โรคของ Hashimoto คืออะไร? อาการและการรักษา

ไทรอยด์ของฮาชิโมโตะ, ที่พบมากที่สุด โรคต่อมไทรอยด์เป็น. เป็นโรคภูมิต้านตนเองที่ทำให้เกิดภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ (ฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ) และพบได้บ่อยในผู้หญิงถึงแปดเท่า

การผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกันและการผลิต autoantibodies ในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายสามารถทำลายเซลล์ไทรอยด์และรบกวนความสามารถในการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์

ไทรอยด์อักเสบของฮาชิโมโตะ - ในเวลาเดียวกัน โรคของ Hashimoto เรียกอีกอย่างว่าเภสัชบำบัด - อาการของมันอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิต แม้จะรักษาด้วยยาก็ตาม

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตสามารถปรับปรุงอาการได้อย่างมากนอกเหนือจากยามาตรฐาน

โรคของ Hashimoto แต่ละคนที่มีภาวะนี้ตอบสนองต่อการรักษาต่างกัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะพัฒนาแนวทางเฉพาะบุคคลสำหรับอาการนี้

ในบทความ “ไทรอยด์ของฮาชิโมโตะคืออะไร”, “รักษาโรคฮาชิโมโตะได้อย่างไร”, “สาเหตุของโรคฮาชิโมโตะคืออะไร”, “โภชนาการมีความสำคัญในโรคฮาชิโมโตะ” คำถามเช่น: 

ฮาชิโมโตะคืออะไร?

ไทรอยด์อักเสบของฮาชิโมโตะเป็นโรคที่ทำลายเนื้อเยื่อไทรอยด์อย่างช้าๆ ผ่านทางเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวที่เป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกัน โรคแพ้ภูมิตัวเองTR

ไทรอยด์เป็นต่อมไร้ท่อรูปผีเสื้อที่คอ มันหลั่งฮอร์โมนที่มีผลต่อระบบอวัยวะเกือบทุกระบบ รวมทั้งหัวใจ ปอด โครงร่าง ระบบย่อยอาหาร และระบบประสาทส่วนกลาง ยังควบคุมการเผาผลาญและการเจริญเติบโต

ฮอร์โมนหลักที่ต่อมไทรอยด์หลั่งออกมาคือ thyroxine (T4) และ triiodothyronine (T3)

ในที่สุด ความเสียหายต่อต่อมนี้จะนำไปสู่การผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอ

ไทรอยด์ของ Hashimoto เกิดจากอะไร?

ไทรอยด์อักเสบของฮาชิโมโตะเป็นโรคภูมิต้านตนเอง ภาวะนี้ทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวและแอนติบอดีโจมตีเซลล์ไทรอยด์โดยไม่ได้ตั้งใจ

แพทย์ไม่ทราบว่าเหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น แต่นักวิทยาศาสตร์บางคนคิดว่าปัจจัยทางพันธุกรรมอาจเกี่ยวข้อง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการพัฒนาความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกตินั้นมีหลายปัจจัย พันธุศาสตร์ โภชนาการ อิทธิพลของสิ่งแวดล้อม ความเครียด ระดับฮอร์โมน และปัจจัยทางภูมิคุ้มกันล้วนเป็นปริศนา

โรคของ Hashimotoสาเหตุหลักของ hypothyroidism (และดังนั้น hypothyroidism) คือ:

ปฏิกิริยาโรคภูมิต้านตนเองที่สามารถโจมตีเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย รวมทั้งต่อมไทรอยด์

– อาการลำไส้รั่วและปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารตามปกติ

สารก่อภูมิแพ้ทั่วไป เช่น กลูเตนและอาหารที่มีการอักเสบ เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม

– อาหารที่บริโภคทั่วไปอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการแพ้และแพ้ง่าย รวมทั้งซีเรียลและวัตถุเจือปนอาหารหลายชนิด

- ความเครียดทางอารมณ์

– การขาดสารอาหาร

ปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ในบางช่วงของชีวิต โรคของ Hashimotoเพิ่มโอกาสในการพัฒนา ปัจจัยเสี่ยงของโรคฮาชิโมโตะ มันมีดังนี้

เป็นผู้หญิง

ด้วยเหตุผลที่ไม่ทราบแน่ชัด ผู้หญิงมากกว่าผู้ชายมาก โรคของ Hashimotoถูกจับ เหตุผลหนึ่งที่ผู้หญิงอ่อนแอกว่าก็เพราะว่าพวกเขาได้รับผลกระทบจากความเครียด/ความวิตกกังวลมากกว่า ซึ่งอาจทำให้ฮอร์โมนเพศหญิงได้รับความเสียหายอย่างร้ายแรง

ยุคกลาง

โรคของ Hashimoto คนส่วนใหญ่ที่เป็นวัยกลางคนอายุระหว่าง 20 ถึง 60 ปี ความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอยู่ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี และนักวิจัยเชื่อว่าความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นตามอายุเท่านั้น

ผู้หญิงจำนวนมากที่อายุเกิน 60 ปีต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำในระดับหนึ่ง (ประมาณการแนะนำประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไป) แต่ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์อาจไม่ได้รับการวินิจฉัยในสตรีสูงอายุ เนื่องจากพวกเขาเลียนแบบอาการวัยหมดประจำเดือนอย่างใกล้ชิด

ประวัติโรคแพ้ภูมิตัวเอง

ในสมาชิกในครอบครัว ฮาชิโมโตะ หรือถ้าคุณมีโรคไทรอยด์หรือเคยรับมือกับโรคภูมิต้านตนเองอื่นๆ มาก่อน คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้น

เคยประสบกับบาดแผลที่ผ่านมาหรือความเครียดที่สูงมาก

ความเครียดมีส่วนทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน เช่น ต่อมหมวกไตไม่เพียงพอ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการเปลี่ยนฮอร์โมนไทรอยด์ T4 เป็น T3 และทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง

การตั้งครรภ์และหลังคลอด

การตั้งครรภ์ส่งผลต่อฮอร์โมนไทรอยด์ในหลาย ๆ ด้าน และเป็นไปได้ที่ผู้หญิงบางคนจะพัฒนาแอนติบอดีต่อต่อมไทรอยด์ของตนเองในระหว่างหรือหลังการตั้งครรภ์

สิ่งนี้เรียกว่าโรคไทรอยด์แพ้ภูมิตัวเองหลังคลอดหรือไทรอยด์ไทรอยด์หลังคลอดและกล่าวกันว่าเป็นโรคไทรอยด์ที่พบบ่อยที่สุดในช่วงหลังคลอดระหว่างห้าถึงเก้าเปอร์เซ็นต์

สูบบุหรี่

มีประวัติเป็นโรคการกินผิดปกติหรือเสพติดการออกกำลังกาย

ทั้งการกินน้อยเกินไป (ภาวะขาดสารอาหาร) และการกินมากเกินไป การออกกำลังกาย, ลดการทำงานของต่อมไทรอยด์และก่อให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน

อาการของโรค Hashimoto คืออะไร?

โรคของ Hashimotoการโจมตีมักจะช้า โดยทั่วไปจะเริ่มด้วยการขยายตัวของต่อมไทรอยด์หรือที่เรียกว่าคอพอกส่วนหน้า

บางครั้งสิ่งนี้ทำให้เกิดอาการบวม แน่นในลำคอ หรือการกลืนลำบาก (ไม่เจ็บปวด) อย่างเห็นได้ชัด

โรคของ Hashimoto มันเกี่ยวข้องกับอาการต่าง ๆ เนื่องจากมันส่งผลกระทบเกือบทุกระบบอวัยวะในร่างกายของเรา:

- น้ำหนักขึ้น

– เหงื่อออกมาก

– ความเข้มข้นต่ำ

– ผมบางและขาดหลุดร่วง

- ผิวแห้ง

– อัตราการเต้นของหัวใจช้าหรือผิดปกติ

- ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง

- หายใจถี่

– ความอดทนในการออกกำลังกายลดลง

- แพ้อากาศหนาว

- ความดันโลหิตสูง

– เล็บเปราะ

- อาการท้องผูก

– ปวดคอหรือปวดต่อมไทรอยด์

– อาการซึมเศร้าและวิตกกังวล

-ประจำเดือนมาไม่ปกติ

– โรคนอนไม่หลับ

-เสียงเปลี่ยน

โรคไทรอยด์ autoimmune อื่น ๆ ได้แก่

- ต่อมไทรอยด์อักเสบ

- ไทรอยด์อักเสบในเด็ก

- ไทรอยด์อักเสบหลังคลอด

- ไทรอยด์อักเสบเงียบ

- โฟกัสต่อมไทรอยด์อักเสบ

ที่ตั้งอยู่ 

การวินิจฉัยโรคของ Hashimoto เป็นอย่างไร?

ทุกคนที่มีอาการตามที่อธิบายไว้ข้างต้นควรปรึกษาแพทย์ แพทย์จะดูประวัติการรักษาของผู้ป่วยและทำการตรวจร่างกาย ผลการทดสอบก็มีความสำคัญเช่นกัน

การวินิจฉัยโรคของฮาชิโมโตะ สามารถใช้การทดสอบต่อไปนี้สำหรับ:

การตรวจเลือด

การทดสอบต่อมไทรอยด์อาจรวมถึง TSH (ฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์) ฮอร์โมนไทรอยด์ (T4) ฟรี T4, T3 และไทรอยด์แอนติบอดี (ผลบวกในประมาณ 85 คนที่เป็นโรค Hashimoto)

แพทย์อาจสั่งการนับเม็ดเลือดอย่างสมบูรณ์สำหรับโรคโลหิตจาง (เห็นในผู้ป่วย 30-40%) โปรไฟล์ไขมันหรือแผงเมตาบอลิซึม (รวมถึงระดับโซเดียม ครีเอทีน ไคเนส และโปรแลคติน)

การสร้างภาพ

อาจมีการร้องขออัลตราซาวนด์ต่อมไทรอยด์

การตรวจชิ้นเนื้อต่อมไทรอยด์

แพทย์อาจแนะนำให้ทำการตัดชิ้นเนื้อบริเวณต่อมไทรอยด์ที่น่าสงสัยเพื่อตรวจหามะเร็งหรือมะเร็งต่อมน้ำเหลือง

การรักษาต่อมไทรอยด์ของ Hashimoto

การรักษาทางการแพทย์

โรคของ Hashimoto มักตอบสนองได้ดีต่อการรักษาด้วย levothyroxine ซึ่งเป็น T4 ที่มนุษย์สร้างขึ้น

คนส่วนใหญ่ต้องการการรักษาตลอดชีวิตและติดตามระดับ T4 และ TSH เป็นประจำ

จำเป็นต้องปรับขนาดยาเพื่อให้ระดับอยู่ในช่วงปกติ

ผู้ป่วยสามารถเข้าสู่ภาวะ hyperthyroidism ได้ง่าย ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของหัวใจและกระดูกโดยเฉพาะ

อาการของ hyperthyroidism อาจรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจเร็วหรือผิดปกติ, หงุดหงิด/ตื่นเต้น, เหนื่อยล้า, ปวดหัว, รบกวนการนอนหลับ, มือสั่น และเจ็บหน้าอก

การผ่าตัดรักษา

ไม่จำเป็นต้องทำการผ่าตัดแต่สามารถแสดงว่ามีสิ่งกีดขวางหรือคอพอกขนาดใหญ่ที่ก่อให้เกิดมะเร็งหรือไม่

การดูแลส่วนบุคคล

โรคของ Hashimoto เนื่องจากเป็นภาวะอักเสบและภูมิต้านตนเอง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจึงเป็นส่วนเสริมที่มีประโยชน์ในการดูแลทางการแพทย์

ความเสี่ยงของโรคฮาชิโมโตะที่ไม่ได้รับการรักษา

ถ้าไม่รักษา โรคของ Hashimoto สามารถนำไปสู่สิ่งต่อไปนี้:

– ภาวะมีบุตรยาก ความเสี่ยงของการแท้งบุตรและความพิการแต่กำเนิด

– โคเลสเตอรอลสูง

ไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งานอย่างรุนแรงเรียกว่า myxedema และหายาก แต่อันตราย Myxedema สามารถทำให้:

- หัวใจล้มเหลว

– อาการชัก

– อาการโคม่า

- ความตาย

ในหญิงตั้งครรภ์ hypothyroidism ที่ไม่ได้รับการควบคุมอย่างเพียงพอสามารถทำให้เกิด:

– พิการแต่กำเนิด

- เกิดก่อนกำหนด

– น้ำหนักแรกเกิดต่ำ

– คลอดบุตร

– ปัญหาต่อมไทรอยด์ในทารก

– ภาวะครรภ์เป็นพิษ (ความดันโลหิตสูง อันตรายต่อแม่และลูก)

– โรคโลหิตจาง

- ต่ำ

– Placental abruption (รกแยกออกจากผนังมดลูกก่อนคลอดซึ่งหมายความว่าทารกในครรภ์ไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ)

– อาการตกเลือดหลังคลอด

โภชนาการโรคฮาชิโมโตะ 

อาหารและไลฟ์สไตล์ โรคของ Hashimotoมันมีบทบาทสำคัญในการควบคุมโรคเพราะหลายคนพบว่าอาการของพวกเขายังคงอยู่แม้จะใช้ยา นอกจากนี้ หลายคนที่มีอาการจะไม่ได้รับยา เว้นแต่จะทำให้ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง

จากการศึกษาพบว่าการอักเสบ อาการของฮาชิโมโตะแสดงว่าอาจเป็นปัจจัยขับเคลื่อนเบื้องหลัง การอักเสบมักจะเชื่อมโยงกับโภชนาการ

ผู้ที่เป็นโรคฮาชิโมโตะการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตยังเป็นกุญแจสำคัญในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอื่นๆ เนื่องจากผู้คนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคภูมิต้านตนเอง คอเลสเตอรอลสูง โรคอ้วน และโรคเบาหวาน

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการงดอาหารบางชนิด การทานอาหารเสริม และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถปรับปรุงอาการและคุณภาพชีวิตได้อย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถช่วยลดการอักเสบ ชะลอหรือป้องกันความเสียหายของต่อมไทรอยด์ที่เกิดจากไทรอยด์แอนติบอดีที่สูง และควบคุมน้ำหนักตัว น้ำตาลในเลือด และระดับคอเลสเตอรอล

ฮาชิโมโตะไดเอท 

การรักษาโรคฮาชิโมโตะ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับการรับประทานอาหารตามหลักฐานบางส่วนที่จะช่วยคุณได้

อาหารที่ปราศจากกลูเตนและธัญพืช

การศึกษาจำนวนมาก, คนไข้ของฮาชิโมโตะแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรค celiac มีแนวโน้มที่จะเป็นโรค celiac มากกว่าประชากรทั่วไป ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญ ฮาชิโมโตะ แนะนำให้ทุกคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค celiac ได้รับการตรวจคัดกรองโรค celiac

หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าอาหารที่ปราศจากกลูเตนและปราศจากธัญพืช โรคของ Hashimoto แสดงให้เห็นว่ามันสามารถเป็นประโยชน์ต่อผู้คนด้วย

โรคของ Hashimoto ในการศึกษา 34 เดือนในสตรีที่เป็นโรคเบาหวาน 6 คน อาหารที่ปราศจากกลูเตนช่วยลดระดับไทรอยด์แอนติบอดีในขณะที่ปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์และระดับวิตามินดีเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

การศึกษาอื่น ๆ อีกมากมาย โรคของ Hashimoto หรือผู้ที่เป็นโรคภูมิต้านตนเองโดยทั่วไปมักจะได้รับประโยชน์จากอาหารที่ปราศจากกลูเตน แม้ว่าจะไม่มีโรค celiac ก็ตาม

เมื่อรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ และข้าวไรย์ทั้งหมด ตัวอย่างเช่น พาสต้า ขนมปัง และซอสถั่วเหลืองส่วนใหญ่มีกลูเตน แต่มีตัวเลือกอื่นที่ปราศจากกลูเตนด้วย

อาหารโปรโตคอลภูมิคุ้มกันอัตโนมัติ

โปรโตคอลภูมิคุ้มกันอัตโนมัติ อาหาร (AIP) ถูกออกแบบมาสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิต้านตนเอง

ขจัดอาหารเช่นธัญพืช ผลิตภัณฑ์จากนม เติมน้ำตาล กาแฟ พืชตระกูลถั่ว ไข่ แอลกอฮอล์ ถั่ว เมล็ดพืช น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ น้ำมัน และวัตถุเจือปนอาหาร

โรคของ Hashimoto ในการศึกษา 16 สัปดาห์ในสตรีที่เป็นเบาหวาน 10 ราย AIP Diet นำไปสู่การพัฒนาคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และลดระดับของ C-reactive protein (CRP) ที่เป็นเครื่องหมายการอักเสบอย่างมีนัยสำคัญ

แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะมีแนวโน้มที่ดี แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาระยะยาว

ระยะที่ค่อยเป็นค่อยไปของ AIP Diet การกำจัดอาหาร โปรดจำไว้ว่ามันเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์และควรได้รับการแนะนำและตรวจสอบโดยแพทย์ผู้มีประสบการณ์

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม

แพ้แลคโตส, โรคของ Hashimoto เป็นเรื่องปกติมากในคนที่มี

โรคของ Hashimoto ในการศึกษาสตรี 83 คนที่เป็นเบาหวาน 75,9% ได้รับการวินิจฉัยว่าแพ้แลคโตส

หากคุณสงสัยว่าจะแพ้แลคโตส การตัดผลิตภัณฑ์นมออกสามารถช่วยแก้ปัญหาทางเดินอาหาร การทำงานของต่อมไทรอยด์และการดูดซึมยาได้

โปรดทราบว่ากลยุทธ์นี้อาจใช้ไม่ได้กับทุกคน เนื่องจากบางคนที่เป็นโรคนี้สามารถทนต่อผลิตภัณฑ์จากนมได้อย่างสมบูรณ์

เน้นอาหารต้านการอักเสบ

การอักเสบ โรคของ Hashimotoอาจเป็นแรงผลักดันเบื้องหลัง ดังนั้นอาหารต้านการอักเสบที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้สามารถช่วยให้อาการดีขึ้นได้อย่างมาก

โรคของ Hashimoto การศึกษาในสตรี 218 คนที่เป็นโรคลำไส้อักเสบพบว่าเครื่องหมายของความเครียดออกซิเดชันซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังนั้นลดลงในผู้ที่กินผักและผลไม้บ่อยกว่า

ผัก ผลไม้ เครื่องเทศ และปลาที่มีน้ำมันเป็นเพียงอาหารบางชนิดที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ

กินอาหารธรรมชาติที่อุดมด้วยสารอาหาร

อาหารที่มีสารอาหารสูงซึ่งมีน้ำตาลน้อยและอาหารแปรรูปสูงสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก และ ฮาชิโมโตะ สามารถช่วยลดอาการที่เกี่ยวข้องกับ

เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้เตรียมอาหารของคุณที่บ้านโดยใช้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ผัก ผลไม้ โปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และคาร์โบไฮเดรตที่อุดมด้วยไฟเบอร์

อาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ

เคล็ดลับโภชนาการอื่นๆ

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำบางชนิด โรคของ Hashimoto แสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักตัวและไทรอยด์แอนติบอดีในผู้ป่วยเบาหวานได้

อาหารพิเศษเหล่านี้ให้แคลอรี 12-15% ต่อวันจากคาร์โบไฮเดรตและจำกัดอาหารที่ทำให้เกิดโรคคอพอก Goitrogens เป็นสารที่พบในผักตระกูลกะหล่ำและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่สามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์

ผักตระกูลกะหล่ำยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและการปรุงอาหารจะช่วยลดกิจกรรมการเกิดโรคคอพอก ดังนั้นจึงไม่น่าจะรบกวนการทำงานของต่อมไทรอยด์เว้นแต่จะบริโภคในปริมาณมาก

หลักฐานบางอย่างบ่งชี้ว่าถั่วเหลืองเป็นอันตรายต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ ดังนั้น ฮาชิโมโตะ ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำนวนมากเลือกที่จะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้

อาหารเสริมที่มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยฮาชิโมโตะ

อาหารเสริมบางชนิด โรคของ Hashimoto อาจช่วยลดการอักเสบและไทรอยด์แอนติบอดีในผู้ที่มี

นอกจากนี้ ผู้ที่มีภาวะนี้มักจะขาดสารอาหารบางชนิด ดังนั้นอาจจำเป็นต้องเสริม โรคของ Hashimotoอาหารเสริมที่อาจเป็นประโยชน์ ได้แก่ :

ซีลีเนียม

การศึกษาแสดง 200 ไมโครกรัมต่อวัน ซีลีเนียม การรับประทานแอนติบอดี้ antithyroid peroxidase (TPO) และ โรคของ Hashimoto แสดงว่าสามารถช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีในผู้ที่มี

สังกะสี

สังกะสีจำเป็นต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานแร่ธาตุนี้วันละ 30 มก. เมื่อใช้เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับซีลีเนียม สามารถปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์ในผู้ที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำได้

เคอร์คูมิน

การศึกษาในสัตว์และมนุษย์ได้แสดงให้เห็นว่าสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพนี้สามารถปกป้องต่อมไทรอยด์ได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยรักษาโรคภูมิต้านตนเองโดยทั่วไป

วิตามินดี

โรคของ Hashimoto พบว่าระดับของวิตามินนี้ต่ำกว่าในผู้ป่วยเบาหวาน ยิ่งไปกว่านั้น จากการศึกษาพบว่ามีวิตามินดีในระดับต่ำ ฮาชิโมโตะสัมพันธ์กับความรุนแรงของโรค

วิตามินบีรวม

โรคของ Hashimoto ในคนที่มี วิตามิน B12 มีแนวโน้มที่จะต่ำ 

แมกนีเซียม

แร่ธาตุนี้ในระดับต่ำ เสี่ยงเป็นโรคฮาชิโมโตะ และเกี่ยวข้องกับไทรอยด์แอนติบอดีที่สูงขึ้น นอกจากนี้, แมกนีเซียม การแก้ไขข้อบกพร่องสามารถปรับปรุงอาการในผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์ได้

Demir

โรคของ Hashimoto ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคโลหิตจางมากขึ้น อาจจำเป็นต้องเสริมธาตุเหล็กเพื่อแก้ไขข้อบกพร่อง

น้ำมันปลา กรดอัลฟาไลโปอิก และ เอ็น-อะซิทิลซิสเทอีน อาหารเสริมอื่นๆ เช่น โรคของ Hashimoto สามารถช่วยคนที่มี

การเสริมไอโอดีนในปริมาณสูงในกรณีที่ขาดสารไอโอดีน คนไข้ของฮาชิโมโตะโปรดทราบว่าอาจทำให้เกิดผลเสียได้ คุณไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไอโอดีนขนาดสูงเว้นแต่แพทย์จะสั่ง

กินอะไรในโรคของ Hashimoto?

โรคของ Hashimotoหากคุณเป็นเบาหวาน อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารสามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้ คุณสามารถกินอาหารต่อไปนี้:

ผลไม้

สตรอเบอร์รี่, ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, พีช, ส้ม, สับปะรด, กล้วยเป็นต้น

ผักไร้แป้ง

บวบ, อาร์ติโช้ค, มะเขือเทศ, หน่อไม้ฝรั่ง, แครอท, พริก, บรอกโคลี, อารูกูลา, เห็ด ฯลฯ

ผักแป้ง

มันเทศ มันฝรั่ง ถั่ว ฟักทอง ฯลฯ.

ไขมันดี

อะโวคาโด น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก โยเกิร์ตไขมันเต็ม ฯลฯ

โปรตีนจากสัตว์

แซลมอน ไข่ ปลาค็อด ไก่งวง กุ้ง ไก่ ฯลฯ

ธัญพืชปราศจากกลูเตน

ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต คีนัว พาสต้าข้าวกล้อง ฯลฯ

เมล็ดพืชและถั่ว

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ ถั่วแมคคาเดเมีย เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง เนยถั่วธรรมชาติ เนยอัลมอนด์ ฯลฯ

ชีพจร

ถั่วชิกพี ถั่วดำ ถั่วเลนทิล ฯลฯ

ผลิตภัณฑ์นม

นมอัลมอนด์ นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ โยเกิร์ตไม่หวานแบบไขมันเต็ม ชีสนมแพะ ฯลฯ

เครื่องเทศ สมุนไพร และเครื่องปรุงรส

ขมิ้น, โหระพา, โรสแมรี่, ปาปริก้า, หญ้าฝรั่น, พริกไทยดำ, ซัลซ่า, ทาฮินี, น้ำผึ้ง, น้ำมะนาว, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ฯลฯ

เครื่องดื่ม

น้ำ ชาไม่หวาน น้ำแร่ ฯลฯ

โปรดทราบว่าผู้ที่เป็นโรค Hashimoto บางคนหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทที่กล่าวถึงข้างต้น เช่น ธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากนม คุณต้องทดลองเพื่อค้นหาว่าอาหารชนิดใดที่เหมาะกับคุณที่สุด

โรคฮาชิโมโตะไม่ควรกิน

การจำกัดอาหารดังต่อไปนี้ อาการของฮาชิโมโตะสามารถช่วยลดความเจ็บปวดและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม:

เพิ่มน้ำตาลและขนมหวาน

โซดา, เครื่องดื่มชูกำลัง, เค้ก, ไอศครีม, ขนมอบ, คุกกี้, ลูกอม, ซีเรียลหวาน, น้ำตาลโต๊ะ ฯลฯ

อาหารจานด่วนและของทอด

เฟรนช์ฟราย ฮอทดอก ไก่ทอด ฯลฯ

ธัญพืชขัดสี

พาสต้าขาว ขนมปังขาว ขนมปังแป้งขาว เบเกิล ฯลฯ

อาหารแปรรูปสูงและเนื้อสัตว์

อาหารแช่แข็ง มาการีน อาหารสะดวกซื้อที่อุ่นด้วยไมโครเวฟ ไส้กรอก ฯลฯ

ธัญพืชและอาหารที่มีกลูเตน

ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ ข้าวไรย์ แครกเกอร์ ขนมปัง ฯลฯ

โรคของ Hashimoto การทำงานร่วมกับนักโภชนาการที่เชี่ยวชาญด้านโรคภูมิต้านตนเองสามารถช่วยให้คุณกำหนดรูปแบบการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่นๆ  

โรคของ Hashimoto การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การลดความเครียด และการฝึกดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มี

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมในการลดความเครียด โรคของ Hashimoto ในผู้หญิงที่มี พายุดีเปรสชัน และช่วยลดความวิตกกังวล ปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวม และลดไทรอยด์แอนติบอดี

สิ่งสำคัญคือต้องปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อนเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย

นอกจากนี้ เพื่อการดูดซึมสูงสุด คุณควรทานยาไทรอยด์ในขณะท้องว่างอย่างน้อย 30-60 นาทีก่อนอาหารเช้าหรืออย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงหลังอาหารเย็น

แม้แต่กาแฟและอาหารเสริมก็ขัดขวางการดูดซึมยาไทรอยด์ ดังนั้นทางที่ดีไม่ควรกินอะไรนอกจากน้ำเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีหลังจากทานยา

โรคของ Hashimoto ผู้ที่มีโรคนี้สามารถแบ่งปันแนวทางการเจ็บป่วยได้โดยการเขียนความคิดเห็นเพื่อเป็นแนวทางให้ผู้ป่วยรายอื่น