мігрень Це вражає 10 з 1 людей. Захворюваність була вищою серед жінок та студентів, які відвідували школу. мігрень це загальний стан і є не чим іншим, як кошмаром для людей, які мають симптоми.
Ви відчуваєте головний біль від таких тригерів, як стрес, пропуск їжі або алкоголь?
Чи погіршуються симптоми після напружених занять і супроводжуються відчуттям нудоти та блювоти?
Якщо ваша відповідь на подібні запитання - так мігрень у вас це, ймовірно, буде. Запит "Що таке хвороба на мігрень, як її діагностують", "Як лікувати та запобігати мігрені", "Які природні розчини для лікування мігрені" Відповіді на ваші запитання ...
Що таке мігрень?
мігрень- це стан, який може супроводжуватися сенсорними попереджувальними ознаками або передувати сильному головному болю.
Головний біль, спричинений мігренню це може зайняти години або навіть дні. Зазвичай це результат сенсорних порушень і здебільшого вражає частину голови.
Віком від 15 до 55 років більше мігрень покращується.
Мігрень буває двох видів. Ця класифікація базується на тому, чи відчуває людина будь-які сенсорні порушення (аури).
Які типи мігрені?
Мігрень з аурою
мігреньвиступає попереджувальним знаком наближення головного болю у багатьох людей, які страждають аурою або порушеннями чутливості.
Загальні ефекти аури такі:
Плутанина та труднощі у розмові
- Сприйняття дивних яскравих вогнів або зигзагоподібних ліній в навколишньому зоровому полі
Порожні плями або сліпі плями у зорі
Відчуття шпильок у будь-якій руці чи нозі
Ригідність у плечах, ногах або шиї
Виявлення неприємних запахів
Ось те, що не слід ігнорувати мігреньДеякі незвичні симптоми, пов’язані з:
Незвичний сильний головний біль
Очні або офтальмологічна мігрень розлади зору, також відомі як
Втрата відчуття
Складність у розмові
Мігрень без аури
Протікає без сенсорних порушень або аур мігреньвідповідає за 70-90% випадків. Залежно від спускового гачка, його можна класифікувати на багато інших типів:
Хронічна мігрень
Цей тип призначений для більш ніж 15 днів місяця мігрень викликає головний біль.
Менструальна мігрень
Напади мігрені відбуваються за схемою, пов’язаною з менструальним циклом.
Геміплегічна мігрень
Цей тип викликає тимчасову слабкість по обидва боки тіла.
Черевна мігрень
Ця мігрень виникає через нерегулярне функціонування кишечника та шлунка. Це часто у дітей віком до 14 років.
Мігрень із аурою стовбура мозку
Це рідкісний тип, який викликає неврологічні симптоми, такі як уражена мова.
Вестибулярний мігрень і базилярний мігрень інші рідкісні типи мігренід.
Які симптоми мігрені?
Помірний і сильний головний біль, який може виникати з одного боку голови
Сильний пульсуючий біль
Посилення болю під час будь-яких фізичних навантажень або навантажень
- Неможливість виконувати щоденну роботу
Нудота і блювота
Підвищена чутливість до звуку та світла, які можуть виступати в ролі тригерів
Кілька інших симптомів, які можуть бути пов'язані з мігренню, включають зміни температури, пітливість, діарею та біль у шлунку.
Хоча точна причина мігрені ще не відома, підозрюється, що причиною її є аномальна активність мозку.
Сімейна історія захворювання може зробити людину дуже чутливою до тригерів. Загальними чинниками, які, як вважають, викликають мігрень, є наступні;
Які причини мігрені?
Гормональні зміни
Вагітність
Емоційні тригери, такі як стрес, тривога та депресія
Фізичні причини, такі як втома, безсоння, напруга м’язів, погана постава та перенапруження
- Реактивне відставання
Низький рівень цукру в крові
Алкоголь та кофеїн
Нерегулярне харчування
Зневоднення
Такі ліки, як снодійні, протизаплідні та препарати замісної гормональної терапії
- Екологічні тригери, такі як мерехтливі яскраві екрани, сильний запах, пасивний дим та гучні звуки
Всі ці фактори ризик розвитку мігреніможе збільшити ni.
Люди зазвичай мігрень плутає це із випадковим головним болем. Тому необхідно знати різницю між ними.
Відмінності мігрені та головного болю
Головний біль
- Це може відбуватися не в упізнаваному порядку.
Біль, пов'язаний з немігренозним головним болем, як правило, є хронічним і постійним.
- У голові відчувається тиск або напруга.
Симптоми не змінюються при фізичних навантаженнях.
- Це набагато рідше, ніж інші головні болі від напруги.
Відчувається пульсуючим болем на боці голови.
Симптоми, як правило, погіршуються при фізичних навантаженнях.
Якщо у вас розвинувся головний біль та ваші симптоми мігреньЯкщо це схоже, краще звернутися до лікаря для точного діагнозу.
Діагностування мігрені
Лікарю, діагностовано мігрень швидше за все подивиться вашу історію хвороби, симптоми, а також фізичний та неврологічний огляд.
Якщо ваші симптоми незвичні або складні, лікар може рекомендувати такі тести, щоб виключити інші ускладнення:
Аналізи крові для дослідження проблем із судинами або виявлення інфекцій
Магнітно-резонансна томографія (МРТ) для виявлення пухлини, інсульту або внутрішньої кровотечі в мозку
Комп’ютерна томографія (КТ) для діагностики пухлин або інфекцій
В даний час лікування мігрені немає. Медичні процедури, як правило, спрямовані на лікування симптомів, щоб запобігти повноцінному нападу мігрені.
Лікування мігрені
Медичні методи лікування мігрені складається з:
Знижувачі болю
Ліки для лікування симптомів нудоти та блювоти
- Застосування ботулотоксину
Хірургічна декомпресія
Лише два останні хірургічні варіанти симптоми мігреніЛікування першої лінії, спрямоване на полегшення захворювання, розглядається, коли воно не дає результатів.
Природний засіб від мігрені та домашнє лікування
Лавандова олія
матеріали
3 краплі олії лаванди
Дифузор
Su
Застосування
Додайте три краплі лавандової олії у наповнений водою дифузор.
- Відкрийте дифузор і вдихніть запах.
Ви також можете змішати краплю лавандового масла з будь-яким маслом-носієм і нанести його на скроні.
Ви можете робити це 1-2 рази на день.
Лавандова олія, біль при мігреніВін має протизапальні та знеболюючі властивості, які можуть допомогти полегшити артеріальний тиск.
Це може допомогти зменшити стрес і занепокоєння, два найпоширеніші причини виникнення нападів мігрені.
Олія ромашки
матеріали
3 краплі олії ромашки
1 чайна ложка кокосового масла або іншого масла-носія
Застосування
Змішайте три краплі олії ромашки в чайній ложці кокосового масла.
Добре перемішайте і нанесіть на скроні.
Крім того, ви можете вдихати аромат олії ромашки за допомогою дифузора.
Ви можете робити це 2-3 рази на день, поки не помітите поліпшення головного болю.
Олія ромашкиПотенційні протизапальні та знеболюючі властивості мігрені можуть бути використані для полегшення симптомів.
масаж
Масажна терапія хворих на мігрень Встановлено, що він ефективний при. Однак важливо, щоб ви робили масаж у професіонала.
Масаж, що застосовується до верхніх ділянок, таких як шия та хребет, мігрень Це буде ефективно для зменшення болю, пов’язаного з цим.
вітаміни
Ти живеш тип мігреніЗалежно від того, що це таке, споживання деяких вітамінів також може допомогти зменшити симптоми.
Комплекс вітамінів B, аура мігрень вітаміни Е і С, пов’язані з підвищенням рівня простагландинів, хоча вони можуть допомогти полегшити симптоми менструальна мігреньЦе може бути ефективним при лікуванні в.
Збільште споживання продуктів, багатих цими вітамінами, щоб впоратися зі станом. Продукти, багаті комплексом вітаміну В, це риба, яйця, птиця, молоко та сир.
Продукти, багаті вітаміном Е включають горіхи, насіння соняшнику та рослинні олії,Продукти, багаті вітаміном С. головним чином цитрусові та зелені листові овочі. Якщо ви плануєте приймати додаткові добавки до цих вітамінів, проконсультуйтеся з лікарем.
імбир
матеріали
Нарізаний імбиром
1 склянка гарячої води
Застосування
Додайте трохи імбиру в чашку гарячої води. Дайте йому настоятися протягом 5-10 хвилин, а потім процідіть.
Випийте гарячого імбирного чаю.
Пити імбирний чай можна 2-3 рази на день.
Зелений чай
матеріали
1 чайна ложка зеленого чаю
1 склянка гарячої води
Застосування
Додайте чайну ложку зеленого чаю в чашку гарячої води.
Дайте йому настоятися протягом 5 - 7 хвилин, а потім процідіть. Пийте гарячий чай.
Пити зелений чай можна двічі на день.
Зелений чай Він має знеболюючі та протизапальні властивості. Ці властивості можуть допомогти полегшити симптоми мігрені.
Візьміть омега 3
Споживайте 250-500 мг продуктів, багатих омега-3, на день. Жирна риба, соя, насіння чіа, насіння льону та волоські горіхи - це продукти, багаті омега-3. Ви також можете приймати додаткові добавки до цієї поживної речовини після консультації з лікарем.
Запалення мігреньЦе одна з головних причин. Протизапальні властивості Омега-3 допомагають у цьому.
Точковий масаж
Точковий масаж є альтернативною медичною методикою, і його принцип подібний до принципу акупунктури. Він спрямований на активацію певних точок тиску в організмі, щоб допомогти зменшити біль і стрес.
Точковий масаж зазвичай проводять професіонали. Як нудота мігрень Це також може допомогти полегшити деякі симптоми, пов’язані з цим.
Холодний (або гарячий) компрес
матеріали
Пакет з льодом або компрес
Застосування
Покладіть пакет з льодом або стисніть його на хворий бік голови Потримайте його там 15-20 хвилин.
Ви також можете покласти холодний компрес на шию для кращої ефективності.
Крім того, ви можете застосувати теплий компрес або навіть переключитись між гарячою та холодною терапією.
Ви можете робити це 1-2 рази на день.
Холодні та гарячі компреси застосовуються для лікування різних видів болю. Протизапальний, оніміючий та знеболюючий характер холодних та гарячих компресів болі при мігрені Це ефективно для.
Які продукти харчування та напої викликають мігрень?
Харчування, в особі до болю при мігрені не викликає але біль при мігрені Для людей, які страждають, їжа та напої - лише один із кількох чинників, що викликають.
Хворі на мігрень10-60% деяких продуктів харчування болі при мігреніВін стверджує, що це спрацьовує.
тут "Які продукти викликають мігрень" Відповідь на питання ...
Витримані сири
Сир, як правило мігрень викликає їжу Це визначається як. Дослідники заявляють, що у витриманих сирах міститься високий вміст тираміну - амінокислоти, яка може впливати на судини та викликати головний біль.
До продуктів із високим вмістом тираміну належать витримані, сушені або мариновані продукти, такі як сир чеддер, салямі, морква.
На жаль, тирамін і мігрень докази на цьому неоднозначні. Тим не менше, більше половини досліджень займаються тираміном та мігрень Він сказав, що між тираміном та деякими людьми існує взаємозв'язок тригер мігрені виявив, що це може бути елемент.
За підрахунками, близько 5% людей, які страждають на мігрень, чутливі до тираміну.
шоколад
Шоколад широко продукти, що викликають мігреньвід. Як фенілетиламін, так і флавоноїди, ці дві речовини містяться в шоколаді мігрень Є припущення, що це може спричинити.
Однак докази суперечливі. Кілька досліджень у людей, чутливих до шоколаду мігреньвиявив, що це може викликати i.
Так, наприклад, хворих на мігреньневелике дослідження за день, коли 12 з 5 учасників їли шоколад. напади мігрені знайшов це.
Однак багато інших досліджень пов'язані зі споживанням шоколаду. мігрень не вдалося знайти зв'язок між.
Тому у більшості людей є шоколад мігрень Це, мабуть, не є головним фактором проблеми. Однак тим, хто вважає шоколад пусковим механізмом, слід триматися подалі від шоколаду.
Сухе або оброблене м’ясо
Ковбаси або деякі види переробленого м’яса містять консерванти, відомі як нітрати або нітрити, а перероблене м’ясо зазвичай є тригери мігрені повідомляється як.
Нітрити призводять до розширення судин мігрень Вони можуть спрацьовувати.
Жирна та смажена їжа
Олія, мігрень може вплинути на чутливість. Це може бути тому, що високий рівень жиру в крові призводить до вироблення простагландинів.
Простагландини можуть потенційно розширити кровоносні судини мігреньE і може спричинити посилення головного болю.
Дослідження цієї асоціації показало, що на початку дослідження учасники, які вживали дієту з високим вмістом жиру, що містить більше 69 грамів жиру на день, відчували майже вдвічі більше головних болів, ніж ті, хто вживав менше жиру.
Вони також виявили, що після зменшення споживання жиру частота та інтенсивність головного болю учасників зменшувались. Приблизно 95% учасників повідомили про покращення головного болю на 40%.
Ще одне дослідження, присвячене дієті з низьким вмістом жиру, виявило подібні результати зі зменшенням головного болю та частотою.
Деякі китайські страви
Глутамат натрію (MSG) - суперечливий підсилювач смаку, який додають до деяких китайських страв та оброблених харчових продуктів для підвищення смаку.
Повідомлення про головні болі у відповідь на споживання MSG були поширеними протягом декількох десятиліть. Однак докази цього ефекту суперечливі, і жодного добре розробленого дослідження не було мігрень не змогли знайти зв’язок між ними.
В якості альтернативи можна звинуватити типово високий вміст жиру або солі в цих продуктах.
Однак MSG часто буває головним болем і тригер мігрені продовжує повідомлятися. Тому необхідно уникати глутамату натрію при мігрені.
Кава, чай і газована вода
кофеїн його часто використовують для лікування головного болю. Але цікаво, що деякі докази є опосередкованими що це викликає мігрень показує.
Загальновідомо явище, що виникають головні болі, особливо коли кофеїну споживається занадто багато.
Цей стан виникає, коли кровоносні судини знову відкриваються після контрактури у відповідь на споживання кофеїну. У тих, хто сприйнятливий до цього ефекту мігренья можу це викликати.
Штучні підсолоджувачі
Аспартам - це тип штучного підсолоджувача, який часто додають у їжу та напої для додання цукрового смаку без додавання цукру.
Деякі люди скаржаться на те, що у них з’являється головний біль після вживання аспартаму, але більшість досліджень виявили незначний ефект або взагалі не виявили його.
Аспартам мігреньЄ кілька досліджень, які досліджують, чи чи має це негативний вплив на людей, які страждають на рак.
На жаль, дослідження невеликі, але вони виявили, що у деяких хворих на мігрень головні болі страждали від аспартаму.
Одне з цих досліджень показало, що більше половини з 11 учасників споживали велику кількість аспартаму. мігрень встановили, що його частота зростала. Отже, хворих на мігреньІснує думка, що деякі з них можуть бути чутливими до аспартаму.
Алкогольні напої - один із найдавніших відомих факторів, що викликають головний біль та мігрень. На жаль, причина незрозуміла.
Люди з мігренню, для людей без мігрені як правило, вживають менше алкоголю та як частину процесу похмілля симптоми мігрені здаються більш вірогідними, ніж інші.
Люди зазвичай віддають перевагу червоному вину, а не алкоголю. тригер мігрені як вони показують. Існує думка, що такі сполуки, як гістамін, сульфіди або флавоноїди, особливо в червоному вині, можуть викликати головний біль.
Як доказ, одне дослідження показало, що вживання червоного вина викликало головний біль. Однак точна причина цього досі невідома.
Незалежно від того, які алкогольні напої біль при мігрені За підрахунками, це може спровокувати мігрень приблизно у 10% людей, що живуть. Більшість хворий на мігреньа ті, хто особливо чутливий, повинні обмежити споживання алкоголю.
Холодна їжа та напої
Багатьом відомі головні болі, викликані холодною або замороженою їжею та напоями, такими як морозиво. Однак ці продукти та напої можуть впливати на чутливих людей. мігренья можу це викликати.
В одному з досліджень вони попросили учасників потримати кубик льоду між язиком і небом протягом 90 секунд, щоб вивчити головний біль, пов’язану з холодом.
76 учасників цього тесту хворий на мігреньВони виявили, що 74% з них викликали головний біль. З іншої сторони, мігрень спровокували біль лише у 32% тих, хто страждає від головних болів, крім тих, хто страждає від них.
В іншому дослідженні, у попередньому році мігрень жінки, які мали можливість розвитку головного болю після вживання крижаної води, біль при мігрені Встановлено, що він вдвічі вищий, ніж для жінок, які не жили.
Тому, хто усвідомлює, що їх головний біль викликає холодна їжа хворих на мігрень Уникайте крижаних холодних або заморожених продуктів і напоїв, замороженого йогурту та морозива.
Харчування та деякі поживні речовини, мігрень Це один з багатьох факторів, який може його викликати. Тому хворих на мігреньможе розслабитися, уникаючи продуктів, до яких вони чутливі.
Щоб зрозуміти, які продукти викликають напади головного болю, ведіть харчовий щоденник. Ви можете дізнатися, яка їжа впливає на вас, записавши їжу, яка збільшує або зменшує ваш головний біль.
Також не забудьте звернути особливу увагу на продукти та напої, наведені у списку вище. Обмеження поширених тригерів харчування, мігреньЦе допоможе зменшити частоту і тяжкість захворювання в.
Що слід їсти людям з мігренню?
Продукти, які можуть допомогти запобігти або лікувати мігрень, включають:
Продукти, багаті омега-3
Лосось або сардини, горіхи, насіння допомагають контролювати кровотік і зменшують запалення.
Органічні, свіжі фрукти та овочі
У цих продуктах багато магнію та інших важливих електролітів, які особливо важливі для запобігання електролітного дисбалансу, а також для контролю кровотоку та роботи м’язів.
Вони також забезпечують антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення, запобігають наслідки впливу токсинів та врівноважують гормони.
Продукти, багаті магнієм
Одними з найкращих джерел є шпинат, мангольд, гарбузове насіння, йогурт, кефір, мигдаль, чорна квасоля, авокадо, інжир, фініки, банани та солодка картопля.
Пісний білок
Сюди входять яловичина та птиця, що харчуються травою, дика риба, квасоля та бобові.
Продукти, що містять вітаміни групи В
Деякі дослідження показують, що страждаючі на мігрень можуть отримати користь від споживання більше вітамінів групи В, особливо вітаміну В2 (рибофлавін).
Джерела рибофлавіну включають м’ясні субпродукти та інше м’ясо, деякі молочні продукти, овочі, такі як зелені листові овочі, боби та бобові, а також горіхи та насіння.
Що можна зробити, щоб запобігти мігрені?
- Не перенапружуйся.
- Регулярно і повноцінно висипайтеся (від семи до восьми годин).
- Зменште споживання чаю та кави.
- Прогулянка протягом 10 хвилин на свіжому повітрі вранці допоможе вам почувати себе енергійно.
- Намагайтеся якомога більше уникати гострої їжі.
Вживайте корицю, імбир, гвоздику та чорний перець.
- Зменшити яскравість електронних приладів.
- Носіть сонцезахисні окуляри, виходячи на сонце.
- Пийте достатньо води.
- Тримайте свою вагу та рівень стресу під контролем.
