కూరగాయలు మరియు పండ్లు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వంటి అంశాల ఆధారంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే మన స్నేహితులు. కానీ కొందరు పండ్లు మరియు కూరగాయలను స్వయంగా తినడానికి ఇష్టపడరు లేదా ప్రత్యామ్నాయాలు వెతకరు.
అలాంటి సందర్భాలలో పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలు ఆయన మన గొప్ప రక్షకుడు. పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలుఇది పండ్లు మరియు కూరగాయలను భర్తీ చేయనప్పటికీ, ఇది రుచికరమైన మరియు పోషకమైనది.
మీకు మద్దతునిచ్చే ఇంట్లో తయారుచేసిన, పోషకాలు అధికంగా ఉండే మరియు బరువు తగ్గించే సహాయం క్రింద ఉంది. పండ్లు మరియు కూరగాయల రసం వంటకాలు అక్కడ.
శ్రద్ధ!!!
పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలు ఇది పోషకమైనది అయినప్పటికీ, ఇది పండ్లు మరియు కూరగాయలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. అలాగే ఎక్కువ సేపు ఈ లిక్విడ్ డ్రింక్స్ తింటే బరువు తగ్గే ప్రయత్నం చేయకండి. ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తీసుకోండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో భాగంగా దీన్ని ఉపయోగించండి. పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలుదానిని వినియోగించు.
డైటరీ ఫ్రూట్ మరియు వెజిటబుల్ జ్యూస్ వంటకాలు
దోసకాయ రసం
పదార్థాలు
1 దోసకాయలు
1/2 నిమ్మకాయ రసం
1/4 టీస్పూన్ నల్ల ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
దోసకాయను కోసి, ముక్కలను బ్లెండర్‌లోకి విసిరి ఒక రౌండ్ తిప్పండి. ఒక గ్లాసులో దోసకాయ రసం పోయాలి. నిమ్మరసం మరియు నల్ల ఉప్పు కలపండి. బాగా కలపాలి.
దోసకాయ రసం ప్రయోజనాలు
దోసకాయ రసంఇది దాహం తీర్చే, రిఫ్రెష్ పానీయం. ఇది శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ మరియు కొవ్వు కణాలను తొలగించడం ద్వారా సహజ మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది. మీరు మీ ఆకలిని తగ్గించుకోవడానికి ప్రతి భోజనానికి ముందు ఒక గ్లాసు దోసకాయ రసం త్రాగవచ్చు.
సెలెరీ జ్యూస్
పదార్థాలు
2 సెలెరీ కాండాలు
కొత్తిమీర ఆకులు కొన్ని
1/2 నిమ్మకాయ రసం
చిటికెడు ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
సెలెరీ కాండాలను కోసి బ్లెండర్లో వేయండి. కొత్తిమీర తరుగు వేసి తిప్పాలి. ఆకుకూరల రసాన్ని ఒక గ్లాసులో పోయాలి. నిమ్మరసం మరియు చిటికెడు ఉప్పు కలపండి. బాగా కలపాలి.
సెలెరీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు
డైరీ ఆకుకూరల రసం వినియోగం అధిక బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. సెలెరీ జ్యూస్ మూత్రవిసర్జనగా పనిచేయడం ద్వారా సెల్యులైట్ మరియు ఉబ్బరం కూడా తగ్గిస్తుంది.
క్యారెట్ రసం
పదార్థాలు
2 క్యారెట్
కొత్తిమీర ఆకులు కొన్ని
1 టేబుల్ స్పూన్లు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
నల్ల ఉప్పు చిటికెడు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
క్యారెట్ మరియు కొత్తిమీర ఆకులను కోసి వాటిని బ్లెండర్లో వేసి తిప్పండి. ఒక గాజు లోకి రసం పోయాలి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు బ్లాక్ సాల్ట్ జోడించండి. బాగా కలపాలి.
క్యారెట్ రసం ప్రయోజనాలు
తేజ్ క్యారెట్ రసం ఇది డైటరీ ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. పెరిగిన డైటరీ ఫైబర్ స్థాయిలు అధిక టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
క్యారెట్ జ్యూస్ యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ శరీరం యొక్క స్వీయ-రక్షణ యంత్రాంగాన్ని బలపరుస్తుంది.
మీరు ప్రతి వర్కౌట్ తర్వాత లేదా లంచ్ సమయం వరకు పూర్తి అనుభూతి చెందడానికి ఒక గ్లాసు క్యారెట్ జ్యూస్ తీసుకోవచ్చు.
క్యాబేజీ రసం
పదార్థాలు
1 కప్పు తరిగిన క్యాబేజీ
1 కప్పు తరిగిన దోసకాయ
1/2 టీస్పూన్ నల్ల ఉప్పు
1/2 నిమ్మకాయ రసం
తయారీ
తరిగిన క్యాబేజీ మరియు దోసకాయలను బ్లెండర్లో త్రోసివేసి వాటిని తిప్పండి. ఒక గాజు లోకి కూరగాయల రసం పోయాలి. నిమ్మరసం మరియు నల్ల ఉప్పు కలపండి. బాగా కలపాలి.
క్యాబేజీ రసం ప్రయోజనాలు
క్యాబేజీ చాలా తక్కువ క్యాలరీలు కలిగిన కూరగాయ మరియు ఎక్కువ సేపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని అందిస్తుంది. క్యాబేజీ రసంవిటమిన్ సి మరియు ఆంథోసైనిన్‌ల అధిక సాంద్రతలు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత కాలే రసాన్ని ఉపయోగించండి. క్యాబేజీ జ్యూస్ చక్కెర లేదా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాల కోరికలను కూడా నివారిస్తుంది.
బీట్ జ్యూస్
పదార్థాలు
1 దుంప
1/2 టీస్పూన్ జీలకర్ర
1/4 నిమ్మకాయ రసం
చిటికెడు ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
దుంపలను కట్ చేసి, ముక్కలను బ్లెండర్‌లోకి విసిరి ఒక రౌండ్ తిప్పండి. ఒక గ్లాసులో దుంప రసాన్ని పోయాలి. జీలకర్ర, నిమ్మరసం మరియు ఉప్పు కలపండి. బాగా కలపాలి.
బీట్ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు
దుంప రసంబరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అత్యంత ప్రభావవంతమైన కూరగాయల రసాలలో ఇది ఒకటి. ఇందులో కొవ్వు లేదా కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు మరియు పోషకమైనది.
బీట్రూట్ రసం కరిగే మరియు కరగని డైటరీ ఫైబర్ రెండింటికి మంచి మూలం, ఇది గట్ యొక్క పనితీరును పునరుద్ధరించడం ద్వారా కొవ్వుతో పోరాడుతుంది.
కలబంద ఆకును పీల్ చేసి తరగాలి. దీన్ని బ్లెండర్లో వేసి ఒక రౌండ్ తిప్పండి. కలబంద రసాన్ని ఒక గ్లాసులో పోయాలి. నిమ్మరసం మరియు చిటికెడు ఉప్పు కలపండి. బాగా కలపాలి.
అలోవెరా జ్యూస్ ప్రయోజనాలు
కలబంద రసం మీరు ప్రయత్నించే అత్యంత రుచికరమైన పానీయం కాకపోవచ్చు, కానీ ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ పానీయాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడమే కాకుండా జుట్టు మరియు చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
పుచ్చకాయ రసం
పదార్థాలు
1 కప్పు పుచ్చకాయ
చిటికెడు ఉప్పు
2 పుదీనా ఆకులు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
పుచ్చకాయ క్యూబ్‌లను బ్లెండర్‌లోకి విసిరి స్పిన్ కోసం తిప్పండి. ఒక గ్లాసులో పుచ్చకాయ రసం పోయాలి. చిటికెడు ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి. పుదీనా ఆకులతో అలంకరించండి.
పుచ్చకాయ రసం ప్రయోజనాలు
పుచ్చకాయ ఇది 90% నీటితో తయారు చేయబడింది మరియు బరువు తగ్గడానికి సరైన ఆరోగ్యకరమైన నీరు. అదనంగా, ఎలెక్ట్రోలైట్స్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సమృద్ధి కారణంగా, ఇది శక్తిని కోల్పోకుండా బరువు తగ్గడాన్ని అందిస్తుంది.
గూస్బెర్రీ జ్యూస్
పదార్థాలు
4 గూస్బెర్రీస్
1/4 టీస్పూన్ మిరపకాయ
1/4 టీస్పూన్ నల్ల ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
గూస్బెర్రీ యొక్క ప్రధాన భాగాన్ని తీసివేసి, దానిని కత్తిరించండి. దీన్ని బ్లెండర్లో వేసి తిప్పండి.ఒక గ్లాసులో జామకాయ రసాన్ని పోయాలి. ఎరుపు మిరియాలు మరియు నల్ల ఉప్పు జోడించండి. బాగా కలపాలి.
గూస్బెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు
గూస్బెర్రీ జ్యూస్ ఆరెంజ్ జ్యూస్ లాగా రుచిగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. గూస్బెర్రీ శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
దానిమ్మ రసం
పదార్థాలు
1 కప్పు దానిమ్మపండు
1/4 నిమ్మకాయ రసం
కొన్ని పుదీనా ఆకులు
1/4 టీస్పూన్ తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
దానిమ్మ గింజలను బ్లెండర్‌లోకి విసిరి ఒక రౌండ్ తిప్పండి. దానిమ్మ రసాన్ని ఒక గ్లాసులో వడకట్టి పోయాలి. నిమ్మరసం, నల్ల మిరియాలు మరియు పుదీనా ఆకులను జోడించండి. బాగా కలపాలి.
దానిమ్మ రసం ప్రయోజనాలు
ఈ చిన్న-పరిమాణ ధాన్యాలు ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటాయి మరియు మీరు కడుపు నిండిన అనుభూతికి సహాయపడతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
నిమ్మరసం
పదార్థాలు
1 నిమ్మకాయ
1 టీస్పూన్ తేనె
1/2 కప్పు వెచ్చని నీరు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి, గ్లాసులో పోయాలి. నీరు మరియు తేనె వేసి బాగా కలపాలి.
నిమ్మరసం ప్రయోజనాలు
ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం నిమ్మరసం దీన్ని తాగడం వల్ల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్
పదార్థాలు
1 కప్పు క్రాన్బెర్రీస్
1 టీస్పూన్ తేనె
చిటికెడు ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
క్రాన్బెర్రీస్ సీడ్, బ్లెండర్ వాటిని త్రో మరియు ఒక రౌండ్ గిరగిరా తిప్పండి. ఒక గాజు లోకి రసం పోయాలి. తేనె మరియు చిటికెడు ఉప్పు కలపండి. బాగా కలపాలి.
క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు
కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప వనరులలో క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ ఒకటి.
సన్నబడటానికి ఫ్రూట్ జ్యూస్
పదార్థాలు
1/2 ఆపిల్
5 ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష
1/2 ద్రాక్షపండు
ఒక చిటికెడు ఉప్పు మరియు మిరపకాయ
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
అన్ని పదార్థాలను మిక్సర్‌లో వేయండి. కొన్ని ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి. త్రాగే ముందు బాగా కలపండి.
సన్నబడటానికి ఫ్రూట్ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు
విటమిన్లు, మినరల్స్, డైటరీ ఫైబర్ మరియు నేచురల్ షుగర్ సమృద్ధిగా ఉండే ఈ పానీయం ఆర్ద్రీకరణను అందిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి, వివిధ చర్మ సమస్యలతో పోరాడటానికి, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
మామిడి టాంగో
పదార్థాలు
పండిన మామిడి 1 ముక్క
2 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం
1/2 కప్పు పెరుగు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
మామిడికాయను కోసి ముక్కలను బ్లెండర్లో వేయండి. పెరుగు, నిమ్మరసం వేసి కలపాలి. త్రాగే ముందు చల్లబరచండి.
మామిడి టాంగో ప్రయోజనాలు
మామిడి పోషకాలతో నిండి ఉంది మరియు అనేక వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పానీయంలో అధిక కేలరీలు ఉన్నప్పటికీ, వారానికి ఒకసారి తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
బొడ్డు చదును చేసే రసం
పదార్థాలు
15 మీడియం పుచ్చకాయ ఘనాల
1 దానిమ్మపండు
ఇంట్లో తయారుచేసిన వెనిగర్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు
1/2 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్క
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
పుచ్చకాయ మరియు దానిమ్మపండును బ్లెండర్లో వేయండి. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్, దాల్చిన చెక్క పొడి వేసి తిప్పాలి.
బొడ్డు చదును చేసే రసం ప్రయోజనాలు
ఈ పానీయంలోని అన్ని పదార్థాలు బరువు తగ్గడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, మీరు త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఇది అద్భుతమైన పానీయంగా మారుతుంది.
పర్పుల్ పానీయం
పదార్థాలు
1 బీట్రూట్, కొట్టుకుపోయిన మరియు ఒలిచిన
1/2 దోసకాయ
3-4 క్రాన్బెర్రీస్
1/2 టమోటా
కొత్తిమీర ఆకులు కొన్ని
చిటికెడు ఉప్పు
ఒక చిటికెడు ఎర్ర మిరియాలు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
దోసకాయలు, దుంపలు మరియు టమోటాలు గొడ్డలితో నరకడం మరియు బ్లెండర్ వాటిని త్రో. క్రాన్బెర్రీస్, చిటికెడు ఉప్పు మరియు మిరపకాయలను వేసి మలుపు తిప్పండి. తాగే ముందు కొత్తిమీర తరుగు వేయాలి.
పర్పుల్ పానీయం ప్రయోజనాలు
ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉండే ఈ పానీయం ఊబకాయం, క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్, అజీర్ణం మరియు తక్కువ రక్తపోటు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు ఒకేసారి పరిష్కారం. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
టొమాటోలు, వాటర్‌క్రెస్ మరియు కొత్తిమీర ఆకులను బ్లెండర్లో ట్విస్ట్ చేయండి. నిమ్మరసం, చిటికెడు ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి. త్రాగే ముందు బాగా కలపండి.
ది టొమాటినా ప్రయోజనాలు
బీటా కెరోటిన్, లైకోపీన్, లుటిన్, విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండే ఈ డ్రింక్‌లోని పదార్థాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, క్యాన్సర్, అజీర్ణం, స్థూలకాయం మరియు గుండె జబ్బుల వంటి వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి మరియు చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తాయి.
కొవ్వును కాల్చే పానీయం
పదార్థాలు
2 క్యారెట్
6-7 పుచ్చకాయ ఘనాల
1/2 ఆపిల్
2 క్యాబేజీ ఆకులు
1/2 ద్రాక్షపండు
ఒక చిటికెడు నల్ల మిరియాలు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
క్యారెట్, యాపిల్, క్యాబేజీ, ద్రాక్షపండు మరియు పుచ్చకాయ క్యూబ్‌లను బ్లెండర్లో వేసి తిప్పండి. త్రాగే ముందు ఒక చిటికెడు నల్ల మిరియాలు జోడించండి.
కొవ్వును కాల్చే పానీయం ప్రయోజనాలు
త్వరగా బరువు తగ్గడానికి షాక్ డైట్‌లలో ఈ పానీయం సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది మీ శరీరానికి మంచి పోషకాలు మరియు శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, సూక్ష్మజీవుల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
ఆపిల్ మరియు అల్లం స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్
పదార్థాలు
1 ఆపిల్ల
అల్లం రూట్
5-6 ఆకుపచ్చ లేదా నలుపు ద్రాక్ష
సున్నం
పుదీనా ఆకు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
యాపిల్, అల్లం రూట్ మరియు పుదీనా ఆకులను కోసి బ్లెండర్లో ఉంచండి. ద్రాక్ష వేసి తిప్పండి. చివరగా, త్రాగే ముందు నిమ్మరసం జోడించండి.
ఆపిల్ మరియు అల్లం స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్ ప్రయోజనాలు
ఈ స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్ గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్, గౌట్, ఇన్ఫెక్షన్, మలబద్ధకం, క్యాన్సర్, ఆర్థరైటిస్ నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా మరియు ఋతు తిమ్మిరి, కీళ్ల నొప్పులు మరియు వికారం నివారించడం ద్వారా కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది జలుబు మరియు ఫ్లూకి కూడా మంచిది.
బచ్చలికూర మరియు ఆపిల్ రసం
పదార్థాలు
1 కప్పు తరిగిన బచ్చలికూర
1 తరిగిన ఆపిల్
చిటికెడు ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
యాపిల్స్ మరియు బచ్చలికూరను బ్లెండర్లో టాసు చేసి, స్పిన్ కోసం తిప్పండి. గాజు లోకి రసం వక్రీకరించు. చిటికెడు ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి.
బచ్చలికూర మరియు ఆపిల్ రసం ప్రయోజనాలు
బచ్చలికూర విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్, ఐరన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప వనరులలో ఒకటి.యాపిల్ ఫ్లేవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు బరువు పెరగకుండా చేస్తుంది.
కలబంద-పుచ్చకాయ రసం
పదార్థాలు
15 మీడియం పుచ్చకాయ ఘనాల
అలోవెరా యొక్క 1 కొన్ని ఆకులు
2-3 స్ట్రాబెర్రీలు
1 కివీస్
ఒక చిటికెడు నల్ల మిరియాలు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
కలబంద ఆకును చీల్చి జెల్ ను తీయండి. అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో వేసి ఒక రౌండ్ తిప్పండి. చిటికెడు ఎండుమిర్చి వేసి తాగాలి.
కలబంద-పుచ్చకాయ రసం ప్రయోజనాలు
ఈ పానీయంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, క్యాన్సర్, చర్మ వ్యాధులు మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కూడా రక్షిస్తుంది.
గోల్డెన్ ఆరెంజ్
పదార్థాలు
2 నారింజ
పసుపు వేరు
1/2 క్యారెట్
1/2 ఆకుపచ్చ ఆపిల్
చిటికెడు ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
పదార్థాలను తొక్కడం మరియు కత్తిరించిన తర్వాత, వాటిని బ్లెండర్లో విసిరి చుట్టూ తిప్పండి. తాగే ముందు చిటికెడు ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి.
గోల్డెన్ ఆరెంజ్ ప్రయోజనాలు
ఈ పానీయంలో విటమిన్ ఎ మరియు సి మరియు కొన్ని ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఇది క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్, గుండె జబ్బులు, కీళ్లనొప్పులు మరియు మానసిక వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.
టొమాటో మరియు దోసకాయ రసం
పదార్థాలు
1 కప్పు దోసకాయ
1/2 కప్పు టమోటాలు
1/4 నిమ్మకాయ రసం
చిటికెడు ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
దోసకాయలు మరియు టొమాటోలను బ్లెండర్లో వేయండి మరియు స్పిన్ కోసం తిప్పండి. నిమ్మరసం మరియు చిటికెడు ఉప్పు కలపండి. బాగా కలపాలి.
టొమాటో మరియు దోసకాయ రసం ప్రయోజనాలు
ఈ రసం ఫైబర్ వినియోగాన్ని పెంచే ప్రసిద్ధ కొవ్వును కాల్చే ఫార్ములా.
వాటర్‌క్రెస్ మరియు క్యారెట్ జ్యూస్
పదార్థాలు
1/2 కప్పు వాటర్‌క్రెస్
1/2 కప్పు క్యారెట్లు
ఒక చిటికెడు ఉప్పు మరియు మిరియాలు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
క్యారెట్ మరియు వాటర్‌క్రెస్‌లను బ్లెండర్లో టాసు చేసి, స్పిన్ కోసం తిప్పండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు ఒక చిటికెడు జోడించండి. బాగా కలపాలి.
వాటర్‌క్రెస్ మరియు క్యారెట్ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు
వాటర్‌క్రెస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పానీయం మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతుంది మరియు ప్రేగు కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయం ఉత్తమ ఫలితాల కోసం.
క్యారెట్, అల్లం మరియు ఆపిల్ రసం
పదార్థాలు
1/2 కప్పు క్యారెట్లు
1/2 కప్పు ఆపిల్ల
అల్లం రూట్
1 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం
చిటికెడు ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
క్యారెట్, ఆపిల్ మరియు అల్లం రూట్‌లను బ్లెండర్లో ఉంచండి మరియు స్పిన్ కోసం తిప్పండి. ఒక గాజు లోకి రసం పోయాలి. నిమ్మరసం మరియు చిటికెడు ఉప్పు కలపండి. బాగా కలపాలి.
క్యారెట్, అల్లం మరియు ఆపిల్ రసం ప్రయోజనాలు
ఈ రసంలో అధిక మొత్తంలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి అనువైనది.
ఆరెంజ్, క్యారెట్ మరియు బీట్ జ్యూస్
పదార్థాలు
1 నారింజ
1 కప్పు క్యారెట్లు
1/2 కప్పు దుంపలు
1/2 నిమ్మకాయ రసం
1/2 టీస్పూన్ నల్ల ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
నారింజ పై తొక్క, క్యారెట్లు మరియు దుంపలతో బ్లెండర్లో వేయండి. ఒక గ్లాసులో నీరు పోయాలి. నిమ్మరసం మరియు నల్ల ఉప్పు కలపండి. బాగా కలపాలి.
ఆరెంజ్, క్యారెట్ మరియు బీట్ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు
నారింజ, క్యారెట్ మరియు దుంపలు విటమిన్లు మరియు పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. ఈ కఠినమైన తీపి రసం తక్కువ సమయంలో ఆకృతిని పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
సెలెరీ కాండాలను కట్ చేసి బ్లెండర్లో వేయండి. దుంపలో త్రోసివేసి తిప్పండి. ఒక గ్లాసులో రసం పోసి చిటికెడు ఉప్పు కలపండి. బాగా మిక్స్ చేసి కొత్తిమీర తరుగుతో గార్నిష్ చేయాలి.
సెలెరీ మరియు బీట్ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు
ఈ జ్యూస్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు దీనిని డిటాక్స్ డ్రింక్‌గా ఉపయోగిస్తారు.
బ్రోకలీ మరియు గ్రీన్ గ్రేప్ జ్యూస్
పదార్థాలు
1/2 కప్పు బ్రోకలీ
1/2 కప్పు ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష
ఒక చిటికెడు నల్ల మిరియాలు
చిటికెడు ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
బ్రోకలీ మరియు పచ్చి ద్రాక్షను బ్లెండర్లో టాసు చేసి ఒక రౌండ్ తిప్పండి. ఒక గాజు లోకి రసం పోయాలి. ఒక డాష్ మిరియాలు మరియు ఉప్పు జోడించండి. బాగా కలపాలి.
బ్రోకలీ మరియు గ్రీన్ గ్రేప్ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు
బ్రోకలీబరువు తగ్గడానికి ఇది ఉత్తమ కూరగాయ. ఆకుపచ్చ ద్రాక్షలో విటమిన్ ఎ మరియు సి మరియు కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ రసాన్ని అల్పాహారంగా తీసుకోవచ్చు.
బ్లాక్ గ్రేప్ మరియు బీట్ జ్యూస్
పదార్థాలు
1/2 కప్పు నల్ల ద్రాక్ష
దుంపలు 1 కప్పు
1/2 టీస్పూన్ తేనె
1/2 టీస్పూన్ జీలకర్ర
చిటికెడు ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
నల్ల ద్రాక్ష మరియు దుంపలను బ్లెండర్తో తిప్పండి. ఒక గాజు లోకి రసం పోయాలి. తేనె, ఉప్పు మరియు జీలకర్ర జోడించండి. బాగా కలపాలి.
బ్లాక్ గ్రేప్ మరియు బీట్ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు
ఈ డార్క్ పర్పుల్ జ్యూస్‌లో యాంటీ క్యాన్సర్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్, బ్లడ్ షుగర్ తగ్గించడం, యాంటీ ఏజింగ్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ పానీయం కొవ్వును కాల్చడానికి అవసరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
స్ట్రాబెర్రీ మరియు సెలెరీ జ్యూస్
పదార్థాలు
1/2 కప్పు స్ట్రాబెర్రీలు
1/2 కప్పు తరిగిన సెలెరీ
కొన్ని పుదీనా ఆకులు
చిటికెడు ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
స్ట్రాబెర్రీలు, తరిగిన సెలెరీ మరియు పుదీనా ఆకులను కలపండి. ఒక గాజు లోకి రసం పోయాలి. చిటికెడు ఉప్పు వేసి కలపాలి.
స్ట్రాబెర్రీ మరియు సెలెరీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు
స్ట్రాబెర్రీలుఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలం. సెలెరీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే నెగటివ్ క్యాలరీ ఫుడ్. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులను మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క వాపును కూడా నివారిస్తుంది.
లీక్ మరియు బ్రోకలీ జ్యూస్
పదార్థాలు
1/2 కప్పు లీక్స్
1 కప్పు బ్రోకలీ
ఒక చిటికెడు నల్ల మిరియాలు
చిటికెడు ఉప్పు
ఒక నిమ్మకాయ రసం
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
లీక్స్ మరియు బ్రోకలీలో కదిలించు. ఒక గాజు లోకి రసం పోయాలి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు ఒక చిటికెడు జోడించండి. నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపాలి.
లీక్ మరియు బ్రోకలీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు
లీక్ అనేది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ మైక్రోబియల్ లక్షణాలతో కూడిన తక్కువ కేలరీల కూరగాయ. బ్రోకలీలో క్యాన్సర్ నిరోధక మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది.
పియర్ మరియు బచ్చలికూర రసం
పదార్థాలు
1 పియర్
1 కప్పు బచ్చలికూర
1/2 టీస్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
1/2 కప్పు చల్లని నీరు
చిటికెడు ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
బేరిని కోసి బ్లెండర్లో ఉంచండి. పాలకూర మరియు చల్లని నీరు వేసి కలపాలి. ఒక గాజు లోకి రసం పోయాలి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు ఉప్పు జోడించండి. బాగా కలపాలి.
పియర్ మరియు బచ్చలికూర రసం ప్రయోజనాలు
బేరి, డైటరీ ఫైబర్ కలిగి, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు భేదిమందు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది నిండుగా ఉంచడం ద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
స్పినాచ్ ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి మరియు కొవ్వులను సక్రియం చేయడానికి అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆకలిని అణచివేయడం, హైపోగ్లైసీమిక్ మరియు యాంటీహైపెర్లిపిడెమిక్ ప్రభావాలను ప్రేరేపించడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలు బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి.
కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాల యొక్క ప్రయోజనాలు
- కూరగాయల రసాలు జీర్ణవ్యవస్థపై ఓదార్పు మరియు వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ కూరగాయలలో ఉండే ముఖ్యమైన పోషకాలను గ్రహించడం ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు అవసరం.
- కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలలో ఉండే ఫైబర్ అధిక స్థాయి సమర్థవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గడాన్ని అందిస్తుంది. ఫైబర్ ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది, తద్వారా అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తుంది మరియు ఎక్కువ కాలం సంతృప్తిని అందిస్తుంది.
- కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలు ఫైటోకెమికల్స్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు వాటి ఏకాగ్రతతో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. ఈ పోషకాలు శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి.
- కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలు శరీరంలో శక్తిని పెంచుతాయి. ఇవి శరీరంలోని pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచుతాయి.
అలాగే, పండు లేదా కూరగాయల రసాలను తాగడం వల్ల ప్రాసెస్ చేసిన మరియు జంక్ ఫుడ్ తక్కువ వినియోగాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
