بھنگ کے بیج، بانگ پلانٹ "بھنگ سیوٹیواکے بیج ہیں۔ یہ بھنگ کی طرح ہی تناؤ ہے۔ لیکن بھنگ کے بیجتھوک مقدار میں ٹی ایچ سی مرکب پر مشتمل ہے ، جو بانگ کے منشیات جیسے اثرات کا سبب بنتا ہے۔
بھنگ کے بیج یہ انتہائی غذائیت بخش اور صحت مند چربی ، پروٹین اور مختلف معدنیات سے مالا مال ہے۔
بھنگ کے بیج کیا ہیں؟
بھنگ کے بیج، بانگ پلانٹ یا "بھنگ sativa کے بیج ہیں.تکنیکی طور پر یہ خشک نہیں ہے ، لیکن اسے بیج کہتے ہیں۔
بھنگ کا پوداپروڈکٹ کا ہر حصہ مختلف مرکبات پیش کرتا ہے ، اور بیج مختلف نہیں ہوتے ہیں۔
بھنگ کے بیج ، بھنگ سیڈ کا تیل ، بھنگ کا عرق ، سی بی ڈی تیل اور بہت کچھ ہیں۔
بھنگدراصل دنیا میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والی صنعتی مصنوعات میں سے ایک ہے۔ یہ پائیدار قدرتی ریشوں اور غذائیت سے متعلق مواد کی وجہ سے صنعتی مقاصد کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
بھنگ کا تیلبھنگ کے بیجوں کو دبانے سے بنایا گیا ہے۔ سی بی ڈی تیل کے برعکس ، جو درد اور پریشانیوں کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے ، بھنگ کے بیجایک تجارتی طور پر تیار کردہ مصنوع ہے جس میں کینابینوائڈز نہیں ہوتے ہیں۔
بھنگ کی غذائیت کی قیمت
تکنیکی طور پر نٹ کی ایک قسم بھنگ کے بیج یہ بہت متناسب ہے۔اس میں 30 فیصد سے زیادہ تیل ہوتا ہے۔ یہ دو فیٹی ایسڈ ، لینولک ایسڈ (اومیگا 6) اور الفا-لینولینک ایسڈ (اومیگا 3) میں انتہائی مالدار ہے۔
اس بیج میں گاما-لینولینک تیزاب بھی ہوتا ہے ، جو صحت کے مختلف فوائد سے جڑا ہوا ہے۔
بھنگ کے بیجیہ پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ ہے کیونکہ اس کی کل کیلوری کا 25 than سے زیادہ اعلی معیار کے پروٹین سے آتا ہے۔
یہ تناسب 16٪ اور 18٪ پروٹین مہیا کرتا ہے Chia بیج ve سن بیج یہ اسی طرح کی کھانوں سے کہیں زیادہ ہے۔
بھنگ کے بیجیہ معدنیات جیسے وٹامن ای ، فاسفورس ، پوٹاشیم ، سوڈیم ، میگنیشیم ، سلفر ، کیلشیم ، آئرن اور زنک کا ایک بہترین ذریعہ بھی ہے۔
بھنگ کے بیج اس کا استعمال کچا ، پکایا یا بنا ہوا بنا ہوا ہے۔ بھنگ بیج کا تیل بھی بہت صحتمند ہے اور چین میں کم از کم 3000،XNUMX سالوں سے بطور خوراک / دوائی استعمال کی جاتی ہے۔
28 گرام (تقریبا 2 چمچ) بھنگ کے بیج اس میں درج ذیل غذائی اجزاء موجود ہیں۔
دل کی بیماری دنیا بھر میں موت کی پہلی وجہ ہے۔ بھنگ کے بیج کھاتے ہیںمتعدد میکانزم کے ذریعہ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔
جسم میں نائٹرک آکسائڈ ان میں امینو ایسڈ آرجینائن کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جو اسے تیار کرنے میں استعمال ہوتا ہے۔
نائٹرک آکسائڈ ایک گیس کا انو ہے جو خون کی رگوں کو جدا اور آرام کرتا ہے ، بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ کم کرتا ہے۔
13.000،XNUMX سے زیادہ افراد پر مشتمل ایک بڑے مطالعے میں ، یہ اطلاع ملی ہے کہ ارجنائن کی مقدار میں اضافہ سی-رد عمل والی پروٹین کی سطح (سی آر پی) میں کمی سے منسلک تھا۔ سی آر پی دل کی بیماری سے وابستہ ایک سوزش کا مارکر ہے۔
بھنگ کے بیجاس میں موجود گاما-لینولینک ایسڈ بھی نچلی سطح کی سوزش سے منسلک ہے ، جو دل کی بیماری جیسی بیماریوں کے خطرے کو کم کرسکتا ہے۔
نیز ، جانوروں کی تعلیم ، بھنگ کے بیجنون یا بھنگ بیج کا تیلبلڈ پریشر کو کم کرنے ، بلڈ کے جمنے کا خطرہ کم کرنے اور دل کے دورے کے بعد دل کو ٹھیک کرنے میں مدد فراہم کی گئی ہے۔
جلد کی حالت کے علاج میں مدد ملتی ہے
فیٹی ایسڈ جسم میں مدافعتی ردعمل کو متاثر کرسکتا ہے۔ اس کا اومیگا 6 اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے توازن سے کوئی تعلق ہے۔
بھنگ کے بیجیہ پولی ساسچرٹریڈ اور ضروری فیٹی ایسڈ کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ اومیگا 6 سے اومیگا 3 کا تناسب ، جو زیادہ سے زیادہ حد میں سمجھا جاتا ہے ، تقریبا 3 1: XNUMX ہے۔
مطالعہ ایکجماکے ساتھ لوگوں کو بھنگ بیج کا تیل اس سے پتہ چلتا ہے کہ اس کی انتظامیہ ضروری فیٹی ایسڈ کے خون کی سطح کو بڑھا سکتی ہے۔
یہ خشک جلد کو سکون بخش سکتا ہے ، خارش کو بہتر بنا سکتا ہے اور جلد کی دوائیوں کی ضرورت کو کم کرسکتا ہے۔
یہ پلانٹ پر مبنی پروٹین کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے
بھنگ کے بیجاس میں تقریبا 25٪ کیلوری پروٹین سے آتی ہے۔ دراصل ، وزن سے ، بھنگ کے بیجگائے کا گوشت اور بھیڑ کے گوشت کی طرح پروٹین مہیا کرتا ہے۔ 2-3 چمچوں بھنگ کے بیجتقریبا 11 گرام پروٹین پر مشتمل ہے۔
اس کو پروٹین کا ایک مکمل ماخذ سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ تمام ضروری امینو ایسڈ مہیا کرتا ہے۔ ضروری امینو ایسڈ یہ جسم میں پیدا نہیں ہوتا ہے اور اسے کھانے سے لیا جانا چاہئے۔
پودوں کی بادشاہی میں پروٹین کے مکمل ذرائع بہت کم ہوتے ہیں کیونکہ عام طور پر پودوں میں لیسائن نہیں ہوتی ہے۔ کوئنو ایک پلانٹ پر مبنی پروٹین ماخذ کی ایک عمدہ مثال ہے۔
بھنگ کے بیج, methionine اور ارگائنائن اور گلوٹیمک ایسڈ کے ساتھ ساتھ سسٹین امینو ایسڈ کی اعلی سطح والے امینو ایسڈ۔
بھنگ پروٹین بھی بہت ہضم ہوتا ہے - بہت سے اناج ، گری دار میوے اور پھلوں میں پروٹین سے بہتر ہے۔
PMS اور رجونورتی کی علامات کو کم کرسکتے ہیں
تولیدی عمر کی 80٪ خواتین ، قبل از حیض سنڈروم (PMS) جسمانی یا جذباتی علامات کی وجہ سے ہوسکتا ہے جس کی وجہ سے ہے یہ علامات زیادہ تر ممکنہ طور پر ہارمون پرولاکٹین کی حساسیت کی وجہ سے ہیں۔
بھنگ کے بیجاس میں موجود گاما-لینولینک ایسڈ (جی ایل اے) پرولاکن ای 1 تیار کرتا ہے اور پرولاکن کے اثرات کو کم کرتا ہے۔
پی ایم ایس والی خواتین کے ساتھ ہونے والی ایک تحقیق میں ، روزانہ ایک گرام ضروری فیٹی ایسڈ (جس میں 210 ملی گرام جی ایل اے شامل ہے) کو علامات میں نمایاں کمی کا سامنا کرنا پڑا۔
دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ GLA سے بھرپور شام کا پرائمروز تیل PMS کے علاج میں خواتین کی علامات کو کم کرنے میں انتہائی موثر ہے۔
یہ سینے میں درد اور کوملتا ، افسردگی ، چڑچڑاپن اور PMS سے وابستہ سیال کی برقراری کو کم کرتا ہے۔
بھنگ کے بیج کیونکہ یہ GLA میں اعلی ہے ، مختلف مطالعات ، بھنگ کے بیجاب رجونورتی علاماتاس سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ اس سے سائز کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اگرچہ یہ معلوم نہیں ہے کہ یہ کس طرح کام کرتا ہے ، بھنگ کے بیجیہ تجویز کیا گیا ہے کہ اس میں موجود GLA ہارمون عدم توازن اور رجونورتی سے وابستہ سوجن کو منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
ہاضمے میں مدد کرتا ہے
فائبر غذا کا لازمی جزو ہے اور بہتر عمل انہضام فراہم کرتا ہے۔بھنگ کے بیج یہ گھلنشیل (20٪) اور ناقابل تحلیل (80٪) ریشہ دونوں کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔
گھلنشیل ریشہ گٹ میں جیل کی طرح مادہ بناتا ہے۔ یہ فائدہ مند ہاضم بیکٹیریا کا ایک غذائیت کا ذریعہ ہے اور بلڈ شوگر میں بڑھتی ہوئی وارداتوں کو کم کر سکتا ہے اور کولیسٹرول کی اقدار کو بھی منظم کرسکتا ہے۔
ناقابل تحلیل ریشہ اعضائے مادے میں بلک کو شامل کرتا ہے اور آنتوں میں خوراک اور فضلہ کو گزرنے میں مدد دیتا ہے۔اگھلنشیل فائبر کا استعمال ذیابیطس کے کم خطرے سے بھی منسلک ہے۔
البتہ، پھینکنے والی بھنگ کے بیج اس میں بہت کم فائبر ہوتا ہے کیونکہ فائبر سے بھرپور شیل ہٹا دیا گیا ہے۔
سوزش کو کم کرتا ہے
اومیگا 3 آئلز اور جی ایل اے کے عمدہ فیٹی ایسڈ پروفائل کی وجہ سے ، بھنگ کے بیج یہ قدرتی طور پر سوزش کی سطح کو کم کرنے اور مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔
گٹھیا اور جوڑوں کا درد کم کرسکتے ہیں
تحقیق ، بھنگ بیج کا تیلرمیٹی سندشوت کے علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
جرنل آف ایتھنوفرماکولوجی میں ایک شائع شدہ تحقیق ، بھنگ بیج کا تیلگٹھیا کے اثرات کا جائزہ لیا۔
محققین نے کیا پایا ، بھنگ بیجوں کا تیل علاجپتہ چلا کہ ایم ایچ 7 اے نے ریمیٹائڈ گٹھائوں کی بقا کی شرح کو کم کر دیا ہے۔
بھنگ کے بیجیہ ایک قدرتی بھوک دبانے والی چیز ہے اور آپ کو زیادہ دیر تک خود کو محسوس کرنے اور شوگر کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
ان بیجوں اور دیگر اعلی فائبر کھانے کو کھانے یا ہمواروں میں شامل کرنے سے ضرورت سے زیادہ بھوک کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ جزوی طور پر فائبر مواد کی وجہ سے ہے ، جو ترپتی کو بڑھاتا ہے اور اسی وجہ سے وزن میں کمی میں مدد کرتا ہے۔
بھنگ کے بیجوں کا استعمال کیسے کریں؟
بھنگ کے بیجکچھ مصنوعات بنانے کے لئے استعمال ہوتا ہے ، بشمول:
بھنگ کا دودھ
بادام کے دودھ کی طرح ، بھنگ کا دودھ جڑی بوٹیوں کے دودھ کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ بھنگ کا دودھکسی بھی ہموار ترکیب کو ایک سوادج اور غذائیت سے بھرپور ذریعہ فراہم کرتا ہے۔
بھنگ بیج کا تیل
بھنگ بیج کا تیل کھانا پکانے کے تیل کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہ چٹنی کے طور پر سلاد پر بوندا باندی ہوسکتی ہے۔ بھنگ بیج کا تیل یہ جلد کو نمی بخشنے ، عمر بڑھنے کی علامات کو کم کرنے اور بالوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔
بھنگ پروٹین پاؤڈر
یہ پلانٹ پر مبنی ایک بہترین پروٹین پاؤڈر ہے جو اومیگا 3 ایس ، ضروری امینو ایسڈ ، میگنیشیم اور آئرن فراہم کرتا ہے۔
بھنگ کے بیج ضمنی اثرات اور منشیات کی تعامل
بھنگ کے بیجبہت سے معروف ضمنی اثرات نہیں ہیں۔ یہ عام طور پر استعمال ہونے والی دوائیوں کے ساتھ تعامل کا سبب معلوم نہیں ہے۔
صرف اس صورت میں جب آپ اینٹی کوگولنٹ لے رہے ہو ، کیونکہ وہ خون میں پلیٹلیٹ بلاک کرتے ہیں اور خون بہنے کا خطرہ بھی پیدا کرسکتے ہیں بھنگ کے بیج کھانے کے بارے میں محتاط رہنا چاہئے۔
نتیجہ کے طور پر؛
بھنگ کے بیجاس میں ایک عمدہ غذائیت کا پروفائل ہے۔ بانگ sativa اگرچہ یہ پودوں کی قسم سے آتا ہے ، اس میں CBD اور THC جیسے کینابینوائڈز نہیں ہوتے ہیں۔
بھنگ کے بیجوں کے فوائد ان میں گٹھیا اور جوڑوں کے درد کی علامات کو بہتر بنانا ، دل اور عمل انہضام کی صحت کو بہتر بنانا ، اور قوت مدافعت کے نظام کو مضبوط کرنا شامل ہیں۔
یہ بیج عام طور پر استعمال ہونے والی دوائیوں کے ساتھ تعاملات کا سبب بنے ہوئے نہیں ہیں ، لیکن اگر کسی کو اینٹیکوگولنٹ دوائی لینے سے استعمال کیا جاتا ہے تو یہ خطرہ لاحق ہوسکتا ہے۔
