10 Фоидаҳои ғайричашмдошти барги шалғам

барги шалғамча сабзе, ки мо аз он чашм пушидем. Он бо ранги сиёҳ, сафед ва сурхаш ба мо бартариҳои зиёд медиҳад. шалғамчаорд ва барг низ ба бисьёр дардхо шифо мебахшад.

дар асл барги шалғамчааз шалғам бештар моддаҳои ғизоӣ дорад. Он дорои хосиятҳое мебошад, ки ба пешгирии бемориҳо мусоидат мекунанд. Пас биёед достонро сар кунем, бубинем, ки он чи аст манфиатҳои шалғамча, ки моро ба ҳайрат меорад?

Арзиши ғизоии барги шалғамча

барги шалғамча, 6 баробар зиёд шалмча Витамини C. дар бар мегирад. Аз ин рӯ, он манбаи хуби витамини С мебошад. Илова бар ин, консентратсияи баланди витамини B6, магний, фосфор, оҳан, калсий ва А витамин таъмин менамояд. 

барги шалғамчаОн дорои баъзе антиоксидантҳо ба монанди индолҳои сульфорафан, инчунин калий ва кислотаи фолий мебошад. Илова бар ин, нахи парҳезӣ ва протеин ҷойгир шудааст.

калорияи барги шалғамча кам ва зиёд нах доранд. Он инчунин бо маводи ғизоӣ пур карда шудааст. Бо ин хусусият, он онро пурра нигоҳ медорад ва барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад.

Манфиатҳои барги шалғам чӣ гунаанд?

1. Мазмуни витаминҳо ва минералҳои муҳим

• барги шалғамчаназар ба худи шалгамча бештар моддахои гизо дорад.
• Охан, калсий, кислотаи фолий, витамини С ва фосфор ба монанди витамину минералхои мухимро таъмин менамояд

2. Мазмуни нахи баланд

• барги шалғамчаназар ба худаш бештар нах медихад. Нахи ба раванди ҳозима мусоидат мекунад. 
• Аз ин рӯ барги шалғамча, қабзият ва варам кардан Пешгирии шикоятҳои меъда ва рӯдаҳо ба монанди 

3. Иммунитетро мустаҳкам мекунад ва хастагиро коҳиш медиҳад

• барги шалғамча Аз сабаби миқдори зиёди оҳан, он барои рафъи хастагӣ комил аст. 
• барги шалғамчаОн дар миқдори зиёди маъданҳо, аз қабили оҳан ва фосфор мавҷуд аст, ки иммунитети баданро мустаҳкам мекунанд.
• Илова бар ин, витамини С, ки аз хастагӣ пешгирӣ мекунад, А витаминиОн инчунин дорои витаминҳои дигари муҳим, аз қабили тиамин мебошад.

4. Таъсири диуретикӣ

• Шарбати барги шалғамча, Он як диуретики табиӣ аст. 
• Он барои обшавии сангҳо ва тоза кардани масонаҳои пешоб мусоидат мекунад. 
• барги шалғамча он инчунин хосиятҳои пурқуввати исҳоловарандаро нишон медиҳад, ки қабзро бартараф мекунад.

5. Скурви

• барги шалғамча Он хоси антискорбутик аст, яъне ба пешгирии скворбут кӯмак мекунад. 
• сингорбеморӣест, ки дар натиҷаи норасоии витамини С ба вуҷуд омадааст. барги шалғамчаОн назар ба реша хеле зиёдтар витамини С дорад.

6. Бавосир

• барги шалғамча бавосир Он дар муолиҷаи шароитҳои дардовар, аз қабили 
• Ба шарофати хосиятҳои антибактериалӣ он варам ва илтиҳобро коҳиш медиҳад. 
• Барги шалғамчаи хушки хокаро бо миқдори баробар шакар ва каме об омехта карда, хамир тайёр мекунанд. Ин хамирро метавон хӯрдан ё ба таври маҳаллӣ истифода бурд. 

7. Холестирин

• барги шалғамчаМиқдори баланди калий, оҳан, витамини C ва нахи парҳезӣ дар он фишори хунро паст мекунад. 
• Он гардиши хунро беҳтар мекунад. Он дилро аз бисёр ҷиҳат тавассути барқарор кардани рагҳои хунгузар ва рагҳои вайроншуда мустаҳкам мекунад. 
• Он тавассути паст кардани сатҳи умумии холестирин хатари атеросклероз, сактаи дил ва инсултро коҳиш медиҳад.

8. Тарбод

• Ҳангоми тарбод буғумҳои зону варам карда, нороҳатиро ба вуҷуд меоранд. 
• Селлюлоза аз баргҳои шалғамро бо қисмҳои баробар шакар ва каме об омехта кардан мумкин аст, то хамира тайёр кунад. Ин хамирро метавон ба таври маҳаллӣ ба буғумҳои зону истифода бурд. 
• Истифодаи мунтазами ин хамир дардро таскин медиҳад ва варамро коҳиш медиҳад.

9. Диабет

• Диабетtяке аз бемориҳои маъмултарини имрӯза мебошад.
• барги шалғамчаОн дорои хосиятҳои зиёдест, ки ба паст кардани қанди хун мусоидат мекунанд. 
• Аз ин рӯ, он яке аз муҳимтарин ғизоест, ки беморони диабет бояд истеъмол кунанд. 
• барги шалғамча Он инчунин ба пешгирии диабети қанд тавассути паст кардани шакар дар хун кӯмак мекунад.

10. Детокс

• барги шалғамча як катор моддахои гизои зарурй дорад. Ин хӯрокҳо барги шалғамчаДар якҷоягӣ бо хосиятҳои зиддимикробӣ ва зиддибактериалии маҳсулот, он хориҷшавии токсинҳоро аз бадан таъмин мекунад.

Ман фикр мекунам, ки пас аз омӯхтани ин манфиатҳо барги шалғамча Дигар онро напартоед!!!

Барги шалғамчаро чӣ гуна бояд хӯрд?

• барги шалғамча Онро бо сирпиёз пухта ва ҳамчун ороиш истифода бурдан мумкин аст.
• Он метавонад ҳамчун сабз барои ороиши хӯрокҳо ба монанди угро ё макарон истифода шавад. 
• Онро ба салатҳои хом илова кардан мумкин аст.
• Он метавонад ҳамчун маводи сандвич истифода шавад.

Оё ба барги шалғамча зарар дорад?

барги шалғамчаТаъсири манфии маълум нест.