کون سے ہربل چائے صحت مند ہیں؟ ہربل چائے کے فوائد

ہربل چائے صدیوں سے استعمال ہورہا ہے۔ اگرچہ اس نام پر چائے کا لفظ ہے ، لیکن ہربل چائے اصلی چائے نہیں ہے۔

سبز چائے, قہوہ ve اوولونگ چائےچائے پر مشتمل ،کیمیلیا سنینسس " یہ پودے کے پتے سے حاصل کیا جاتا ہے۔

دوسری طرف ہربل چائے خشک میوہ جات ، جڑی بوٹیاں ، مصالحے یا جڑی بوٹیوں کے پھول۔ یہ، ہربل چائےاس کا مطلب یہ ہے کہ مختلف ذائقوں اور ذائقوں میں پایا جاسکتا ہے اور شوگر ڈرنک یا پانی کا ایک پرکشش متبادل ہوسکتا ہے۔

مزیدار ہونے کے علاوہ کچھ ہربل چائےصحت میں بہتری یا کچھ بیماریوں کو ختم کرنے جیسی خصوصیات ہیں۔ 

دراصل ، ہربل چائےسینکڑوں سالوں سے متعدد بیماریوں کے قدرتی علاج کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔

جدید سائنس ، ہربل چائےاس نے روایتی استعمال میں سے کچھ کی حمایت کرنے اور کچھ نئی چائے دریافت کرنے کے لئے شواہد تلاش کرنا شروع کردیئے۔

یہاں جڑی بوٹیوں والی چائے کے فوائد اور یہ کوشش کرنے کے قابل ہے صحت مند ہربل چائےکی فہرست…

ہربل چائے کیا ہیں؟

ہربل چائے وہ کیفین سے پاک مشروبات ہیں جو پانی کے ساتھ پودوں کے ابلتے جڑی بوٹیاں ، مصالحے ، پھولوں کے حصوں سے حاصل کی جاتی ہیں۔ ہربل چائےبہت ساری دواؤں کی خصوصیات پر مشتمل ہے جو صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں۔

معیار بہت ضروری ہے ، لہذا مصنوعی ذائقوں کو شامل کیے بغیر ان چائے کو پینا ضروری ہے۔

کچھ جڑی بوٹیاں سب کے مطابق نہیں ہوسکتی ہیں۔ یہ چائے استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ حمل اور دودھ پلانے کے دوران کچھ چائے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ 

ہربل چائے کے فوائد کیا ہیں؟

نزلہ اور کھانسی کا علاج ہوتا ہے

بزرگ بیری کے درخت کے پودوں کے ساتھ بنی جڑی بوٹیوں کی چائے نزلہ زکام اور اعضاء کی پریشانیوں کے علاج میں فائدہ مند ہے۔ یہ مؤثر طریقے سے پھنسے ہوئے ناک حصئوں کو صاف کرتا ہے جو کھانسی اور دمہ کا سبب بنتے ہیں۔ یہ جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ کرنے کے لئے بھی مفید ہے تاکہ جسم میں پسینہ بڑھا اور وائرس کی افزائش کو روکا جاسکے۔

ہاضمے کو بہتر بناتا ہے

ہربل چائے یہ ہاضمے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ نظام انہضام میں جسم کی چربی کو کم کرنے اور توڑنے میں مدد کرتے ہیں۔

انفیکشن لڑتا ہے

ابتدائی مرحلے کے انفیکشن کے علاج کے ل for ہربل چائے ایک بہترین علاج ہے۔ ادرک کی جڑی بوٹیوں والی چائے کو بخار کو کم کرنے اور انفیکشن کے علاج میں تیزی لانے کا فائدہ ہے۔

سوزش کی خصوصیات رکھتے ہیں

ہربل چائےرمیٹک درد کو دور کرنے کا ایک مؤثر طریقہ سمجھا جاتا ہے۔ اس سے خون کی رگوں کے خستہ ہونے کی وجہ سے ہونے والے درد کو بھی کم کیا جاتا ہے۔ گٹھیا والے مریض درد سے نمٹنے کے لئے ادرک کی چائے کا استعمال کرسکتے ہیں۔

بے خوابی کا علاج کریں

کیمومائل کے ساتھ تیار کردہ ہربل چائے ہلکے اندرا کے علاج میں ایک موثر طریقہ ہے۔ جو جسم کو سکون بخشتا ہے اور نیند میں مدد کرتا ہے tryptophan کے (امینو ایسڈ) پر مشتمل ہے۔

ٹشو خلیوں کو مضبوط بناتا ہے

ہربل چائےجسم میں بافتوں کے خلیوں کو مضبوط بنا سکتا ہے۔

معدہ کو سکون ملتا ہے

سونف جڑی بوٹیوں والی چائے اس میں آنتوں کے پٹھوں اور اینٹھن کو آرام کرنے کی خصوصیات ہیں۔ اس سے پیٹ میں درد ، قبض ، درد اور اپھارہ سے نجات ملتی ہے۔ وہ کھانے کو بہتر ہاضم کرنے کے لئے بھی مفید ہیں۔

گردے کی صحت کو فروغ دیتا ہے

ہربل چائے یہ گردے کو سم ربائی کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے گردوں کی تمام خرابیاں دور ہوجاتی ہیں اور صحت کو فروغ ملتا ہے۔

متلی کو دور کرتا ہے

متلی اور الٹی کا علاج کرنے کا روایتی علاج ہربل چائےنظام انہضام میں چربی کو توڑنے کے لئے مفید ہے ، جو متلی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 

ایک antidepressant اثر ہے

ہربل چائے ایک ہلکے antidepressant کے طور پر کام کرتا ہے. یہ ذہنی دباؤ کو کم کرنے کے ل in دماغ میں کیمیکلوں کو تحریک دیتا ہے۔

تناؤ کو کم کرتا ہے

ہربل چائے دماغ کو پرسکون کرسکتی ہے اور تناؤ کو دور کرسکتی ہے۔ اضطراب اور بے خوابی کی صورتحال میں لوگوں کو قدرتی طور پر نیند لینے میں بھی یہ کارآمد ہے۔ کیمومائل چائے بہت آرام دہ اور تناؤ کو دور کرنے میں بہت موثر ہے۔

تائرواڈ کو منظم کرتا ہے

ہربل چائےتائرواڈ کو مناسب طریقے سے کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ چائے سسٹم کو ڈیٹوکس اور صاف کرنے میں مدد کرتی ہے۔ ڈینڈیلین چائے کم تائرواڈ کو تیز کرنے میں مدد کرتی ہے۔

دماغ کی صحت کو بہتر بناتا ہے

ہربل چائے اعصابی درد سے راحت فراہم کرتا ہے ، میموری اور دماغ کے افعال کو تقویت دیتا ہے۔

بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے

ہائی بلڈ پریشر یہ عضو کے نظام جیسے دل اور گردوں کو متاثر کرتا ہے۔ ہبسکوس ہربل چائے بغیر کسی ضمنی اثرات کے قدرتی طور پر ہائی بلڈ پریشر کو کم کرسکتی ہے۔ اس جڑی بوٹی والی چائے میں کیفین نہیں ہوتا ہے لیکن اس میں فینولز اور فلاوونائڈز شامل ہوتے ہیں ، جو اچھے اینٹی آکسیڈینٹس ہیں۔

جلد کے لئے فائدہ مند

ہربل چائےبغیر کسی ضمنی اثرات کے مہاسوں کے علاج میں فائدہ مند ہے۔ ہربل چائے جلد کے لئے اندرونی اور بیرونی طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ 

روئبوس چائے مہاسوں کے علاج کے ل best بہترین کام کرتی ہے۔ اس میں اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی آکسیڈینٹ اور قوت مدافعتی خصوصیات ہیں۔ یہ آزاد ریڈیکلز اور جلد کو ہونے والے کسی بھی نقصان دہ نقصان سے بچاتا ہے۔

کیمومائل چائے میں بہت ساری دواؤں کی خصوصیات ہیں جو چنبل ، ایکزیما اور مہاسوں کو شفا بخشتی ہیں۔ مہاسوں کو روکنے اور کم کرنے کے لئے ان میں اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ آپ مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو کم کرنے کے لئے جلد پر کیمومائل چائے بھی لگا سکتے ہیں۔

پیپرمنٹ چائے میں اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی فنگل خصوصیات ہوتی ہیں جو جلد میں آکسیڈیٹیو نقصان کو روکتی ہیں۔ یہ مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو کم کرتا ہے اور مہاسوں کا علاج کرتا ہے۔ 

فائدہ مند ہربل چائے کیا ہیں؟

کیمومائل چائے

کیمومائل چائےیہ اپنے مضحکہ خیز اثرات کے لئے جانا جاتا ہے اور اکثر نیند کی مدد کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ دو مطالعات نے کیمومائل چائے کے اثرات یا انسانوں میں نیند کے مسائل پر اقتباس کو دیکھا۔

نیند کے مسائل سے دوچار نفلی خواتین کے ایک مطالعے میں ، دو ہفتوں تک کیمومائل چائے پینے سے نیند کا معیار بہتر ہوا اور افسردگی کی علامتیں کم ہوگئیں۔

اندرا کے 34 مریضوں میں ایک اور تحقیق میں دن کے وقت جاگنے ، نیند آنے کا وقت ، اور دن کے وقت کیمومائل نچوڑ لینے کے بعد دن کے وقت کام کرنے میں نمایاں بہتری دیکھنے میں آئی ہے۔

کیمومائل نہ صرف نیند کے اثرات کے لئے استعمال ہوتا ہے ، یہ سوچا جاتا ہے کہ یہ اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی سوزش ، اور جگر سے حفاظتی اثرات بھی رکھتا ہے۔

چوہوں اور چوہوں کے مطالعے میں ابتدائی شواہد ملے ہیں کہ کیمومائل سپلیمنٹس اسہال اور پیٹ کے السروں سے لڑنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ایک مطالعہ میں ، کیمومائل چائے نے قبل از وقت سنڈروم کی علامات کو کم کردیا ، دوسری طرف ، ٹائپ 2 ذیابیطس کے ایک مطالعے میں ، خون میں گلوکوز ، انسولین اور خون میں لیپڈ کی سطح میں بہتری دیکھی گئی۔ 

پودینہ والی چائے

پودینہ والی چائے، دنیا میں سب سے زیادہ استعمال کیا جاتا ہے ہربل چائےیہ ان میں سے ایک ہے۔ یہ عام طور پر ہاضمہ نظام صحت کی مدد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی کینسر ، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل خصوصیات بھی ہیں۔

ان اثرات میں سے زیادہ تر انسانوں میں مطالعہ نہیں کیا گیا ہے ، لہذا یہ جاننا ناممکن ہے کہ کیا وہ صحت سے متعلق فوائد حاصل کریں گے۔ تاہم ، بہت سارے مطالعات نے ہاضمہ نظام پر کالی مرچ کے فائدہ مند اثرات کی تصدیق کی ہے۔

مختلف مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پیپرمنٹ تیل کی تیاریوں ، جن میں اکثر دوسری جڑی بوٹیاں ہوتی ہیں ، اجیرن ، متلی اور پیٹ میں درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہیں۔

نیز ، کالی مرچ کا تیل ظاہر کرتا ہے کہ اس کی آنتوں ، غذائی نالی اور بڑی آنت میں ہونے والے نالیوں پر آرام دہ اثر پڑتا ہے۔ 

آخر میں ، مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ پیپرمنٹ آئل کا استعمال چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم کی علامات کو دور کرنے میں مؤثر ہے۔

لہذا ، اگر آپ کو درد ، متلی یا بدہضمی ہے ، یا آپ کو ہاضمہ پریشان ہے تو ، پیپرمنٹ چائے پینا ایک بہترین قدرتی علاج ہوسکتا ہے۔

ادرک کی چائے

ادرک کی چائےایک مسالہ دار اور مزیدار مشروب ہے جو بیماری سے لڑنے والے اینٹی آکسیڈینٹس کو محفوظ رکھتا ہے۔ یہ سوجن سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے اور مدافعتی نظام کو متحرک کرتا ہے ، جو متلی کے ایک موثر علاج کے طور پر جانا جاتا ہے۔

مطالعات نے مستقل طور پر پایا ہے کہ ادرک متلی کو کم کرنے میں مؤثر ہے ، خاص طور پر حمل کے اوائل میں ، جبکہ کینسر کا علاج کرتے ہیں اور تحریک کی بیماری کی وجہ سے متلی کو دور کرتے ہیں۔

اس بات کا بھی ثبوت موجود ہے کہ ادرک پیٹ کے السروں کو روکنے اور بدہضمی یا قبض سے نجات دلاتا ہے۔

ادرک ڈیس مینوریا یا مدت درد کو دور کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ ادرک کیپسول حیض سے وابستہ درد کو کم کرتا ہے۔

در حقیقت ، دو مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ ادرک نان اسٹیرائڈل اینٹی سوزش والی دوائیوں (این ایس اے آئی ڈی) جیسا کہ آئبوپروفین کی طرح موثر ہے۔

آخر میں ، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک ذیابیطس والے افراد کے لئے صحت کے فوائد کی پیش کش کرسکتا ہے ، لیکن اس کے ثبوت مستقل نہیں ہیں۔ 

ان مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ ادرک کی اضافی مقدار میں بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے اور بلڈ لپڈ کی سطحوں میں مدد ملتی ہے۔

Hibiskus چائے

ہبسکوس چائےاسی پودے کے رنگین پھولوں سے بنا ہے۔ اس کا رنگ گلابی رنگ اور ایک تازگی ، مزیدار مہک ہے۔ اس کو گرم ، شہوت انگیز یا مختلف طریقوں سے نشے میں لیا جاسکتا ہے۔ اس کے خوبصورت رنگ اور منفرد ذائقہ کے علاوہ ، ہبسکس چائے صحت مند کے لئے فائدہ مند خصوصیات پیش کرتی ہے۔

مثال کے طور پر ، ہیبسکس چائے میں اینٹی وائرل پراپرٹیز ہیں ، اور ٹیسٹ ٹیوب اسٹڈیز سے پتہ چلتا ہے کہ اس چائے کا عرق ایویئن فلو کے تناؤ کے خلاف انتہائی موثر ہے۔

تاہم ، ہائی بلڈ پریشر پر ہیبسکس چائے کا مثبت اثر پڑنے کی اطلاع ہے۔ بہت سارے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ ، اگرچہ اعلی معیار کی نہیں ہے ، ہیبسکس چائے ہائی بلڈ پریشر کو کم کرسکتی ہے۔

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ چھ ہفتوں تک ہبسکس چائے کے عرق پینے سے مردانہ فٹ بال کے کھلاڑیوں میں آکسائڈیٹیو تناؤ نمایاں طور پر کم ہوا۔

ہیبسکس چائے ایسپرین کے اثرات کو بھی ختم کر سکتی ہے ، لہذا ہر 3-4 گھنٹے میں اسے پینا بہتر ہے۔

ایکچینیسی چائے

ایکنسیہ چائےعام سردی کی روک تھام اور علاج کے لئے انتہائی مقبول ہے۔ شواہد نے ثابت کیا ہے کہ ایچینسیہ مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے ، جو جسم کو وائرس یا انفیکشن سے لڑنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

بہت سارے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ اچینسیہ سردی کی مدت کو مختصر کرسکتا ہے ، علامات کی شدت کو کم کرسکتا ہے یا اس سے بھی بچا سکتا ہے۔ یہ جڑی بوٹی کی چا ئےیہ سردی کے دوران گلے کی سوزش میں مدد مل سکتی ہے یا ناک بھرنے والی ناک کو صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

روئبوس چائے

Rooibos چائےیہ ایک جڑی بوٹی والی چائے ہے جو جنوبی افریقہ سے نکلتی ہے۔ یہ روئبوس پلانٹ کے پتے سے تیار کیا گیا ہے۔ جنوبی افریقی باشندوں نے اسے تاریخی اعتبار سے طبی مقاصد کے لئے استعمال کیا ہے ، لیکن اس موضوع پر سائنسی تحقیق بہت کم ہے۔

تاہم ، کئی جانوروں اور انسانوں کی تعلیم حاصل کی جاچکی ہے۔ اب تک کی گئی تحقیقوں نے اسے الرجی اور گردے کی پتھریوں کے ل effective مؤثر ثابت کیا ہے۔

تاہم ، ایک تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ روئبوس چائے ہڈیوں کی صحت میں فائدہ اٹھا سکتی ہے۔ ایک ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعے میں کہا گیا ہے کہ گرین چائے اور کالی چائے کے ساتھ ، روئبوس چائے ہڈیوں کی نشوونما اور کثافت میں ملوث خلیوں کو بھی متحرک کرسکتی ہے۔

اسی مطالعے سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ چائے نے سوزش اور سیل زہریلا کے مارکر کو بھی کم کیا۔ مزید یہ کہ ابتدائی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ روئبوس چائے دل کی بیماری سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ روئبوس چائے ایک انزائم کو روکتی ہے جو خون کی رگوں کو تنگ کرنے کا سبب بنتی ہے ، جیسا کہ عام بلڈ پریشر کی دوائیں ہوتی ہیں۔

اس کے علاوہ ، ایک اور تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ چھ ہفتوں تک روزانہ چھ کپ روئبوس چائے پینے سے "خراب" ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور چربی کی سطح میں کمی واقع ہوتی ہے ، جبکہ "اچھے" ایچ ڈی ایل کولیسٹرول میں اضافہ ہوتا ہے۔

بابا

بابا بوٹییہ اپنی دواؤں کی خصوصیات کے لئے اچھی طرح سے جانا جاتا ہے ، اور سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ دماغی صحت کے لئے خاص طور پر فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ 

متعدد ٹیسٹ ٹیوب ، جانوروں اور انسانی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ دماغ کے ادراکی فعل کے لئے فائدہ مند ہے اور الزائمر کی بیماری میں تختیوں کے اثرات کے خلاف ممکنہ طور پر موثر ہے۔

بابا کے قطرے یا بابا کے دو مطالعے سے الزائمر کی بیماری کے علمی کام میں بہتری کا انکشاف ہوا ، حالانکہ مطالعے کی کچھ حدود تھیں۔

مزید یہ کہ صحتمند صحت مند بالغوں کے لئے بھی نفسیاتی فوائد فراہم کرتا ہے۔ صحت مند بالغوں میں بابا جیونس سے متعدد مختلف عرقوں میں سے ایک لینے کے بعد متعدد مطالعات میں موڈ ، ذہنی افعال اور یادداشت میں بہتری دیکھنے میں آئی ہے۔

مزید یہ کہ ایک چھوٹی سی انسانی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ بابا نے خون میں لپڈ کی سطح کو بہتر بنایا ہے ، جبکہ چوہوں کے بارے میں ایک اور تحقیق میں پتا چلا ہے کہ بابا بڑی آنت کے کینسر کی نشوونما سے محفوظ ہے۔

سیج ایک صحت مند آپشن ہے جو علمی صحت اور ممکنہ طور پر دل اور بڑی آنت کی صحت کو فائدہ پہنچاتا ہے۔

لیموں بام چائے

لیموں بام چائے کا ہلکا ، لیموں کا ذائقہ ہوتا ہے اور اس میں صحت سے متعلق خصوصیات ہیں۔

چھ ہفتوں تک جَو کی چائے یا لیموں بام چائے پینے والے 28 افراد کے ایک چھوٹے سے مطالعے میں ، لیموں بام چائے کے گروپ کی شریانوں کی لچک بہتر ہوئی۔ دل کی بیماری ، فالج اور دماغی زوال کے لئے آرٹیریل سختی کو ایک خطرہ عنصر سمجھا جاتا ہے۔

اسی مطالعے میں ، لیموں بام چائے پینے والوں نے جلد کی لچک میں اضافہ کیا ، جو عام طور پر عمر کے ساتھ ساتھ کم ہوتا ہے۔ ابتدائی شواہد بتاتے ہیں کہ لیموں بام چائے سے خون میں لپڈ کی سطح میں بہتری آسکتی ہے۔

نیز ، متعدد مطالعات سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ نیبو بام مزاج اور دماغی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔ 20 شرکاء پر مشتمل دو مطالعات میں لیموں بام عرق کی مختلف خوراکوں کے اثرات کا جائزہ لیا گیا۔ انہیں سکون اور یادداشت دونوں میں بہتری ملی۔

ایک اور چھوٹے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ نیبو بام کے نچوڑ نے تناؤ اور ریاضی کی پروسیسنگ کی بہتر صلاحیتوں کو کم کرنے میں مدد کی ہے۔

آخر میں ، ایک اور چھوٹی سی تحقیق نے پایا کہ لیموں بام چائے نے دل کی دھڑکن اور اضطراب کی فریکوئنسی کو کم کردیا۔

گلاب کی چائے

گلاب میں وٹامن سی اور فائدہ مند پودوں کے مرکبات زیادہ ہوتے ہیں۔ ان پودوں کے مرکبات میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔

مختلف مطالعات میں رومیٹائڈ گٹھائ اور اوسٹیو ارتھرائٹس والے لوگوں میں سوزش کو کم کرنے کے لئے گلاب کی صلاحیت کی جانچ کی گئی ہے۔

ان میں سے بہت سارے مطالعات میں یہ سوزش اور درد سمیت علامات کو کم کرنے میں کارآمد ثابت ہوا۔ 

روزہ وزن وزن پر قابو پانے کے لئے بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے کیونکہ 32 زیادہ وزن والے افراد کے 12 ہفتوں کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ گلاب شپ کا عرق بی ایم آئی اور پیٹ کی چربی میں کمی کا باعث ہے۔

گلابشپ کے سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات جلد کی عمر بڑھنے سے لڑنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔

ایک ابتدائی مطالعہ نے پایا ہے کہ آٹھ ہفتوں تک گلاب بردار پاؤڈر لینے سے آنکھوں کے گرد جھرریاں کی گہرائی کم ہوگئی ہے اور چہرے کی نمی اور جلد کی لچک بہتر ہوتی ہے۔

نتیجہ کے طور پر؛

ہربل چائےوہ طرح طرح کے ذائقے پیش کرتے ہیں اور قدرتی طور پر چینی اور کیلوری سے پاک ہوتے ہیں۔

بہت سی جڑی بوٹیوں والی چائےوں میں صحت کو فروغ دینے والی خصوصیات بھی ہیں اور جدید سائنس اپنے روایتی استعمال میں سے کچھ کو توثیق کرنے لگی ہے۔