Ano Ang Mga Pagkaing Nag-aalis ng Toxin Sa Katawan?

Uminom ka man ng pinakamadalisay na tubig o kumain ng malusog na diyeta, maaaring hindi mo maiiwasan ang pagkakalantad sa mga nakakapinsalang lason. Ang polusyon sa hangin, polusyon sa lupa at polusyon sa tubig ay maaaring magdulot ng mataas na antas ng toxicity sa katawan.

Mataas na dami ng lason sa ating katawan; talamak na pagkapagodmga problema sa kalusugan na nauugnay sa sinus tulad ng pamamaga, matinding panghihina, kasikipan, mga digestive disorder tulad ng gas at bloating, at acne, pamumula, soryasismaaaring magdulot ng mga problema sa balat tulad ng labis na pagkatuyo ng balat, at eksema.

Ang katawan ay natural na nag-aalis ng mga lason upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan na maaaring mangyari sa loob ng katawan nito, at ang proseso ng detoxification na ito ay tumutulong sa gallbladder at atay na gawin ang function na ito.

Sa katunayan, ang detoxification ay nagpapahinga, naglilinis at nagpapalusog sa ating katawan mula sa loob. Pinoprotektahan nito ang katawan mula sa mga sakit at pinapabuti ang pangkalahatang kalusugan.

Ang detoxification ay hindi isang kumplikadong proseso. Magagawa ito sa pamamagitan ng paglilinis ng katawan sa iyong pang-araw-araw na diyeta at pagdaragdag ng mga natural na pagkain na mag-aalis sa kanila.

Maraming masusustansyang pagkain na tumutulong sa atay na alisin ang mga nakakapinsalang lason at mapanatiling malusog at malinis ang katawan. sa artikulo "mga pagkaing may lason" Babanggitin kung paano linisin ang katawan.

Ano ang Mga Pagkaing Nakakataas ng Toxin?

Elma

ElmaNaglalaman ng parehong hindi matutunaw at natutunaw na hibla. Ang selulusa, ang hindi matutunaw na hibla sa mga mansanas, ay nagdaragdag ng maramihan sa mga produktong basura at tumutulong sa sistema ng pagtunaw na mabilis na ilipat ang lahat ng dumi sa pamamagitan ng bituka, habang ang natutunaw na hibla, pectin Tumutulong na maiwasan ang pagbuo ng plaka sa mga daluyan ng dugo.

Para sa detox, maaari mong subukang kumain ng mansanas sa loob ng dalawang araw. Sa dalawang araw na ito, ubusin lamang ang mga mansanas na may mga inumin tulad ng herbal tea at tubig. Huwag kumain ng anumang bagay sa panahong ito.

Sa loob ng dalawang araw na ito, maaari kang makaranas ng pagkapagod, pananakit ng ulo, pananakit ng kalamnan, pagdurugo ng tiyan, paninigas ng dumi, pagdumi at kabag, ngunit ang mga reklamong ito ay malapit nang mawala. Pagkatapos ng 2 araw, maaari mong ipagpatuloy ang iyong normal na diyeta.

Gayunpaman, kumunsulta muna sa iyong doktor bago simulan ang isang apple cleanse program o iba pang mga detox program, lalo na kung mayroon kang mataas na antas ng asukal sa dugo.

Limon

Puno ng mga antioxidant at bitamina limonIto ay isang malakas na detoxifying ingredient. Ang mataas na nilalaman ng bitamina C ng Lemon ay kinakailangan ng katawan upang lumikha ng isang tambalang tinatawag na glutathione. Ang tambalang ito ay tumutulong sa atay sa proseso ng detoxification.

Kahit na likas na acidic, ang lemon ay may alkaline na epekto sa katawan, na tumutulong upang maibalik ang mga antas ng pH ng katawan.

Bilang karagdagan, ang lemon ay gumagana din bilang isang natural na energizer na tumutulong na labanan ang ilang mga nakakalason na sintomas sa katawan.

Pinapayagan din nito ang digestive system na alisin ang dumi. Pigain ang juice ng 1/2 lemon sa isang baso ng maligamgam na tubig at pagkatapos ay inumin ito sa umaga habang walang laman ang tiyan.

berdeng tsaa

Ang tsaa na ito ay gumagawa ng isang mahusay na karagdagan sa anumang detox program dahil sa mayamang antioxidant value nito. Green teaSa lahat ng makapangyarihang antioxidant compound na ito na matatagpuan sa cedar, ang pinakamakapangyarihang compound ay catechin, na kilala bilang epigallocatechin-3-gallate.

Tinutulungan ng mga catechin ang katawan na alisin ang mga libreng radikal. Bukod dito, pinapabuti nila ang paggana ng atay, na mahalaga para sa detoxification.

Ang pag-inom ng green tea ay nagpapanatiling malusog sa mga organo ng katawan, pinipigilan ang pag-aalis ng tubig at nakakatulong na alisin ang mga nakakapinsalang kemikal sa katawan.

Uminom ng tsaang ito bilang 1 hanggang 2 tasa ng iced tea o mainit na inumin araw-araw sa loob ng 3 linggo. Huwag uminom ng soda, kape o inuming may alkohol sa panahong ito.

beet

beet Ito ay tiyak na isa sa mga pinaka natural na pagkain na nagpapahintulot sa katawan na malinis. Naglalaman ito ng pectin at betaine, na tumutulong sa pagprotekta sa digestive system at atay.

Nililinis ng mga kemikal na ito ang katawan at nag-aalis ng ilang mga lason. Nakakatulong din ito na patatagin ang acid-alkaline balance (pH) ng dugo, na kung saan ay sumusuporta sa isang malusog na detoxification.

Gayundin, ang pulang gulay na ito ay isang mahalagang pinagmumulan ng magnesium, zinc, calcium at iron, na mahalaga para sa pinakamainam na pag-aalis at detoxification. Gayundin, ang maraming hibla na matatagpuan sa beets ay nagpapabuti sa panunaw at tumutulong sa katawan na alisin ang dumi.

Para sa pinakamahusay na mga resulta ng detoxification, dapat kang kumain ng hilaw na beetroot sa anyo ng isang salad o uminom ng sariwang beetroot extract. Dapat mong gawin ito araw-araw sa loob ng ilang araw o linggo.

Hindi:  oxalate Iwasan ang pagkain ng beets kung ikaw ay madaling kapitan ng mga bato sa bato, dahil ang mga ito ay mataas sa nutrients.

repolyo

repolyoAng mga compound na naglalaman ng sulfur at glucosinolates sa loob nito ay ginagawa itong isang malakas na detoxifying na pagkain. Ang mga glucosinolate ay tumutulong sa pagbuwag ng mga nakakapinsalang kemikal sa katawan, mula sa mga inireresetang gamot hanggang sa mga pestisidyo.

Salamat sa bitamina C na nilalaman nito, ang repolyo ay nagbibigay ng hibla na kumokontrol sa paggalaw ng bituka, na makakatulong sa katawan na alisin ang mga nakakapinsalang lason, pati na rin linisin ang atay.

Subukang ubusin ang hilaw na kale sa anyo ng juice, salad, o smoothie. Maaari ka ring magkaroon ng bahagyang nilutong sopas ng repolyo.

abukado

puno ng antioxidants avokadotumutulong sa pag-alis ng mga nakakapinsalang kemikal sa katawan. Ang glutathione na matatagpuan sa mga avocado ay maaaring harangan ang humigit-kumulang 30 iba't ibang mga carcinogens at tulungan ang atay na mag-detoxify ng mga sintetikong kemikal.

Higit pa rito, ang mga taong may mataas na antas ng glutathione ay mas malusog at sa pangkalahatan ay mas malamang na magkaroon ng arthritis, ayon sa ilang mga mananaliksik.

Ang mga avocado ay mayaman din sa bitamina K, na tumutulong na protektahan ang atay mula sa pinsala ng mga libreng radical. Gayundin, ang nilalaman ng hibla nito ay tumutulong sa detoxification.

Mag-opt para sa mga organic na avocado at ubusin ang mga ito para sa mga benepisyo ng detoxification. Regular na kumain ng 1/2 cup ng avocado sa loob ng ilang araw o linggo upang matulungan ang katawan na maalis ang mga lason.

kuliplor

kuliplorIto ay napakataas sa phytochemicals na kilala bilang glucosinolates, kaya nakakatulong ito sa proseso ng detoxification.

Ang mga phytochemical na ito ay pinaghiwa-hiwalay sa mga bituka sa mga compound na tinatawag na indole-3-carbinols at isothiocyanates. Kinokontrol ng mga compound na ito ang mga detoxification enzymes sa katawan.

Higit pa rito, ang cauliflower ay naglalaman ng bitamina C, na sumusuporta sa paggana ng atay, at bitamina K, na tumutulong na protektahan ang atay mula sa pinsala at labanan ang mga libreng radikal.

Ang cauliflower ay maaaring kainin ng ginisa, pinakuluan o pinasingaw. Maaari ka ring magdagdag ng hilaw na cauliflower sa mga salad.

bawang

mula noong sinaunang panahon bawangIto ay kinilala bilang isa sa mga makapangyarihang pagkain na mabilis na nagde-detox sa katawan.

Ang mga compound na naglalaman ng sulfur na matatagpuan sa bawang ay tumutulong sa paglaban sa lebadura at mga nakakapinsalang bakterya sa bituka. Maaari itong tumulong sa detoxification sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng glutathione, na tumutulong sa pagsala ng mga lason mula sa digestive tract.

Bilang karagdagan, ang bawang ay mayaman sa bitamina C, na tumutulong upang palakasin ang immune system at suportahan ang paggana ng atay.

Upang maani ang mga benepisyo ng detoxification ng bawang, kailangan mong durugin o i-chop ito upang palabasin ang mga kapaki-pakinabang na sulfur compound nito.

Maaari kang kumonsumo ng 2 hanggang 4 na clove ng sariwang bawang araw-araw upang ma-detoxify ang katawan. Kung hindi mo kayang tiisin ang lasa, maaari kang pumili ng mga kapsula ng bawang. Gayunpaman, kumunsulta sa iyong doktor para sa naaangkop na dosis.

Flax buto

Flax butoNaglalaman ng parehong hindi matutunaw at natutunaw na hibla na tumutulong sa detoxification ng katawan. Ang hibla ay nagdaragdag ng bulk sa mga bituka, na nagpapabuti sa kaayusan ng bituka. Tinutulungan nito ang katawan na alisin ang kolesterol, mga nakakapinsalang lason, at iba pang mga produktong dumi na pinoproseso ng atay.

Bilang karagdagan, ang flaxseed ay puno ng mahahalagang fatty acid, lalo na ang omega 3 fatty acid, na mahalaga para sa maraming mga function ng paglilinis pati na rin ang pagpapanatili ng isang malusog na kaligtasan sa sakit.

Maaari kang magdagdag ng 1 kutsara ng ground flaxseed sa 1 baso ng maligamgam na tubig. Pagkatapos ay haluing mabuti at inumin kapag walang laman ang iyong tiyan. Maaari mo ring iwiwisik ang ground flaxseed sa cereal, yogurt, salad at iba pang mga pagkain.

luya

luya Ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na pagkain na mabilis na nagde-detox ng iyong katawan. Ang mga compound na tinatawag na shogaols at gingerols sa luya ay sumusuporta sa proseso ng detoxification sa pamamagitan ng pagpapabilis ng paggalaw ng pagkain sa bituka. Ito naman ay nakakatulong na alisin ang mga nakakapinsalang lason at dumi mula sa atay, colon at iba pang mga organo.

Gayundin, ang luya ay kapaki-pakinabang para sa atay, lalo na kung mayroon kang mataba na atay na dulot ng sobrang pag-inom ng alak.

Ang pinakamahusay na paraan upang samantalahin ang mga benepisyo ng detoxifying ng luya ay ang pag-inom ng tsaa ng luya. Maaari mong gawin ang tsaa na ito sa pamamagitan ng pag-steep ng humigit-kumulang 2 kutsarita ng gadgad na luya sa 1 baso ng tubig na kumukulo sa loob ng 5-10 minuto. 

Bukod sa mga natural na pagkain na ito na nagde-detox ng iyong katawan, dapat mong sundin ang isang malusog na pamumuhay. Dapat mong gawin ang mga regular na pisikal na ehersisyo, matulog ng maayos, iwasan ang stress, tamasahin ang sariwang hangin at panatilihing hydrated ang iyong katawan para sa pangkalahatang kagalingan. Bilang karagdagan, dapat mong iwasan ang mga sumusunod na pagkain sa panahon ng detoxification:

– Mga naprosesong pagkain

- Mga inuming may alkohol

– Lahat ng uri ng carbonated at fizzy na inumin

– Asukal at lahat ng uri ng artificial sweeteners

– butil

- Mga produkto ng pagawaan ng gatas

– Soy at mga produktong nauugnay sa toyo

– Inihanda ang mga sarsa at salad dressing

– Mga protina ng hayop tulad ng karne ng baka, manok at tupa