క్యారెట్ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు, హాని, కేలరీలు

ప్రసిద్ధ రూట్ కూరగాయలలో ఒకటి కారెట్నిస్సందేహంగా ఒక సూపర్ ఫుడ్. పచ్చిగా లేదా వండినది అయినా, ఈ తీపి కూరగాయ ఏదైనా వంటకంలో అంతర్భాగం.

కాబట్టి మీరు రోజూ ఏమి తాగుతారు? క్యారెట్ రసంరోజుకు ఒకటి లేదా రెండు క్యారెట్లు తినడం కంటే ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా?

క్యారెట్ రసంకనీసం మూడు నుంచి నాలుగు క్యారెట్ల నుంచి తీసుకుంటే అది మరింత ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది. ఈ కూరగాయల రసం; ఇది మాంగనీస్, పొటాషియం, విటమిన్ K మరియు అనేక ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లతో నిండి ఉంటుంది.

కారెట్; బయోటిన్, మాలిబ్డినం, డైటరీ ఫైబర్, పొటాషియం, విటమిన్లు K, B1, B6, B2, C మరియు E, మాంగనీస్, నియాసిన్, పాంతోథెనిక్ యాసిడ్, ఫోలేట్, ఫాస్పరస్ మరియు కాపర్.

ఇది క్యాన్సర్ మరియు మధుమేహం వంటి వ్యాధుల చికిత్స మరియు నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కంటి, చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రోజువారీ క్యారెట్ రసం త్రాగడానికిఇది ఆరోగ్యకరమైనది మరియు రుచికరమైనది కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ పాటించాల్సిన అలవాటు.

ఈ వచనంలో “క్యారెట్ జ్యూస్ దేనికి మంచిది”, “క్యారెట్ జ్యూస్ దేనికి”, “క్యారెట్ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు”, “క్యారెట్ జ్యూస్‌లో ఎన్ని కేలరీలు”, “క్యారెట్ రసాన్ని ఎలా పిండాలి”, “క్యారెట్ రసం బలహీనపడుతుంది” అనే అంశాలపై చర్చించనున్నారు.

క్యారెట్ జ్యూస్ యొక్క ప్రయోజనాలు

రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గుండెకు మేలు చేస్తుంది

క్రమం తప్పకుండా రోజుకు ఒక గ్లాసు క్యారెట్ రసం వినియోగం రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుంది.

క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి సూక్ష్మజీవుల నుండి రక్షించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఈ కూరగాయల రసంలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్స్ రాకుండా నిరోధించవచ్చు.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

ఈ కూరగాయల రసంలో ఉండే పొటాషియం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడుతుంది

క్యారెట్ రసం ఇందులో విటమిన్ కె ఉంటుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త నష్టాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

బాహ్య గాయాలను నయం చేస్తుంది

క్యారెట్ రసం త్రాగడానికిబాహ్య గాయాల వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇక్కడ పుష్కలంగా లభించే విటమిన్ సి గాయాలను త్వరగా మానేలా చేస్తుంది.

క్యారెట్ జ్యూస్ క్యాన్సర్ నివారిస్తుంది

క్యారెట్ రసంయాంటీ క్యాన్సర్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఈ కూరగాయల రసంతో కెరోటినాయిడ్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మూత్రాశయం, ప్రోస్టేట్, పెద్దప్రేగు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ సంభవం తగ్గుతుందని చెప్పారు.

ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

ఈ కూరగాయల రసంలో ఉండే విటమిన్ కె శరీరంలో ప్రోటీన్ నిర్మాణ ప్రక్రియకు చాలా అవసరం. ఇది కాల్షియంను బంధించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది విరిగిన ఎముకలను వేగంగా నయం చేస్తుంది. క్యారెట్‌లోని పొటాషియం ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది

క్యారెట్ రసం కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. ఈ రుచికరమైన రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం నుండి విషాన్ని విడుదల చేస్తుంది.

కాలేయం బాగా పనిచేసినప్పుడు, ఇది కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు వేగంగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు పెరగడం మరియు ఊబకాయాన్ని నివారిస్తుంది.

ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గిస్తుంది

మన శరీరాలు ప్రతిరోజూ మిలియన్ల కొద్దీ సూక్ష్మజీవులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతాయి. క్యారెట్ రసంఇది యాంటీవైరల్ మరియు క్రిమిసంహారక లక్షణాల కారణంగా అంతర్గత మరియు బాహ్య ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

గ్యాస్ నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

మనమందరం ఉబ్బరం అనుభవిస్తాము. మన కడుపులో గ్యాస్ చేరడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది మరియు ఇది చాలా కష్టమైన ప్రక్రియ. క్యారెట్ రసంఇది ప్రేగులలో నిల్వ చేయబడిన గ్యాస్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడటం ద్వారా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

మూత్రవిసర్జన

పరిశోధన క్యారెట్ రసంఇది శక్తివంతమైన మూత్రవిసర్జన అని తేలింది. ఇది మూత్రవిసర్జనను పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది చివరికి మొత్తం శరీర కొవ్వులో 4% క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది అదనపు పిత్త మరియు యూరిక్ యాసిడ్‌ను కూడా తొలగిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగిస్తుంది, సూక్ష్మజీవులను కలిగించే ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను తొలగిస్తుంది మరియు మూత్రపిండాలను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది.

మచ్చల క్షీణతకు చికిత్స చేస్తుంది

క్రమం తప్పకుండా క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం, వృద్ధులు మచ్చల క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. క్యారెట్‌లలో బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రొవిటమిన్ ఎ ఏర్పడటానికి దారితీసే ఎంజైమాటిక్ ప్రతిచర్య ద్వారా వేరు చేయబడుతుంది.

నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

ఈ కూరగాయల రసం చిగుళ్లను ఆరోగ్యవంతంగా చేయడం ద్వారా మొత్తం నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

పాలిచ్చే తల్లులకు మేలు చేస్తుంది

పాలు ఇచ్చే తల్లులు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు పాల ఉత్పత్తిలో సహాయం చేయడానికి క్యారెట్ రసం త్రాగాలి. గర్భధారణ సమయంలో తాగడం వల్ల తల్లి పాల నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది, విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. విటమిన్ ఎ పిండం అభివృద్ధిలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది కణాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.

నవజాత శిశువులలో ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది

గర్భం యొక్క చివరి త్రైమాసికంలో తీసుకున్నప్పుడు, ఇది పిల్లలను ప్రభావితం చేసే ప్రమాదకరమైన ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ కారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణంగా రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకుంటారు. క్యారెట్ రసం వినియోగించాలని సూచించారు.

పిల్లలలో రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

ఈ కూరగాయల రసం అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంది మరియు చిన్న పిల్లలలో రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, తద్వారా అనేక వ్యాధుల నుండి వారిని కాపాడుతుంది.

క్యారెట్ రసంతో బరువు తగ్గుతారు

ఈ రుచికరమైన కూరగాయల రసం చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. క్యారెట్ రసం కేలరీలు ఇది 100 గ్రాములకి 40 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది, ఇది తక్కువ రేటు.

అందువల్ల, బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారికి ఇది సహజమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ఇది పెద్ద మొత్తంలో సహజ చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు చక్కెరను జోడించాల్సిన అవసరం లేదు. క్యారెట్, యాపిల్స్, సెలెరీ మరియు దోసకాయలతో చేసిన పానీయం బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన వంటకం.

జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది

క్యారెట్ రసంగ్లూకోజ్, కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడే విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ పెద్ద మొత్తంలో ఉంటుంది. ఇది కండరాలను నిర్మించడంలో మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా బరువు తగ్గుతుంది. ఈ కూరగాయల రసంలో భాస్వరం శరీరం యొక్క జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది, శరీరంలో శక్తిని ఉత్తమంగా ఉపయోగించుకునేలా చేస్తుంది.

తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది

మీ కోల్పోయిన శక్తిని తిరిగి పొందడానికి ఒక గాజు క్యారెట్ రసం కోసం. ఈ వెజిటబుల్ జ్యూస్‌లో ఉండే ఐరన్ మిమ్మల్ని తక్షణమే శక్తినిస్తుంది.

క్యారెట్ రసం రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుందా?

ఈ కూరగాయల రసంలో ఉండే మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ మరియు కెరోటినాయిడ్లు చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తాయి, మధుమేహం కారణంగా పెరిగిన బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కెరోటినాయిడ్స్ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయని మరియు తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని కూడా తెలుసు.

జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది

క్యారెట్ రసం జీర్ణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. క్యారెట్‌లో పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ ఉన్నందున, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు ఎక్కువసేపు సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని అందిస్తుంది.

శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది

ఈ కూరగాయల రసం శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

చర్మం పొడిబారడం మరియు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది

క్యారెట్ రసంఇందులో ఉండే పొటాషియం చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేసి మచ్చలు మరియు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది.

మొటిమలను నివారిస్తుంది

చాలా వాణిజ్య ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం కంటే సహజంగా మొండి మొటిమలను వదిలించుకోవడం ఆరోగ్యకరమైనది. అవసరమైన విటమిన్లు అధిక స్థాయి కారణంగా క్యారెట్ రసం ఇది మన శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం ద్వారా మొటిమలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.

ఎండ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది

క్యారెట్ రసంఇందులోని బీటా కెరోటినాయిడ్స్ వడదెబ్బను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు సన్ డ్యామేజ్‌కి చర్మం నిరోధకతను కూడా పెంచుతాయి.

వృద్ధాప్యంతో పోరాడుతుంది

క్యారెట్ రసంవృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. బీటా కెరోటిన్ శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. ఇది కణాల క్షీణతను తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఇది చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చే కొల్లాజెన్‌ను బాగా పెంచుతుంది మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చర్మం కుంగిపోవడం మరియు ముడతలు వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది.

జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

క్రమం తప్పకుండా క్యారెట్ రసం త్రాగడానికిజుట్టును అందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది మరియు తలపై చుండ్రును నివారిస్తుంది.

గోర్లు బలపరుస్తుంది

మీరు మృదువైన ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన గోర్లు కావాలంటే, క్యారెట్ రసం మీరు త్రాగాలి. ఇది గోళ్లను బలపరుస్తుంది మరియు వాటిని మెరిసేలా చేస్తుంది.

క్యారెట్ జ్యూస్ ఎలా తయారు చేయాలి?

పదార్థాలు

• 4 క్యారెట్
• Su
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తరిగిన అల్లం
• 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం

క్యారెట్ రసం రెసిపీ

- క్యారెట్లను బాగా కడగాలి. పొడి మరియు మెత్తగా చాప్.

- అల్లం మరియు నీటితో పాటు ముక్కలను ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌కు బదిలీ చేయండి. నునుపైన వరకు కలపండి.

- ఈ రసాన్ని ఒక గ్లాసులో వడకట్టి దానిపై నిమ్మకాయను పిండండి. రుచికరమైన క్యారెట్ రసంమీది సిద్ధంగా ఉంది!

క్యారెట్ రసం హాని చేస్తుంది

క్యారెట్ జ్యూస్ ఆరోగ్యకరమైనది కానీ దీనికి కొన్ని ప్రతికూలతలు కూడా ఉన్నాయి.

- మధుమేహం ఉన్నవారు చాలా సాధారణం క్యారెట్ రసం సేవించకూడదు. ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచడానికి దారితీసే గాఢమైన చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది. క్యారెట్ తినడం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ఆరోగ్యకరమైనది.

అతిగా తాగడం వల్ల కెరోటినోసిస్ అనే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, ఇక్కడ ముక్కు మరియు నాలుక చర్మం పసుపు-నారింజ రంగులోకి మారుతుంది.

– మీకు క్యారెట్ అలర్జీ ఉంటే, మీరు దాని రసం తాగకుండా ఉండాలి.

- పాలిచ్చే తల్లులు, ఇది తల్లి పాలలో మార్పులకు కారణం కావచ్చు క్యారెట్ రసంఅతిగా తినకుండా జాగ్రత్తపడండి.