Ko'p idishlarda yog' sifatida ishlatiladi kungaboqar yog'iDarhaqiqat, uning kelib chiqishi qadimgi davrlarga borib taqaladi. Ba'zi manbalarda bu yog'ni birinchi bo'lib eramizdan avvalgi 3000-yillarda tubjoy amerikalik qabilalar ishlatganligi aytiladi.
Qanchalik rostligini bilmaymiz kungaboqar yog'iBiz bilamizki, uning sog'lig'imiz uchun muhim foydalari bor.
E vitamini Yog 'to'yingan yog'larga boy va to'yingan yog'lar kam. Unda ko'p to'yinmagan yog'lar (sog'lom yog'lar) mavjud.
Bu yog'da ko'p bo'lgan E vitamini bilan bir qatorda muhim yog'li kislotadir. linoleik kislota ve oleyk kislota ham mavjud. Linoleik kislota ko'p to'yinmagan yog'dir, oleyk kislota esa bir to'yinmagan yog'dir.
Ushbu ikkala ingredient ham tanadagi yog 'kislotalari profilini yaxshilaydi. Yog 'tarkibidagi linoleik kislota normal immunitet reaktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi.
Kungaboqar yog'iBu ozuqaviy moddalarga boy tabiiy oziq-ovqatlardan biridir.
Ayçiçek yog'ining qanday foydalari bor?
Yurak salomatligi uchun foyda
Kungaboqar yog'ikamroq to'yingan yog'li va ko'proq yaxshi yog'li yog'lar qatoriga kiritilgan.
Margarin kabi qattiq yog'lar o'rniga kungaboqar yog'idan foydalanish, yurak kasalligioldini olishga yordam beradi
Kungaboqar yog'ixolesterinni pasaytiradi. HDL (yaxshi xolesterin) darajasini oshirish orqali yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.
Ovqat hazm qilish uchun yaxshi
Ba'zi manbalar kungaboqar yog'iUning ta'kidlashicha, u laksatif xususiyatga ega va ovqat hazm qilishni osonlashtiradi.
saratonga qarshi kurash
Sichqoncha tadqiqotida, kungaboqar yog'i Saraton kasalligidan 40% himoya qiladi. Bu yog'dagi kunjut tarkibiga bog'liq.
Kungaboqar yog'i, moylash Bu juda foydali. plastinka bilan bog'langan gingivitU kamayadi.
Yog 'odamlarda infektsiyalarning keng tarqalgan sababidir. C. albicans Bakteriyalarga qarshi antibakterial faollikni ko'rsatadi.
Yallig'lanishga qarshi samarali
Kungaboqar yog'isteroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar tufayli oshqozon shikastlanishining oldini oladi. Preparatning salbiy ta'sirini kamaytiradi.
Anekdot dalillari shuni ko'rsatadiki, u yallig'lanishni kamaytirish orqali revmatoid artritni davolashga yordam beradi.
kungaboqar yog'i, omega 6 yog 'kislotalari jihatidan boy Ularning haddan tashqari iste'mol qilinishi organizmda yallig'lanishga qarshi kimyoviy moddalar ishlab chiqarishni boshlaydi. Shuning uchun ortiqcha iste'mol qilishdan qochish kerak.
Nafasni oldini olish
E vitamini to'qimalarning kislorod shikastlanishini kamaytiradi va oldini oladi. Og'riq, yallig'lanish va allergik reaktsiyalarni davolashda foydalidir.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, E vitamini AstmaBu bronxokonstriksiyani kamaytiradiganligini ko'rsatadi.
Shuning uchun u astmaning oldini olish imkoniyatiga ega.
Immunitet tizimini mustahkamlash
Kungaboqar yog'iimmunitetni saqlab qolish uchun etarli linoleik kislota beradi.
Linoleik kislota normal immunitet reaktsiyasi uchun zarurdir va muhim yog 'kislotasi (EFA) etishmasligi B va T-hujayralari vositachiligidagi javoblarni buzadi.
Bu tananing yangi hujayralari va to'qimalarini shakllantirishga yordam beradi, bu immunitet tizimini mustahkamlashda foydalidir.
Teri uchun kungaboqar yog'ining qanday foydalari bor?
Kungaboqar yog'iUning topikal qo'llanilishi terining salomatligi uchun foydalidir. Yog 'kuchli antioksidant bo'lgan E vitaminiga boy. Bu akne shakllanishida rol o'ynashi mumkin bo'lgan reaktiv kislorod turlarining harakatlariga qarshi kurashadi.
Kungaboqar yog'iTarkibi linoleik kislota tufayli teri to'sig'ini davolashni tezlashtiradi.
Mahalliy foydalanishda, kungaboqar yog'i Bu ajoyib yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
Kungaboqar yog'iE vitamini tarkibida atopik dermatitBu ekzemani davolashda yordam beradi.
Yog ', shuningdek, terining quruqligini, ekzemaning yana bir alomatini yo'qotadi.
E vitamini antioksidant bo'lib, terini erkin radikallardan va quyoshning salbiy ta'siridan, masalan, erta qarish va ajinlardan himoya qiladi. Terini shikastlanishdan himoya qiladi.
Kungaboqar yog'iU komedogen emas, ya'ni teshiklarni yopishmaydi. U o'lik teri hujayralarini tozalaydi va teriga jonli ko'rinish beradi.
Kungaboqar yog'iZaytun moyidagi yog 'kislotalari sog'ligimiz uchun muhim bo'lsa-da, ular boshqa ko'plab o'simlik moylariga qaraganda ko'proq omega 6 ni o'z ichiga oladi. Omega 6 yog 'kislotalarini ortiqcha iste'mol qilish tanadagi yog' kislotalarining muvozanatini keltirib chiqaradi, bu xavflidir. Xususan, jigarga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Kungaboqar yog'i Homiladorlik va laktatsiya davrida foydalidir. Ona sutiBu chaqaloq uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan A vitaminini himoya qiladi. Biroq, bu davrda yog'ni omega 6 yog 'kislotalarining yuqori miqdori tufayli ortiqcha iste'mol qilmaslik kerak.
Kungaboqar yog'iO'z ichiga olgan linoleik kislota tufayli ochlik insulini va qon shakar darajasini oshirishi mumkin. Bundan tashqari, ovqatdan keyin qondagi yog'larni oshiradi. diabetga chalinganlar kungaboqar yog'i iste'mol qilmaslik kerak.
Ragweed, marigold, romashka va xrizantema kabi o'simliklarga allergiyangiz bo'lsa, kungaboqar yog'iBundan tashqari sizda unga allergiya bo'lishi mumkin.
