เครื่องดื่มลดน้ำหนัก - จะช่วยให้คุณมีรูปร่างได้อย่างง่ายดาย

การที่เราพยายามลดน้ำหนักไม่ว่าจะมากหรือน้อยก็ตาม แน่นอนว่าการทบทวนพฤติกรรมการกินของเราเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีน้ำหนักที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนพยายามลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตาม การใช้เครื่องดื่มที่เหมาะสมจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของเรา ในบทความนี้ ฉันจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

เครื่องดื่มอะไรช่วยลดน้ำหนักได้?

ชาเขียว

ช่วยเร่งการเผาผลาญ ชาเขียวนอกจากนี้ยังสนับสนุนการเผาผลาญไขมัน คุณสามารถเร่งกระบวนการลดน้ำหนักได้โดยการบริโภค 2-3 ถ้วยต่อวัน

ชาดำ

ชอบชาเขียว ชาดำ นอกจากนี้ยังมีสารประกอบที่ช่วยกระตุ้นการลดน้ำหนัก ชาดำมีสารโพลีฟีนอลสูง โพลีฟีนอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักตัวได้ โพลีฟีนอลที่พบในชาดำช่วยลดปริมาณแคลอรี่และกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน รองรับการลดน้ำหนักโดยเร่งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้ที่เป็นมิตร

น้ำมะนาว

น้ำมะนาวช่วยควบคุมระบบย่อยอาหารและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย การดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วพร้อมน้ำมะนาวคั้นสดในตอนเช้าช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก

น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล

น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลควบคุมความอยากอาหารโดยการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล คุณสามารถเพิ่มความรู้สึกอิ่มได้ด้วยการดื่มน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ XNUMX ช้อนชาก่อนมื้ออาหาร

นมร้อนกับอบเชย

นมร้อนกับอบเชยช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและลดความอยากหวาน การบริโภคก่อนเข้านอนตอนกลางคืนช่วยให้ระบบย่อยอาหารสะดวกขึ้นและช่วยลดน้ำหนักได้

น้ำมะนาวขิง

การรวมกันของมะนาวและขิงช่วยเร่งการย่อยอาหารและเพิ่มการใช้พลังงาน การดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน

น้ำมะนาวมิ้นต์

น้ำมะนาวมิ้นต์ช่วยเร่งการเผาผลาญและอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร การบริโภคโดยเฉพาะหลังอาหารช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่มีปัญหาทางเดินอาหาร

แตงกวาและน้ำมะนาว

การผสมผสานระหว่างแตงกวาและมะนาวช่วยขจัดอาการบวมน้ำออกจากร่างกาย เนื่องจากมีเส้นใยที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานและลดการกักเก็บน้ำ

ชาขิง

ชาขิงเป็นเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพในกระบวนการลดน้ำหนัก ขิงมีฤทธิ์เร่งการเผาผลาญจึงเพิ่มการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ขิงยังมีคุณสมบัติที่ช่วยระงับความอยากอาหารและให้ความรู้สึกอิ่มอีกด้วย ฤทธิ์ต้านการอักเสบของขิงยังช่วยลดน้ำหนักโดยการลดอาการบวมน้ำในร่างกาย

ปั่น

สูตรสมูทตี้ นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ดีในการลดน้ำหนักอีกด้วย ตัวอย่างเช่น สมูทตี้อะโวคาโดที่ทำจากอะโวคาโด กล้วย ผักโขมหนึ่งกำมือ และนมอัลมอนด์หนึ่งแก้ว เป็นทั้งเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ อะโวคาโดมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพและให้ความรู้สึกอิ่ม ในทางกลับกัน ผักโขมช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักด้วยแคลอรี่ต่ำและมีเส้นใยสูง

กาแฟ

กาแฟคาเฟอีนในนั้นทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นในร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือเป็นสารที่สามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้ กาแฟช่วยเพิ่มการเผาผลาญซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ มันยังเพิ่มการเผาผลาญไขมันอีกด้วย

Su

การดื่มน้ำยังช่วยลดรอบเอวด้วยการทำให้คุณอิ่มระหว่างมื้ออาหารและเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารสามารถช่วยลดแคลอรี่และลดน้ำหนักได้ การดื่มน้ำเย็นจะเพิ่มการใช้พลังงานในการพักผ่อน ซึ่งเป็นปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญขณะพักผ่อน นอกจากนี้ น้ำยังเป็นเครื่องดื่มชนิดเดียวที่ไม่มีแคลอรี

เป็นผลให้;

เครื่องดื่มลดน้ำหนักเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการควบคุมน้ำหนัก ชาเขียว น้ำมะนาว ชาสมุนไพร และการบริโภคน้ำมีประสิทธิภาพในกระบวนการลดน้ำหนัก  อย่างไรก็ตาม การดื่มเพียงอย่างเดียวไม่ได้ให้ผลที่น่าอัศจรรย์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่สมดุล และรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญ โปรดจำไว้ว่าเครื่องดื่มลดน้ำหนักเป็นเพียงเครื่องมือที่มีประโยชน์เท่านั้น หากคุณกำลังตั้งเป้าที่จะลดน้ำหนัก คุณอาจลองเพิ่มเครื่องดื่มเหล่านี้ในกิจวัตรประจำวันของคุณพร้อมทั้งให้ความสำคัญกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ถึงเวลาเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุลแล้ว ลงมือปฏิบัติทันที!

อ้างอิง: 1, 2