لیموں ڈیٹوکس غذابغیر کسی ٹھوس کھانے کے 1 یا 2 ہفتوں تک لیموں کا رس یہ مشروبات پر مبنی مرکب کے ساتھ وزن میں کمی کا ایک وزن ہے۔
لیموں کی خوراکاس کا مقصد جسم سے ٹاکسن ہٹانا اور جسم کو صاف کرنا ہے۔ تاہم ، اس پر کام کرنے والے سائنسدانوں کو ان دعوؤں کی حمایت کرنے کے لئے کوئی ثبوت نہیں ملا ہے ، اور یہ بھی بتایا گیا ہے کہ کچھ معاملات میں غذا نقصان دہ ہوسکتی ہے۔
ڈیٹوکس کا تصور ایک طبی طریقہ کار ہے جو طبی معنی میں جسم سے الکحل ، منشیات یا دیگر زہریلے مادوں کو نکال دیتا ہے۔
منشیات پر مبنی علاج اکثر اس کو حاصل کرنے کے ل treat استعمال کیا جاتا ہے۔ لیکن اس خاص طبی سیاق و سباق سے ہٹ کر ، ڈیٹوکس کا تصور ایسی غذا کو بیان کرتا ہے جس کی کوئی سائنسی بنیاد نہیں ہے۔
لیموں ڈیٹوکس غذاوہ لوگ جو سلمنگ میں موثر ہونے کا دعوی کرتے ہیں وہ یہ بھی کہتے ہیں کہ اس سے جلد اور عمل انہضام میں بہتری آسکتی ہے ، اور توانائی اور وزن میں کمی کی مدد کرسکتی ہے
نیبو سلمنگ غذا
اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ ڈیٹوکس غذا جسم سے زہریلے مادے کو ہٹا دیتی ہے اور ان کو صحت سے متعلق فوائد ہوتے ہیں۔ اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ ڈیٹوکس کا تصور جسم کے کام کرنے والے نظام سے میل نہیں کھاتا ہے۔
یہ جسم سے کیمیکلز ، الکحل ، عمل انہضام سے متعلقہ مصنوعات ، بیکٹیریا یا آلودگی جیسے نقصان دہ زہروں کو توڑنے اور ختم کرنے میں انتہائی موثر ہے۔
بڑی آنت ایک غذا کے کھانے سے غذائی اجزاء جذب کرتی ہے جو شخص کھاتا ہے اور اسے خون کے دھارے میں بانٹ دیتا ہے۔ جسم نے باقی غذائی اجزا کو ٹھوس فضلہ کے طور پر خارج کردیا۔
جگر جسم کے فلٹریشن سسٹم میں سے ایک ہے۔ یہ جسم سے زہریلے مادے نکالنے ، خون کو پاک کرنے ، غذائی اجزاء اور ادویات کو میٹابولائز کرنے میں مدد کرتا ہے۔
گردے زیادہ کوڑے دان کو دور کرنے اور جسم میں کافی پانی کی فراہمی کو یقینی بنانے کے لئے خون کو فلٹر کرتے ہیں۔
پھیپھڑوں خون سے فضلہ کاربن ڈائی آکسائیڈ کو نکال دیتے ہیں اور جسم سے خارج کرتے ہیں۔
کیا لیموں کی غذا کمزور ہوتی ہے؟
لیموں ڈیٹوکس غذاجسم کے ان قدرتی عملوں میں سے کسی کو شفا نہیں دیتا ہے اور یہاں تک کہ ان کو روک سکتا ہے۔ یہ غذا بہت محدود ہے ، کیلوری میں انتہائی کم ہے۔
متوازن غذا کے بغیر ، جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے ضروری غذائی اجزاء اور توانائی حاصل نہیں ہوسکتی ہے۔ اس سے زہریلے اور بیکار مصنوعات کو ہٹانا مشکل ہوجاتا ہے۔
لیموں ڈیٹوکس غذا فائبر پر مشتمل نہیں ہے۔ لائفبڑی آنت کی حمایت اور میٹابولزم کو متاثر کرکے ہاضمہ میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ فائبر کے بغیر ، بڑی آنت جسم سے زہریلے اور ضائع شدہ مصنوعات کو موثر انداز میں نہیں نکال سکتی۔
لیموں ڈیٹوکس غذا اگرچہ اس سے جسم سے زہریلے مادے نہیں ہٹتے ہیں ، لیکن کچھ لوگ اسے ایک بار استعمال کرنے کے بعد تازہ دم ہونے اور دوبارہ متحرک ہونے کی اطلاع دیتے ہیں۔
ایک انتہائی کم کیلوری نیبو detox غذاختم ہونے کے بعد باقاعدہ غذا میں واپس آنے سے کسی بھی طرح سے کسی بھی طرح سے خود کو تقویت ملی ہوگی۔
لیموں ڈیٹوکس غذایہ ناگزیر ہے کہ ، ضرورت سے زیادہ کیلوری کی پابندی کی وجہ سے ، یہ وزن میں کمی کا سبب بنے گی۔ پڑھائی، 7 دن لیموں ڈیٹوکس غذاپتہ چلا ہے کہ زیادہ وزن والی کورین خواتین کے لئے جسمانی چربی میں کمی واقع ہوئی ہے۔
تاہم ، وزن کم کرنے کا یہ صحتمند طریقہ نہیں ہے۔ کسی بھی انتہائی کیلوری پابندی کی طرح ، معمول کی خوراک میں واپسی اکثر بعد میں وزن میں تیزی سے اضافے کا باعث بنتی ہے۔
لیموں کے کھانے کا نقصان
ڈیٹوکس کے لئے نقصان دہ ہونا ممکن ہے۔ مثال کے طور پر ، سم ربائی کے مندرجہ ذیل منفی نتائج ہو سکتے ہیں۔
معدے کی پریشانی
- تھکاوٹ
سر درد
کمزوری
پانی کی کمی
-. نشہ کرنا
طویل وزن میں اضافہ
- کھانا کھلانا نہیں
کچھ لوگ اپنی غذا کے حصے کے طور پر جلاب استعمال کرسکتے ہیں ، جو شدید اسہال کا سبب بن سکتے ہیں۔
ذیابیطس یا دل کی بیماری جیسی بیماریوں میں مبتلا افراد کے لئے ڈیٹوکس غذا خاص طور پر نقصان دہ ثابت ہوسکتی ہے۔ نوعمروں میں ڈیٹوکس کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
لیموں کی غذا کیسے تیار کی جاتی ہے؟
لیموں ڈیٹوکس غذادن میں کھانے کے بجائے مندرجہ ذیل مرکب پیو۔
لیموں ڈیٹوکس ڈرنک
- لیموں کا رس 2 چمچ
- میپل کی شربت کے 2 چمچ
- لال مرچ
- اس کی
ایک شخص چند دن سے چند ہفتوں تک نیبو detox غذا کر سکتے ہیں۔
لیموں کی خوراکمختلف ورژن بھی نافذ ہیں۔ یہ نیبو detox غذایہ کم سخت اور کم پابندی والا ہے۔ لیموں کی خوراککا یہ ورژن دیکھیں۔
نیبو پتلا کرنے کا طریقہ
لیموں کا غذا پینا
مواد
8 کپ پانی
6 لیموں کا رس
½ پیالی شہد
چند آئس کیوب
10 ٹکسال کے پتے
کی تیاری
- پانی کو گرم کریں (ابلنا نہیں ، تقریبا 60 ڈگری۔)
تمام اجزاء کو ایک پیالے میں ملا دیں اور کچھ گھنٹوں کے لئے فریج میں رکھیں۔
- اپنے مشروبات میں آئس کیوبز شامل کرنا نہ بھولیں ، کیونکہ ٹھنڈے مشروبات گرم مشروبات سے زیادہ توانائی استعمال کریں گے۔
لیموں کے کھانے کا اطلاق
- آپ کو ایک ہفتہ ناشتے سے پہلے ایک گلاس لیموں ڈائیٹ ڈرنک پینا چاہئے۔
- آپ کے ناشتے میں فروٹ سلاد اور اناج شامل ہوں۔
- 11 بجے آپ کو ایک گلاس لیموں ڈائیٹ ڈرنک کو کچھ بادام کے ساتھ ناشتہ کے طور پر پینا چاہئے۔
- ظہرانے کے وقت ، آپ کو ایک انڈا اور لیٹش سلاد کھانے کے ساتھ زیتون کا تیل اور انگور کے سرکہ کھانا چاہئے جو پیٹ کی چربی کو جلائے گا۔
- 16 بجے ، آپ اپنی پسند کے مطابق پھلوں کا ایک حصہ ایک گلاس لیموں ڈائیٹ ڈرنک کے ساتھ کھائیں گے۔
آپ کے کھانے میں گرل مچھلی یا چکن اور سلاد کی ایک پلیٹ شامل ہو۔ سونے سے دو گھنٹے قبل ایک گلاس نیبو ڈائیٹ ڈرنک پیا جانا چاہئے۔
لیموں کی خوراک اس سے آپ کا وزن جلدی سے کم کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کو اس سم ربائی سے پتلا کردیا جائے گا۔ اس غذا سے جسم میں جمع ٹاکسن صاف ہوجاتا ہے۔ چونکہ غذا کے آغاز میں ہی سر درد ہوگا ، اس لئے ضروری ہے کہ وٹامن بی 5 کے سپلیمنٹس لیں۔
لیموں کی خوراک چونکہ یہ ایک ڈیٹکس غذا ہے ، لہذا اس کی سفارش طویل مدت تک نہیں کی جاتی ہے۔ (ڈیٹوکس ڈائیٹس 3-10 دن کے درمیان کی جاتی ہیں۔)
پرہیز ایک طویل دوڑ دوڑ کے لئے لڑنے کے مترادف ہے۔ آپ کو سڑک پر آنے والے تمام خطرات اور خطرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ جسم کو صاف کرنا؛ وزن کم کرنا مقصد نہیں ہے۔
یہ لمبی زنجیر میں صرف ایک کڑی ہے جہاں صحت مند فیصلے کیے جاتے ہیں۔ وزن کم کرنے کے ل you ، آپ کو صحت مند غذا لینا چاہئے جس میں متوازن غذا بھی شامل ہو اور ورزش پروگرام بھی لگائیں۔
لیموں کے ساتھ بنی ڈیٹاکس مشروبات
وزن کم کرنے کے لئے ڈیٹاکس غذائیت ایک مقبول ترین طریقہ ہے۔ ڈیٹوکس مشروبات ، جو ڈیٹاکس غذا کے ل ind ناگزیر ہیں ، میٹابولزم کو تیز کرنے اور جسم سے زہریلے مادے نکالنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس طرح وزن کم کرنا آسان ہوجاتا ہے۔
لیموں کے ساتھ تیار ڈیٹوکس مشروبات ڈیٹاکس غذا میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والے ڈیٹوکس پانی میں شامل ہیں۔ یہاں نیبو کے ساتھ تیار کیے گئے ڈیٹوکس مشروبات ہیں جو جسم کو صاف کرکے وزن کم کرنے میں مدد ...
پتلا ڈیٹاکس ڈرنک
ڈیٹاکس کے جوس سے مشہور ، اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور سلمنگ ڈٹوکس ڈرنک میں بہت سارے حیرت انگیز صحت کے فوائد ہیں ، جیسے قلبی امراض ، آنکھوں کی صحت ، اور یہاں تک کہ جلد کی حفاظت۔
مواد
½ لیٹر خالص پانی
lic کٹا ہوا لیموں
lic کٹا ہوا چونا
lic کٹے ہوئے انگور
1 کپ کٹی کھیرا
بلوبیری ، رسبری ، اور نیبو ڈیٹوکس ڈرنک
مزیدار اور صحتمند پھلوں سے تیار کردہ یہ ڈیٹوکس ڈرنک اینٹی آکسیڈینٹ سے بھر پور ہے اور اس میں وٹامن سی کی وافر مقدار موجود ہے۔
یہ سم ربائی پانی ، جس میں لیموں سٹرابیری اور ٹکسال کے ساتھ ایک کامل تینوں کی تشکیل کرتا ہے ، بہت سوادج اور صحت مند ہے۔
مواد
1 باریک کٹے ہوئے لیموں
15 چوتھائی اسٹرابیری
5 ٹکسال کے پتے
ھٹی اور ککڑی ڈیٹوکس پینے
وٹامن سی سے بھرپور ، یہ مشروبات جگر اور عمل انہضام کی صفائی کے لئے بہترین ہے۔
مواد
2 بڑے کٹے ہوئے سنتری
1 لیموں ، کٹا ہوا
½ کٹی ہوئی بڑی ککڑی
1 مٹھی بھر تازہ ٹکسال
گرین چائے اور نیبو ڈیٹوکس ڈرنک
سبز چائےاس میں اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں جو صحت مند خلیوں کو نقصان پہنچانے والے آزاد ریڈیکلز کو جسم سے نکالنے کی اجازت دیتے ہیں۔
دوسرے پھل اور کھیرے وٹامن سی پر مشتمل ہوتے ہیں اور تحول کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس مشروب سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے نامیاتی گرین چائے کے استعمال کا خیال رکھیں۔
مواد
سبز چائے کا 1 بیگ
لیموں کا 1 ٹکڑا
1 چائے کا چمچ شہد۔
کٹے ہوئے 2 سٹرابیری ،
ککڑی کے 2 ٹکڑے
ڈیٹوکس مشروبات کی تیاری
تمام مشروبات کی تیاری کا مرحلہ جس کے اجزاء اوپر دیئے گئے ہیں وہی ہے۔
- اجزاء کو ایک جگ میں رکھیں۔
- چند آئس کیوب میں پھینکنے کے بعد ، پانی کو دہندے پر بھریں۔
- پھلوں کو فرج میں 1-2 گھنٹے کے لئے پانی میں چھوڑ دیں تاکہ اپنے غذائی اجزاء کو پانی میں چھوڑیں۔
نتیجہ کے طور پر؛
لیموں ڈیٹوکس غذاایک مائع غذا ہے جو نیبو کے جوس پر مشتمل مرکب پر مشتمل ہے۔ ڈیٹاکس غذائیں جسم کو سم ربائی دینے اور وزن کم کرنے کے ل. بنائی جاتی ہیں۔
تاہم ، ان دعوؤں کے لئے کوئی ثبوت نہیں ہے ، اور ڈیٹاکس عمل حتی کہ نقصان دہ بھی ہوسکتا ہے۔
لیموں ڈیٹوکس غذامشق کرنے پر غور کرنے والے افراد کو اپنے ڈاکٹر یا ڈائیٹشین سے مشورہ کرنا چاہئے کہ آیا یہ ان کے لئے موزوں ہے یا محفوظ ہے۔
