malamang sa bahay hubad paa naglalakad ka. "At sa lupa?" "Bakit hubad na paa sa lupa Maglalakad ba tayo?" maaari kang magtanong.
Bibigyan kita ng maraming dahilan para dito sa ibaba. Una sa lahat, alamin na; naglalakad ng walang sapin sa lupa tiyak na makakabuti ito para sa iyo.
sa isang natural na setting naglalakad na walang sapin, inilalagay ka sa ugnayan sa lupa. Nagbibigay ito ng mga therapeutic effect sa pamamagitan ng paglilipat ng mga electron ng earth sa iyong katawan. Marami itong benepisyo, mula sa pagbabawas ng pamamaga hanggang sa pag-alis ng stress at sakit, pag-regulate ng mood at pagtulog.
Ano ang mga Benepisyo ng Paglakad ng Nakayapak sa Lupa?
pamamaga
Ang direktang kontak ng balat sa lupa ay tinatawag na saligan. Natagpuan ang grounding upang makagawa ng mga masusukat na pagkakaiba sa mga cytokine, ibig sabihin, mga compound na kasangkot sa proseso ng pamamaga.
Ang pagkakadikit ng balat sa ibabaw ng lupa ay nagpapadali sa pagsasabog ng mga electron mula sa lupa patungo sa katawan ng tao. Ang mga electron na ito ay pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng mga partikular na acupuncture point at mucous membrane.
Sa aming katawan mga antioxidantIto ay gawa sa mga electron na tumutulong sa pag-neutralize ng mga libreng radical at kalaunan ay labanan ang pamamaga.
Kalusugan sa puso
Pag-aaral, naglalakad na walang sapinSinuri ang mga pisyolohikal na epekto ng kalusugan ng puso sa pagpapabuti ng kalusugan ng puso.
Natukoy na maaaring may pagbaba sa mga antas ng lagkit ng dugo. Ito rin Alta-presyonIto ay isang epekto na maaaring mabawasan ito.
stress at pagkabalisa
naglalakad ng walang sapin sa lupa, pagkabahala ve diin Ito ay nagpapagaling sa mga problema sa pag-iisip tulad ng
Naglalakad ng walang sapin sa lupa nagpapadala ng mga inilipat na electron sa mga bahagi ng katawan na nangangailangan ng suporta sa immune.
Ang mahinang kaligtasan sa sakit ay nagdudulot ng maraming sakit. Lalo na ang mga nagpapaalab na sakit... naglalakad na walang sapin, maaaring ayusin ito.
mapabuti ang malalang sakit
naglalakad na walang sapinIsa sa mga epekto nito ay pain relief. Ang ilang mga pananaliksik naglalakad na walang sapinIpinapakita nito na ang leukocyte ay maaaring mabawasan ang sakit sa pamamagitan ng pagbabago ng bilang ng mga nagpapalipat-lipat na neutrophils at lymphocytes.
naglalakad ng walang sapin sa lupaMabilis nitong nireresolba ang malalang sakit na dulot ng pamamaga.
Pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog
naglalakad na walang sapin, Nagbibigay ito ng mas mahusay na kalidad ng pagtulog. Ang mga electron na kinuha mula sa lupa ay kumalat sa buong katawan at nagdudulot ng mga kapaki-pakinabang na pagbabagong sikolohikal tulad ng regular na pagtulog tuwing gabi.
Kalusugan sa mata
May pressure point sa paa na pinaniniwalaang konektado sa optic nerves.
naglalakad na walang sapin pinasisigla nito ang punto ng presyon at kalusugan ng matanagpapabuti ng.
Nagbibigay ng enerhiya
Mga pakinabang ng paglalakad ng walang sapin sa lupaIsa sa mga ito ay nagbibigay ito ng enerhiya at pinapagana ang mga pressure point sa paa.
Maaaring nahihirapan kang maglakad sa lupa sa loob ng ilang araw. Habang nasanay ang iyong mga paa, ang iyong mga binti at katawan ay magkakaroon ng higit na lakas.
Masama bang maglakad ng nakayapak?
naglalakad na walang sapinay maaaring magkaroon ng mga potensyal na panganib, lalo na para sa mga nagsisimula.
Ang pinakamahalagang panganib ay ang panganib ng impeksyon. Pag-aaral naglalakad na walang sapinay nagpapakita na maaari itong magdulot ng diabetic foot disease sa mga madaling kapitan.
naglalakad ka ng nakayapak Mahalaga rin ang ibabaw. marumi naglalakad ng walang sapin sa lupa, maaaring magdulot ng impeksyon sa hookworm.
Ang larvae (mga immature worm) na matatagpuan sa kontaminadong lupa ay maaaring tumagos sa balat ng tao.
Huwag maglakad ng walang sapin sa mga lugar kung saan maaari kang magkaroon ng impeksyon sa fungal. Swimming pool, pagpapalit ng mga silid, gym, beach, atbp.
Mga bagay na dapat isaalang-alang kapag naglalakad ng walang sapin
naglalakad na walang sapinMay rule din. Tulad ng lahat, nangangailangan ito ng oras at pasensya. Magsimula sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa mga sumusunod na punto:
magsimula nang mabagal: Bigyan ng oras ang iyong mga paa at bukung-bukong upang umangkop sa bagong kapaligiran. Magsimula sa pamamagitan ng paglalakad nang humigit-kumulang 10 minuto bawat araw sa isang bagong ipinakilala na ibabaw. Habang nasasanay ang iyong mga paa, dinadagdagan mo ang oras at distansya.
Maglakad sa loob ng bahay: sa loob bago lumabas nakayapak subukan mong maglakad. iyong tahanan naglalakad na walang sapinIto ang pinakaligtas na lugar para magsimula.
Magpahinga: Kung nakakaramdam ka ng anumang sakit o kakulangan sa ginhawa, huminto. Magpahinga at magpatuloy nang mas maingat sa susunod na araw.
Gumawa ng mga pagsasanay sa pagbabalanse ng paa: Ang mga ito ay nagpapalakas ng iyong mga paa at nakayapak handang maglakad sa labas. Maaari kang magsagawa ng mga pagsasanay sa pagbabalanse ng paa sa bahay. Maaari mong balansehin ang iyong sarili sa isang binti at kahit na ibaluktot at pahabain ang iyong mga paa.
Habang naglalakad at nag-eehersisyo naglalakad na walang sapinIto ay isang kapaki-pakinabang na aktibidad hangga't sinusunod mo ang mga pag-iingat sa kaligtasan at kumilos sa katamtaman.
