ادرکایک جڑی بوٹی اور مسالا ہے جو بہت سی عام بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ یہ چائے کو بہت سے وٹامنز اور معدنیات جیسے وٹامن سی اور میگنیشیم پر مشتمل بنانے کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ ادرک کی چائے کو لیموں کا رس ، شہد یا پودینہ بنا سکتے ہیں۔
ادرک چائے کے فوائد کیا ہیں؟
حرکت بیماری کے ل for اچھا ہے
اس کے آرام دہ اثر کی وجہ سے ، یہ اعصاب کو پرسکون کرتا ہے۔ یہ قے ، سر درد ، اور مہاسے کو روکنے کے لئے مددگار ہے۔ طویل سفر کے بعد جیٹ وقفے سے نجات پانے کے لئے بھی مفید ہے۔
پیٹ کی تکلیف کا علاج کریں
یہ عمل انہضام میں اہم کردار ادا کرتا ہے ، کیونکہ یہ بالواسطہ غذائی اجزا کو بہتر بناتا ہے اور پیٹ میں درد کو روکتا ہے۔ یہ پھٹنے سے بھی بچاتا ہے۔
سوزش کو کم کرتا ہے
یہ گٹھیا جیسے رمیٹی سندشوت کے علاج میں مفید ہے۔ اس سے پٹھوں اور جوڑوں کو درد ہونے میں تھکاوٹ ، سوجن اور سوجن دور ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔ درد ، جلانے اور خارش سے بچنے کے ل. کھلاڑی کے پاؤں بیماری میں ادرک کی چائے اس کی سفارش کی جاتی ہے
دمہ کے علاج میں مدد کرتا ہے
دمہ کی صورت میں ادرک کی چائے یہ پینا مفید ہے۔ ادرک تھوک تھوکنے اور پھیپھڑوں کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے ، جس سے سانس لینے میں آسانی ہوتی ہے۔ اس سے الرجی اور مسلسل چھینک بھی کم ہوتی ہے۔
خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے
خون کے بہاؤ کو بہتر بنائیںبخار ، سردی لگ رہی ہے ، اور ضرورت سے زیادہ پسینہ آ رہا ہے ادرک کی چائے کے لئے ادرک میں معد .ات اور امینو ایسڈ جیسے متحرک مرکبات ہوتے ہیں جو خون کے بہاؤ اور قلبی امراض کی روک تھام میں فائدہ مند ہیں۔
ماہواری کے درد کو دور کرتا ہے
یوٹیرن ایریا تک ادرک کی چائےاس میں بھگو ہوا تولیہ ڈالیں۔ اس سے درد کو دور کرنے اور پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد ملے گی۔ ادرک کی چائے پینے سے بھی سکون ملتا ہے۔
استثنیٰ کو مضبوط کرتا ہے
اینٹی آکسیڈینٹس پر مشتمل ہے جو مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ ایک کپ ہر روز ادرک کی چائے پیتے ہوشریانوں میں فالج اور چربی کے ذخیرے کا خطرہ کم کردے گا۔ ادرک کی چائے یہ کولیسٹرول کی سطح کو بھی کم کرتا ہے۔
تناؤ کو کم کرتا ہے
مزاج کو بہتر بنانے ، تازہ دم اور پرسکون رہنے کے لئے ایک کپ ادرک کی چائے کے لئے ادرک کی چائےاس کی خوشبو والی خوشبو کی وجہ سے تناو rel کو ثابت کرنے والا ثابت ہے
ارورتا کو فروغ دیتا ہے
ادرک میں افروڈیسیاک خصوصیات ہیں۔ ادرک کی چائےاگر مردوں کے ذریعہ روزانہ کھایا جائے تو ، یہ منی کی کوالٹی اور مردانہ افزائش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ مردوں میں عضو تناسل کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے۔
یہ کھانسی اور زکام سے نجات دیتا ہے
اگر آپ کو بار بار کھانسی اور ناک بہہ رہی ہے تو ، ایک پیالی لیں ادرک کی چائے کے لئے اس سے تھوک ڈھیلی ہوجاتی ہے اور سانس کے نظام کو آرام ملتا ہے۔ یہ جسم کو حرارت بخشتا ہے اور آپ کو توانائی کا احساس دلاتا ہے۔
کینسر کے خلیوں کو ختم کر دیتا ہے
کینسر کے خلیوں کو ختم کرکے رحم کے کینسر سمیت کینسر کا علاج ثابت کیا گیا ہے۔
الزائمر کی بیماری کو روکتا ہے
الزائمر کے مرض کے علاج یا روک تھام کے لئے روزانہ ادرک کا استعمال ضروری ہے۔ ادرک کی چائے دماغی خلیوں کے نقصان کو کم کرتا ہے اور ایک طویل وقت کے لئے ان خلیوں کی حفاظت کرتا ہے۔
وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے
ادرک کی چائےوزن کم کرنے کے عمل میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ ایک چربی برنر ہے جو اضافی چربی کو دور کرتا ہے۔ ادرک کی چائے آپ کو بھر پور محسوس کرتی ہے ، جس سے کیلوری کم کرکے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
ادرک وزن میں کمی کا سبب کیسے بنتا ہے؟
ادرک میں ایک فعال فینولک مرکب ہوتا ہے جسے جینجرول کہا جاتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق ، جنجرول وزن میں کمی کی مدد کرتا ہے ، لپڈ پروفائل کو بہتر بناتا ہے ، اور گلوکوز اور انسولین کی سطح کو کم کرتا ہے۔
امریکی سائنسدانوں نے ادرک پاؤڈر کے استعمال کے تھرمل اثر کا اندازہ کرنے کے لئے ایک مطالعہ کیا۔
نتائج نے واضح طور پر ظاہر کیا ہے کہ جن لوگوں نے اپنی غذا میں ادرک پاؤڈر رکھتے ہیں ان میں تھرموجنیسیس (کھانے کی ہضم اور جذب کے ل rest باقی مرحلے میں صرف ہونے والی توانائی کے علاوہ خرچ کی گئی توانائی) اور دبے ہوئے بھوک میں اضافہ ہوا ہے۔
سائنسدانوں نے یہ بھی بتایا کہ ادرک ایک طاقتور اینٹی سوزش ایجنٹ ہے۔ ایک تحقیق میں ، محققین نے دریافت کیا کہ ادرک سوزش کے ردعمل میں شامل جینوں کے اظہار کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریضوں پر ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ادرک کم درجے کی سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، جو ذیابیطس کی سب سے عام پیچیدگیاں ہیں۔
سوزش ، موٹاپا اورانسولین کی مزاحمت اور ادرک سوزش کی وجہ سے ہونے والے وزن کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
ادرک میں اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات بھی ہیں۔ یہ ہائڈروکسل ریڈیکلز اور سوپر آکسائڈ آئنوں کو کچلنے میں مدد کرتا ہے جو زہریلے تعمیر اور ڈی این اے کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ ادرک کا استعمال زہریلے تعمیر کو خراب کرسکتا ہے۔
برٹش جرنل آف نیوٹریشن میں ، سائنس دانوں نے ایک رپورٹ شائع کرتے ہوئے کہا ہے کہ ادرک میں بلڈ شوگر ، بلڈ کولیسٹرول اور لیپڈ کم کرنے والی خصوصیات ہیں۔
محققین نے پایا کہ ادرک پیٹ خالی کرنے کی بھی تحریک کرتا ہے۔ اس سے زہریلے پانی کو نکالنے اور ہاضمے کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے ، جس کے نتیجے میں وزن کم ہوتا ہے۔
وزن کم کرنے کے لئے ادرک کا استعمال کیسے کریں؟
آنتوں کی نقل و حرکت میں مدد کے ل 1 آپ صبح جو ڈیٹاکس پانی پی لیں اس میں XNUMX چائے کا چمچ ادرک ڈالیں۔
- ادرک کی چھوٹی سی جڑ کدویں اور اسے اپنے ناشتے کے مشروبات میں شامل کریں۔
- سبز یا کالی چائے میں پسے ہوئے ادرک کو شامل کریں اور اپنی بھوک کو دبانے کے ل me کھانے سے 20 منٹ پہلے کھائیں۔
- چک orی یا ترکی کے پکوانوں میں 1 چمچ کٹی ہوئی ادرک ڈالیں۔
- آپ کیک ، پیسٹری ، کوکیز اور بسکٹ میں ادرک شامل کرسکتے ہیں۔
- ایک مختلف ذائقہ کے لئے سلاد ڈریسنگ میں ادرک شامل کریں۔
- آپ کچے ادرک کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں کو چبا سکتے ہیں۔
- ذائقہ میں اضافے کے لئے سوپ یا فرانسیسی فرائز میں ادرک شامل کریں۔
وزن میں کمی کے لئے ادرک کی چائے کو کیسے تیار کریں؟
خالص ادرک کی چائے
مواد
ادرک کی جڑ کا ایک چھوٹا ٹکڑا
پانی کے 1 گلاس
یہ کیسے کیا جاتا ہے؟
ادرک کی جڑ کو ایک موسل سے کچل دیں۔ ایک گلاس پانی ابالیں۔ ادرک کی جڑ کو ابلتے ہوئے پانی میں ڈالیں اور 2 منٹ تک ابالیں۔ چائے کو گلاس میں ڈالیں۔
ادرک اور دار چینی کی چائے
دار چینی یہ وزن میں کمی کا مسالا ہے اور اگر آپ کو اس کی خوشبو اچھی لگتی ہے تو ، یہ چائے آپ کے ل is ہے۔
مواد
پسے ہوئے ادرک کی جڑ کا ایک چھوٹا ٹکڑا
as چمچ سیلون دار دار چینی پاؤڈر
پانی کے 1 گلاس
یہ کیسے کیا جاتا ہے؟
ایک گلاس پانی میں سیلون دار دار چینی پاؤڈر ڈالیں اور رات بھر اسے کھڑی ہونے دیں۔ صبح کے وقت ، پانی کو دباؤ اور ایک فوڑے پر لائیں۔ پسے ہوئے ادرک کی جڑ شامل کریں اور 2 منٹ کے لئے ابالیں۔ ادرک دارچینی چائےایک گلاس میں دباؤ۔
ادرک اور پودینہ کی چائے
اگر آپ کو خالص ادرک چائے کا ذائقہ پسند نہیں ہے تو ، آپ کچھ مرچ ڈال سکتے ہیں اور پودینے کے وزن میں کمی کی خصوصیات سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ یہ چائے تناؤ کو کم کرنے میں بھی مدد دیتی ہے۔
مواد
پسے ہوئے ادرک کی جڑ کا ایک چھوٹا ٹکڑا
4-5 تازہ ٹکسال کی پتی ، کٹی ہوئی
پانی کے 1 گلاس
یہ کیسے کیا جاتا ہے؟
ایک گلاس پانی ابالیں۔ پسے ہوئے ادرک کی جڑ اور کٹے ہوئے پودینہ کے پتے ڈال دیں اور 2-3 منٹ تک ابالیں۔ گرمی سے ہٹا دیں اور 2 منٹ تک کھڑے ہونے دیں۔ ادرک اور پودینہ کی چائے کو گلاس میں ڈالیں۔
ادرک اور لیموں کی چائے
Limonوٹامن سی پر مشتمل ہے ، جو قوت مدافعت کے نظام کو مضبوط بنانے اور زہریلے تعمیر کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ صبح سویرے ایک کپ ادرک لیموں چائے تیار کرکے لطف اٹھا سکتے ہیں۔
مواد
پسے ہوئے ادرک کی جڑ کا ایک چھوٹا ٹکڑا
ایکس این ایم ایکس ایکس چمچوں میں لیموں کا رس۔
پانی کے 1 گلاس
یہ کیسے کیا جاتا ہے؟
ایک گلاس پانی ابالیں۔ پسا ہوا ادرک ڈالیں اور 1 منٹ کے لئے ابالیں۔ گرمی سے ہٹا دیں اور 2 منٹ تک کھڑے ہونے دیں۔ ادرک کی چائے کو گلاس میں ڈالیں۔ لیموں کا جوس ڈال کر اچھی طرح مکس کرلیں۔
ادرک اور شہد کی چائے
شہد قدرتی میٹھا ہے اور اس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ ادرک کی چائےاس میں شہد شامل کرنے سے بیکٹیریل انفیکشن سے بچنے میں مدد ملتی ہے ، پیٹ کو پرسکون ہوتا ہے اور یقینا وزن میں کمی کی رفتار بھی بڑھ جاتی ہے۔
مواد
پسے ہوئے ادرک کی جڑ کا ایک چھوٹا ٹکڑا
نامیاتی شہد کا 1 چائے کا چمچ
پانی کے 1 گلاس
یہ کیسے کیا جاتا ہے؟
ایک گلاس پانی ابالیں اور اس میں پسے ہوئے ادرک کی جڑ ڈالیں۔ ایک منٹ کے لئے ابالیں۔ گرمی سے ہٹا دیں اور اسے ایک منٹ تک پکنے دیں۔ ادرک کی چائےایک گلاس میں دباؤ۔ نامیاتی شہد کا ایک چائے کا چمچ شامل کریں۔ پینے سے پہلے اچھی طرح ہلائیں۔
کیا آپ حمل کے دوران ادرک کی چائے پی سکتے ہیں؟
ادرک کی چائےیہ متلی اور الٹی کو دور کرنے میں مدد دینے کے بارے میں سوچا جاتا ہے اور یہ حمل سے وابستہ صبح کی بیماری کا ایک مؤثر علاج ہے۔
اچھی "کیا حمل کے دوران ادرک کی چائے پینے کے قابل ہے" ، "کیا ادرک کی چائے حاملہ خواتین کے لئے نقصان دہ ہے" ، "حاملہ خواتین کو ادرک کی چائے کتنی پینی چاہئے؟" سوالات کے جوابات یہ ہیں ...
حمل میں ادرک چائے کے فوائد
حمل کے پہلے سہ ماہی میں تقریبا 80 XNUMX٪ خواتین متلی اور الٹی کا سامنا کرتی ہیں ، جنہیں صبح کی بیماری بھی کہا جاتا ہے۔
ادرک کی جڑ میں متعدد پودوں کے مرکبات ہوتے ہیں جو حمل کی بیماریوں میں سے کچھ کی مدد کرسکتے ہیں۔ خاص طور پر ، اس میں ادرک اور شوگول شامل ہیں۔ یہ دو طرح کے مرکبات ہضم نظام میں رسیپٹرس پر عمل کرنے اور گیسٹرک خالی کرنے میں تیزی لانے کے بارے میں سوچا جاتا ہے ، جو متلی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ادرک کچی ادرک میں بڑی مقدار میں پائے جاتے ہیں ، جبکہ سوگا ادرک میں شوگاول زیادہ پائے جاتے ہیں۔ تازہ یا خشک ادرک سے بنا ہوا ادرک کی چائےاینٹی متلی اثرات کے ساتھ مرکبات ہیں ، جو حمل میں متلی اور الٹی کے علاج کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔
حمل کے دوران ادرک کی چائے کو کتنی مقدار میں پینا چاہئے اور کیا اس کے کوئی ضمنی اثرات ہیں؟
ادرک کی چائے یہ عام طور پر حاملہ خواتین کے لئے کم از کم مناسب مقدار میں محفوظ سمجھا جاتا ہے۔
اگرچہ حمل کے دوران متلی سے نجات کے لئے کوئی معیاری خوراک نہیں ہے ، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فی دن 1 گرام (1.000،XNUMX ملی گرام) ادرک محفوظ ہے۔
یہ گھریلو بنا ہوا ہے ، جس میں 1 چائے کا چمچ (5 گرام) مکسر ادرک جڑ سے بنایا گیا ہے ادرک کی چائےیہ ن سے مساوی ہے۔
مطالعے میں حمل کے دوران ادرک لینے اور قبل از وقت پیدائش ، سست پیدائش ، کم پیدائش کا وزن ، یا دیگر پیچیدگیوں کے مابین کوئی انجمن نہیں مل سکی ہے۔
تاہم ، حاملہ خواتین کو اسقاط حمل ، اندام نہانی سے خون بہہ رہا ہے ، یا خون جمنے کے امور میں ادرک کی مصنوعات سے پرہیز کرنا چاہئے۔
اکثر بڑی مقدار میں ادرک کی چائے پیتے ہو یہ کچھ لوگوں میں ناگوار ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ جلدی اور گیس جیسے مسائل ہیں۔ ادرک کی چائے اگر آپ شراب پیتے ہوئے ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو ، آپ جو مقدار پیتے ہیں اسے کم کردیں۔
حمل کی ترکیب میں ادرک کی چائے
آپ گھر میں ادرک کی چائے بنانے کے لئے خشک یا تازہ ادرک استعمال کرسکتے ہیں۔
1 چائے کا چمچ (5 گرام) کٹے ہوئے یا پسیے ہوئے کچے ادرک کی جڑ کو گرم پانی میں شامل کریں ، اگر ادرک کی خوشبو بہت مضبوط ہو تو آپ چائے کو پانی سے پتلا کرسکتے ہیں۔
متبادل کے طور پر ، آپ سوکھے ادرک کے چائے کے تھیلے پر گرم پانی ڈال سکتے ہیں اور پینے سے پہلے اس کو کچھ منٹ کے لئے کھڑا ہوجاتے ہیں۔
تاکہ زیادہ متلی محسوس نہ ہو ادرک کی چائےاسے سست پیئے۔
ادرک چائے کے مضر اثرات
- ادرک کی چائے یہ بےچینی اور بے خوابی کا سبب بن سکتا ہے۔
پتھر کے مریض ادرک کی چائے نہیں پینا چاہئے۔
- خالی پیٹ پر ادرک کی چائے پینے سے پرہیز کریں کیونکہ اس سے پیٹ میں تکلیف ہوسکتی ہے۔
زیادہ مقدار ڈائریا ، جلن ، متلی اور جلن کا سبب بن سکتی ہے۔
