Як їсти опунції У чому користь і шкода?

Ви любите грушу? Або колючий. Хоча вони обидва різні фрукти, вони мають однакову назву. Лише в одного є шипи зайві.

опунція, фрукт, що належить до сімейства кактусових. Родом із Південної Америки. Хоч і виглядає страшно, але на смак приємний. опунціяборошно має багато користі для здоров’я.

Що таке опунція?

опунція, плід, який росте на листках кактуса Nopales, що належить до роду Opuntia. Його наукова назва — Opuntia ficus-indica. 

опунціяПлід циліндричної форми з м’якою внутрішньою м’якоттю і твердою зовнішньою оболонкою. Спочатку він зелений, а в міру дозрівання стає червонувато-рожевим. Його смак кавунявляє собою суміш малини і огірок Має схожий запах.

Харчова цінність опунції

Харчовий профіль опунції, залежно від сорту. Він є хорошим джерелом клітковини і містить багато вітамінів і мінералів. Одна чашка (149 грам) поживність сирої опунції полягає в наступному:

• Калорії: 61
• Білок: 1 грам
• Жир: 1 грам
• Вуглеводи: 14 грам
• Клітковина: 5 грами
• Магній: 30% добової норми (DV)
• Вітамін С: 23% від DV
• Калій: 7% від норми
• Кальцій: 6% від норми

Чим корисна опунція?

Знизити рівень холестерину

• опунція, знижує рівень холестерину в крові. 
• пектинові волокна Своїм вмістом він сприяє виведенню з організму холестерину ЛПНЩ.

пригнічення росту раку

• опунціяФлавоноїдні сполуки в рибі знижують ризик раку грудей, простати, шлунка, підшлункової залози, яєчників, шийки матки та легенів. 
• Він пригнічував ріст ракових клітин на лабораторних і мишачих моделях. 

розвиток виразки

• опунціяпозитивно впливає на слизову оболонку шлунка.
• Регулює вироблення слизу в шлунку і виразка знижує ризик розвитку.

Контроль цукру в крові

• опунціяЗнижує високий рівень цукру в крові завдяки своїй гіпоглікемічній активності. 
• Як тільки рівень цукру в крові знаходиться під контролем, цукровий діабет ІІ типу попереджається та ефективно контролюється.

очищення товстої кишки

• опунціяВисокий вміст клітковини в борошні не тільки знижує рівень холестерину, але і регулює загальне функціонування товстої кишки. 
• опунціяАнтиоксиданти в ньому очищають і захищають товсту кишку, усуваючи вільні радикали та сполуки, які викликають запалення.

полегшення шлунка

• опунція, підтримує здоров'я травлення і запор Перешкоджає. 
• Протизапальні та антиоксидантні сполуки, що містяться в цьому фрукті, заспокоюють шлунок.

Похмілля

• Цей фрукт має здатність зменшувати наслідки похмілля. 
• сік опунціїВін зменшує вироблення медіаторів запалення, які викликають дискомфорт після алкогольних напоїв. 
• Нудота ve сухість у роті також знімає симптоми.

зміцнення імунітету

• опунціяun Вітамін С Його вміст підвищує імунну відповідь організму на різні інфекції. 
• Він збільшує вироблення білих кров’яних тілець, які беруть участь у процесі знищення та виведення інфекційних мікроорганізмів з організму.

Рак товстої кишки

• опунція флавоноїд, кверцетинМістить різні антиоксиданти, такі як , галова кислота, фенольні сполуки, бетаціаніни. 
• Їх антиоксидантну активність було перевірено на клітинах раку товстої кишки і було виявлено, що життєздатність клітин знизилася.

Здоров'я серця

• опунціяВміст клітковини в борошні сприяє зниженню рівня холестерину і підтримці артеріального тиску. 
• Ці фактори знижують ризик розвитку атеросклерозу, ішемічної хвороби серця та інших серцевих захворювань.

Гіпертонія

• опунціяВін багатий мінералами калію.
• Регулярно їдять опунціюпідтримує нормальний рівень артеріального тиску і гіпертоніяце перешкоджає.

остеопороз

• опунція потрошити, артрит, фіброміалгія і флавоноїди, які перешкоджають вивільненню сполук, що викликають запалення суглобів і м'язів, викликане алергією. 
• Тому він ефективний для полегшення остеопорозу, запального захворювання.

Зменшення частоти мігрені

• мігрень- це запальний стан, що викликає сильні головні болі разом з порушеннями травлення та зору. 
• Якщо вживати цей фрукт часто, він зменшує інтенсивність і частоту болю при мігрені, завдяки його сполукам, які зменшують запалення.

передменструальний синдром (ПМС)

• Передменструальний синдром Це викликає підвищення рівня простагландинів (гормоноподібних хімічних речовин) в організмі.
• опунціяВідомо, що він пригнічує синтез простагландинів, тим самим полегшуючи симптоми ПМС.

кістки та зуби

• Наші зуби і кістки кальційскладається з
• опунція Завдяки вмісту кальцію він зміцнює наші кістки та зуби.

Здоров’я нігтів

• олії опунціїВикористовується для зволоження сухих і пошкоджених нігтів. Він захищає здоров’я кутикули.
• Лінолева кислота, олеїнова кислота і зволожуючі жирні кислоти, такі як пальмітинова кислота.

Опунція слабшає?

• опунціяМістить клітковину, яка дозволить вам тривалий час відчувати ситість. 
• Він допомагає виводити жири з організму, зв’язуючи та видаляючи їх із системи. 
• Оскільки кишечник не поглинає жир, отриманий з їжі, цей фрукт відіграє велику роль у схудненні.

Чим корисна опунція для шкіри?

Користь фруктів для шкіри та волосся в цілому є олії опунціївоно походить від. 

• Він містить вітаміни Е і К, а також велику кількість жирних кислот, які пом’якшують і живлять шкіру. Завдяки такому вмісту він запобігає утворенню зморшок і тонких ліній.
• Укуси комах, подряпини, псоріаз а також набряк і подразнення від запальних захворювань шкіри, таких як дерматит, олії опунціїзменшується при використанні
• Ця олія живить шкіру і усуває тьмяність. Він захищає шкіру від УФ-випромінювання.
• олії опунції загоює порізані рани, шрами та інші недоліки при регулярному використанні.
• олії опунції, темні кола та кола під очима висвітлює. 

Чим корисна опунція для волосся?

• олії опунції, Вміст вітаміну Е Він живить волосся і шкіру голови.
• Повертає волоссю природний блиск.
• Зменшує випадання волосся

Як їсти опунцію?

Вживання плодів опунції зняти шкірку. Їжте м’ясо, що міститься в ньому. Зверніть увагу на колючки під час роботи з фруктами, а під час вживання в їжу – на насіння. 

опунціяЙого вживають у вигляді фруктового соку, віджимаючи сік борошна. Виготовляють фруктове варення та желе.

Чим шкодить опунція?

• розлад шлунка, пронос, здуття живота і головний біль є найбільш поширеними відомими побічними ефектами.
• Через свою сечогінну властивість він може перешкоджати здатності організму засвоювати певні ліки.
• Вагітним або годуючим жінкам не слід нічого робити, оскільки це може перешкоджати розвитку плода або дитини. опунція не слід їсти.