Boraj moyiba'zi o'simlik moylarida mavjud bo'lgan kuchli yallig'lanishga qarshi gamma-linolenik kislota (GLA) deb nomlangan yuqori darajada yog 'kislotalarini ta'minlovchi tabiiy moddadir.
Gamma-linolen kislotasi, zerikish ( Borago ) va primrosa kabi o'simliklarning urug'laridan ekstraktlar.
Borage Oil nima?
Boraj moyi, Borago o'simlik urug'idan olinadi mohiyat.
Boraj moyiyuqori gamma linoleik kislota (GLA) tarkibiga ega. Ushbu yog 'kislotasi ko'plab kasalliklar bilan bog'liq yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi deb o'ylashadi.
Boraj yog'i nima uchun ishlatiladi?
Yuz yillar davomida an'anaviy tibbiyot amaliyotida keng tarqalgan o'simlik davolash usuli sifatida zaytun moyiterining alevlanishini davolashdan og'riqni engillashtiradigangacha ko'plab foydalanishga ega.
Boraj moyiUni terida yoki ichkarida kapsula shaklida qo'llashning eng foydali tomoni shundaki, u kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
Boraj moyitabiiy yallig'lanishga qarshi qo'shimcha sifatida tobora ommalashib bormoqda, chunki u barcha urug'lik moylari orasida eng ko'p GLA miqdoriga ega.
GLA - bu tananing o'zi qila olmaydigan turi omega 6 yog 'kislotasishuning uchun biz uni tashqaridan olishimiz kerak. Ba'zi darajada omega 6 ning boshqa shakllari ( konjuge linoleik kislota (masalan, yong'oq yoki urug'larda uchraydigan tur), ammo GLAni to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qilish samaraliroq.
Boshqa o'simliklar, shu jumladan qora smorodina yoki oqshom primrose yog'i ham GLA beradi va shu kabi afzalliklarga ega, zaytun moyiUning tarkibidagi GLA tarkibidagi taxminan 23 foiz uni eng samarali variantga aylantiradi (taqqoslash uchun kechki primrose yog'i 9 foizga ega).
Borage Oil qanday ishlaydi?
GLA o'z ichiga olgan yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlari tufayli zaytun moyiqisqa va uzoq muddatli turli xil kasalliklarni davolashda yordam berishi mumkin, shu jumladan:
PMS belgilari (shu jumladan ko'krak og'rig'i yoki sezgirligi, tashvish va strest belgilari)
Suyaklarning yo'qolishi va osteoporoz (ayniqsa, omega 3 baliq yog'i kabi suyak hosil qiluvchi qo'shimchalar bilan birgalikda)
DEHB belgilari
Ekzema yoki dermatit, shu jumladan teri kasalliklari
Nafas olish muammosi (ARDS), bronxit, sovuqqonlik, yo'tal va isitma
Alkogolizm
Og'riq va shish paydo bo'lishiga olib keladigan yallig'lanish
- yurak kasalliklari va qon tomirlarining oldini olish
Omega 6 o'simliklardan (masalan, yong'oq yoki urug'lar kabi) va omega-3 baliq yog'lari Esansli yog 'kislotalari, shu jumladan, uzoq zanjirli yog' kislotalari bo'lib, ularni inson metabolizmi bilan sintez qila olmaydi.
Muhim yog 'kislotalari bilan to'ldirish yallig'lanish kasalliklarini davolashda samarali bo'lishi mumkin, chunki ular yog' kislotalarining aylanishini ko'paytiradigan va yallig'lanishga qarshi qobiliyatlarga ega prostaglandin E1 kabi metabolitlarga noto'g'ri konversiyasini tuzatishga yordam beradi.
Tana yallig'lanishga qarshi fermentlarni kerakli darajada ushlab turadigan muhim metabolik bosqichni bajara olmasa, ko'pgina kasalliklarning ildizi bo'lgan yallig'lanish vaqt o'tishi bilan xavfli o'sishi osonlashadi.
Boraj yog'i shakllari
O'simlik urug'idan olinadigan yog '
Kapsül yoki yumshoq jel shaklida og'iz orqali qabul qilingan oziqaviy qo'shimchalar
hamma yog 'turlariAsosiy "faol" tarkibiy qism hisoblangan GLA ni o'z ichiga oladi. GLA ni kechki primrose va qora smorodina kabi boshqa yog'larda topishingiz mumkin.
To'g'ri buraj yog'i shakliQaysi birini ishlatishingizga bog'liqligini tanlash. Mahalliy mahsulotlar teriga va sochlarga yaxshi ta'sir qilishi mumkin, ammo ularni og'iz orqali qabul qilish mo'ljallanmagan.
Yallig'lanish turlari, shu jumladan qon tomirlari salomatligi uchun og'iz versiyalari yaxshiroq ishlashi mumkin.
Boraj moyining afzalliklari qanday?
Yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega
Ko'p to'yinmagan yog 'kislotasi (PUFA) sifatida, zaytun moyiMa'lumki, tarkibidagi GLA yallig'lanish, umumiy sog'liq va qarishga qarshi mexanizmlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Omega 3 va omega 6 PUFA kasalliklarga qarshi kurashda muhim rol o'ynaydi, chunki ular organizmning yallig'lanish reaktsiyalari uchun javob beradigan molekulalarning (sitokinlar, ularning ba'zilari prostaglandinlar, leykotrienlar va interleykinlar deb ataladigan) chiqarilishini nazorat qilishda yordam beradi.
GLA, yashil bargli sabzavotlar va ba'zi bir qutulish mumkin bo'lgan o'simliklar, masalan, yong'oqlar, ammo odamlar ona suti bilan oziqlanganidan keyin (GLA ning eng muhim manbai ona sutidir), ko'pchilik odamlar bolalik va katta yoshlarida juda kam miqdorda foydali GLA dozalarini olishadi.
Boraj moyibu kamchilikni to'ldirishga yordam beradi, chunki bu ko'proq GLA olish uchun eng yaxshi manbalardan biridir
Immunitet reaktsiyalarini nazorat qilishdan tashqari, GLA toksik hujayralar uchun hujayra o'limiga (apoptoz) ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
GLA tanaga kirganda, u dihomo-b-linolenik kislota (DGLA) deb nomlangan moddaga aylanadi. Bu immunitet tizimi tomonidan ishlab chiqarilgan prostaglandinlar va leykotrien birikmalari uchun kashshof vazifasini bajaradi.
DGLA yallig'lanishni kamaytiradi deb ishoniladi, chunki u leykotrien sintezini inhibe qiladi, bu qisman otoimmun reaktsiyalar va trombotik ta'sirlarni kuchaytirish uchun javobgardir.
Shuning uchun, zaytun moyiartrit atopik ekzema va turli xil yallig'lanish va yoshga bog'liq kasalliklar, shu jumladan nafas olish buzilishlarining alomatlarini kamaytirishdagi roli uchun.
Yallig'lanishga qarshi bo'lgan Omega 3 yog 'kislotalari, zaytun moyi Odamlar uni ishlatishda yanada yaxshi natijalarga erishdilar.
Saraton bilan kurashadigan antioksidant xususiyatlarga ega
Borage urug'i yog'i va GLA mutagenga qarshi xususiyatlarga va antioksidant xususiyatlarga ega bo'lib, saraton hujayralarining o'sishiga qarshi kurashadi.
Laboratoriya ishlarida ham GLA, ham zaytun moyitoksik hujayralar umrini sezilarli darajada qisqartiradigan va sog'lom xostning umrini uzaytiradigan sitotoksik faolliklarni namoyish etdi.
Yallig'lanish va kasallikning rivojlanishiga olib keladigan asosiy oksidlovchi genetik zararni kamaytirish qobiliyati tufayli DNKni saqlab qolish va saratonni tabiiy ravishda davolash. Boraj yog'iga qo'shimcha samarali bo'lishi mumkin.
Artrit simptomlarini kamaytirishi mumkin
Boraj moyiUndan olingan GLA, ayniqsa, boshqa an'anaviy og'riq qoldiruvchi vositalar yoki yallig'lanishga qarshi dorilar bilan birgalikda ishlatilganda, romatoid artrit og'rig'iga qarshi tabiiy vosita kabi ishlaydi.
Ba'zi odamlar olti hafta muntazam ravishda bor boraj moyini davolashUning og'riyotgan og'rig'i, shishishi va sezgirligi pasayganligini sezganligi haqida dalillar mavjud.
Boraj moyi Ekzema kabi yallig'lanishli teri kasalliklarini davolash uchun eng yaxshi o'rganilgan usullardan biri bu yallig'lanishli teri kasalliklarini davolash uchun imkoniyatdir. GLA delta-6-desaturaza faolligining past darajasi tufayli kelib chiqqan teri lipidlaridagi (yog'lar) kamchiliklarni tuzatishi isbotlangan.
Teri etarli darajada himoya moylarini ishlab chiqara olmasa, natijada immunitet tizimining regulyatsiyasi, yallig'lanishning kuchayishi va immunitetning o'ziga xos reaktsiyalari paydo bo'lib, ular terining alevlenmesine olib keladi, shu jumladan ekzema uchun odatiy.
Inson terisi, linoleik kislota yoki GLA-ga boy, chunki u GLAni faqat arakidon kislotasi prekursorlaridan sintez qila olmaydi zerikarli qo'shimchalarTerining sog'lig'i uchun juda muhim yog 'kislotalari juda kam bo'lgan odamlar uchun tabiiy ekzema vositasi sifatida yordam beradi.
Har qanday ish, zaytun moyiKo'pgina bemorlarda ekzemani davolay olishini ko'rsatmagan bo'lsa-da, ba'zi odamlar davolanishga boshqalarga qaraganda ijobiy ta'sir ko'rsatadi va uning o'rniga steroid kremlardan foydalanadi. zaytun moyi foydalanish paytida sezilarli yaxshilanishlarni boshdan kechirmoqda.
Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatdiki, ikki oy davomida kuniga 720 milligrammgacha GLA iste'mol qiladigan odamlar terining teri to'sig'i sog'lig'ida sezilarli yaxshilanishlarni boshdan kechirishmoqda.
Nafas olish yo'llari infektsiyalarini davolashga yordam beradi
Boraj moyio'pka faoliyatini, shu jumladan yallig'lanishli nafas yo'llari infektsiyalari va o'tkir respirator distress sindromi (ARDS) kabi kasalliklarga chalingan odamlarni yaxshilashga yordam berishi aniqlandi.
Kapsül shaklida olinadi zaytun moyi qo'shimchalariyo'tal, shamollash yoki gripp bilan bog'liq bo'lgan tiklanish vaqtini tezlashtirishga yordam beradi, kasalxonada yotish yoki dori-darmonlarni qabul qilish vaqtini qisqartiradi va nafas olish alomatlarini kuchaytirishi mumkin bo'lgan yallig'lanishni to'xtatadi.
Yog 'to'planishini kamaytirish va vazn ortishi mumkin
Boraj moyiGLA tarkibida ko'proq tozalangan o'simlik moylariga nisbatan tanadagi yog 'miqdori kam to'planishiga olib keladigan dalillar mavjud.
Xususan, GLA ko'proq jigarrang yog 'to'planishiga olib keladi, ammo kamroq oq yog'. Bu foydalidir, chunki hozirgi kunda olimlar ozg'in odamlarda jigarrang yog 'ortiqcha vaznli yoki semirgan odamlarga qaraganda ko'proq bo'ladi va jigarrang yog' oq yog'ga qaraganda mushak kabi harakat qilishi mumkin.
Depressiya bilan kurashishda yordam berishi mumkin
Boraj moyiasab tizimini bo'shashtiradigan GLA ning yuqori foizini o'z ichiga oladi. Tadqiqotlar cheklangan bo'lsa-da, ba'zi manbalar zaytun moyiUning so'zlariga ko'ra, bu buyrak usti bezlari charchoqlarini davolashga yordam beradi.
Boraj moyining teriga foydalari
Akne va tegishli kasalliklarni davolashda yordam beradi
Borage urug'i yog'iUndagi GLA yallig'lanish bilan kurashishga yordam beradi va bu husnbuzarlarni davolashda muhim rol o'ynashi mumkin.
Yog'ning bu yallig'lanishga qarshi xususiyatlari, rosacea Kabi kasalliklarni davolashga yordam beradi. Yog ', shuningdek, bu holat bilan bog'liq terining qizarishini kamaytiradi.
Koreys tadqiqotida gamma-linolenik kislota omega 3 yog 'kislotalari bilan birlashtirilganligi aniqlandi. husnbuzarlarni davolashU nimaga va qanday yordam berishi mumkinligini aytdi.
Ba'zi manbalar, zaytun moyiUning so'zlariga ko'ra, bu keratoz pilarisni davolashda yordam beradi, bu terining yana bir kasalligi bo'lib, terida qo'pol dog'lar va husnbuzar kabi dog'larni keltirib chiqaradi.
Terining sog'lig'ini yaxshilaydi
Boraj moyi Akne va boshqalarni davolashdan tashqari, umuman terining sog'lig'ini yaxshilaydi. Namlikni tiklaydi va quruq terini davolashga yordam beradi.
Borage urug'i yog'i ekzema va dermatitni davolash qobiliyati bilan mashhur. Bunga uning teri lipidlaridagi nuqsonlarni to'g'irlash qobiliyati sabab bo'lishi mumkin. Ilmiy jihatdan, teri etarlicha himoya moyini ishlab chiqara olmasa, natijada yallig'lanish va terining porlashi paydo bo'ladi.
Yog 'ham toshbaqa kasalligiBundan tashqari, bu davolanishga yordam beradi. Ta'sir qilingan hududlarga ozgina zaytun moyi faqat uni qo'llashingiz va uni bir kechada qoldirishingiz kerak. Ertalab sovuq suv bilan yuving.
Ba'zi manbalar zaytun moyiUning so'zlariga ko'ra, bu selülitni kamaytirishi mumkin - ammo bu borada ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
Boraj yog'ining sochlar uchun foydalari
Boraj moyifollikulit deb ataladigan kasallikni davolash uchun mashhurdir - bu erda soch follikulalari zararlangan va infektsiya tufayli yallig'langan.
Bu ko'pincha kuchli soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli zaytun moyi U bilan bosh terisini massaj qilish yordam berishi mumkin.
shuningdek zaytun moyiUndagi omega 6 yog 'kislotalari soch o'sishiga ijobiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, u kepekni davolashda yordam beradi.
Boraj neftidan foydalanish joylari
Odatda sog'lom kattalar uchun zaytun moyi Odatda dozasi kuniga 500 mg dan uch grammgacha bo'ladi.
Romatoid artrit kabi holatlardan kelib chiqqan yallig'lanish va og'riqni engillashtirmoqchi bo'lgan bemorlar uchun, odatda, uch grammgacha bo'lgan dozaning yuqori dozasi eng samarali hisoblanadi. Yog 'siqishni va GLA qo'shimchalarini qo'llashni yangi boshlagan har bir kishi uchun 500 milligrammdan past dozani boshlash foydalidir.
Boraj moyiYallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi ta'sirini yanada kuchaytirish uchun ko'pincha kechki primrose moyi qo'shimchalari bilan birgalikda ishlatiladi.
Ba'zi odamlar natijalarning to'liq kuchga kirishi uchun bir necha haftadan bir necha oygacha vaqt ketishi mumkin zaytun moyiPreparatning og'riqni engillashtiradigan foydalari juda aniq bo'lishi uchun olti oygacha vaqt ketadi.
Boraj moyi yoki GLA qo'shimchalarini sotib olayotganda, organik sertifikatlangan yuqori sifatli yog 'brendiga e'tibor bering.
Boraj moyiUni qorong'i va salqin joyda saqlash kerak, chunki yog 'qizdirilganda va ultrabinafsha nurlar ta'sirida mog'orlanishi mumkin.
Boraj moyining o'zaro ta'siri va yon ta'siri
Odatda ichki va mahalliy foydalanish uchun xavfsiz deb hisoblansa ham, zaytun moyiBilishingiz kerak bo'lgan ba'zi o'zaro ta'sirlar va potentsial yon ta'sirlar mavjud.
Ba'zilar zaytun moyi Ular ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolarni boshdan kechirishadi, ayniqsa diareya, qorong'ulash va shishiruvchi kabi katta dozalarda.
BorajBundan tashqari, ba'zi tarkibiy qismlarda topilganligi to'g'risida ba'zi tortishuvlar mavjud O'tmishda, zaytun moyi Uni qabul qilgan odamlarning ozgina qismi toksikani boshdan kechirgan.
Homilador ayollar, tug'ruq qobiliyatini keltirib chiqarishi sababli zaytun moyi ishlatmaslik kerak. Boraj moyi Shuningdek, u qonni suyultiruvchi vosita sifatida harakat qilish qobiliyatiga ega, shuning uchun u aspirin yoki varfarin kabi dorilarni qabul qiladigan odamlarga mos kelmaydi.
Bundan tashqari, agar ilgari sizda tutqanoq bo'lsa. zaytun moyi Uni ishlatishni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish muhimdir, chunki u tutqanoqli dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.
