Картошкаи ширин, шалғам,лаблабу,сабзӣ veкартошка Сабзавотҳои реша, аз қабили сабзавот, аз нахҳо бой ва серғизо мебошанд. Аксари нахҳои онҳо дар пӯсташон ҷойгир аст.
Кабак
Дар навъҳои зиёде мавҷуд аст, zucchini ба табақатон ранг ва нах меорад. Навъхои зиёд, аз чумла кадуи зард, кадуи сабз, кадуи аккос, каду. Нахдортарин аз инҳо,кадуи зардолуг.
Филфил
Хӯрокҳое, ки барои бавосир муфидандЯке аз онҳо қаламфури болгар аст. Миқдори 92 грамми он тақрибан 2 грамм нах медиҳад.
Гарчанде ки мисли баъзе сабзавотҳои дигари ин рӯйхат нахдор нестанд, қаламфури дорои 93% об аст. Ғизоҳое, ки дорои миқдори зиёди об дар якҷоягӣ бо нахҳо гузариши наҷосатро осон мекунанд, қабзро пешгирӣ мекунанд ва ба бавосир фоида мерасонанд.
Карафс
Монанди қаламфури,карафс, Ин сабзавотест, ки дорои миқдори зиёди об ва инчунин нах мебошад. 95 фоизи сабзавот аз об иборат аст. Ин табақро мулоим мекунад.
Бодиринг ва харбуза
Бодиринг ва харбуза, cucurbitaceae ба оилааш тааллуқ дорад. Мисли қаламфур ва карафс, зеро онҳо дар нах ва об зиёданд хӯрокҳои муфид барои бавосираз.
мисли нок,себ Он инчунин дорои миқдори таъсирбахши нахи. Масалан, як себи миёна тақрибан 5 грамм нах медиҳад. Ғайр аз он, баъзе аз ин нахҳо нахи ҳалшаванда мебошанд, ки дар рӯдаи ҳозима як консентратсияи ба гел монандро ташкил медиҳанд.пектинаст Ин ба нарм кардани табақ мусоидат мекунад.
малина
Дар ҳоле ки буттамева нахдор ҳисобида мешаванд, малина бо мазмуни нахи худ фарқ мекунад. Як порчаи 123 грамм 85 грамм нахро бо 8% об таъмин мекунад.
банан
Доштани ҳам пектин ва ҳам крахмали тобоварбанан, хӯрокҳои муфид барои бавосиряке аз онхост. Як банан миёна 3 грамм нах медиҳад.
Агар шумо ба равғани дарахти чой ҳассос набошед, онро бо матои мулоим ё пахтагин ба минтақаи осебдида дар наздикии анус молед. Беҳтар аст, ки чанд қатра равғани дарахти чойро бо равғани кокос, равғани кастор ё равғани бодом омехта кунед, то хориш ва хашмро пешгирӣ кунед.
Равғани эфирии Geranium
Тибби Чин ва Эрон равғани гераньро барои табобати дизентерия, илтиҳоб, сироятҳои микробҳо, захмҳо, буришҳо ва ҳатто саратон истифода мебаранд.
Равғани эфирии герань аз сабаби таркиби фитохимиявии худ як антиоксидант, зидди илтиҳобӣ, зиддимикробӣ ва ситотоксикӣ мебошад. Он дорои терпенҳо ба монанди цитронелл, линалол, транс-гераниол, кадинен ва гермакрен D ҳамчун ҷузъҳои асосии он мебошад.
Равғани герань дар ароматерапия муҳим аст, зеро он ақлро ором мекунад, гардиши хунро беҳтар мекунад, системаи лимфаро таҳрик медиҳад ва тоза мекунад ва барои бартараф кардани нашъамандӣ кӯмак мекунад.
Равғани арча дорои алфа-пинен, мирсен, сабинен ва бета-пинен мебошад, ки хосиятҳои антиоксидантӣ ва зидди илтиҳобӣ доранд. Ба бавосир молидан илтиҳоб, дард, сепсис (агар вуҷуд дошта бошад) ва хунравиро ҳангоми ихроҷ кардани наҷосат хеле кам мекунад.
Равғани арчаро бо як интиқолдиҳанда ба монанди равғани бодом, равғани кастор ё равғани авокадо ҳал кунед. Ба бавосирҳои беруна ё канори мақъад бо матои нарм ё пахтагин мунтазам нарм молед.
Равғани Лаванда
Равғани дигари эфирӣ, ки бо таъсири зиддиилтиҳобӣ ва бедардкунандаи худ маълум аст. равғани лавандаИн яке аз компонентҳои маъмулан тавсияшаванда дар ароматерапия мебошад.
Он некӯаҳволии умумиро тавассути ором кардани асабҳои шиддатнок, беҳбуди гардиши хун, рафъи дарди бадан (ҳангоми масҳ), идоракунии изтироб ва депрессия, шифо додани захмҳо ва сӯзишҳои сабуки пӯст дастгирӣ мекунад.
Дар натиҷа, равғани лаванда ҳаҷм ва шиддати бавосирро кам мекунад ва имкон медиҳад, ки рӯдаҳои бедард ҳаракат кунанд.
Равғани дона, Eugenia caryophyllata Он аз гули хушки растании Л. гирифта мешавад, ки дар шифобахшии захмҳо ва дардҳо ва дар таомҳои ҷаҳонӣ истифода мешавад.
Компонентҳои фаъоли равғани дона карвакрол, тимол, эвгенол ва циннамальдегид мебошанд. Инҳо ба он хосиятҳои зиддимикробӣ, антиоксидантӣ, зиддимикробӣ, зиддиилтиҳобӣ, ситотоксикӣ, анестетикӣ ва инсектисидӣ медиҳанд.
Равғани дона метавонад муолиҷаро аз илтиҳоби рагҳои холигии гурда суръат бахшад, дард ва варамро коҳиш диҳад ва сироятҳои дуюмдараҷаро, ки боиси сепсис мешаванд, нигоҳ дорад.
