Ang lemon, siyentipikong pangalan na Citrus, ay isang maasim na prutas na sitrus. Naglalaman ng mahusay na ratio ng bitamina C at fiber, kasama sa mga benepisyo ng lemon ang pagbabawas ng panganib ng sakit sa puso, kanser at mga bato sa bato.
Ang prutas na ito, na masyadong maasim para kainin nang mag-isa, ay ginagamit sa iba't ibang mga recipe. Ito ay kadalasang hinahalo sa iba pang prutas at kinukuha sa anyo ng juice. Ang limonada ay isang inumin na nakukuha mula sa prutas na ito at tinatangkilik ng lahat.
Ano ang lemon?
Ang lemon ay isang maliit na evergreen tree mula sa pamilya ng halaman ng Rutaceae. Salamat sa mga bitamina at nutritional value na nilalaman nito, ang mga benepisyo ng lemon ay naging popular sa buong mundo. Ang pinagmulan ng lemon ay hindi kilala para sa tiyak, ngunit ito ay naisip na ito ay unang nilinang sa mga bahagi ng Assam, Northern Burma o China. Ang mga halaman na gumagawa ng lemon ay lumago lamang sa mainit-init na panahon at mainit-init na mga rehiyon.
Nutritional Value ng Lemon
Ang prutas ay naglalaman ng mataas na halaga ng bitamina C at nagbibigay din ng iba pang makapangyarihang nutrients. Juice 5% hanggang 6%sitriko acid naglalaman at may pH value na 2.2.
Mga benepisyo ng lemon
Ilang calories sa lemon?
Ang isang medium-sized na lemon ay humigit-kumulang 20-25 calories sa calories. Nasa ibaba ang nutritional value ng isang lemon na walang balat;
24 calories
7.8 gramo ng carbohydrates
0.9 gramo na protina
0.3 gramo ng taba
2.4 gramo ng dietary fiber
44.5 milligrams ng bitamina C (74% ng pang-araw-araw na pangangailangan)
116 milligrams ng potassium (3% ng pang-araw-araw na pangangailangan)
0.5 milligrams ng iron (3% ng pang-araw-araw na pangangailangan)
0.1 milligrams ng bitamina B6 (3% ng pang-araw-araw na pangangailangan)
Bukod pa rito, naglalaman ito ng maliit na halaga ng thiamine, folate, pantothenic acid, calcium, magnesium at tanso.
Halaga ng Lemon carbohydrate
Ang nilalaman ng carbohydrate ay pangunahing binubuo ng mga simpleng asukal tulad ng hibla, glucose, fructose, at sucrose.
Nilalaman ng hibla ng lemon
Ang pangunahing hibla sa prutas ay pectin.pektin Ang natutunaw na hibla, tulad ng asukal at almirol, ay nagpapabagal sa pagtunaw ng asukal at nagpapababa ng asukal sa dugo.
Mga bitamina at mineral sa lemon
Ang mga bitamina at mineral sa lemon ay ang mga sumusunod;
C bitamina: Ito ay isang mahalagang bitamina at antioxidant para sa immune function at kalusugan ng balat.
potassium: potasa Pinoprotektahan nito laban sa mga sakit sa puso sa pamamagitan ng pagpapababa ng antas ng presyon ng dugo.
Bitamina B6: Ito ay nagbibigay-daan sa conversion ng pagkain sa enerhiya.
magnesium: magnesiyoIto ay isang mahalagang mineral para sa pagkalastiko ng balat. Nakakatulong ito na pabagalin ang proseso ng pagtanda ng balat at pinoprotektahan ang mga selula ng balat laban sa oxidative stress.
Calcium: tuktok na layer ng balatkaltsyum Naglalaman ito at kinakailangan para sa isang malusog na balat. Ang mga taong may kakulangan sa calcium ay kadalasang may tuyong balat.
Mga compound ng halaman na matatagpuan sa mga limon
Ang mga compound ng halaman ay mga natural na bioactive substance na matatagpuan sa mga halaman, ang ilan ay may malakas na benepisyo sa kalusugan. Ang mga compound ng halaman sa prutas na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kanser, sakit sa puso at pamamaga. Ang mga pangunahing compound ng halaman na matatagpuan sa prutas ay:
Sitriko acid:Ito ay citric acid at nakakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato.
Hesperidin: Pinalalakas nito ang mga daluyan ng dugo at isang antioxidant na maaaring maiwasan ang atherosclerosis.
Diosmin: Ito ay isang antioxidant na nakakaapekto sa sistema ng sirkulasyon at ginagamit sa ilang mga gamot. Binabawasan nito ang talamak na pamamaga sa mga daluyan ng dugo.
Eriocitrine: Ito ay isang antioxidant na matatagpuan sa balat at katas nito.
D-limonene: Ito ay matatagpuan sa kanyang shell. Ito ang pangunahing bahagi ng mahahalagang langis na matatagpuan sa prutas at responsable para sa halimuyak ng prutas.
Marami sa mga compound ng halaman sa mga limon ay hindi matatagpuan sa mataas na halaga sa katas nito, kaya kinakailangan na kainin ang prutas mismo upang makuha ang pinakamataas na benepisyo.
Mga Benepisyo ng Lemon
Ang mga benepisyo ng lemon ay kapareho ng iba pang mga bunga ng sitrus. Ito ay mula sa mga compound ng halaman, hibla at bitamina.
Mabuti para sa puso
Ang pagkonsumo ng mga prutas na mayaman sa bitamina C ay nakakabawas sa panganib ng sakit sa puso. sa dugoBitamina C Ang mababang antas ng dugo ay nagdaragdag ng panganib ng stroke, lalo na sa mga taong sobra sa timbang o may mataas na presyon ng dugo.
mga prutas ng sitrusAng mga paghihiwalay ng hibla mula sa dugo ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Ang langis ng lemon ay nag-oxidize ng mga particle ng LDL cholesterol.
Pinipigilan ang mga bato sa bato
Ang sitriko acid sa prutas na ito ay nagpapataas ng dami ng ihi, na tumutulong upang maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato.
Pinipigilan ang anemia
Ang anemia ay kadalasang sanhi ng kakulangan sa bakal. Ang prutas na ito ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng bakal. Ngunit ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C at sitriko acid, na maaaring mapataas ang pagsipsip ng bakal mula sa iba pang mga pagkain. Sa madaling salita, nakakatulong ito upang maiwasan ang anemia sa pamamagitan ng pagtaas ng pagsipsip ng iron sa mga pagkain.
Binabawasan ang panganib sa kanser
Ang benepisyong ito ng lemon, na nakakatulong na mabawasan ang panganib ng maraming uri ng kanser, tulad ng kanser sa suso, ay higit sa lahat ay dahil sa mga compound ng halaman tulad ng hesperidin at d-limonene. Mayroon itong antiviral at antibacterial properties. Mayroon itong antibiotic effect at naglalaman ng mga phytochemical na nakakatulong na maiwasan ang cancer.
Nagpapabuti ng kalusugan ng pagtunaw
Ang lemon ay kadalasang natutunaw na hibla atmga simpleng asukal Binubuo ito ng halos 10% na carbohydrates. Ang pectin, ang pangunahing uri ng hibla, ay isang anyo ng natutunaw na hibla. Ang natutunaw na hibla ay nagpapabuti sa kalusugan ng bituka at nagpapabagal sa pagtunaw ng mga asukal at starch. Ang mga epektong ito ay nakakatulong sa pagpapababa ng asukal sa dugo.
Kinakailangang uminom ng prutas, na nagpapadali sa panunaw at pagdumi, sa anyo ng isang baso ng mainit na lemon juice sa umaga upang mapawi ang paninigas ng dumi.
Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
Ang bitamina C na nasa lemon ay nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang bitamina na ito ay maaaring mabawasan ang tagal ng mga sipon na nangyayari dahil sa mahinang immune system. Ang lemon ay mayroon ding proteksiyon na epekto laban sa hika. Ang paghahalo ng lemon sa pulot ay nakakatulong din na mapawi ang ubo. Ang lemon, na mabuti para sa trangkaso, ay kapaki-pakinabang para sa ubo, namamagang lalamunan at maging sa mga impeksyon sa tainga.
Nagpapabuti ng kalusugan ng atay
Ang lemon ay may mga katangian ng antioxidant na maaaring mapabuti ang kalusugan ng atay. Pinipigilan nito ang pinsala sa atay. Ito ay may detox effect sa katawan at nililinis ang atay.
Tumutulong na pagalingin ang acne
Ang citric acid na matatagpuan sa mga limon ay may mga antiseptic properties na nag-aalis ng mga bacteria na nagdudulot ng acne. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang bitamina C ay may mga anti-inflammatory properties at acne vulgaris ay nagpapakita na maaari itong gamitin sa paggamot ng mga kondisyon tulad ng Ngunit ang lemon ay maaaring maging sanhi ng mga side effect sa ilang mga tao. Ito ay mga problema tulad ng paso, pananakit, pangangati at pamumula. Samakatuwid, kinakailangang gumamit ng lemon nang may pag-iingat.
Pinapaginhawa ang gout at arthritis
Ang isa sa mga benepisyo ng lemon ay ang anti-inflammatory effect nito, na nagpapababa ng pamamaga. Samakatuwid, binabawasan nito ang posibilidad ng gout at arthritis.
Nakakataba ba ang Lemon?
Ang lemon ay isang prutas na nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Sa pangkalahatan detox na tubigAng prutas na ginagamit sa gamot ay naglilinis ng katawan. Ang pectin fiber sa nilalaman nito ay lumalawak sa tiyan at nagbibigay ng pagkabusog sa mas mahabang panahon. Gayunpaman, dahil walang pectin sa katas nito, ang pag-inom ng lemon juice sa halip na kumain ng lemon ay hindi nagbibigay ng kabusugan sa parehong paraan. Nakasaad na ang mga compound ng halaman sa prutas ay maaari ding makatulong sa pagbaba ng timbang. Maaari mong gamitin ang lemon upang mawalan ng timbang tulad ng sumusunod;
Tubig na may lemon juice: Hatiin ang 1 lemon. Ihulog ang mga hiwa sa pitsel ng tubig. Maaari ka ring maglagay ng yelo dito para lumamig. Maaari kang uminom ng lemon water bago kumain at kalahating oras pagkatapos kumain.
balat ng lemon: Pakuluan ang balat ng 1 lemon sa 1 litro ng tubig sa loob ng 5 minuto. Hayaang magpahinga ng kalahating oras at salain sa isang bote. Maaari mong inumin ang tubig na ito isang beses o dalawang beses sa isang araw.
Lemon at pulot: Pigain ang lemon sa 1 basong tubig. Magdagdag ng 1 kutsara ng pulot at ihalo. Inumin ang timpla sa umaga nang walang laman ang tiyan o bago matulog.
Lemon at luya: Dinurog ang ugat ng luya. Magdagdag ng 1 tasa ng kumukulong tubig at hayaan itong magluto ng ilang minuto. Salain ang likido sa isa pang baso at pisilin ang lemon. Maaari mong inumin ito 2 hanggang 3 beses sa isang araw.
Mga Benepisyo ng Lemon para sa Balat
Mga aktibong sangkap sa lemon; Nakakatulong ito upang malampasan ang mga problema sa balat tulad ng dark spots, pigmentation, blackheads, acne, acne. Mga benepisyo ng lemon para sa balat; Ito ay dahil sa mga bitamina, mineral at ilang makapangyarihang compound ng halaman sa nilalaman nito. Ang mga benepisyo ng lemon para sa balat ay ang mga sumusunod;
Tinatanggal ang acne at blackheads. Para dito, gupitin ang lemon sa kalahati, i-drop ang ilang patak ng honey sa kalahati at ilapat ito sa mga lugar na may mga blackheads. Hugasan ito ng malamig na tubig pagkatapos maghintay ng 5 hanggang 10 minuto.
Ang citric acid sa lemon juice ay nagpapagaan ng mga mantsa sa balat. at unti unti itong nawawala.
Binabalanse ang mamantika na balat. Ang paglalagay ng cotton swab o bola na isinawsaw sa lemon juice sa mukha ay isang madali at mabisang paraan upang alisin ang mantika sa balat. Gawin ito bago matulog. Hugasan ang iyong mukha pagkagising mo sa umaga.
Nagpapalakas ng mga kuko. Gumamit ng langis ng oliba at lemon juice upang palakasin ang mahina at malutong na mga kuko at maiwasan ang pagdidilaw.
Nagpapagaling ng mga bitak sa labi. Maghiwa ng lemon para sa mga bitak na labi at kuskusin ang isang hiwa ng lemon sa iyong mga labi sa oras ng pagtulog at hugasan sa susunod na umaga.
Ginagamit ito para sa paglilinis ng mukha at katawan. Paghaluin ang lemon juice, yogurt at lavender oil. Masahe ang iyong mukha at katawan gamit ito upang alisin ang dumi at bakterya.
Nagpapagaan ang kulay ng mga siko at tuhod. Kung ang iyong mga siko at tuhod ay tila medyo mas maitim kaysa sa iba pang bahagi ng iyong balat, kuskusin ang mga bahaging iyon ng kalahating lemon.
Ang lemon ay naglalaman ng bitamina C at citric acid, na parehong nakakatulong na magpasaya at magpagaan ng balat sa paglipas ng panahon.
Binabawasan nito ang pangangati. Para dito, pisilin ang juice ng kalahating lemon. Magdagdag ng 1 kutsarita ng tubig. Ibabad ang cotton ball sa pinaghalong ito at ilapat ito sa mga makati na lugar.
Pinaliit ang pinalaki na mga pores. Pinagsama sa kamatis, maaari kang gumawa ng isang pore-shrinking face mask. Paghaluin ang 1 kutsarita ng lemon juice na may 2 kutsarita ng katas ng kamatis. Ilapat ito sa buong mukha mo. Hugasan pagkatapos ng 15 minuto. Ang mga pores ay makikitang mababawasan.
Tinatanggal ang acne at acne scars. Pagkatapos maglagay ng lemon juice sa iyong mukha, takpan ang iyong mukha ng plastic wrap. Gumawa ng mga butas para sa iyong mga mata, ilong at bibig. Hayaang manatili ang plastic wrap nang hindi bababa sa tatlumpung minuto bago hugasan. Kung ang acne scars lang ang ginagamot mo at walang active acne breakout, maaari mong iwanan ang plastic sa loob ng ilang oras. Ang mga taong may sensitibong balat ay hindi dapat subukan ito. Hugasan nang maigi ang iyong mukha pagkatapos gumamit ng lemon juice.
Masakit ba maglagay ng lemon sa mukha?
Huwag gamitin ang buong lemon nang direkta sa iyong mukha. Ang paglalagay ng sobrang acid sa balat ay nakakaabala sa natural na produksyon ng langis at nakakapinsala sa normal na pH balance ng balat.
Huwag lagyan ng lemon juice ang mga hiwa, sugat o sugat. Gamitin lamang sa acne scars.
Huwag malito ang mga paggamot sa lemon juice sa maraming iba pang mga produkto ng pangangalaga sa balat. Ang mga produktong naglalaman ng benzoyl peroxide o salicylic acid ay dapat lamang gamitin kapag hindi ka gumagamit ng lemon juice treatment.
Ang lemon juice ay maaaring gawing photosensitive ang iyong balat. Nagdudulot ito ng pagkawalan ng kulay at kakulangan sa ginhawa. Hugasan ang iyong mukha nang lubusan ng lemon juice bago lumabas sa araw.
Ang lihim ng kagandahan ay nasa malusog at makintab na buhok. Ang isa sa mga pinaka ginagamit na natural na sangkap sa pangangalaga ng buhok ay lemon. Ang lemon ay may maraming benepisyo para sa buhok. Maaari naming ilista ang mga benepisyo ng lemon para sa buhok tulad ng sumusunod;
Nilalaman ng antioxidant: Ang lemon ay naglalaman ng bitamina C, flavonoids at iba pang antioxidant na lumalaban sa mga libreng radical na pumipinsala sa mga selula ng buhok. Pinoprotektahan ang buhok mula sa UV radiation, araw-araw na pagsusuot at pagkasira. Pinipigilan ng mga antioxidant ang oxidative stress at binabawasan ang panganib ng maagang pag-abo at pagkawala ng buhok.
Anti-microbial: Ang lemon ay naglalaman ng mga anti-microbial, anti-bacterial at anti-fungal agent. Samakatuwid, pinapawi nito ang pangangati sa anit at pinipigilan ang balakubak.
pH value ng buhok: Ang antas ng pH ng anit ay nasa pagitan ng 4.5-5.5. Kung ang mga numero sa sukat na ito ay nagbabago, ang buhok ay nagiging mahina. Binabalanse ng lemon ang pH ng anit.
Pagkalastiko ng buhok: Ang lemon ay naglalaman ng bitamina C, na kinakailangan para sa pagbuo ng collagen sa buhok.collagenPinapataas ang flexibility ng mga follicle ng buhok.
Bran: Tinatanggal ng mga antioxidant sa lemon ang problema ng balakubak.
Kislap ng buhok: Ang regular na paglalagay ng lemon sa buhok ay pumipigil sa iba't ibang problema sa buhok. Ginagawa nitong makapal at makintab ang buhok.
Paano Maglagay ng Lemon sa Buhok?
pagpahid ng lemon sa buhok
Pigain ang katas ng kalahating lemon.
Masahe ang iyong anit na may lemon juice sa loob ng 5 minuto.
Hugasan gamit ang shampoo pagkatapos ng 10 minuto.
Maaari mong gawin ang aplikasyon isang beses sa isang linggo.
Ito ay isang epektibong pangangalaga para sa mamantika na buhok sa mga tuntunin ng pagbibigay ng collagen reinforcement.
lemon shampoo
Paghaluin ang 5 kutsara ng henna powder, 1 itlog at 1 tasa ng maligamgam na tubig.
Idagdag ang katas ng kalahating sariwang kinatas na lemon sa pinaghalong.
Ilapat sa iyong buhok at anit. Hintaying matuyo.
Hugasan ng malamig na tubig.
Maaari itong ilapat isang beses sa isang buwan.
Ito ay isang mabisang paraan upang takpan ang mga puti sa buhok.
Castor oil, olive oil at lemon oil
Paghaluin ang 2 kutsarang langis ng oliba, 1 kutsarang langis ng castor at 5 patak ng langis ng lemon.
Painitin hanggang bahagyang mainit.
Ilapat ang timpla sa anit para sa mga 15 minuto.
Hayaang manatili ang langis sa iyong buhok ng isa pang kalahating oras.
Hugasan ng shampoo pagkatapos ng kalahating oras.
Maaari mong gawin ang aplikasyon dalawa o tatlong beses sa isang linggo.
Langis ng castornagtataguyod ng paglago ng buhok. Kasama ng langis ng oliba, inaayos nito ang pinsala sa buhok. Binabawasan ang pagkasira. Pinapabuti nito ang pangkalahatang kalusugan ng buhok.
Banlawan ang buhok ng lemon juice
Sa isang bote, palabnawin ang 1 kutsarang lemon juice na may 2 basong tubig.
Hugasan ang iyong buhok gamit ang shampoo.
Ibuhos ang diluted na lemon juice sa iyong buhok bilang panghuling banlawan.
Huwag mo nang banlawan ang iyong buhok.
Magagawa mo ito minsan sa isang linggo.
Nililinis ng lemon juice ang anit. Nagbibigay ito ng collagen supplement at nagpapalakas ng mga follicle ng buhok.
Lemon juice at aloe vera
Paghaluin ang 2 kutsarang aloe vera gel at isang kutsarang lemon juice.
Ilapat ang timpla sa iyong anit.
Pagkatapos maghintay ng kalahating oras, banlawan ng shampoo.
Maaari mong ilapat ito isang beses o dalawang beses sa isang linggo.
Eloe VeraIto ay anti-microbial at mabisa sa pangangalaga ng buhok.
Lemon at honey hair mask
Paghaluin ang 1 kutsarang lemon juice, 2 kutsarang pulot, 2 kutsarita ng langis ng oliba, 4 na patak ng langis ng rosemary.
Ilapat ang timpla sa anit. Maghintay ng 20 minuto at hugasan ng shampoo.
Maaari kang mag-apply isang beses sa isang linggo.
Ang lemon, kasama ng pulot, ay gumagawa ng isang mahusay na kumbinasyon para sa pangangalaga sa buhok.
Sibuyas at lemon juice para sa paglaki ng buhok
Paghaluin ang 2 kutsarang sariwang piniga na lemon juice at 2 kutsarang katas ng sibuyas.
Ipahid sa buong anit, lalo na sa mga lugar na walang buhok. Masahe sa loob ng 2 minuto.
Pagkatapos maghintay ng kalahating oras, hugasan ang iyong buhok ng shampoo.
Maaari mong ilapat ito tatlo o apat na beses sa isang linggo sa loob ng dalawang buwan.
Ang application na ito ay hindi inirerekomenda para sa sensitibong anit.
Yogurt at lemon mask
Paghaluin ang 2 kutsarang yogurt at 1 kutsarang lemon juice.
Mag-apply sa buong buhok, na sumasakop sa mga ugat.
Hugasan ito ng shampoo pagkatapos maghintay ng kalahating oras.
Maglagay ng conditioner.
Maaari mo itong gamitin dalawang beses sa isang linggo.
Ang mga may bukas na hiwa o mga pasa sa kanilang anit ay maaaring makaranas ng bahagyang pagkasunog.
Ang maskara na ito ay ginagamit para sa mga problema tulad ng dumi, pinsala, pagkatuyo at pagnipis ng buhok.
Fenugreek at lemon para sa pagkawala ng buhok
Fenugreek Ito ay mayaman sa phytoestrogens na nagtataguyod ng paglago ng buhok. Nagbibigay ng mahusay na hydration upang panatilihing makinis at malambot ang buhok. Kapag pinagsama sa lemon juice, nililinis ng fenugreek ang mga selula ng anit at pinalalakas ang mga ugat.
Ibabad ang 2 kutsarang buto ng fenugreek sa tubig magdamag.
Gilingin ito sa isang i-paste.
Magdagdag ng 1 kutsarang lemon juice sa paste na ito.
Ilapat ang timpla sa buong anit.
Hugasan ito ng shampoo pagkatapos maghintay ng kalahating oras.
Maaari mo itong ilapat isang beses sa isang linggo.
Magdagdag ng 1 kutsarang langis ng oliba at dalawang kutsarang sariwang lemon juice.
Haluing mabuti ang mga sangkap.
Ilapat sa iyong buhok at anit gamit ang isang hairbrush.
Pagkatapos matuyo, hugasan ng shampoo.
Saan Ginagamit ang Lemon?
Maaari mong gamitin ang lemon sa mga sumusunod na paraan:
Gumamit ng balat ng lemon upang linisin ang mga ibabaw ng kusina, kabilang ang mga microwave. Magdagdag ng lemon juice sa mainit na tubig at inumin ito sa anyo ng lemon tea. Maaari kang magdagdag ng lemon sa marinade. Gumamit ng lemon zest upang magdagdag ng lasa sa mga pagkain. Tinutulungan ng lemon na ilayo ang mga pulgas. Ipahid ang hiwa ng lemon sa balat ng iyong alaga. Maaari mo ring ilapat ito gamit ang isang dropper.
Kapinsalaan ng Lemon
Ang lemon, na sa pangkalahatan ay isang magandang pinahihintulutang prutas, ay maaaring allergic sa ilang mga tao, bagaman ito ay hindi karaniwan. Ang mga may allergy sa lemon ay hindi dapat ubusin ang prutas mismo o ang katas nito. Kahit na ito ay isang malusog na prutas, ang lemon ay mayroon ding mga disadvantages nito.
Pagkasira ng ngipin: Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng lemon juice ay maaaring maging sanhi ng pagguho ng ngipin. Isa itong inumin na may mga benepisyo, ngunit kung hindi ka gagawa ng mga pag-iingat tulad ng pagsisipilyo ng iyong ngipin pagkatapos inumin ito, maaaring masira ang iyong ngipin.
mga sugat sa bibig Ang mga sugat sa loob ng bibig (o ang base ng gilagid) ay masakit. Ang citric acid sa prutas na ito ay maaaring magpalala ng mga sugat. kasi,mga sugat sa bibigKung mayroon kang sakit, huwag ubusin ang prutas na ito hanggang sa gumaling ka.
Heartburn at ulcer: Ayon sa pananaliksik, ang lemon ay maaaring mag-trigger at magpalala pa ng heartburn. Backflow ng digestive juices sa tiyan; pinapagana ang mga di-aktibong molekula ng pepsin sa esophagus at lalamunan. Nagdudulot ito ng heartburn. Ang katas ng prutas ay maaari ring magpalala ng peptic ulcer. Ang ilang mga eksperto ay gumagamit ng lemon juicekati Iniisip niya na maaaring mag-trigger ito ng kanyang mga sintomas. Sa mga kasong ito, hindi mo dapat ubusin ang prutas o ang katas nito.
Maaaring magdulot ng pagduduwal at pagsusuka: Ang bitamina C na matatagpuan sa prutas ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal at, sa ilang mga kaso, pagsusuka kung uminom ng labis. Ang labis na pagkonsumo ng lemon juice ay nagbibigay ng labis na halaga ng bitamina C. Bagama't hindi ito maaaring magdulot ng seryosong banta, susubukan ng iyong katawan na ilabas ang labis na bitamina C, na nagiging sanhi ng pagsusuka.
Ang madalas na pag-ihi ay maaaring humantong sa: Lemon juice ay maaaring kumilos bilang isang diuretic, lalo na kapag hinaluan ng maligamgam na tubig. Maaari nitong mapataas ang paglabas ng ihi, at kahit na ang labis ay maaaring maging sanhi ng pagkauhaw. Ang mga acidic na prutas na tulad nito ay maaaring makairita sa pantog. Pinapataas nito ang pagnanasang umihi nang madalas.
Ang labis na akumulasyon ng bakal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng:Ang bitamina C ay nagbibigay ng iron absorption sa katawan. Ang labis nito ay humahantong sa pagtaas ng mga antas ng dugo. Delikado ang sobrang iron sa katawan. Ang labis na bakal sa dugo ay maaaring makapinsala sa mga panloob na organo.
Maaaring mag-trigger ang migraine: Bagama't kakaunti ang pagsasaliksik, sinasabi ng ilang eksperto na lemonsobrang sakit ng uloIniisip niya na baka ma-trigger ako.
Ang sunburn ay maaaring maging sanhi ng: Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang pagkakalantad sa araw na may lemon juice sa balat ay maaaring maging sanhi ng mga paltos at blackheads.
Paano Mag-imbak ng Lemon?
Sa kabila ng kaasiman nito, ang lemon ay nasisira tulad ng anumang iba pang prutas. Ang kulubot, malambot, batik-batik at mapurol na kulay ay senyales na nagsisimula nang mawalan ng lasa at katas ang prutas. Kaya kung paano mag-imbak ng mga limon nang tama?
Kung plano mong gamitin ito sa loob ng ilang araw ng pagbili, itago ito sa malayo sa direktang sikat ng araw. Ito ay nananatiling sariwa hanggang sa isang linggo sa temperatura ng silid. Pagkatapos ng puntong ito, nagsisimula itong kulubot, mawawala ang makulay na kulay at bumuo ng mga spot.
Kung gagamitin mo ito nang matagal, ilagay ito sa mga ziplock bag at alisin ang hangin sa bag hangga't maaari. Sa kasong ito, mapapanatili nito ang karamihan sa lasa nito sa loob ng apat na linggo.
Ang perpektong temperatura para sa pag-iimbak ng mga mature (dilaw) na varieties ay nasa pagitan ng 4º at 10ºC. Sa karamihan ng mga refrigerator, ang mga gitnang istante o istante ng pinto ay nasa paligid ng temperaturang ito.
Upang iimbak ang hiwa ng limon; bawasan ang pagkawala ng tubig at oksihenasyon sa pamamagitan ng pagprotekta sa gilid ng hiwa mula sa hangin. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng paglalagay ng kalahating gilid sa isang plato at pagbaligtad o pagbalot nito sa plastic wrap. Bagaman maaari itong tumagal nang mas mahaba kaysa sa karamihan ng iba pang mga pinutol na prutas, ang mga pinutol ay masisira sa loob ng 2-3 araw.
Upang ibuod;
Ang lemon ay mababa sa calories. Naglalaman ng bitamina C, antioxidant at fiber. Salamat sa mayaman na nutritional content na ito, ang mga benepisyo ng lemon ay ipinahayag. Ang mga benepisyo ng lemon ay kinabibilangan ng pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pagpapabuti ng kalusugan ng puso at balat, pagbabawas ng panganib ng mga bato sa bato, paglaban sa kanser, pagtaas ng pagsipsip ng bakal at pagbaba ng timbang. Sa dami ng mga benepisyo nito, ang lemon ay mayroon ding mga disadvantages kapag ginamit nang labis. Maaari itong magdulot ng pagduduwal at pagsusuka, sugat sa bibig, pagguho ng ngipin at sunog ng araw.
