Манфиатҳои пурқудрати алафҳои баҳрӣ чӣ гунаанд?

алафи баҳрӣмедонед чи

Шояд шумо ҳатто дар ин бора қаблан нашунидаед. Шояд шумо ин номро шунидаед, аммо надидаед. Шояд шумо онро дидаед, аммо намуди зоҳирии он ба шумо маъқул нашуд. 

Ё бештар аз ҳама"алафи баҳрӣШумо инчунин метавонед бигӯед: "Ман инро медонам, дидам ва ҳатто хӯрдам".

Дар кишвари мо ғизои маъруф ва истеъмолшаванда нест.

алафи баҳрӣНамуди он низ чандон гуворо нест, аммо он чунон ғизои муфид аст, ки дар бисёр ҷойҳо онро ғизои мӯъҷизавӣ медонанд.

Балси баҳрӣ чист?

алафи баҳрӣшаклхои алгхо мебошанд, ки дар укёнусхо ва бахрхо меруянд. Он барои ҳаёти баҳрӣ манбаи ғизо медиҳад. бо навъҳои зиёди гуногун алафи баҳрӣ аз рӯи ранг тасниф карда мешавад. Ранги он аз сурх то сабз, қаҳваранг то сиёҳ фарқ мекунад.

Он одатан дар соҳилҳои саросари ҷаҳон пайдо мешавад. Он бештар дар кишварҳои Осиё, аз қабили Ҷопон, Корея ва Чин мехӯрад.

Он дар бисёр хӯрокҳо, аз қабили суши, шӯрбоҳо, салатҳо ва smoothies истифода мешавад. Дарвоқеъ, иловаҳои ғизоӣ барои онҳое, ки онро тару тоза ёфта наметавонанд, таъмин карда мешаванд. Бар хилофи намуди он, он хеле болаззат ва серғизо аст.

Намудҳои алафҳои баҳрӣ кадомҳоянд?

алафи баҳрӣ Ин номи умумии алгҳоест, ки дар баҳр зиндагӣ мекунанд. алафи баҳрӣ Зернамудҳои зиёде мавҷуданд, ки онҳоро ном мебаранд намудҳои алафҳои баҳрӣ таври зерин аст:

• Нори
• Келп
• Ҳиҷикӣ
• Вакаме
• kelp
• Комбу
• Дулс
• Spirulina ve хлорелла монанди алафхои кабуду сабз 

арзиши ғизоии алафҳои баҳрӣ

бисьёр гуногун навъи алафҳои баҳрӣ Нест. намудҳои алафҳои баҳрӣМиқдори ғизоии як барги яке аз нориҳо чунин аст:

• 10 калория
• 0 грамм равған
• 1 грамм протеин
• 1 грамм карбогидратҳо
• 1 грамм нах
• Витамини А 6% DV аст
• Витамини С 4% DV аст

алафҳои баҳрӣМуҳимтарин минерале, ки дар йод мавҷуд аст. Ҳарчанд истеъмоли аз ҳад зиёди йод метавонад боиси баъзе оқибатҳои нохуш гардад, барои онҳое, ки йоди кофӣ надоранд хӯрдани алафҳои баҳрӣБо ин маъдан пешвоз гирифтан муҳим аст.

Манфиатҳои алафҳои баҳрӣ чист?

Таркиби йод ва тирозин

• Ғадуди сипаршаклОн дар афзоиш, тавлиди энергия, афзоиш ва барқарорсозии ҳуҷайраҳои вайроншуда дар бадани инсон кӯмак мекунад.
• Сипаршакл йодро барои тавлиди гормонҳо истифода мебарад. Кофӣ иёт Дар акси ҳол, бо мурури замон шароитҳо ба монанди тағирёбии вазн, хастагӣ ё варам пайдо мешаванд.
• алафи баҳрӣмиқдори зиёди йод дорад.
• Миқдори йод вобаста ба намуд, ки дар куҷо парвариш мешавад, хеле фарқ мекунад.
• алафи баҳрӣ ба кори дурусти гадуди сипаршакл ёрй мерасонад тирозин Он инчунин дорои як кислотаи аминокислотаи ном дорад 

Мазмуни витаминҳо ва минералҳо

• бозиҳои алафи баҳрӣ навъи як гурӯҳи беназири ғизо аст. 
• алафҳои хушк Хӯрдан на танҳо ба ғизо мазза мебахшад, балки истеъмоли витамину минералҳоро низ зиёд мекунад. 

Барои намуна; Гурӯҳҳои ғизоӣ, ки дар 1 қошуқ (7 грамм) спирулинаи хушк мавҷуданд, инҳоянд: 

Калорияҳо: 20

Карбогидратҳо: 1.7 грамм

Сафеда: 4 грамм

Равған: 0.5 грамм

Нах: 0.3 грамм

Рибофлавин: 15% аз RDI

Тиамин: 11% аз RDI

Оҳан: 11% аз RDI

Марганец: 7% RDI

Мис: 21% RDI 

Мазмуни антиоксидант

• Дар баробари маводи ғизоӣ ба монанди витаминҳои A, C ва E алафи баҳрӣОн дорои як қатор пайвастагиҳои растанӣ, аз қабили флавоноидҳо ва каротиноидҳо. 
• Инҳо ҳуҷайраҳои баданро аз радикалҳои озоди зараровар муҳофизат мекунанд. 

Манфиатҳо ба саломатии рӯда

• Нобаробарии бактерияҳои хуб ва бад дар рӯда боиси беморӣ мегардад.
• алафи баҳрӣОн як манбаи хуби нах мебошад, ки барои саломатии рӯда муфид аст.
• алафи баҳрӣНах аз миқдори нахи аксари меваю сабзавот зиёд аст.
• Азбаски нах аз меъда ҳазм нашуда мегузарад, он манбаи ғизо барои бактерияҳои солим дар рӯдаи ғафс мегардад.

Паст кардан бо алафҳои баҳрӣ

• алафи баҳрӣдар таркиби нах зиёд аст. Нах холӣ кардани меъдаро суст мекунад. Ҳамин тавр, он шуморо барои муддати тӯлонӣ пур ҳис мекунад.
• Бо ин хусусият, он барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад. Таҳсил ҳам алафи баҳрӣОн нишон дод, ки як ҷузъи таркиби он метавонад ба кам кардани фарбеҳи бадан мусоидат кунад. 

Манфиатҳои саломатии дил

• Бемории дил Омилҳое, ки хавфро зиёд мекунанд, холестирини баланд, гипертония, тамокукашӣ ва ғайрифаъол будан ё вазни зиёдатӣ.
• алафи баҳрӣ сатҳи холестирини хунро коҳиш медиҳад.
• Он инчунин боиси бемории дил, лахташавии аз ҳад зиёди хун мегардад. алафи баҳрӣфуканхое доранд, ки аз лахташавии хун мусоидат мекунанд. 

Хавфи диабети намуди 2

• Вақте ки организм бо мурури замон сатҳи қанди хунро мувозинат карда наметавонад диабет ба миён меояд. 
• Мувофики тадкикот алафи баҳрӣОн барои одамони гирифтори диабети қанд муфид аст. Зеро он ба мувозинати қанди хун мусоидат мекунад.

Зарари алафҳои баҳрӣ чист?

алафи баҳрӣ Гарчанде ки ин ғизои солим аст, баъзе хатарҳои эҳтимолии аз ҳад зиёд хӯрдан вуҷуд доранд.  

• алафи баҳрӣМазмуни баланди нахи он ба ҳозима мусоидат мекунад, аммо инчунин метавонад боиси нороҳатии ҳозима гардад. Нахи аз ҳад зиёд сабаби варам, газ ва қабз аст.
• алафи баҳрӣ Он миқдори хеле зиёди йодро таъмин мекунад. Аз ҳад зиёд хӯрдани алафҳои баҳрӣаз сабаби зиёд будани йод баъ-зе душворихоро ба амал меоварад.
• Масалан, онҳое, ки доруҳои сипаршаклро истеъмол мекунанд, бо духтур сӯҳбат намекунанд, зеро онҳо ба кори гормонҳои сипаршакл таъсир мерасонанд. алафи баҳрӣ бояд истеъмол накунад. 
• алафи баҳрӣОн вобаста ба минтақае, ки дар он мерӯяд, дорои маъданҳои гуногун мебошад. Кадмий барои саломатӣ хатар эҷод мекунад, зеро он метавонад миқдори зиёди металлҳои вазнини заҳролуд, аз қабили симоб ва сурб дошта бошад.
• алафи баҳрӣХӯрдани об мунтазам хатари ҷамъшавии металлҳои вазнинро дар бадан бо мурури замон дорад.

аллергия ба алафҳои баҳрӣ

Гарчанде кам, баъзе одамон алафи баҳрӣ ҳангоми хӯрдан ё ламс кардани он аллергия пайдо мекунад. Аломатҳои он метавонанд хатарнок бошанд.

алафи баҳрӣ Пас аз чанд дақиқа пас аз тамос, махсусан бо намудҳои заҳролуд, доғи сурх ва хориш пайдо мешавад.

аллергия ба алафҳои баҳрӣагар ҳангоми хӯрок хӯрдан дар даҳон хориш дошта бошад, дарди шикам, қайкунӣ, шикамравӣ ё тангии гулӯ.

Аломатҳои сабуки аллергияро дар хона табобат кардан мумкин аст. Креми оромкунанда ба монанди лосьони каламин барои бартараф кардани доғҳои ҳалим ва илтиҳоби пӯст кӯмак мекунад.

Дар ҳолатҳои вазнин, духтур метавонад стероидҳои шифоҳиро таъин кунад. Агар ин аллергия дар натиҷаи тамос ба вуҷуд ояд, барои тоза кардани токсинҳо аз рӯи пӯст ҷои зарардидаро бо собун ва об хуб шустан лозим аст. 

Балси баҳрӣ чӣ гуна ва дар куҷо истифода мешавад?

алафи баҳрӣ Он дар соҳаи саноат ва ҳамчун иловаи ғизоӣ истифода мешавад. Онро ҳамчун ғизо дар баъзе кишварҳо, бахусус дар кишварҳои Осиё бартарӣ медиҳанд.

Табобати саратон дар Чин ва табобати зоғ дар Ҷопон гуногун аст. намудҳои алафҳои баҳрӣ Он истифода бурда шуд.

Румиён алафи баҳрӣОнҳо онро барои табобати захмҳо, сӯхтаҳо ва доғҳо истифода мебурданд. 

Ин ғизои солим, ки дар фарҳанги мо ҷойгоҳи зиёд надорад, дар бисёр кишварҳо истифода мешавад. сушиОн дар баъзе хӯрокҳо, аз қабили шӯрбоҳои сабзавот, салатҳо истифода мешавад.

Касоне, ки тару тоза наёбанд, манфиатҳои алафҳои баҳрӣ истифода бурдан ҳаб, иқтибос, ҳаб, капсула, равған ва экстракт Он инчунин ҳамчун фурӯхта мешавад Навъҳо ба монанди Spirulina, chlorella алафҳои баҳрӣ дар шакл мебошанд.