BorajU uzoq vaqtdan beri sog'lig'ini mustahkamlash uchun ishlatilgan. Yallig'lanishni kamaytirish uchun ma'lum omega 6 yog 'kislotasi gamma linoleik kislotaga (GLA) ayniqsa boy.
Boraj Bundan tashqari, astma, romatoid artrit va atopik dermatit kabi turli xil kasalliklarni davolashda yordam berishi mumkin. Biroq, ba'zi jiddiy yon ta'sirlarni hisobga olish kerak.
Borage Grass nima?
Bu Osiyo, O'rta er dengizi mintaqasi, Evropa, Shimoliy Afrika va Janubiy Amerikada joylashgan bir yillik o'simlik.
Boraj zavodi balandligi taxminan 100 sm gacha o'sadi. Boraj zavodiPoyasi va barglari tukli yoki tukli. Uning ko'k gullari tor uchburchak uchli barglari bilan yulduzni hosil qiladi, shuning uchun uni aster gullari ham deyishadi. Boraj tabiatda uchraydi, lekin manzarali o'simlik sifatida ham o'stiriladi.
U jonli rangdagi gullari va dorivor xususiyatlari bilan diqqatni tortadi. An'anaviy tibbiyotda zerikishqon tomirlarini kengaytirish, xurujlarni tinchlantirish va davolash uchun ishlatilgan.
O'simlikning barglari va gullari qutulish mumkin va ko'pincha turli xil ichimliklar va idishlarda garnitür, quruq o't yoki sabzavot sifatida ishlatiladi.
Barglari ba'zan maydalanadi va o'simlik choyini tayyorlash uchun issiq suvga botiriladi. Uning urug'lari odatda soch va teriga lokal ravishda qo'llaniladi. zaytun moyi qilish uchun ishlatilgan.
Shuningdek, zerikarli, U qo'shimcha ravishda keng tarqalgan bo'lib, turli xil nafas olish va ovqat hazm qilish kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi.
Borajning ozuqaviy tarkibi
Borajjuda past kaloriyali oshxona o'simliklaridan biridir. 100 gramm yangi barglar atigi 21 kaloriya beradi. Zavod tarkibida ko'plab sog'liq va sog'liq uchun zarur bo'lgan ko'plab muhim fitontsidlar, minerallar va vitaminlar mavjud.
O'simlik odatda 17-20% konsentratsiyali muhim yog 'kislotasi gamma linolenik kislota (GLA) ni o'z ichiga oladi. Linolen kislotasiqo'shma sog'liq, immunitet va sog'lom teri va shilliq pardalarni tiklashda muhim rol o'ynaydigan omega 6 yog 'kislotasi.
Freshzerikish o't tarkibida yuqori miqdorda S vitamini (askorbin kislotasi) mavjud; 100 g gacha 35 mg. S vitamini tanadan zararli erkin radikallarni olib tashlashga yordam beradigan kuchli tabiiy antioksidantlardan biridir. Boshqa antioksidantlar bilan bir qatorda u immunitetni kuchaytiradi, jarohatni davolaydi va virusga qarshi ta'sirga ega.
Boraj zavodi, Vitaminlarga va karotinlarning boy manbalaridan biri. Ushbu ikkala birikma kuchli flavonoid antioksidantlardir. Ular birgalikda qarish va turli xil kasallik jarayonlarida muhim rol o'ynaydigan kisloroddan kelib chiqadigan erkin radikallar va reaktiv kislorod turlaridan (ROS) himoya qiluvchi vositalar sifatida harakat qilishadi.
A vitamini, shuningdek, antioksidant xususiyatlarga ega ekanligi ma'lum ko'z sog'lig'i uchun talab qilinadi Bundan tashqari, sog'lom shilliq pardalar va terini saqlash kerak.
A vitamini va karotinga boy tabiiy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish inson tanasini o'pka va og'iz saratonidan himoya qilishga yordam berishi ma'lum.
Boraj zavodi Uning tarkibida temir, kaltsiy, kaliy, marganets, mis, rux va magniy kabi minerallar juda ko'p. kaliyyurak urishi va qon bosimini boshqarishda yordam beradigan hujayra va tana suyuqliklarining ajralmas qismidir.
Tana, marganets, antioksidant ferment, superoksid dismutaz Uchun koeffitsient sifatida foydalanadi. temir, uyali metabolizmdagi muhim ferment sitoxrom oksidaza uchun asosiy omil hisoblanadi. Shuningdek, eritrotsitlar tarkibidagi gemoglobin tarkibiga kiruvchi temir qonning kislorod o'tkazuvchanligini aniqlaydi.
Shuningdek, o'simlik B kompleksi vitaminlarining mo''tadil manbalaridan biridir, ayniqsa niatsinga (B3 vitamini) boy. Niasintanadagi LDL xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi.
Shuningdek, u riboflavin, tiamin, piridoksin va folatning o'rtacha darajalariga ega. Ushbu vitaminlar tanadagi fermentativ metabolizmda ko-omil sifatida ishlaydi.
Borajning afzalliklari qanday?
Yallig'lanishni engillashtirishi mumkin
Ba'zi tadqiqotlar, zerikishBu kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi.
Probirkada va hayvonlarni o'rganishda, zaytun moyiyallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan oksidlovchi hujayralar zararlanishidan himoya qiluvchi topilgan.
Boshqa bir hayvonlarni o'rganish sichqonchani ko'rsatdi zaytun moyi uning administratsiyasi yoshga bog'liq yallig'lanish belgilarini kamaytirganligini ko'rsatdi.
Bundan tashqari, 74 kishida o'tkazilgan bir tadqiqotda baliq yog'i bilan yoki bo'lmagan holda, a Boraj yog'iga qo'shimcha uni qabul qilish romatoid artrit, yallig'lanish buzilishi alomatlarini kamaytirganligini kuzatdi.
Nafasni davolashda yordam berishi mumkin
Ko'p tadqiqotlar, boraj ekstraktiNafas olish yo'llarining yallig'lanishini va shishishini kamaytirish orqali astma simptomlarini bartaraf etishga yordam berishi aniqlandi.
Bitta tadqiqotda har kuni 3 hafta davomida zaytun moyi Echium moyi bo'lgan kapsulalarni iste'mol qilish engil astma bilan og'rigan 37 kishida yallig'lanish darajasini pasaytirdi.
43 bolada o'tkazilgan yana bir 12 haftalik tadqiqotda, zaytun moyi Baliq yog'i, vitaminlar va minerallar kabi boshqa tarkibiy qismlarning kombinatsiyasi, shuningdek o'simlik tarkibidagi qo'shimchalar, yallig'lanish va astma simptomlarini kamaytiradi.
Boshqa tomondan, 38 kishiga o'tkazilgan bitta tadqiqot kuniga 3 marta 5 ml dan topilgan. boraj ekstrakti uni qabul qilish astma simptomlarini yaxshilayotganligini ko'rsatdi.
Bu terining sog'lig'ini yaxshilashi mumkin
Boraj moyiterining tuzilishi va funktsiyasiga birlashtirilgan gamma linolenik kislota (GLA) ning yuqori miqdorini o'z ichiga oladi.
Yog 'shuningdek, yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega, bu yaralarni davolashga yordam beradi va terining tabiiy to'sig'ini tiklaydi.
Ba'zi tadqiqotlar, zerikishsizda ekzema turi bor atopik dermatit U bir nechta umumiy teri kasalliklariga, shu jumladan, foyda keltirishi mumkinligini aniqladi
Bitta ishda, har kuni 2 hafta davomida zaytun moyi Atopik dermatit bilan qoplangan pastki ko'ylakni kiyish atopik dermatit bilan kasallangan 32 bolada toshma va qichishishni sezilarli darajada yaxshilagan.
Bu tabiiy ravishda tinchlantiradi
BorajU sedativ xususiyatlari bilan mashhur va asab kasalliklarini davolash uchun ishlatilgan. Uning tabiiy sedativ ta'siridan ba'zi odamlar boshdan kechirgan ruhiy muammolarni engillashtirish va asabiy shikastlanishlarni mo'tadil darajada ushlab turish uchun foydalanilgan.
Boraj Ko'pincha menopauza bilan bog'liq bo'lgan ruhiy tushkunlik va kayfiyatni bartaraf etishda yaxshi ishlaydi.
Tana va ongni tinchlantiradi
Tanamizdagi buyrak usti bezlari doimiy ravishda tanaga adrenalin ajratib turadi. Tana haddan tashqari ko'payib ketganda buyrak usti bezgagi paydo bo'lishi mumkin. Borajbuyrak usti bezlarini tabiiy muvozanatiga qaytarish, tinchroq tana va ongni yaratish uchun ishlatiladi.
Borajning boshqa afzalliklari
Bu diuretikdir
Boraj, Bu tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash uchun ishlatiladi va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.
Diaforetik sifatida ishlatiladi
O'simlik ter ishlab chiqaradigan va tanani sovutadigan bezlarni rag'batlantiradi. kolin Uning tarkibida borligi ma'lum. Boraj Ushbu sovutish xususiyati tufayli u isitma, bronxit, sovuq va grippni davolashda ishlatiladi.
- Bundan tashqari, makula degeneratsiyasini oldini olish va davolash uchun ham foydalanish mumkin.
- Bu omega 6 yog 'kislotalariga boy, ular ko'krak o'smasi o'sishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Bu prostatit kabi prostata bezining yallig'lanishini davolashda ishlatiladi.
- Ovqat hazm qilishni qo'llab-quvvatlaydi, gastrit va irritabiy ichak sindromi kabi oshqozon og'rig'ini engillashtiradi.
- teri infektsiyalari va dermatit, ekzema, toshbaqa kasalligiAkne, gerpes, tirnoq qo'ziqorini kabi yallig'lanishlarni davolash uchun ishlatiladi.
- Maydalangan barglar Parrandachilik, hasharot chaqishi va chaqishini engillashtirish, shish va ko'karishni kamaytirish uchun ishlatiladi.
- Boraj choyiEmizuvchi onalar uchun sut ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun foydalaniladi
- Har bir stakan suv uchun taxminan yarim choy qoshiq quruq zamburug'li gul foydalanish.
Gullarni suvga oling, ularni 10 dan 15 minutgacha qaynatib oling, so'ngra torting.
- Uni keyinchalik ichish uchun shisha idishda saqlashingiz mumkin.
- Ovqatdan so'ng kuniga ikki-uch marta 1 stakan iching.
Shuningdek, samaradorlik va ta'mni yaxshilash uchun boshqa o'tlar yoki asal qo'sha olasiz.
Borage begona o'tlarning zarari va yon ta'siri
Boshqa efir moylari singari, zaytun moyi Uni yutib yubormaslik kerak, uni lokal ravishda qo'llash kerak. Qo'llashdan oldin, terining tirnash xususiyati oldini olish uchun zaytun moyi kokos yong'og'i yoki avakado yog'i Kabi tashuvchi moy bilan suyultirilishi kerak.
Bundan tashqari, ozgina miqdorda teringizga surtish va reaktsiyani tekshirish uchun patch testini qilishingiz kerak.
Odatda 300-1.000 mg gacha bo'lgan dozalarda ko'plab tibbiy do'konlarda va dorixonalarda qo'shimchalarni topishingiz mumkin.
Boraj qo'shimchalariYumshoq yon ta'sirga olib kelishi mumkin, jumladan gaz, oshqozon shishishi va oshqozon buzilishi kabi ovqat hazm qilish muammolari.
Kamdan kam hollarda, yuqori dozalarda zaytun moyi Qabul qilish yanada jiddiy yon ta'sirlarni, shu jumladan soqchilikni keltirib chiqarishi qayd etilgan.
Ushbu qo'shimchalar ba'zi dorilar bilan, shu jumladan qonni suyultiruvchi moddalar bilan o'zaro ta'sirlashishi mumkin.
Boraj zavodiE'tibor bering, pirrolizidin alkaloidlari (PA), jigar uchun toksik ta'sir ko'rsatadigan va saraton o'sishiga hissa qo'shadigan birikmalar mavjud. Shu bilan birga, ushbu birikmalar asosan qayta ishlash jarayonida olinadi va PAsiz zerikarli qo'shimchalar keng tarqalgan.
Bundan tashqari, zerikish, jigar muammosi bo'lganlar yoki homilador yoki emizikli ayollar.
Va nihoyat, agar siz biron bir dori-darmonlarni qabul qilsangiz yoki uning sog'lig'i bilan bog'liq biron bir ozuqaviy qo'shimchani ishlatishdan oldin tibbiyot mutaxassisi bilan suhbatlashishingiz kerak.
