బొల్లి అంటే ఏమిటి, ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది? హెర్బల్లీకి ఎలా చికిత్స చేయాలి?

ప్రజలలో అలా వ్యాధి, టానీ వ్యాధి, చర్మంపై తెల్లటి మచ్చ వ్యాధి వంటి పేర్లతో పిలుస్తారు బొల్లి, చర్మం రంగును కోల్పోయే వ్యాధి. 

ప్రదేశాలలో పచ్చి తెల్లగా ఉండే మచ్చలు కాలక్రమేణా పెరుగుతాయి. ఇది శరీరంలో, అలాగే జుట్టు మరియు నోటిలో ఎక్కడైనా జరగవచ్చు.

మెలనిన్ మన జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క రంగును నిర్ణయిస్తుంది. మెలనిన్ ఉత్పత్తి చేసే కణాలు చనిపోతే లేదా పని చేయడంలో విఫలమైనప్పుడు బొల్లి పుడుతుంది. బొల్లి, ఇది ఏ రకమైన చర్మంలోనైనా సంభవించవచ్చు, అయితే ముదురు రంగు చర్మం ఉన్నవారిలో మచ్చలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. 

ఇది అంటు వ్యాధి కాదు, ప్రాణాంతకం కాదు. బొల్లి దాని ప్రదర్శన కారణంగా, ఇది ప్రజలు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తుంది మరియు సామాజిక సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది.

బొల్లి చికిత్స చర్మం రంగును తిరిగి పొందవచ్చు, ప్రత్యేకించి ముందుగా రోగనిర్ధారణ చేసి చికిత్స చేసినప్పుడు. అయినప్పటికీ, ఇది చర్మం రంగు మారడాన్ని లేదా వ్యాధి యొక్క పునరావృతతను నిరోధించదు.

బొల్లి వ్యాధి అంటే ఏమిటి?

బొల్లి (ల్యూకోడెర్మా), చర్మంపై తెల్లటి పాచెస్ కనిపించే చర్మ వ్యాధి. ఈ మచ్చలు శరీరంలోని వివిధ భాగాలపై కనిపిస్తాయి.

బొల్లి చర్మ వ్యాధిమెలనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే కణాలైన మెలనోసైట్‌ల పనిచేయకపోవడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. చర్మం రంగుకు మెలనిన్ బాధ్యత వహిస్తుంది. బొల్లిమెలనోసైట్లు నాశనమవుతాయి, ఇది మెలనిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది.

బొల్లిఇది నోటి, ముక్కు మరియు కళ్ళలోని శ్లేష్మ పొరలతో సహా శరీరంలోని అనేక భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

బొల్లి ఎలా పురోగమిస్తుంది?

బొల్లిఇది కొన్ని చిన్న తెల్లని మచ్చలతో మొదలవుతుంది, ఇది క్రమంగా కొన్ని నెలల పాటు శరీరంపై వ్యాపిస్తుంది. 

ఇది ప్రధానంగా చేతులు, ముంజేతులు, పాదాలు మరియు ముఖంతో మొదలవుతుంది. ఇది శ్లేష్మ పొరలు (నోరు, ముక్కు, జననేంద్రియాలు మరియు మల ప్రాంతాల యొక్క తేమతో కూడిన పొర), కళ్ళు మరియు లోపలి చెవులు వంటి శరీరంలో ఎక్కడైనా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

బొల్లిచర్మంలో తెల్లటి మచ్చల ప్రాబల్యం వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. మచ్చలు వ్యాపించే ప్రాంతం కొందరిలో చాలా పరిమితంగా ఉంటే, కొంతమంది రోగులలో రంగు నష్టం ఎక్కువగా ఉంటుంది. 

బొల్లి ఎంత సాధారణమైనది?

బొల్లిఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా 1% జనాభాలో సంభవిస్తుంది. ఇది రెండు లింగాలలో సంభవిస్తుంది, ముదురు రంగు చర్మం ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. 

బొల్లి వ్యాధిఇది ఏ వయస్సులోనైనా అభివృద్ధి చెందుతుంది, అయితే ఇది సాధారణంగా 10 మరియు 30 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల వ్యక్తులలో సంభవిస్తుంది. ఇది చాలా చిన్నవారిలో లేదా చాలా పెద్దవారిలో చాలా అరుదు.

బొల్లి కారణాలు

బొల్లిఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు. శరీరంలో మెలనిన్ ఉత్పత్తి ఎందుకు ఆగిపోయిందో అర్థం కావడం లేదు. బొల్లి కారణాలు కింది పరిస్థితులు సంభవించవచ్చని ఊహించబడింది:

• ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్: జబ్బుపడిన వ్యక్తి రోగనిరోధక వ్యవస్థమెలనోసైట్‌లను నాశనం చేసే ప్రతిరోధకాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

• జన్యు కారకాలు: బొల్లి దాదాపు 30% కేసులు కుటుంబాల్లో నడుస్తున్నాయి. జన్యుపరమైన, బొల్లి యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

• నాడీ కారకాలు: మెలనోసైట్‌లకు విషపూరితమైన పదార్థం చర్మంలోని నరాల చివరల వద్ద విడుదలవుతుంది.

• స్వీయ-నాశనం: మెలనోసైట్‌ల సమస్య వాటిని స్వీయ-నాశనానికి కారణమవుతుంది.

బొల్లిభౌతిక లేదా భావోద్వేగ stres ఇది వంటి కొన్ని షరతుల ద్వారా కూడా ప్రేరేపించబడవచ్చు

బొల్లి బాధాకరంగా ఉందా?

బొల్లి బాధాకరమైనది కాదు. చర్మం యొక్క లేత-రంగు భాగాలపై వడదెబ్బలు గాయపడతాయి. సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం, ఎండలు ఎక్కువగా ఉండే సమయాల్లో ఎండకు దూరంగా ఉండడం, రక్షణ దుస్తులు ధరించడం వంటి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే పరిస్థితి రాకుండా చేస్తుంది.

బొల్లి జన్యుపరమైనదా?

బొల్లి ఇది పూర్తిగా జన్యుపరమైనది కాదు, ఇతర కారణాల వల్ల కూడా రావచ్చు. విఇటిలిగోనీరు ఉన్నవారిలో దాదాపు 30% మందికి కనీసం ఒక దగ్గరి బంధువు ఉంటారు బొల్లి ఉంది.

బొల్లి వ్యాధి లక్షణాలు ఏమిటి?

బొల్లి లక్షణాలు ఇలా వ్యక్తమవుతుంది:

• చర్మం యొక్క క్రమరహిత రంగు మారడం, ప్రధానంగా చేతులు, ముఖం, శరీర ఓపెనింగ్స్ మరియు జననేంద్రియాల చుట్టూ ఉన్న ప్రదేశాలలో.
• నెత్తిమీద, వెంట్రుకలు, కనుబొమ్మలు లేదా గడ్డం మీద జుట్టు అకాల నెరసిపోతుంది.
• నోరు మరియు ముక్కు లోపలి భాగంలో ఉండే కణజాలం (శ్లేష్మ పొరలు) రంగు మారడం.

బొల్లి రకందేనిపై ఆధారపడి, వ్యాధి క్రింది ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేస్తుంది:

• దాదాపు అన్ని చర్మ ఉపరితలాలు: యూనివర్సల్ బొల్లి ఈ రకమైన రంగు మార్పు, అంటారు

• శరీరంలోని అనేక భాగాలు: సాధారణ బొల్లి ఈ అత్యంత సాధారణ రకం, దీనిని పిలుస్తారు, సమరూపంగా కొనసాగుతుంది.

• శరీరం యొక్క ఒక వైపు లేదా భాగం మాత్రమే: సెగ్మెంటల్ బొల్లి ఇది ఒక వ్యాధిగా సూచించబడుతుంది మరియు చిన్న వయస్సులో కనిపిస్తుంది, ఒక సంవత్సరం లేదా రెండు సంవత్సరాల పాటు అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఆపై పురోగతిని ఆపివేస్తుంది.

• శరీరంలో ఒకటి లేదా కొన్ని ప్రాంతాలు మాత్రమే: ఈ పద్దతిలో స్థానికీకరించిన బొల్లిఆపండి మరియు చిన్న ప్రాంతానికి పరిమితం చేయండి.

• ముఖం మరియు చేతులు: అక్రోఫేషియల్ బొల్లి ఈ రకం అని పిలువబడే ఈ రకం, ముఖం, చేతులు, కళ్ళు, ముక్కు మరియు చెవులు వంటి శరీర ఓపెనింగ్‌ల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

వ్యాధి ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుందో అంచనా వేయడం కష్టం. కొన్నిసార్లు చికిత్స లేకుండా మచ్చలు వాటంతట అవే ఏర్పడటం ఆగిపోతాయి. చాలా సందర్భాలలో, వర్ణద్రవ్యం యొక్క నష్టం వ్యాప్తి చెందుతుంది మరియు చివరికి చర్మంలో ఎక్కువ భాగాన్ని కప్పివేస్తుంది.

బొల్లి యొక్క సమస్యలు ఏమిటి?

బొల్లి ఉన్న వ్యక్తులువ్యాధి యొక్క దుష్ప్రభావంగా, కింది పరిస్థితుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది:

• సామాజిక లేదా మానసిక క్షోభ
• సన్బర్న్
• కంటి సమస్యలు
• వినికిడి లోపం

బొల్లి క్రింది సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది;

• తెల్లటి మచ్చలు ఉన్న ప్రాంతాలు సూర్యరశ్మికి ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటాయి, కాబట్టి అవి టాన్ కాకుండా కాలిపోతాయి.
• బొల్లి ఉన్న వ్యక్తులురెటీనాలో కొన్ని అసాధారణతలు మరియు ఐరిస్ భాగంలో కొన్ని రంగు తేడాలు ఉండవచ్చు. 
• బొల్లి ఉన్న వ్యక్తులుin హైపోథైరాయిడిజంమధుమేహం, హానికరమైన రక్తహీనత, అడిసన్ వ్యాధి ve అలోపేసియా అరేటా వంటి ఇతర స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది అలాగే, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు ఉన్న వ్యక్తులు బొల్లి ప్రమాదం మరింత.

బొల్లి వ్యాధి నిర్ధారణ

రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి డాక్టర్ రోగి యొక్క వైద్య చరిత్రను ప్రశ్నిస్తాడు. అతను లేదా ఆమె ఒక ప్రత్యేక దీపంతో చర్మాన్ని పరిశీలిస్తుంది. అతను అవసరమైతే చర్మ బయాప్సీ మరియు రక్త పరీక్షలను కూడా అభ్యర్థించవచ్చు.

బొల్లి వంటి ఇతర పరిస్థితులు

చర్మం రంగు మారడానికి లేదా కోల్పోవడానికి కారణమయ్యే ఇతర పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఇవి బొల్లి అవి భిన్నమైన పరిస్థితులు, అయినప్పటికీ అవి చర్మం రంగు పాలిపోవడానికి కారణం కావచ్చు:

రసాయన ల్యూకోడెర్మా: కొన్ని రసాయనాలకు గురికావడం వల్ల చర్మ కణాలకు నష్టం వాటిల్లుతుంది, చర్మంపై తెల్లటి మచ్చలు ఏర్పడతాయి.

టినియా వెర్సికలర్: ఈ ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల లేత చర్మంపై కనిపించే డార్క్ స్పాట్స్ లేదా ముదురు చర్మంపై కనిపించే లేత మచ్చలు ఏర్పడతాయి.

అల్బినిజం: చర్మం, జుట్టు లేదా కళ్ళలో మెలనిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఈ జన్యుపరమైన పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

పిట్రియాసిస్ ఆల్బా: ఈ పరిస్థితి చర్మం యొక్క కొన్ని ప్రాంతాలలో ఎర్రబడటం మరియు పొరలుగా మారడం ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది.

బొల్లి రకాలు ఏమిటి?

బొల్లిసెగ్మెంటల్ మరియు నాన్-సెగ్మెంటల్ అని రెండు రకాలు ఉన్నాయి.

నాన్-సెగ్మెంటల్ బొల్లి: నాన్-సెగ్మెంటల్ బొల్లి, 90 శాతం కేసులకు సంబంధించిన అత్యంత సాధారణ రకం. ఇది సుష్ట తెల్ల మచ్చలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ఇది సాధారణంగా ముఖం, మెడ మరియు చేతులు వంటి సూర్యరశ్మికి గురయ్యే భాగాలలో సంభవిస్తుంది. ఇవి కాకుండా, కింది ప్రాంతాలు కూడా ప్రభావితమవుతాయి:

• చేతులు వెనుక
• Kollar
• కళ్ళు
• మోకాలు
• మోచేతులు
• ఫుట్
• నోటి
• అండర్ ఆర్మ్ మరియు గజ్జ
• ముక్కు
• పొట్ట
• జననేంద్రియాలు మరియు మల ప్రాంతం

సెగ్మెంటల్ బొల్లి: సెగ్మెంటల్ బొల్లి ఇది వేగంగా వ్యాపిస్తుంది మరియు ఇతర రకంతో పోలిస్తే దాని రూపాన్ని అసమానంగా ఉంటుంది. బొల్లి తో ఇది కేవలం 10 శాతం మందిని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది.

సెగ్మెంటల్ బొల్లి ఇది సాధారణంగా వెన్నెముక యొక్క దోర్సాల్ మూలాలలో ఉద్భవించే నరాలకి అనుసంధానించబడిన చర్మం యొక్క ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది సమయోచిత చికిత్సలకు మెరుగ్గా స్పందిస్తుంది.

బొల్లికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

బొల్లి చికిత్స దాని కోసం మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లాలి. వ్యక్తి వయస్సు, చర్మం ఎంత ప్రభావితమవుతుంది మరియు వ్యాధి ఎంత త్వరగా పురోగమిస్తుంది అనే దాని ఆధారంగా వైద్యుడు సరైన చికిత్స ఎంపికను నిర్ణయిస్తాడు. బొల్లి కోసం చికిత్స ఎంపికలు ఇవి;

• తెల్లమచ్చలు తగ్గడానికి మందులు ఇవ్వాలి
• ఫోటోథెరపీ (అతినీలలోహిత కాంతి చికిత్స)
• లేజర్ చికిత్స
• డిపిగ్మెంటేషన్ చికిత్స

డాక్టర్ చికిత్స ఎంపికలను అందజేస్తారు మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సను సూచిస్తారు.

బొల్లిమభ్యపెట్టే పద్ధతితో, మచ్చలకు మేకప్ వేయడం ద్వారా మరకలు ఉన్న ప్రాంతాలను మభ్యపెట్టడం జరుగుతుంది. ఇది చికిత్స పద్ధతి కాదు. ఇది స్టెయిన్-కవరింగ్ టెక్నిక్, ఇది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని అందించడం ద్వారా వ్యక్తిని సమాజంలో మరింత సులభంగా కలపడానికి అనుమతిస్తుంది.

బొల్లి కోసం సహజ చికిత్స పద్ధతులు

బొల్లి వ్యాధిమీరు సూచించగల సహజ చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి వ్యాధిని పూర్తిగా దూరం చేయవు. ఇది మచ్చల దృశ్యమానతను తగ్గిస్తుంది.

జింగో బిలోబా 

జింగో బిలోబా సారం రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. చర్మం దాని రంగును కోల్పోయిన ప్రదేశాలలో దాని సాధారణ రంగుకు తిరిగి రావడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. తెల్లటి మచ్చలు క్రమంగా వాటి స్పష్టతను కోల్పోతాయి. డాక్టర్ సూచించిన విధంగా జింగో బిలోబా సారాన్ని ఉపయోగించండి.

పసుపు

పసుపు, బొల్లిఇందులో కర్కుమిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడిని ఒక టీస్పూన్ ఆవనూనెతో కలపండి. మీ చర్మంపై మిశ్రమాన్ని రుద్దండి. 30 నిమిషాల తర్వాత కడగాలి. మీరు వారానికి మూడు లేదా నాలుగు సార్లు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

అల్లం రసం మరియు ఎర్ర మట్టి

అల్లం దీని రసం రంగు మారడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఫైటోకెమికల్స్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఎర్రమట్టితో పూస్తే రక్తప్రసరణ పెరిగి చర్మానికి రంగు వస్తుంది.

ఒక టీస్పూన్ ఎర్రమట్టిని ఒక టేబుల్ స్పూన్ అల్లం రసంతో కలపండి మరియు మచ్చలకు అప్లై చేయండి. అరగంట తర్వాత కడిగేయాలి. మీరు వారానికి మూడు లేదా నాలుగు సార్లు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

ముల్లంగి విత్తనాలు మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ముల్లంగి సీడ్ మరియు వెనిగర్‌లో ఉండే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు రంగు మారడం మరియు తెల్లటి మచ్చలను తగ్గిస్తాయి.

ఒక టేబుల్ స్పూన్ ముల్లంగి గింజలను పౌడర్ చేసి వాటిని రెండు టేబుల్ స్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో కలపండి. దీన్ని మచ్చల మీద రాసి ఇరవై నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి. మీరు వారానికి మూడు సార్లు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

దానిమ్మ ఆకు

దానిమ్మ ఆకు రంగు మారడాన్ని తగ్గించడానికి సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడుతుంది.

దానిమ్మ ఆకులను ఎండలో ఆరబెట్టండి. ఎండిన ఆకులను చూర్ణం చేసి, ఈ పొడిని 8 గ్రాముల నీటితో ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలి. ప్రతి ఉదయం దీన్ని పునరావృతం చేయండి.

నల్ల జీలకర్ర నూనె

నల్ల జీలకర్ర నూనెథైమోక్వినోన్ కలిగి ఉంటుంది. ఈ బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారిస్తుంది, బొల్లి లక్షణాలుదానికి చికిత్స చేస్తుంది.

పత్తిపై ఒక టీస్పూన్ బ్లాక్ సీడ్ ఆయిల్ వేయండి. తెల్లటి మచ్చలపై అప్లై చేసి అరగంట తర్వాత కడిగేయాలి. 3-4 నెలలపాటు ప్రతిరోజూ దీన్ని పునరావృతం చేయండి.

బొల్లి మరియు పోషకాహారం

బొల్లి ఇది పోషకాహార లోపం వల్ల వచ్చే వ్యాధి కాదు. ఎందుకంటే బొల్లి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారం లేదు అయినప్పటికీ, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం అవసరమని చర్మ నిపుణులు నొక్కి చెప్పారు. 

బొల్లి ఆహారం

• బొల్లి, ఇది ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి కాబట్టి, ఫైటోకెమికల్స్, బీటా కారోటీన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం. ఇటువంటి ఆహారం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు చర్మం దాని సాధారణ రంగుకు తిరిగి రావడానికి మార్గం సుగమం చేస్తుంది.
• బొల్లి వ్యాధివద్ద, బేరి ve బ్లూ తినకుండా జాగ్రత్తపడాలి. ఈ బెర్రీలు హైడ్రోక్వినోన్ యొక్క సహజ మూలం, ఇది చర్మం రంగు పాలిపోవడానికి కారణమవుతుంది.
• కొన్ని బొల్లి రోగులుఆహారంలో సిట్రస్ పండ్లను తినడం సమస్యను సృష్టిస్తుంది, పసుపు వినియోగం కొంతమంది రోగులలో అవాంఛిత లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

బొల్లికి మేలు చేసే ఆహారాలు

వ్యాధి యొక్క ఆగమనం మరియు పురోగతిపై పోషకాహారం స్పష్టమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు. బొల్లి ఆహారం లేదా ఆహారం జాబితా లేదు. అయినప్పటికీ, సమతుల్య మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం వ్యాధి యొక్క కోర్సును సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. 

• పండ్లు: అంజీర్, ఆప్రికాట్లు, ఖర్జూరాలు, యాపిల్స్ మరియు అరటిపండ్లు.
• కూరగాయలు: బచ్చలికూర, దుంపలు, క్యారెట్లు, బంగాళదుంపలు, క్యాబేజీ, ముల్లంగి, కాలీఫ్లవర్, ఎర్ర మిరియాలు, గుమ్మడికాయ మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్
• ప్రోటీన్: చికెన్ బ్రెస్ట్, లీన్ టర్కీ, అడవి చేపలు మరియు సేంద్రీయ గుడ్లు. శాకాహారులు కిడ్నీ బీన్స్, చిక్‌పీస్, పుట్టగొడుగులు మరియు కాయధాన్యాలు వంటి ప్రోటీన్ మూలాలను తినవచ్చు.
• పాలు: కొంతమంది రోగులకు పాల ఉత్పత్తులు సమస్య కావచ్చు. మీకు సమస్యలు లేకుంటే, పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవచ్చు.
• తృణధాన్యాలు: ఓట్స్, బ్రౌన్ రైస్, వైట్ రైస్, కౌస్కాస్, క్వినోవా మరియు మొక్కజొన్న.
• సప్లిమెంట్స్: విటమిన్ B12, ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఖనిజాలు మరియు DHA బొల్లి రోగులుతప్పిపోయి ఉండవచ్చు. వైద్యుని అవగాహనతో సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.
• పానీయాలు: అనుమతించబడిన కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలను త్రాగవచ్చు.
• మూలికలు మరియు మసాలా దినుసులు: రోజ్మేరీ, థైమ్, తులసి, కొత్తిమీర ఆకులు, లవంగాలు, నల్ల మిరియాలు, ఏలకులు, దాల్చినచెక్క మరియు జాజికాయ.

బొల్లిలో నివారించాల్సిన ఆహారాలు

• పండ్లు: నారింజ, నెక్టరైన్, ప్రూనే, పీచెస్, పైనాపిల్స్, నిమ్మకాయలు, నిమ్మకాయలు, పుచ్చకాయలు, పుచ్చకాయలు, ద్రాక్ష, బొప్పాయి, జామ, ద్రాక్షపండు, బేరి మరియు విటమిన్ సి అధిక స్థాయిలో ఉన్న ఇతర పండ్లు
• కూరగాయలు: వంకాయ, టమోటా, పచ్చిమిర్చి, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి

• ప్రోటీన్: గొడ్డు మాంసం మరియు చేప

• పాలు: పాలు, పెరుగు మరియు మజ్జిగ

• పానీయాలు: కార్బోనేటేడ్ మరియు చక్కెర పానీయాలు, ప్యాక్ చేసిన పండ్ల రసాలు, కాఫీ, విటమిన్ సి మరియు ఆల్కహాల్ అధికంగా ఉండే తాజా పండ్ల రసాలు.
• సుగంధ ద్రవ్యాలు: పసుపు (మీకు అభ్యంతరం లేకపోతే, మీరు దానిని తినవచ్చు)
• ఇతరులు: కొవ్వు, కారంగా ఉండే, ప్రాసెస్ చేసిన, ప్యాక్ చేసిన మరియు తయారుగా ఉన్న ఆహారాలను నివారించండి. పొరలు, పచ్చళ్లు మరియు చాక్లెట్లు తినకుండా ప్రయత్నించండి.

బొల్లిలో పరిగణించవలసిన విషయాలు

• బొల్లిఒత్తిడితో కూడిన లేదా కలత కలిగించే సంఘటన తర్వాత సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
• సూర్యకాంతిలో బయటపడండి. తగినంత విటమిన్ డి ఇది చర్మం యొక్క రంగును పునరుద్ధరించే ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. చర్మంలోని మెలనోసైట్లు సూర్యకాంతిలో మెలనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇది మచ్చలు నల్లబడటం సులభం చేస్తుంది.
• తగినంత నిద్ర పొందండి. మనస్సు సక్రమంగా పనిచేయాలంటే ప్రతిరోజూ కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోవడం ద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
• రుచికరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి.
• ఒక అభిరుచిని పొందండి.
• ప్రతికూల వ్యక్తులు మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలకు దూరంగా ఉండండి.

బొల్లి మరియు వ్యాయామం

రెగ్యులర్ వ్యాయామం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే హార్మోన్లను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది సానుకూలంగా ఉండటం మరియు బొల్లి వ్యాప్తినిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది

బొల్లిని ఎలా నివారించాలి?

బొల్లి అణచివేయలేని. అయితే, మచ్చల రూపాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఈ సమయంలో పరిగణించవలసిన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి…

• బయటికి వెళ్లే ముందు సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. ఇది సన్ బర్న్ దెబ్బతినకుండా చర్మాన్ని కాపాడుతుంది.
• స్కిన్ టోన్‌లో కాంట్రాస్ట్‌ను తగ్గించడానికి మీరు డెర్మటోలాజికల్‌గా ఆమోదించబడిన కన్సీలర్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు.
• టాటూ వేయించుకోవద్దు. బొల్లి చికిత్స మీ చర్మాన్ని పచ్చబొట్లు పొడిపించుకోవద్దు, ఎందుకంటే ఇది పచ్చబొట్టుకు సంబంధించినది కానప్పటికీ, కొత్త పాచెస్ కనిపించవచ్చు.

దీర్ఘకాలిక బొల్లి

బొల్లి ఉన్న వ్యక్తులు దాదాపు 10% నుండి 20% చర్మం రంగును పూర్తిగా తిరిగి పొందుతుంది. చర్మం రంగును తిరిగి పొందే అవకాశం ఎక్కువగా ఉన్నవారు, బొల్లివీరు ఆరు నెలల కంటే తక్కువ వ్యవధిలో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకునే యువకులు మరియు ప్రధానంగా ముఖ ప్రాంతం ద్వారా ప్రభావితమవుతారు.

పెదవులు మరియు అవయవాలపై, ముఖ్యంగా చేతులపై చర్మం రంగు తిరిగి వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉన్నవారు బొల్లి అనే వారు.