tanani zararsizlantirish va ozish uchun tayyorlanadi.
Biroq, bu da'volar uchun hech qanday dalil yo'q va detoks jarayoni hatto zararli bo'lishi mumkin.
Limonli detoks dietasiBuni amalga oshirishni o'ylaydigan shaxslar, ular uchun mos yoki xavfsizligini aniqlash uchun shifokor yoki dietolog bilan maslahatlashishlari kerak.
