hypothyroidismIsang kondisyon kung saan hindi makagawa ng sapat na thyroid hormone ang katawan. Ang mga thyroid hormone ay inilabas mula sa thyroid gland na matatagpuan sa harap ng leeg.
Ang mga taong may hypothyroidism ay maaaring makaranas ng pagkapagod, paninigas ng dumi at pagkalito, at tumaba. hypothyroidism Ang karaniwang paraan ng paggamot para sa mga gamot sa pagpapalit ng thyroid hormone. Gayunpaman, mayroon ding iba't ibang mga remedyo sa bahay na makakatulong na maibalik ang mga thyroid hormone sa normal na antas.
sa artikulo "sanhi ng hypothyroidism", "paggamot sa hypothyroidism", "mga sintomas ng hypothyroidism", "hypothyroidism herbal solution"tatalakayin ang mga paksa.
Ano ang Hyperthyroidism?
Kung ang thyroid gland ay gumagawa ng masyadong maraming T3, hyperthyroidism may. Grave's disease, thyroid nodules at namamagang thyroid, hyperthyroidism ay kabilang sa mga dahilan.
Kung ang karamdamang ito ay hindi ginagamot, maaari itong magdulot ng pagkawala ng density ng buto o isang hindi regular na tibok ng puso, na nagpapataas ng panganib ng stroke.
Ano ang Nagiging sanhi ng Hypothyroidism?
– Paglaki ng lebadura – Isang estado ng labis na lebadura na ginawa sa bituka pagkatapos uminom ng antibiotic. Ang yeast toxins ay kilala na humaharang sa thyroid.
– Ang chlorine sa inuming tubig ay maaaring humarang sa thyroid.
– sa toothpaste plurayd at ang fluoridated na tubig ay maaaring humarang sa thyroid.
Mga autoimmune disorder na umaatake sa thyroid gland, tulad ng thyroiditis ni Hashimoto.
– Type 1 diabetes, multiple sclerosis, sakit sa celiac, vitiligo atbp. tulad ng iba pang mga autoimmune disorder.
– Upang makatanggap ng radioactive iodine therapy o radiation therapy para sa leeg.
– Ilang gamot tulad ng amiodarone, lithium, interferon alfa at interleukin 2.
– Kakulangan sa mineral: Iodine, selenium, zinc, molibdenum, boron, tanso, chromium, mangganeso at magnesiyo.
– pagbubuntis
– Disorder ng thyroid gland
– Nasira o hindi gumagana ang pituitary gland
- Sakit sa hypothalamus
- Edad (mas matandang indibidwal ay nasa mas mataas na panganib)
Ano ang mga Sintomas ng Hypothyroidism?
- Paninigas ng dumi
- Pagkapagod
- Depresyon
– Tuyong balat
- Bumibigat
– Nabawasan ang pagpapawis
– Mabagal na tibok ng puso
- Mataas na presyon ng dugo
– Paninigas at pananakit ng mga kasukasuan
- Pagnipis ng buhok at tuyong buhok
- mahinang memorya
– Mga pagbabago sa regla o mga problema sa fertility
– Pananakit at pananakit sa mga kalamnan
– maagang pag-abo ng buhok
Herbal at Natural na Paggamot para sa Hypothyroidism
Langis ng rosemary
Langis ng rosemaryNagpapakita ng malakas na anti-inflammatory properties. Samakatuwid, ang pagmamasahe sa thyroid pressure point na may langis ay makakatulong sa pag-regulate ng pagtatago ng mga thyroid hormone.
Paghaluin ang tatlo hanggang apat na patak ng rosemary oil na may isang kutsarang langis ng niyog. Ilapat ang halo na ito sa thyroid acupuncture point (sa sahig ng lalamunan, gitnang bahagi ng ibabang binti at ibaba ng paa).
I-massage nang malumanay sa loob ng ilang minuto at hayaang masipsip ng balat ang langis. Bilang kahalili, maaari kang magdagdag ng ilang patak ng langis ng rosemary sa iyong paliguan at maghintay ng 15 hanggang 20 minuto.
Maaari ka ring maglagay ng langis ng rosemary sa iyong anit kung ang iyong buhok ay pagnipis bilang resulta ng hypothyroidism. Gawin ito isang beses sa isang araw.
Ashwagandha
AshwagandhaMayroon itong anti-inflammatory, antioxidant at antibacterial properties. Ang Ashwagandhan ay kilala na nagpapataas ng antas ng thyroid. Samakatuwid, makakatulong ito sa balanse ng mga thyroid hormone.
Maaari kang uminom ng 500mg ashwagandha capsules araw-araw pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor. Ubusin ang suplementong ito 1-2 beses sa isang araw o ayon sa direksyon ng iyong doktor.
mineral
hypothyroidismIto ay sanhi ng kakulangan ng yodo at ilang iba pang mahahalagang mineral. Ang pag-inom ng mga suplemento ay maaaring maibalik ang mga antas ng mineral sa katawan.
Maaaring gamitin ang isang well-absorbed, low-potency liquid mineral supplement na naglalaman ng 9 na mineral na kailangan para makagawa ng thyroid hormones (iodine, selenium, zinc, molybdenum, boron, copper, chromium, manganese, at magnesium).
Uminom ng likidong mineral supplement araw-araw pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor. Ito ay isang pangmatagalang paggamot upang mapanatiling malusog ang thyroid.
Flax buto
Flax butoIto ay isang rich source ng omega 3 fatty acids na tinatawag na alpha-linolenic acid. Ang anecdotal na ebidensya ay nagmumungkahi na ang omega 3 ay maaaring mag-trigger ng produksyon ng mga thyroid hormone.
Magdagdag ng isang kutsara ng powdered flaxseed sa isang baso ng gatas o juice. Haluing mabuti at ubusin. Uminom ng solusyon na ito 1-2 beses sa isang araw.
Hindi !!! Huwag kumain ng higit sa dalawang kutsara bawat araw, dahil ang pagkonsumo ng mas maraming flaxseed ay maaaring magkaroon ng masamang epekto.
Coconut Oil
Langis ng niyog Naglalaman ng medium chain fatty acids. Ang mga ito, hypothyroidism Makakatulong ito na mapabilis ang pagbagal ng metabolismo na dulot nito.
Uminom ng langis ng niyog araw-araw nang direkta o sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa iyong pagkain. Maaari mo ring palitan ang iyong cooking oil ng coconut oil. Ngunit ang hindi pinainit na langis ng niyog ay mas kapaki-pakinabang.
luya
luyaNagpapakita ng malakas na anti-inflammatory properties. Ang mga tampok na ito hypothyroidismMakakatulong ito na mapawi ang mga sintomas at
Magdagdag ng kaunting luya sa isang baso ng mainit na tubig at hayaan itong matarik ng 5 hanggang 10 minuto at lumamig nang kaunti. Lagyan ito ng pulot at inumin kaagad. Bilang kahalili, maaari kang magdagdag ng tinadtad na luya sa pagkain o ngumunguya ng maliliit na piraso ng luya. Gawin ito 3 beses sa isang araw.
Kelp
Ang kelp ay isang damong-dagat na mayaman sa iodine. Ang suplemento ng algae ay maaaring makatulong sa pag-trigger ng produksyon ng mga thyroid hormone. Uminom ng algae supplement na ito pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor. Ubusin ito isang beses sa isang araw sa loob ng ilang linggo o buwan.
Guggul
Guggulay isang resin na ginawa mula sa halamang guggul. guggulsterone sa guggul sa pamamagitan ng pag-regulate ng thyroid function at paggamot sa mga sintomas hypothyroidismMakakatulong itong labanan ang Uminom ng mga pandagdag sa guggul araw-araw pagkatapos kumonsulta sa doktor.
bitamina
Bitamina B12pinasisigla ang paggana ng thyroid gland. Ang bitamina C, kasama ang mga katangian ng antioxidant nito, ay nagpoprotekta laban sa oxidative stress (hypothyroidismmaaari akong lumala) tumutulong sa pakikipaglaban. Samakatuwid, ang bitamina B12 at bitamina C ay maaaring makatulong sa paggamot sa hypothyroidism.
Kumain ng mga pagkaing mayaman sa Vitamin B12 at Vitamin C (mga madahong gulay, isda, karne, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas).
Itim na Walnut Shell
itim na walnut Ang balat nito ay naglalaman ng mga bitamina at mineral tulad ng iodine, zinc, magnesium, B bitamina at bitamina C. ito, hypothyroidismMakakatulong ito sa paggamot sa mga sintomas na sanhi ng kakulangan sa iron at iodine.
Magdagdag ng dalawa hanggang tatlong patak ng black walnut shell extract sa isang basong tubig at haluing mabuti. Ubusin mo ito.
Nakapako nettle
Nakapako nettleIto ay mayamang pinagmumulan ng mga nutrients tulad ng bitamina A, bitamina B6, calcium, iron, magnesium at yodo. kasi, paggamot ng hypothyroidismano ang makakatulong.
Magdagdag ng dalawang kutsarita ng nettle tea sa isang baso ng mainit na tubig. Hayaang umupo ito ng 5 hanggang 10 minuto. Salain at hayaang lumamig nang bahagya bago magdagdag ng pulot. Uminom ng tsaa habang mainit pa. Gawin ito 2-3 beses sa isang araw.
Hypothyroid Diet
hypothyroidismmaaaring maging sanhi ng pagkagambala sa cycle ng regla, pagtaas ng timbang, paninigas ng dumi, goiter, depresyon, tuyong balat, pagkawala ng buhok, pagkapagod ng kalamnan, mabagal na tibok ng puso, mataas na kolesterol sa dugo, at pamamaga ng mukha. Bukod sa mga gamot, may mga pagkain na dapat kainin upang makontrol ang thyroid function.
Ano ang Dapat Kain ng mga May Hypothyroidism?
Asin
Ayon sa American Thyroid Association, thyroid hormoneAng yodo ay kinakailangan para sa paggawa nito. Kakulangan sa yodo hypothyroidisme at maaaring maging sanhi ng pagbuo ng goiter. Dahil hindi natural na makagawa ng yodo ang ating katawan, kinakailangang kumain ng mga pagkaing naglalaman ng maraming iodine. Ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay ang pagkonsumo ng iodized salt.
brazil nutIto ay isang mahusay na mapagkukunan ng mineral selenium, na tumutulong sa pag-catalyze ng conversion ng hindi aktibong thyroid hormone sa aktibong anyo. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang brazil nut supplementation ay nagpapabuti sa mga antas ng thyroid hormone.
Tinutulungan din ng selenium na bawasan ang pamamaga at pinipigilan ang paglaganap ng selula ng kanser. Maaari kang kumain ng hanggang 8 Brazil nuts bawat araw. Huwag kumain ng sobra dahil maaari itong maging sanhi ng pagduduwal, pagtatae at pagsusuka.
Pisces
Ang isda ay mayaman sa omega 3 fatty acids at selenium. Ang Omega 3 fatty acids ay tumutulong sa pagpapababa ng LDL cholesterol. hypothyroidismUminom ng salmon, sardinas at tuna para maiwasan
Buto sabaw
Katas ng buto Maaari kang pumatay ng dalawang ibon gamit ang isang bato. Una, ang sabaw ng buto ay nakakatulong sa pag-aayos ng lining ng digestive at hypothyroidismNaglalaman ng glycine at proline amino acids na tumutulong upang mapabuti sa huli, hypothyroidism nakakaapekto sa mga buto, at ang pagkonsumo ng sabaw ng buto ay makakatulong sa pagpapalakas ng mga buto.
Mga Gulay at Prutas
berdeng madahong gulayAng mga makukulay na gulay at prutas ay mahusay na pinagmumulan ng mga mineral, bitamina, antioxidant at dietary fiber. Kasama nito, hypothyroidism dapat kang mag-ingat dahil ang ilang mga gulay at prutas ay maaaring makapigil sa paggawa ng mga thyroid hormone at ang mga ito goitrogen kilala bilang.
Ang mga prutas at gulay tulad ng cauliflower, spinach, repolyo, broccoli, repolyo, labanos, kamote, peach, avocado ay goitrogens. Gayunpaman, ang wastong pagluluto ng mga gulay at prutas na ito ay maaaring neutralisahin ang mga goitrogens.
Seaweed
Seaweed, hypothyroidismNakakatulong ito sa paggamot sa rheumatoid arthritis dahil ang mga ito ay mahusay na pinagmumulan ng yodo, B bitamina, riboflavin at pantothenic acid.
Sumisipsip sila ng mas maraming yodo mula sa dagat at naglalaman din ng amino acid na tinatawag na tyrosine, na siyang pinakamahalagang amino acid na bumubuo sa mga thyroid hormone.
Tumutulong ang mga ito na i-regulate ang produksyon ng thyroid hormone, mapabuti ang mood, maiwasan ang pag-aantok, at mapabuti ang paggana ng utak. Hanggang 150 mcg ng seaweed ang maaaring kainin bawat araw.
gatas
Ang mababang-taba na gatas, yogurt, at keso ay naglalaman ng yodo, na tumutulong sa pagtaas ng produksyon at pag-activate ng thyroid hormone. siliniyum ay mayaman sa mga term.
Bilang karagdagan, tulad ng depresyon at pagkapagod sintomas ng hypothyroidismMayaman din ito sa amino acid tyrosine, na tumutulong sa paglaban sa cancer.
Uminom ng isang basong gatas, kalahating baso ng yogurt at kalahating baso ng keso sa isang araw upang mapataas ang antas ng thyroid hormone.
Karne at Manok
Ang paggana ng thyroid ay maaaring mapabilis sa pamamagitan ng pagbibigay sa ating katawan ng kinakailangang halaga ng zinc. Ito ay kadalasang matatagpuan sa karne ng baka at manok at tumutulong sa pag-convert ng triiodothyronine (T3) sa thyroxine (T4). Napakahalaga ng conversion na ito dahil ang T3 ay ang hindi aktibong anyo habang ang T4 ay ang aktibong anyo ng thyroid hormone.
itlog
Ang mga itlog, lalo na ang bahagi ng yolk, ay isang mahusay na mapagkukunan ng yodo at hypothyroidism Makakatulong ito sa pagpapagaan.
Shellfish
Parang hipon at ulang shellfish Ito ay puno ng yodo at zinc. Ang yodo at zinc ay nakakatulong sa pagtaas ng produksyon ng thyroid hormone.
Extra Virgin Coconut Oil
extra virgin coconut oil, monolaurinNaglalaman ito ng mataas na antas ng lauric acid, isang medium-chain triglyceride na na-convert sa asukal at may antimicrobial at anti-inflammatory properties at nagpapabuti ng metabolismo.
Flaxseed
Ang flaxseed ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega 3 fatty acids, zinc, selenium at yodo. Nakakatulong din ito sa pagbaba ng timbang.
sitaw
Ang mga legume ay mayaman sa yodo at zinc at walang gluten. Lentils, beans, chickpeas, atbp. upang mapataas ang pagtatago ng thyroid gland hormone. maaari mong ubusin.
Mga Pagkaing Mayaman sa Hibla
Nakakatulong ang hibla na mapabuti ang pagdumi at panunaw. Samakatuwid, ang posibilidad na makaranas ng hindi pagkatunaw ng pagkain at paninigas ng dumi na dulot ng hypothyroidism ay nababawasan.
Ang tubig ay tumutulong sa pag-hydrate ng katawan at pag-alis ng mga lason. na, hypothyroidismBagama't hindi nito direktang nilalabanan ang sakit sa thyroid, ang pag-inom ng sapat na tubig ay makakatulong sa mga organo na gumana ng maayos.
Halimbawang Listahan ng Hypothyroid Diet
Hindi !!! Ang plano sa diyeta na ito ay ibinigay bilang isang halimbawa at kumunsulta sa iyong doktor bago ito sundin.
Lunes
almusal: Mga egg roll na walang gluten.
Tanghalian: Salad ng manok.
Hapunan: Manok at Kanin na may Inihurnong Gulay
Martes
almusal: Strawberry Oatmeal.
Tanghalian: Inihaw na Salmon Salad.
Hapunan: Isda na may mga gulay na inihurnong may lemon, thyme at paminta.
Miyerkules
almusal: Mga egg roll na walang gluten.
Tanghalian: Mga natira sa hapunan.
Hapunan: Isda at quinoa salad
Huwebes
almusal: Mga egg roll na walang gluten.
Tanghalian: Mga natira sa hapunan.
Hapunan: Tupa na may mga gulay
Biyernes
almusal: Banana-strawberry smoothie.
Tanghalian: Walang gluten na chicken salad sandwich.
Hapunan: Karne na may mga gulay, cornbread
Sabado
almusal: Omelet ng kabute
Tanghalian: Tuna at pinakuluang egg salad.
Hapunan: Homemade gluten-free na pizza na nilagyan ng tomato paste, olives at feta cheese.
Linggo
almusal: Omelet ng gulay.
Tanghalian: Berdeng gulay at quinoa salad.
Hapunan: Salad na may inihaw na steak.
Ano ang Hindi Dapat Kain ng mga May Hypothyroidism?
– Mga hilaw na gulay na cruciferous tulad ng repolyo, cauliflower, singkamas.
– Mga pagkaing naglalaman ng gluten.
Mga pagkaing may mataas na asukal, tulad ng hindi nakokontrol na mga spike ng insulin hypothyroidism nagpapalala ng sitwasyon.
– Mga meryenda at piniritong pagkain, pritong pagkain na may masa, french fries, atbp. tulad ng mga processed foods. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng mataas na dami ng sodium ngunit kulang sa iodine o nutritional value. Nagtataas lamang ito ng mga antas ng kolesterol at nakakapinsala sa kalusugan.
– Green tea – Suriin na ang green tea ay may anti-thyroid properties at labis na pagkonsumo ng green tea hypothyroidismMaraming mga pag-aaral na nagpapatunay na ito ay maaaring maging sanhi
hypothyroidismMga Tip sa Pag-iwas
– Bawat 35 taon, simula kapag naging 5 ka na pagsusuri ng hypothyroidism i-book ito.
– Magpa-scan sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis.
– Napakahalaga ng kalidad ng pagtulog sa pag-optimize ng thyroid function, dahil kinokontrol nito ang stress hormone cortisol. Ang malalim na pagtulog ay nagbibigay ng hormonal balance, nag-aayos at nakakapagpapahinga sa mga tisyu at sumusuporta sa pagpapagaling ng katawan.
Ano ang Mangyayari Kapag Ang Hypothyroidism ay Hindi Ginagamot?
– Goiter – paglaki ng thyroid gland
- mga problema sa puso
– Mga problema sa kalusugan ng isip
Peripheral neuropathy, na maaaring magdulot ng pinsala sa peripheral nerves
– Kawalan ng katabaan
– Myxedema (Coma) – sa mga bihirang kaso
hypothyroidismAng pag-iwan nito nang walang paggamot nang masyadong mahaba ay maaaring magresulta sa mga komplikasyon na nagbabago sa buhay. Para sa kadahilanang ito, kinakailangan na maingat na subaybayan ang mga antas ng thyroid, lalo na pagkatapos ng edad na 35.
