Ano ang Super-Powerful na Benepisyo ng Seaweed?

Seaweedalam mo ba kung ano

Marahil ay hindi mo pa ito narinig noon. Marahil narinig mo na ang pangalan ngunit hindi mo ito nakita. Marahil ay nakita mo na ito, ngunit hindi mo nagustuhan ang hitsura nito. 

O higit pa sa lahat"damong-dagatMaaari mo ring sabihin, "Alam ko ito, nakita ko ito at kinain ko pa".

Ito ay hindi kilala at natupok na pagkain sa ating bansa.

SeaweedAng hitsura nito ay hindi masyadong kaaya-aya, ngunit ito ay isang kapaki-pakinabang na pagkain na ito ay itinuturing na isang himala na pagkain sa maraming lugar.

Ano ang seaweed?

Seaweeday mga anyo ng algae na tumutubo sa mga karagatan at dagat. Nagbibigay ito ng mapagkukunan ng pagkain para sa buhay sa karagatan. na may maraming iba't ibang uri damong-dagat inuri ayon sa kulay. Nag-iiba ito ng kulay mula pula hanggang berde, kayumanggi hanggang itim.

Ito ay karaniwang matatagpuan sa mga baybayin sa buong mundo. Ito ay kadalasang kinakain sa mga bansang Asyano tulad ng Japan, Korea, at China.

Ginagamit ito sa maraming pagkain tulad ng sushi, sopas, salad at smoothies. Sa katunayan, ang mga nutritional supplement ay ibinibigay para sa mga hindi mahanap ito sariwa. Taliwas sa hitsura nito, ito ay medyo malasa at masustansya.

Ano ang mga uri ng seaweed?

Seaweed Ito ang pangkalahatang pangalan ng algae na naninirahan sa dagat. Seaweed Mayroong maraming mga subspecies na tinutukoy bilang mga uri ng seaweed tulad ng sumusunod:

• nori
• Kelp
• hijiki
• wakame
• Kelp
• kombu
• dulse
• Spirulina ve chlorella tulad ng asul-berdeng algae 

seaweed nutritional value

maraming iba't-ibang uri ng seaweed var. mga uri ng seaweedAng nutritional content ng isang dahon ng nori ay ang mga sumusunod:

• 10 calories
• 0 gramo ng taba
• 1 gramo na protina
• 1 gramo ng carbohydrates
• 1 gramo ng hibla
• Ang bitamina A ay 6 na porsiyento ng DV
• Ang bitamina C ay 4 na porsiyentong DV

damong-dagatAng pinakamahalagang mineral na matatagpuan sa yodo. Kahit na ang labis na pagkonsumo ng yodo ay maaaring magdulot ng ilang mga side effect, para sa mga hindi nakakakuha ng sapat na yodo kumakain ng seaweedMahalagang matugunan ang mineral na ito.

Ano ang mga Benepisyo ng Seaweed?

Ang nilalaman ng yodo at tyrosine

• thyroid glandNakakatulong ito sa paglaki, paggawa ng enerhiya, pagpaparami at pagkukumpuni ng mga nasirang selula sa katawan ng tao.
• Ang thyroid ay gumagamit ng yodo upang makagawa ng mga hormone. Tama na yodo Kung hindi, ang mga kondisyon tulad ng mga pagbabago sa timbang, pagkapagod o pamamaga ay nangyayari sa paglipas ng panahon.
• Seaweednaglalaman ng mataas na halaga ng yodo.
• Ang nilalaman ng yodo ay lubhang nag-iiba depende sa mga species, kung saan ito lumaki.
• Seaweed tumutulong sa thyroid gland na gumana ng maayos tyrosine Naglalaman din ito ng amino acid na tinatawag na 

Bitamina at mineral na nilalaman

• Kanya damong-dagat uri ay isang natatanging grupo ng pagkain. 
• tuyong seaweed Ang pagkain ay hindi lamang nagdaragdag ng lasa sa pagkain, ngunit pinapataas din ang paggamit ng mga bitamina at mineral. 

Hal; Ang mga pangkat ng pagkain na nasa 1 kutsara (7 gramo) ng tuyong spirulina ay ang mga sumusunod: 

Mga calorie: 20

Carbs: 1.7 gramo

Protina: 4 gramo

Taba: 0.5 gramo

Hibla: 0.3 gramo

Riboflavin: 15% ng RDI

Thiamine: 11% ng RDI

Bakal: 11% ng RDI

Manganese: 7% ng RDI

Copper: 21% ng RDI 

Antioxidant na nilalaman

• Kasama ng mga nutrients tulad ng bitamina A, C at E damong-dagatNaglalaman ng maraming uri ng mga compound ng halaman tulad ng flavonoids at carotenoids. 
• Pinoprotektahan ng mga ito ang mga selula ng katawan mula sa mga nakakapinsalang free radical. 

Mga benepisyo sa kalusugan ng bituka

• Ang kawalan ng timbang sa mabuti at masamang bakterya sa bituka ay humahantong sa sakit.
• SeaweedIto ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng bituka.
• SeaweedAng hibla ay mas mataas kaysa sa hibla na nilalaman ng karamihan sa mga prutas at gulay.
• Dahil ang hibla ay dumadaan sa tiyan na hindi natutunaw, ito ay nagiging mapagkukunan ng pagkain para sa malusog na bakterya sa malaking bituka.

Pagpapayat gamit ang seaweed

• Seaweeday mataas sa fiber content. Ang hibla ay nagpapabagal sa pag-alis ng tiyan. Kaya nakakabusog ka ng matagal.
• Sa tampok na ito, nakakatulong ito na mawalan ng timbang. Pati pag-aaral damong-dagatIpinakita nito na ang isang sangkap dito ay makakatulong na mabawasan ang taba sa katawan. 

Mga benepisyo sa kalusugan ng puso

• Sakit sa puso Ang mga salik na nagpapataas ng panganib ay kinabibilangan ng mataas na kolesterol, mataas na presyon ng dugo, paninigarilyo, at pagiging pisikal na hindi aktibo o sobra sa timbang.
• Seaweed binabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo.
• Nagdudulot din ito ng sakit sa puso, labis na pamumuo ng dugo. Seaweednaglalaman ng mga fucan na nakakatulong na maiwasan ang pamumuo ng dugo. 

Panganib sa type 2 diabetes

• Kapag hindi kayang balansehin ng katawan ang mga antas ng asukal sa dugo sa paglipas ng panahon dyabetis bumangon. 
• Ayon sa pananaliksik damong-dagatIto ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nasa panganib ng diabetes. Dahil nakakatulong itong balansehin ang asukal sa dugo.

Ano ang mga pinsala ng seaweed?

Seaweed Bagama't ito ay masustansyang pagkain, may ilang potensyal na panganib sa sobrang pagkain.  

• SeaweedAng mataas na nilalaman ng hibla nito ay tumutulong sa panunaw ngunit maaari ring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa pagtunaw. Ang sobrang hibla ay ang sanhi ng pamumulaklak, gas at paninigas ng dumi.
• Seaweed Nagbibigay ito ng napakataas na halaga ng yodo. Grabe kumakain ng seaweed, nagdudulot ng ilang problema dahil sa mataas na nilalaman ng iodine nito.
• Halimbawa, ang mga umiinom ng gamot para sa thyroid ay hindi nakikipag-usap sa kanilang doktor dahil nakakaapekto ito sa function ng thyroid hormone. damong-dagat hindi dapat ubusin. 
• SeaweedNaglalaman ito ng iba't ibang mineral ayon sa rehiyon kung saan ito tumutubo. Ang Cadmium ay nagdudulot ng panganib sa kalusugan dahil maaaring naglalaman ito ng malaking halaga ng mga nakakalason na mabibigat na metal gaya ng mercury at lead.
• SeaweedAng regular na pagkain ng tubig ay nagdadala ng panganib ng mabibigat na metal na akumulasyon sa katawan sa paglipas ng panahon.

allergy sa seaweed

Bagaman bihira, ang ilang mga tao damong-dagat nagkakaroon ng allergy kapag kinakain o hinawakan niya ito. Ang mga sintomas nito ay maaaring mapanganib.

Seaweed Lumilitaw ang pula, makati na pantal ilang minuto pagkatapos makipag-ugnay, lalo na sa mga nakakalason na species.

allergy sa seaweedKung mayroon kang pangangati sa bibig kapag kumakain ka, pananakit ng tiyan, pagsusuka, pagtatae o paninikip sa lalamunan.

Maaaring gamutin sa bahay ang mga banayad na sintomas ng allergy. Ang isang nakapapawi na cream tulad ng calamine lotion ay makakatulong na mapawi ang banayad na pantal at pamamaga ng balat.

Sa malalang kaso, maaaring magreseta ang doktor ng mga oral steroid. Kung ang allergy na ito ay sanhi ng pakikipag-ugnay, kinakailangan na lubusan na hugasan ang apektadong lugar gamit ang sabon at tubig upang alisin ang mga lason sa balat. 

Paano at saan ginagamit ang seaweed?

Seaweed Ginagamit ito sa larangan ng industriya at bilang pandagdag sa nutrisyon. Ito ay ginustong bilang isang pagkain sa ilang mga bansa, lalo na sa mga bansang Asyano.

Ang paggamot sa kanser sa China at paggamot sa goiter sa Japan ay magkaiba. mga uri ng seaweed Ito ay ginagamit.

mga Romano damong-dagatGinamit nila ito sa paggamot ng mga sugat, paso at pantal. 

Ang malusog na pagkain na ito, na walang gaanong lugar sa ating kultura, ay ginagamit sa maraming bansa. sushiIto ay ginagamit sa ilang mga pagkain tulad ng mga sopas ng gulay, salad.

Ang mga hindi mahanap ito sariwa, benepisyo ng seaweed upang samantalahin seaweed pill, extract, tablet, kapsula, langis at katas Ito rin ay ibinebenta bilang Mga uri tulad ng Spirulina, chlorella pulbos na damong-dagat ay nasa anyo.