Qora yong'oqta'sirchan ovqatlanish rejimiga ega. Uning yurak xastaligi xavfini kamaytirish va vazn yo'qotishini ta'minlash kabi foydalari bor.
Uning tashqi qobig'i va qobig'ida joylashgan antioksidant va bakteriyalarga qarshi birikmalar parazitar va bakterial infeksiyalarni tabiiy davolashda foydalidir.
Maqolada “Qora yong'oq nimani anglatadi?, "qora yong'oqning foydalari "va "qora yong'oqning shikastlanishi " Kabi masalalar aytib o'tiladi.
Qora yong'oq nima?
Qora yong'oq yoki juglans nigra, Bu yovvoyi o'sayotgan tur. Yadro tanasi va qattiq qobiq deb ataladigan quruq tashqi qopqoqdan iborat.
Asosiy qismi odatda xom yoki qovurilgan holda iste'mol qilinadi va yog'li qism hisoblanadi. Uning tanasida antioksidantlar mavjud va parazitar infektsiyalarni davolash yoki yallig'lanishni kamaytirish kabi dorivor maqsadlarda ekstraktlar va qo'shimchalarda qo'llaniladi.
Daraxt vatani Himoloy, Qirg'iziston va O'rta Osiyoda joylashgan va Evropada eramizdan avvalgi 100 yilda etishtirilgan.
Qora yong'oq daraxti Bundan tashqari, u tarixiy ravishda isitmani yumshatish, buyrak kasalliklarini davolash, oshqozon-ichak muammolari, oshqozon yarasi, tish og'rig'i va ilon chaqishi uchun ishlatilgan.
Qora yong'oqning ozuqaviy qiymati
Qora yong'oq barglariQobiq va rezavorlar tarkibida juglon deb nomlangan 5-gidroksi-1,4-naftalendion deb nomlangan tarkibiy qism mavjud bo'lib, u qurtlarga, tamaki mozaikasi virusiga va H-pyloriga qarshi samarali ekanligi ma'lum bo'lgan faol moddadir.
Plumbagin yoki 5-gidroksi-2-metil-1,4-naftoxinon, Juglans nigrasida Bu quinoid komponentidir.
Plumbagin neyroprotektor sifatida sog'liq uchun potentsial foydalarga ega. Bu ko'krak bezi saratoni, melanoma va o'pka saraton hujayralarining kichik hujayralarini inhibe qiladi.
Plumbagin apoptozni keltirib chiqaradi va prostata va oshqozon osti bezi saraton hujayralarining o'sishini inhibe qiladi.
Plumbagin bezgakning chivin vektori bo'lgan Anopheles stephensi Listonga qarshi bezgakka qarshi faolligi uchun baholandi.
Uch soatlik ta'sir qilish davridan keyin A. stefensiga qarshi lichinka o'limi kuzatildi. Parazitologiya tadqiqotida Nashr qilingan natijalar shuni ko'rsatadiki, plumbag bezgakni nazorat qilish uchun tabiiy larvitsidlarning yangi potentsial manbai sifatida qaralishi mumkin.
Qora yong'oqShuningdek topilgan boshqa komponentlar:
- 1-alfa-tetralon hosilasi
- (-) - regiolon
- Stigmasterol
Beta-sitosterol
- Taxifolin
- Kaempferol
- Quercetin
- Myricetin
Qora yong'oq shuningdek, tarkibida antioksidantlar, polifenollar va gamma-tokoferol kabi ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud.
Ushbu komponentlar turli xil kasalliklarning, shu jumladan neyrodejenerativ sharoitlar, saraton va diabetning oldini olish yoki davolash bilan bog'liq.
Qora yong'oqBoshqa oziq moddalar qatorida foliy kislotasi, melatonin va fitosterollar.
Qora yong'oqFitokimyoviy va fitonutrient tarkibi tufayli u salomatlikni yaxshilash uchun potentsial foydali.
U tarkibida oqsil, foydali yog'lar va ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud. 28 gramm qora yong'oqning ozuqaviy tarkibiquyidagicha U;
Kaloriya: 170
Protein: 7 gramm
Yog ': 17 gramm
Uglevodlar: 3 gramm
Elyaf: 2 gramm
Magniy: kundalik iste'mol qilishning 14% (RDI)
Fosfor: RDI ning 14%
Kaliy: RDI ning 4%
Temir: RDI ning 5%
Sink: RDI ning 6%
Mis: RDI ning 19%
Marganets: RDI ning 55%
Selen: RDI ning 7%
Qora yong'oqning afzalliklari qanday?
Qora yong'oqTarkibida mavjud bo'lgan tolalar, omega 3 yog 'kislotalari va antioksidantlar sog'liq uchun turli xil foyda keltiradi.
Qo'shimcha, qora yong'oq qobig'iU noyob antibakterial xususiyatlarga ega va o'simlik dorivor ekstraktlari va qo'shimchalarida qo'llaniladi.
Yurak salomatligi uchun foydali
Qora yong'oqYurak sog'lig'iga foydali bo'lgan turli xil ozuqaviy moddalar va birikmalar o'z ichiga oladi, shu jumladan:
Omega 3 yog 'kislotalari
Bu yuqori qon bosimi va xolesterin darajasi kabi ba'zi bir yurak xastaligi xavf omillarini yaxshilaydi.
tannin
Bu qon bosimini pasaytirish va qonda lipid miqdorini pasaytirishga yordam berish orqali yurak sog'lig'ini yaxshilaydi.
Ellagik kislota
Bu yurak xastaligiga olib kelishi mumkin bo'lgan blyashka to'planishi natijasida tomirlarning torayishini oldini olishga yordam beradi.
Saratonga qarshi xususiyatlarga ega
Qora yong'oqJuglon deb ataladigan antitumor birikma mavjud. Sinov naychasidagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu birikma o'smaning o'sishini sezilarli darajada kamaytirgan.
Bir nechta naycha tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, juglon ba'zi saraton hujayralarida, shu jumladan jigar va oshqozonda hujayralar o'limiga olib kelishi mumkin.
Qo'shimcha; O'pka, ko'krak, prostata va yo'g'on ichak saratoniga qarshi foydali ta'sir ko'rsatgan flavonoid antioksidantlarni o'z ichiga oladi.
Bu bakteriyalarga qarshi xususiyatlarga ega
Qora yong'oq qobig'i Antibakterial xususiyatga ega birikmalar bo'lgan tanin moddalari ko'p.
Taninlar, masalan, oziq-ovqat bilan kasallanishni keltirib chiqaradigan joyda Listeria, Salmonella ve E. coli - kabi bakteriyalarga qarshi antibakterial ta'sir ko'rsatadi.
Sinov naychasini o'rganish, qora yong'oq qobig'ining ekstraktlaribu infektsiyani keltirib chiqaradigan bakteriya Staphylococcus aureus uning o'sishiga to'sqinlik qiluvchi antioksidant va antibakterial ta'sirga ega ekanligini aniqladi.
Parazitlarni qaytaradi
Qora yong'oq qobig'iAsosiy faol moddalardan biri bu juglon. Juglone metabolizm funktsiyasi uchun zarur bo'lgan ba'zi fermentlarni inhibe qilish orqali ishlaydi.
Ko'plab o'txo'r hasharotlar uchun juda toksik - ko'pincha tabiiy insektitsid sifatida ishlatiladi - va tadqiqotchilar qora yong'oqUlar parazit qurtlarni tanadan olib tashlash mumkinligini kuzatdilar.
Qora yong'oq Ichakdagi ringworm, lenteworm, igna yoki nematod va boshqa parazitlarga qarshi samarali hisoblanadi.
Qo'ziqorinlarga qarshi va mikroblarga qarshi ta'sirga ega
Voyaga etmagan qora yong'oq qobig'iMevadan olingan meva sharbati xalq tabobatida ko'p yillar davomida halq qurti kabi mahalliy, mahalliy dermatofitik qo'ziqorin infektsiyalarini davolash sifatida ishlatilgan.
Ushbu qo'ziqorin infektsiyalari odatda sochlar, terilar va mixlar kabi keratinlashtirilgan to'qimalarni o'z ichiga oladi. Bunday infektsiyalar surunkali va davolanishga chidamli bo'lishi mumkin, ammo kamdan-kam hollarda bemorning umumiy sog'lig'iga ta'sir qiladi.
Qora yong'oq qobig'iNaftokinonning biologik faolligi juglon (5-gidroksi-1,4 naftokinon) tufayli sodir bo'ladi degan fikrlar mavjud.
Juglonning qo'ziqorinlarga qarshi faolligi, shuningdek, boshqa ma'lum antifungal agentlar, masalan, griseofulvin, klotrimazol, tolnaftat, triatsetin, sink undesilenat, selenyum sulfid, liriodenin va liriodenin metionin bilan taqqoslangan.
Ichki, qora yong'oqSurunkali ich qotishi, ichak toksemiyasi, portal obstruktsiya, gemorroy va lardiya uchun ishlatiladi.
Qora yong'oqning teriga foydalari
Qora yong'oqTarkibidagi taninlar epidermisni, shilliq pardalarni siqish va tirnash xususiyati bilan bartaraf etish uchun ishlatiladigan biriktiruvchi ta'sirga ega.
Qora yong'oq Virusli siğillar, ekzema, akne, toshbaqa kasalligi, kseroz, tinea pedis va zaharli pechak.
Qora yong'oq susayadimi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yong'oqni, ayniqsa yong'oqni iste'mol qilish, vazn yo'qotishga yordam beradi.
Qora yong'oqdagi kaloriya Yuqori bo'lishiga qaramay, ushbu kaloriyalarning ko'pi sog'lom yog'lardan olinadi. Yog'lar ochlikni kamaytiradi, chunki ular to'yish tuyg'usini oshirishga yordam beradi.
Qora yong'oqni qanday ishlatish kerak?
Qora yong'oq qobig'iUndagi o'simlik birikmalari ajratib olinadi va kapsulalar yoki suyuq tomchilar shaklida qo'shimchalar sifatida ishlatiladi. Antibakterial xususiyatlari tufayli qora yong'oq qobig'iDamlamasi olinadi. Bu parazitar infektsiyalarga qarshi tabiiy vositadir.
Qora yong'oq barglaridan olingan ekstraktEkzema, psoriaz va siğil kabi teri kasalliklarini davolash uchun ishlatilishi mumkin.
Bundan tashqari, tanasining yadrosi tabiiy ravishda tushkunlikka soluvchi taninlar tufayli sochlar, terilar va kiyimlar uchun bo'yoq sifatida ishlatiladi.
Qora yong'oqning zarari va uning yon ta'siri qanday?
Qora yong'oqSog'liq uchun foydali tomonlari ko'p bo'lsa-da, ba'zi hollarda zarar etkazishi mumkin.
Har qanday yong'oqqa alerjisi bo'lgan odamlar qora yong'oq o'z ichiga olgan qo'shimchalarni iste'mol qilmasligi yoki ishlatmasligi kerak.
Qora yong'oq qo'shimchalariHomiladorlik paytida yoki emizishda natriyning ta'siri bo'yicha tadqiqotlar etarli emas va homiladorlik paytida yoki emizishda ushbu qo'shimchalarni olish xavfsizmi yoki yo'qmi noma'lum.
shuningdek qora yong'oqTarkibdagi taninlar ba'zi dorilar bilan ta'sir o'tkazishi mumkin. Agar siz dorilarni iste'mol qilsangiz, homilador bo'lsangiz yoki emizikli bo'lsangiz, qora yong'oq ekstrakti Qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish kerak.
Natijada;
Qora yong'oqShimoliy Amerika va Evropada mashhur lazzat, uni makarondan tortib salatgacha bo'lgan barcha retseptlarda ishlatish mumkin.
Qora yong'oqBa'zi saraton hujayralarini yo'q qilish, kolikni davolash, ovqat hazm qilishni tartibga solish va immunitetni, shishiradi va nafas olish sharoitlarini yaxshilashi ko'rsatilgan.
Xususan, bu o'simlik bezgakni engib, yurak-qon tomir tizimini yaxshilaydi, parazitlardan xalos bo'lishga yordam beradi, mikroblarga qarshi va qo'ziqorinlarga qarshi xususiyatlarga ega va teri kasalliklarini davolaydi.
Qora yong'oqsavdo ekstrakti va kapsula shaklida sotuvda mavjud. Qora yong'oq uni faqat tibbiyot mutaxassisi nazorati ostida olish kerak.
