Paano Linisin ang Bituka? Ang Pinakamabisang Pamamaraan

Kahit na hindi tayo kumain o kumain ng mas kaunti, kung minsan ay umaabot tayo ng mas mataas na bilang kaysa sa ating nasa sukat. Isa sa mga dahilan kung bakit tayo mas mabigat kaysa sa ating tunay na timbang ay ang mga dumi sa malaking bituka na hindi itinatapon sa labas ng sistema.

paglilinis ng bituka, nagbibigay ng mas mahusay na panunaw at pinapadali ang pagsipsip ng mga sustansya. Kaya mas magaan ang pakiramdam namin.

Ano ang paglilinis ng bituka?

paglilinis ng bituka lalo paglilinis ng colonIto ay isang paraan ng pagbaba ng timbang at detoxification na inilapat ng mga doktor o sinanay na mga espesyalista upang alisin ang mga lason sa colon. Nakakatulong itong alisin ang tubig, asin at iba pang sustansya sa malaking bituka.

Kapag kumain ka ng mababang hibla o mataba na pagkain, ang mga pagkaing ito ay dahan-dahang gumagalaw sa colon at gumagawa ng labis na uhog. Dahil mabigat ang labis na uhog, ang mga nakakalason na basura ay hindi maaaring ganap na maalis sa katawan. Namumuo ang basura sa mga dingding ng bituka, na nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang.

paglilinis ng bitukaNakakatulong ito upang maalis ang mga nakakapinsalang dumi na ito sa pamamagitan ng pag-trigger ng pagdumi. Iba-iba paraan ng paglilinis ng bituka May ay.

Gayunpaman, ang ilan sa mga ito ay nangangailangan ng propesyonal na pagsasanay. Hal; enema na ginagamit para sa paglilinis ng bitukadapat gawin ng mga sinanay na tao.

Humihina ba ang paglilinis ng bituka?

paglilinis ng bituka Ito ay mahalaga para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan pati na rin ang pagiging epektibo sa pagbaba ng timbang. Sa pamamagitan ng pag-alis ng mga lason, mas mahusay na panunaw at pagsipsip ng mga sustansya ay nakakamit. Dito sa panghihina paglilinis ng colon mga hakbang na dapat sundin;

Balanseng diyeta

diyeta sa paglilinis ng bitukaDapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod;

• araw mga inuming detox Magsimula sa. Inumin ang inuming detox nang walang laman ang tiyan. Maaari mo ring simulan ang araw sa pamamagitan ng pag-inom ng mainit na tubig. Huwag kailanman laktawan ang almusal.
• Tinapay ng buong trigo, itlog, gatas, katasMag-almusal na may mga pagkaing mayaman sa hibla at protina, tulad ng mga oats at oats.
• Para sa tanghalian, kumain ng pagkain na walang carbohydrates o starch. Maaari kang kumain ng buong butil na tinapay at manok, mushroom, gulay.
• Iwasan ang pritong at mamantika na pagkain. Kung nakakaramdam ka ng gutom sa hapon, maaari kang kumain ng prutas o meryenda.
• Kumain ng mga pagkaing mataas sa fiber sa hapunan. Kumain ng maliliit na bahagi. Gayundin, mag-ingat na huwag kumain pagkatapos ng 6 pm.

para sa maraming tubig

• Napakahalaga na panatilihing hydrated ang katawan. Subukang uminom ng sapat na tubig.
• Ang detox water ay madaling gawin sa bahay at madali mong dalhin ang mga ito kahit saan. Huwag magdagdag ng asukal o artipisyal na pampatamis.

Pagbaba ng timbang sa mga paraan ng pag-alis ng bituka

sa ibaba paglilinis ng bitukaAno ang mga recipe na makakatulong. Ang mga recipe na ito ay nasa bahay  natural na paglilinis ng bituka paraan na ito ay magpapahintulot sa iyo na gawin ito.

triphala

triphala Ito ay isang ayurvedic formulation na binubuo ng tatlong herbs. triphala paglilinis ng bitukaay ginagamit bilang mga sumusunod:

• Kumuha ng triphala powder mula sa parmasya.
• Magdagdag ng isang kutsara ng pulbos na ito sa isang basong tubig.
• Inumin ito tuwing umaga nang walang asukal.

lemon at pulot

Limon Naglalaman ito ng bitamina C at pinapagana ang maliit na bituka, na nagsusunog ng labis na taba sa katawan. Ang pulot ay nagbibigay ng mas mahusay na panunaw. lemon at pulot gamot sa paglilinis ng bituka Ito ay inihanda tulad ng sumusunod:

• I-squeeze ang juice ng isang lemon sa isang baso. Magdagdag ng isang kutsarang pulot.
• Magdagdag ng maligamgam na tubig, haluing mabuti at inumin tuwing umaga.

senna

senna Ito ay isang malakas na laxative at intestinal stimulant. kaya lang tsaa para sa paglilinis ng bituka ginamit bilang

• Durog na lima hanggang anim na dahon ng senna. Maaari ka ring gumamit ng cassia tea bag.
• Pakuluan ng tubig. Ilagay ang tubig sa tasa at idagdag ang dinurog na dahon ng senna o ang cassia tea bag.
• Hayaang umupo ito sa tubig ng mga 10 minuto at pagkatapos ay inumin ito.

Eloe Vera

Eloe VeraNaglalaman ito ng maraming bitamina, mineral, antioxidant at amino acid. Isa itong magandang laxative.

• I-extract ang gel mula sa dahon ng aloe vera.
• Magdagdag ng dalawang kutsara ng lemon juice. Paghaluin.
• Idagdag ang timpla sa isang basong tubig at inumin.

Ginger at apple juice

luya Pinapaginhawa nito ang gastrointestinal tract na may mga anti-inflammatory properties nito. ElmaNaglalaman ito ng bitamina A at mayaman sa hibla, na ginagawa itong isang laxative. kasama ang mga sumusunod na materyales paglilinis ng bituka detox Maaari mong gawin.

• Gupitin ang dalawang mansanas at ilagay sa blender.
• Magdagdag ng kaunting ugat ng luya o pulbos ng luya dito.
• Magdagdag ng ilang tubig at ihalo.

katas ng gulay

Ang mga gulay ay mayamang pinagmumulan ng mga mineral at bitamina. Sabay time detox ng bituka gamit para sa.

• Pinong tumaga ng karot at ilagay sa blender.
• Gupitin ang isang kamatis at isang pipino sa mga cube at ilagay ang mga ito sa blender.
• Magdagdag ng dalawang dahon ng litsugas at isang dakot ng spinach.
• Pigain ang isang-kapat ng lemon, magdagdag ng isang pakurot ng asin at paikutin.
• Magdagdag ng isang kurot ng kumin at ilang dahon ng kulantro bago inumin.

Flaxseed at gatas

Flax butoNakakatulong ito sa pagbaba ng timbang at isang magandang laxative. Herbal na paglilinis ng bituka para magawa:

• Magdagdag ng dalawang tablespoons ng flaxseed sa isang tasa ng mainit na gatas at ihalo na rin.
• Magdagdag ng isang kurot ng cocoa powder bago inumin.

Mga pagkaing mayaman sa fiber

Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay nagpapabuti sa pagdumi sa pamamagitan ng paglambot ng dumi sa bituka. Narito ang mga pagkaing mayaman sa fiber:

• Prutas: Saging, mansanas, orange, strawberry, peras kumpara sa
• Gulay: Brokuli, Artichoke, karot, kangkong vs.
• Tinapay: Wholegrain o wholemeal na tinapay.
• Mga mani: Mga almond, walnut, buto ng flax, mga buto ng kalabasa kumpara sa
• Buong butil: Brown rice, black rice, oats atbp.

Su

• Ang pag-inom ng sapat na tubig araw-araw ay maaaring makaiwas sa maraming sakit. 
• Upang alisin ang laman ng bituka at walang mas mahusay kaysa sa pag-inom ng sapat na tubig upang magkaroon ng pagdumi.
• Unang bagay kapag nagising ka sa umaga mainit na tubig uminom. Subukang uminom ng sapat na tubig sa buong araw.

Ano ang mga benepisyo ng paglilinis ng bituka?

• Nakakatulong ito upang maalis ang mga lason sa colon.
• Tinutulungan nito ang colon na sumipsip ng mga sustansya nang mas mahusay.
• paglilinis ng bitukanagpapabuti sa kalusugan ng utak at nagpapataas ng konsentrasyon.
• Nakakatulong ito para mas makatulog.
• Nagbibigay ng enerhiya.
• Nakakatulong ito sa paglaban sa colon cancer.
• Pinapanatili nito ang balanse ng pH ng katawan sa daluyan ng dugo.
• Ang labis na dumi sa colon ay naglalagay ng presyon sa matris. Samakatuwid, paglilinis ng colon maaaring tumaas ang pagkamayabong.
• Nakakatulong ito na maiwasan ang paninigas ng dumi at mapabuti ang panunaw.
• Nagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan.

Ano ang mga pinsala ng paglilinis ng bituka?

• Maaari kang makaranas ng pagduduwal at pagkahilo.
• Maaari itong magdulot ng pinsala sa bituka.
• Maaaring magdulot ng impeksyon.
• Maaari nitong sirain ang mga good bacteria sa colon.
• Sa panahon ng paglilinis, maaari itong makagambala sa pagsipsip ng mga sustansya o gamot.
• Maaaring may imbalance sa mga mineral na matatagpuan sa katawan.