เนื้อหาของบทความ
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปี มีประโยชน์มากกว่าที่เราจะนับได้ ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ได้แก่ ลดน้ำตาลในเลือด เร่งการเผาผลาญ ลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ทำอะไรได้บ้าง?
น้ำส้มสายชูทำขึ้นโดยผ่านกระบวนการหมักสองขั้นตอน ขั้นแรก นำแอปเปิ้ลมาหั่น บด และผสมกับยีสต์เพื่อเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นแอลกอฮอล์ จากนั้นเติมแบคทีเรียเพื่อหมักด้วยกรดอะซิติก
คนทำแบบดั้งเดิมใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนในการผลิต อย่างไรก็ตาม ผู้ผลิตบางรายเร่งกระบวนการนี้ให้เร็วขึ้นเพื่อให้การผลิตน้ำส้มสายชูลดลงเหลือหนึ่งวัน
กรดอะซิติกเป็นส่วนประกอบสำคัญของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เป็นสารประกอบอินทรีย์ที่มีรสเปรี้ยวและมีกลิ่นรุนแรง น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ประมาณ 5-6% ประกอบด้วยกรดอะซิติก นอกจากนี้ยังมีน้ำและกรดอื่นๆ เช่น กรดมาลิก
คุณค่าทางโภชนาการของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนโต๊ะ (15 มล.) ให้พลังงาน 3 แคลอรีและแทบไม่มีคาร์โบไฮเดรตเลย คุณค่าทางโภชนาการของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 15 มล. มีดังนี้
- ดัชนีน้ำตาล: 5 (ต่ำ)
- พลังงาน: 3 แคลอรี่
- คาร์โบไฮเดรต: 0.2g
- โปรตีน: 0 g
- ไขมัน: 0 กรัม
- ไฟเบอร์: 0 g
ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ส่วนใหญ่เกิดจากกรดอะซิติกในนั้น กรดอะซิติกเป็นกรดไขมันสายสั้น
- ลดน้ำตาลในเลือด
กรดอะซิติกช่วยเพิ่มความสามารถของตับและกล้ามเนื้อในการกำจัดน้ำตาลออกจากเลือด ด้วยคุณสมบัตินี้จึงช่วยลดน้ำตาลในเลือด
- ลดน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร
ในการศึกษาผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ผู้ที่ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หลังอาหารมื้อค่ำที่มีโปรตีนจะมีน้ำตาลในเลือดลดลง
- ลดระดับอินซูลิน
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยลดอัตราของอินซูลินกลูคากอนซึ่งช่วยเผาผลาญไขมัน เมื่อรับประทานพร้อมอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน
- เพิ่มความไวของอินซูลิน
ความต้านทานต่ออินซูลิน ในการศึกษาผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคเบาหวานประเภท 2 การบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ร่วมกับอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินได้ 34%
- เร่งการเผาผลาญ
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เร่งการเผาผลาญซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการลดน้ำหนัก ช่วยเพิ่มเอนไซม์ AMPK ซึ่งเพิ่มการเผาผลาญไขมันและลดการผลิตไขมันและน้ำตาลในตับ
- ลดการสะสมของไขมัน
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพิ่มการเก็บไขมันหน้าท้องและการทำงานของยีนที่ลดไขมันในตับ
เผาผลาญไขมัน
งานวิจัยชิ้นหนึ่งทำกับหนูที่กินอาหารที่มีไขมันสูง พวกเขาได้รับน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล มียีนที่ทำหน้าที่เผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้น ในเวลาเดียวกัน การก่อตัวของไขมันจะลดลง
- ระงับความอยากอาหาร
กรดอะซิติกส่งผลต่อศูนย์สมองที่ควบคุมความอยากอาหาร ด้วยวิธีนี้จะช่วยลดความอยากกิน
- ลดความเสี่ยงมะเร็ง
ในการศึกษาในหลอดทดลองพบว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถฆ่าเซลล์มะเร็งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งหลอดอาหาร
- ปรับปรุงอาการ PCOS
ทานน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล 90-110 วัน กับกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ ในการศึกษาเล็กๆ ของผู้ป่วย ผู้หญิง XNUMX ใน XNUMX คนกลับมาตกไข่เนื่องจากความไวของอินซูลินดีขึ้น
- ช่วยลดคอเลสเตอรอล
การศึกษาเกี่ยวกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในหนูที่เป็นเบาหวานและหนูปกติพบว่ามันเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีในขณะที่ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
- ลดความดันโลหิต
การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าน้ำส้มสายชูช่วยลดความดันโลหิตได้โดยการยับยั้งเอนไซม์ที่ทำหน้าที่บีบรัดหลอดเลือด
บรรเทาอาการเจ็บคอ
คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดอาการเจ็บคอ
- ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตราย
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ต่อสู้กับแบคทีเรียที่อาจทำให้อาหารเป็นพิษ ในการศึกษาหนึ่ง น้ำส้มสายชูลดจำนวนแบคทีเรียและไวรัสบางชนิดลง 90-95%
- ขจัดกลิ่นปาก
กรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยป้องกันแบคทีเรียและเชื้อรา เนื่องจากแบคทีเรียไม่สามารถเติบโตได้ในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด การดื่มน้ำกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จึงช่วยกำจัดกลิ่นปากได้
- บรรเทาอาการคัดจมูก
โรคภูมิแพ้ ในกรณีเช่นนี้ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มาช่วย ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ทำให้เมือกบาง ทำความสะอาดรูจมูก และช่วยให้หายใจสะดวก
อันตรายของ Apple Cider Vinegar
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในบางคน และเมื่อได้รับในปริมาณมาก
- การล้างกระเพาะอาหารล่าช้า
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยป้องกันการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดโดยการชะลอเวลาที่อาหารจะออกจากกระเพาะอาหาร ทำให้การดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดช้าลง
ผลกระทบนี้ทำให้อาการของโรคเบาหวานชนิดที่ 1 แย่ลง ซึ่งเรียกว่าโรคกระเพาะ ในกระเพาะอาหาร เส้นประสาทในกระเพาะอาหารทำงานไม่ถูกต้อง ดังนั้นอาหารจึงอยู่ในกระเพาะอาหารเป็นเวลานานและไม่ถูกขับออกในอัตราปกติ
- ผลข้างเคียงทางเดินอาหาร
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจทำให้เกิดอาการทางเดินอาหารไม่พึงประสงค์ในบางคน น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ระงับความอยากอาหาร แต่ในบางกรณีเกิดจากการไม่สามารถย่อยอาหารได้ ทำให้ย่อยยาก
- ทำให้เคลือบฟันเสียหาย
อาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรดทำลายเคลือบฟัน สาเหตุนี้เกิดจากกรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ กรดอะซิติกยังทำให้สูญเสียแร่ธาตุและฟันผุ
- ทำให้รู้สึกแสบร้อนในลำคอ
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจทำให้หลอดอาหาร (คอ) ไหม้ได้ กรดอะซิติกเป็นกรดที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้คอไหม้
- ผิวไหม้
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถทำให้เกิดแผลไหม้ได้เมื่อทาลงบนผิวหนังเนื่องจากมีลักษณะเป็นกรดอย่างแรง เด็กชายอายุ 6 ขวบที่มีปัญหาสุขภาพหลายอย่างพัฒนาขาไหม้หลังจากที่แม่ของเขาพยายามรักษาการติดเชื้อที่ขาด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- ปฏิกิริยาระหว่างยา
ยาบางชนิดอาจทำปฏิกิริยากับน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล:
- ยาเบาหวาน
- ดิจอกซิน
- ยาขับปัสสาวะ
วิธีการบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์?
เมื่อพิจารณาถึงอันตรายของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลแล้ว มีบางประเด็นที่ต้องพิจารณาเพื่อบริโภคอย่างปลอดภัย
- ดื่มมากถึง 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.) ต่อวัน
- เจือจางน้ำส้มสายชูในน้ำและดื่มผ่านหลอดเพื่อลดการสัมผัสกับกรดอะซิติกของฟัน
- ล้างฟันด้วยน้ำหลังจากดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- การบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หลังอาหารเย็นอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มีกระเพาะอาหารที่บอบบาง โรคกระเพาะ หรือแผลในกระเพาะอาหาร
- การแพ้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์นั้นหายาก อย่างไรก็ตาม อาการแพ้ ให้หยุดใช้ทันที
วิธีการเก็บน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์?
ธรรมชาติที่เป็นกรดของน้ำส้มสายชูช่วยให้สามารถป้องกันตัวเองได้ ดังนั้นจึงไม่เปลี่ยนเป็นรสเปรี้ยวหรือเสีย กรดอะซิติกซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล มีค่า pH ที่เป็นกรดสูงระหว่าง 2 ถึง 3
วิธีที่ดีที่สุดในการเก็บน้ำส้มสายชูคือเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดมิดชิดในที่เย็นและมืด ห่างจากแสงแดด เช่น ห้องใต้ดินหรือห้องใต้ดิน
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ใช้ที่ไหน?
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีประโยชน์มากมายในด้านความงาม บ้าน และพื้นที่ปรุงอาหาร นอกจากนี้ยังใช้ในโอกาสต่างๆ เช่น ทำความสะอาด สระผม ถนอมอาหาร และปรับปรุงการทำงานของผิวหนัง นอกจากนี้ยังใช้ในสูตรอาหารทุกชนิด เช่น น้ำสลัด ซุป ซอส เครื่องดื่มร้อน นี่คือการใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ...
- การทำตัวให้ผอม
น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล ช่วยลดน้ำหนัก เพราะมันให้ความอิ่ม น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยดับความอยากอาหารหลังการบริโภค นอกจากนี้ยังเผาผลาญไขมันหน้าท้อง
- ถนอมอาหาร
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นสารกันบูดที่มีประสิทธิภาพ มนุษย์ใช้ถนอมอาหารมานานนับพันปี ทำให้อาหารเป็นกรด ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการเน่าเสียในอาหาร
- ดับกลิ่น
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ดังนั้นจึงช่วยขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ คุณสามารถทำสเปรย์ดับกลิ่นได้โดยผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลกับน้ำ นอกจากนี้น้ำและน้ำเพื่อขจัดกลิ่นเท้าของคุณ เกลือ epsom คุณสามารถผสมกับ ช่วยขจัดกลิ่นเท้าอันไม่พึงประสงค์ด้วยการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่น
- เป็นน้ำสลัด
คุณสามารถเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในสลัดเป็นน้ำสลัด
เป็นน้ำยาทำความสะอาดอเนกประสงค์
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นทางเลือกจากธรรมชาติแทนสารทำความสะอาดที่มีขายทั่วไป ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ครึ่งถ้วยกับน้ำ 1 ถ้วย คุณจะมีน้ำยาทำความสะอาดอเนกประสงค์จากธรรมชาติ
- เป็นยาบำรุงผิวหน้า
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยรักษาโรคผิวหนังและลดสัญญาณแห่งวัย หากต้องการใช้น้ำส้มสายชูเป็นยาชูกำลังบนใบหน้า ให้ใช้สูตรนี้ เติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 2 ส่วนต่อน้ำ 1 ส่วน ทาลงบนผิวโดยใช้สำลีแผ่น หากผิวแพ้ง่ายสามารถเติมน้ำเพิ่มได้
- กำจัดแมลงวันผลไม้
เติมน้ำยาล้างจาน XNUMX-XNUMX หยดลงในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ XNUMX ถ้วยเพื่อกำจัดแมลงวันผลไม้ รับมันในแก้ว แมลงวันติดอยู่ที่นี่จม
- ช่วยเพิ่มรสชาติของไข่ต้ม
การเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในน้ำที่คุณใช้ต้มไข่จะทำให้ไข่มีรสชาติดีขึ้น เนื่องจากโปรตีนในไข่ขาวจะแข็งตัวเร็วขึ้นเมื่อสัมผัสกับของเหลวที่เป็นกรด
- ใช้หมักผม
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถใช้ในการหมักสเต็กได้ เนื่องจากทำให้เนื้อมีรสเปรี้ยวที่น่ารับประทาน คุณสามารถผสมกับไวน์ กระเทียม ซอสถั่วเหลือง หัวหอม และพริกเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับสเต็ก
- สำหรับล้างผักและผลไม้
ในผักและผลไม้ ยาฆ่าแมลง คุณสามารถล้างด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อขจัดสิ่งตกค้าง ขจัดสิ่งตกค้างได้อย่างง่ายดาย ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียในอาหาร ตัวอย่างเช่น การล้างอาหารด้วยน้ำส้มสายชู E. coli ve บัคเทริแสลมะเนล์ละ ทำลายแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเช่น
ทำความสะอาดฟันปลอม
คุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อทำความสะอาดฟันปลอมได้ สารตกค้างที่น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลทิ้งไว้ในปากมีอันตรายน้อยกว่าสารทำความสะอาดอื่นๆ
- เพื่อล้างผม
การล้างผมด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลช่วยเพิ่มสุขภาพและความเงางามให้กับเส้นผม ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ส่วนกับน้ำ 1 ส่วน แล้วเทส่วนผสมลงบนผมของคุณ รอสักครู่ก่อนซัก
- เพื่อขจัดรังแค
นวดหนังศีรษะด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เจือจาง รังแค การแก้ไข
- ในซุป
การเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในซุปจะช่วยดึงรสชาติออกมา
- เพื่อกำจัดวัชพืชที่ไม่ต้องการในสวน
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นสารกำจัดวัชพืชแบบโฮมเมด ฉีดน้ำส้มสายชูเจือจางกับวัชพืชที่ไม่ต้องการในสวน
- เป็นน้ำยาบ้วนปาก
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นทางเลือกที่มีประโยชน์แทนน้ำยาบ้วนปากที่มีขายทั่วไป คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียช่วยขจัดกลิ่นปาก เมื่อใช้น้ำส้มสายชูเป็นน้ำยาบ้วนปาก ให้เจือจางด้วยน้ำเพื่อไม่ให้กรดเป็นอันตราย ใช้ 1 ช้อนโต๊ะ หรือ 240 มล. ต่อแก้ว
การทำความสะอาดแปรงสีฟัน
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถใช้ทำความสะอาดแปรงสีฟันได้ด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ในการทำน้ำยาล้างแปรง ให้ผสมน้ำครึ่งแก้ว (120 มล.) กับน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.) และเบกกิ้งโซดา 2 ช้อนชา แช่หัวแปรงสีฟันในน้ำนี้เป็นเวลา 30 นาที
- เพื่อให้ฟันขาวขึ้น
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถใช้ขจัดคราบและทำให้ฟันขาวได้ ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เล็กน้อยกับฟันของคุณด้วยสำลีก้าน คุณจะไม่เห็นผลในทันที การใช้ซ้ำๆ จะช่วยขจัดคราบเมื่อเวลาผ่านไป ระวังเมื่อใช้วิธีนี้ในการฟอกสีฟัน บ้วนปากให้สะอาด เนื่องจากกรดสามารถทำลายเคลือบฟันได้
- เพื่อกำจัดหูด
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์, หูดเป็นสารกำจัดออกตามธรรมชาติ มีประสิทธิภาพในการกำจัดหูดออกจากผิวหนังเนื่องจากโครงสร้างที่เป็นกรด อย่างไรก็ตามวิธีนี้เจ็บปวดมาก
- เป็นสารระงับกลิ่นกาย
เช็ดใต้วงแขนด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลเจือจาง เป็นทางเลือกแบบโฮมเมดแทนผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ผลิตในเชิงพาณิชย์
- เป็นเครื่องล้างจาน
การล้างจานด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลช่วยฆ่าแบคทีเรียที่ไม่ต้องการได้ ในขณะที่บางคนเติมลงในน้ำล้างจาน มีแม้กระทั่งที่ใส่ลงในเครื่องล้างจาน
- เพื่อกำจัดหมัด
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ป้องกันสัตว์เลี้ยงจากหมัด ฉีดส่วนผสมของน้ำ 1 ส่วนกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ส่วนบนสัตว์เลี้ยงของคุณ
มันหยุดสะอึก
สำหรับการรักษาอาการสะอึกตามธรรมชาติ ให้ผสมน้ำตาล XNUMX ช้อนชากับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ XNUMX-XNUMX หยด รสเปรี้ยวของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยบรรเทาอาการสะอึกโดยกระตุ้นกลุ่มเส้นประสาทที่รับผิดชอบการหดตัวที่ทำให้เกิดอาการสะอึก
- บรรเทาอาการไหม้แดด
หากคุณใช้เวลาอยู่กลางแดดนานเกินไป น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ดีในการบรรเทาผิวที่ไหม้แดด เติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 1 ถ้วยตวง น้ำมันมะพร้าว 4/XNUMX ถ้วย และน้ำมันลาเวนเดอร์เล็กน้อยลงในน้ำอุ่น แช่น้ำสักครู่เพื่อให้ผิวไหม้แดด
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลดน้ำหนักได้หรือไม่?
เราได้นับจำนวนการใช้น้ำส้มสายชูตั้งแต่การปรุงอาหารจนถึงการทำความสะอาด นอกจากนี้เรายังกล่าวว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยลดน้ำหนัก น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลดน้ำหนักได้อย่างไร?
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลดน้ำหนักได้อย่างไร?
- มีแคลอรี่ต่ำ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนชามีแคลอรี่เพียง 1 แคลอรี
- ให้ความอิ่มและลดระดับน้ำตาลในเลือด
- ช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันเนื่องจากการเพิ่มน้ำหนัก
- ปรับปรุงสุขภาพของลำไส้และการเคลื่อนไหวของลำไส้
- ควบคุมการผลิตอินซูลินในร่างกาย
- ควบคุมความอยากน้ำตาล
- มันเผาผลาญไขมัน
- เร่งการเผาผลาญ
- มันทำให้อัตราที่อาหารออกจากกระเพาะอาหารช้าลง
- มันละลายไขมันหน้าท้อง
วิธีการใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อลดน้ำหนัก?
น้ำส้มสายชูหมักและอบเชย
- เติมผงอบเชยครึ่งช้อนชาลงในน้ำ 1 แก้วแล้วนำไปต้ม
- รอให้เย็น
- เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา
- ผสมให้เข้ากันแล้วดื่ม
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และเมล็ดฟีนูกรีก
- แช่เมล็ดฟีนูกรีก 2 ช้อนชาในน้ำหนึ่งแก้วค้างคืน
- เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชาลงในน้ำฟีนูกรีกในตอนเช้า
- ผสมให้เข้ากันแล้วดื่ม
เป็นส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับการลดน้ำหนัก
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และชาเขียว
- ต้มน้ำ 1 ถ้วย นำหม้อออกจากเตาแล้วเติมชาเขียว 1 ช้อนชา
- ปิดฝาและปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 3 นาที
- กรองชาลงในถ้วยและเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หวาน 1 อัน เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา
- ผสมให้เข้ากันแล้วดื่ม
สมูทตี้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา ทับทิมครึ่งแก้ว แอปริคอตสับ 1 ช้อนชา ผักโขมหนึ่งพวง
- เทลงในแก้วแล้วดื่ม
อบเชย มะนาว และน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล
- เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 250-300 ช้อนและผงอบเชย 2 ช้อนลงในน้ำ 3-XNUMX มล.
- ดื่มส่วนผสมนี้วันละสามครั้ง
- คุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและใช้เป็นเครื่องดื่มเย็น
น้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- ผสมน้ำผึ้ง 500 ช้อนกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2-3 ช้อนในน้ำ XNUMX มล.
- เขย่าขวดก่อนบริโภค
- คุณสามารถดื่มได้ทุกวันจนกว่าคุณจะลดน้ำหนัก
น้ำผึ้ง น้ำ และน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล
- เติมน้ำผึ้งดิบ 200 ช้อนและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนลงในน้ำ 2 มล.
- รับประทานก่อนอาหารมื้อละครึ่งชั่วโมง
น้ำผลไม้และน้ำส้มสายชูไซเดอร์
การเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในน้ำผลไม้เป็นวิธีที่ได้ผลมากในการลดน้ำหนัก
- สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องใช้น้ำอุ่น 250 มล. น้ำผักหรือผลไม้ 250 มล. และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อน
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแล้วดื่มเป็นประจำวันละสองครั้ง
ชาคาโมมายล์และน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล
- ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 3 ช้อน น้ำผึ้ง 2 ช้อน และชาคาโมมายล์สด XNUMX แก้ว
- คุณสามารถดื่มได้จนกว่าคุณจะลดน้ำหนัก
ดื่ม Apple Cider Vinegar ก่อนนอน ลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
เรารู้ว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ทำให้อ่อนลง มีสูตรที่มีประสิทธิภาพสำหรับสิ่งนี้ มีสถานการณ์ที่น่าสงสัยอื่นในเรื่องนี้ ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ตอนกลางคืนทำให้น้ำหนักลดจริงหรือ?
การกินและดื่มอะไรก่อนเข้านอนตอนกลางคืนไม่มีประโยชน์ต่อการย่อยอาหารมากนัก อาหารที่เป็นกรดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดื่มก่อนนอนทำให้อาหารไม่ย่อยและกรดไหลย้อนในบางคน
การดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลก่อนเข้านอนไม่ได้ให้ประโยชน์มากไปกว่าการดื่มในเวลาใดก็ได้ของวัน แม้ว่างานวิจัยบางชิ้นระบุว่าการดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเล็กน้อยก่อนนอนสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในตอนเช้าของผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ แต่สิ่งนี้ไม่สามารถถือเป็นข้อสรุปที่แน่ชัดได้
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำผึ้งผสมการลดน้ำหนักหรือไม่?
ส่วนประกอบหลักของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์คือกรดอะซิติกซึ่งทำให้มีรสเปรี้ยว ในทางกลับกัน น้ำผึ้งเป็นสารเหนียวหวานที่ผึ้งสร้างขึ้น น้ำผึ้งเป็นส่วนผสมของน้ำตาลสองชนิด - ฟรุกโตสและ กลูโคส – ยังมีละอองเกสรดอกไม้ ธาตุอาหารรอง และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณเล็กน้อย น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำผึ้งถือเป็นส่วนผสมที่อร่อย เพราะความหวานของน้ำผึ้งทำให้รสชาติของน้ำส้มสายชูอ่อนลง
เจือจางน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนโต๊ะ (15 มล.) และน้ำผึ้งสองช้อนชา (21 กรัม) กับน้ำร้อน 240 มล. และ ตื่นนอนก็ดื่มได้ ส่วนผสมนี้ช่วยลดน้ำหนัก คุณสามารถเพิ่มมะนาว ขิง สะระแหน่สด พริกป่น หรืออบเชยลงในส่วนผสมนี้เพื่อเพิ่มรสชาติ
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำผึ้งใช้สำหรับอะไร?
เพื่อละลายไขมันหน้าท้อง
- เติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลออร์แกนิก XNUMX ช้อนชาและน้ำผึ้งดิบ XNUMX ช้อนชาลงในน้ำอุ่น XNUMX แก้ว
- ผสมให้เข้ากันแล้วดื่ม
กรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะยับยั้งความอยากอาหาร ลดการกักเก็บน้ำ และป้องกันการสะสมของไขมัน มันรบกวนการย่อยแป้งของร่างกายทำให้แคลอรี่เข้าสู่กระแสเลือดน้อยลง ควรดื่มสองหรือสามครั้งต่อวัน 30 นาทีก่อนอาหารเช้าและอาหาร
สำหรับการติดเชื้อรา
- เติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลออร์แกนิก XNUMX ช้อนโต๊ะและน้ำผึ้งดิบ XNUMX ช้อนชาลงในน้ำ XNUMX แก้ว
- ผสมให้เข้ากันแล้วดื่ม
ฤทธิ์ต้านเชื้อราและแบคทีเรียของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลและน้ำผึ้งช่วยฆ่าเชื้อรา ควรดื่มวันละ 30 ครั้ง ก่อนอาหารเช้าและอาหาร XNUMX นาที
เพื่อลบรอยแผลเป็นจากสิว
- เติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลออร์แกนิก XNUMX ช้อนชาและน้ำผึ้งดิบ XNUMX ช้อนชาลงในน้ำ XNUMX แก้ว
- ผสมให้เข้ากันแล้วดื่ม
ทั้งน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพในการลบรอยแผลเป็นจากสิว น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แทรกซึมลึกเข้าไปในรูขุมขนและขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกินออกจากผิว น้ำผึ้งซ่อมแซมผิวที่เสียหายและฆ่าเชื้อโรคที่สามารถติดเชื้อในรูขุมขน ควรดื่มวันละ 30 ครั้ง ก่อนอาหารเช้าและอาหาร XNUMX นาที
สำหรับอาการเจ็บคอ
- เติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลออร์แกนิก XNUMX ช้อนชาและน้ำผึ้งดิบ XNUMX ช้อนชาลงในน้ำ XNUMX แก้ว
- ผสมให้เข้ากันแล้วดื่ม
น้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อที่ช่วยฆ่าเชื้อที่ทำให้เกิดอาการเจ็บคอ นอกจากนี้ฤทธิ์ต้านจุลชีพของน้ำผึ้งยังทำลายจุลินทรีย์ในลำคอ ควรดื่มวันละ 30 ครั้ง ก่อนอาหารเช้าและอาหาร XNUMX นาที
สำหรับกลิ่นปาก
- เติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลออร์แกนิก XNUMX ช้อนชาและน้ำผึ้งดิบ XNUMX ช้อนชาลงในน้ำ XNUMX แก้ว
- ผสมให้เข้ากันแล้วดื่ม
คุณสมบัติในการต่อสู้กับเชื้อโรคของน้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยกำจัดกลิ่นปากโดยการฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปาก ควรดื่มวันละ 1-2 ครั้ง ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง
สำหรับไข้หวัด
- เติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลออร์แกนิก XNUMX ช้อนชาและน้ำผึ้งดิบ XNUMX ช้อนชาลงในน้ำอุ่น XNUMX แก้ว
- ผสมให้เข้ากันแล้วดื่ม
คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสของน้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยรักษาไข้หวัดโดยฆ่าแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นต้นเหตุ ควรดื่มวันละ XNUMX ครั้ง ก่อนอาหารเช้าและอาหารครึ่งชั่วโมง
สำหรับอาหารไม่ย่อย
- เติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลออร์แกนิก XNUMX ช้อนชาและน้ำผึ้งดิบ XNUMX ช้อนชาลงในน้ำอุ่น XNUMX แก้ว
- ผสมให้เข้ากันแล้วดื่ม
น้ำผึ้งช่วยแก้ปัญหาระบบทางเดินอาหารหลายอย่าง และกรดอะซิติกที่พบในน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลจะช่วยกระตุ้นเอนไซม์ที่จำเป็นต่อการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ควรดื่มวันละสองครั้งในขณะท้องว่าง
สำหรับอาการคลื่นไส้
- เติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลออร์แกนิก XNUMX ช้อนชาและน้ำผึ้งดิบ XNUMX ช้อนชาลงในน้ำ XNUMX แก้ว
- ผสมให้เข้ากันแล้วดื่ม
น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและเอนไซม์อื่นๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยปรับสมดุลค่า pH ในร่างกาย ดังนั้นทั้งสองช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ ควรดื่มวันละ 1-2 ครั้ง ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง
เพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก
- เติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลออร์แกนิค 1 ช้อนโต๊ะและน้ำผึ้งดิบ 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำ XNUMX แก้ว
- ผสมให้เข้ากันแล้วดื่ม
น้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก ควรดื่มวันละ 30 ครั้ง ก่อนอาหารเช้าและอาหาร XNUMX นาที
บทความที่คุณต้องอ่าน
