Faida za mafuta ya nazi ni ya kuvutia sana hivi kwamba inaitwa chakula cha juu. Inatoa faida muhimu kwa afya na mchanganyiko wake wa kipekee wa asidi ya mafuta. Mafuta hayaInapatikana kutoka kwa matunda ya mti wa nazi, ambayo hupandwa zaidi Ufilipino, Sri Lanka, Malaysia, Polynesia na Indonesia.
Mafuta ya nazi ni nini?
Mafuta ya nazi Ni aina ya mafuta yaliyojaa yanayotumika kama mafuta ya kula na yanaweza kupaka moja kwa moja kwenye ngozi na nywele.
Ni matajiri katika asidi ya mafuta ya mnyororo wa kati, ambayo ni aina ya mafuta yaliyojaa. Asidi ya mafuta ya mnyororo wa kati hufanya karibu 65% ya jumla ya muundo wake. Asidi ya mafuta ya mnyororo wa kati na uwiano wao unaopatikana katika mafuta ya nazi ni kama ifuatavyo.
Asidi ya Lauri: 49%
Asidi ya Myristic: 18%
Asidi ya Kaprili: 8%
Asidi ya Palmitic: 8%
Asidi ya Capric: 7%
Asidi ya oleic: 6%
Asidi ya linoleic: 2%
Asidi ya Stearic: 2%
Faida za mafuta ya nazi
Ingawa karibu 90% ni mafuta yaliyojaa, pia ina kiasi kidogo cha mafuta ya mono na polyunsaturated. Katika kijiko kimoja cha mafuta ya nazi, kuna kuhusu gramu 12 za mafuta yaliyojaa na gramu 1 ya mafuta yasiyotumiwa. Asidi ya mafuta katika mafuta ya nazi hutoa faida.
Je, mafuta ya nazi hupatikanaje?
Kijadi hupatikana kutoka kwa mafuta ya nazi mbichi au kwa kuchimba nazi kavu. Mafuta, ambayo ni imara kwenye joto la kawaida, hupunguza na kuyeyuka inapokanzwa.
Thamani ya Lishe ya Mafuta ya Nazi
Thamani ya lishe ya kijiko 1 (gramu 4,5) ya mafuta ya nazi ni kama ifuatavyo.
Kalori: 40
Mafuta: 4.5g
Sodiamu: 0mg
Wanga: 0g
Nyuzinyuzi: 0g
Pipi: 0g
Protini: 0g
Faida za Mafuta ya Nazi
Ina asidi ya mafuta yenye sifa za nguvu za dawa
Kinachoipa mafuta ya nazi faida zake ni kwamba yana athari tofauti na mafuta mengine mengi. Inayo mafuta mengi yenye afya.
Kwa njia hii, huharakisha kuchoma mafuta. Inatoa nishati ya haraka kwa mwili na ubongo.
Pia huongeza cholesterol nzuri katika damu, ambayo imehusishwa na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Mafuta mengi tunayotumia huitwa triglycerides ya mnyororo mrefu. Lakini mafuta katika mafuta ya nazi ni triglycerides ya mnyororo wa kati (MCTs). Maana yake ni kwamba asidi ya mafuta ni fupi kuliko mafuta mengine mengi.
Tunapokula aina hii ya mafuta, huenda moja kwa moja kwenye ini. Hapa inatumika kama chanzo cha haraka cha nishati au kubadilishwa kuwa ketoni.
Ketoni zina faida kubwa kwa ubongo. Kifafa,Alzheimer na kama chaguzi za matibabu kwa hali zingine.
Husaidia kupunguza uzito
Triglycerides ya mnyororo wa kati (MCTs) katika mafuta ya nazi husaidia kuchoma kalori zaidi.
Hii inafanya kuwa rahisi kupoteza uzito.
Inaua microorganisms hatari
Asidi 12 ya kaboni lauric hufanya karibu 50% ya asidi ya mafuta katika mafuta ya nazi. Wakati asidi ya lauric inafyonzwa, monolaurini huunda dutu inayoitwa
Asidi ya lauri na monolaurini huua vimelea hatarishi kama vile bakteria, virusi na fangasi.
Kwa mfano, "Staphylococcus aureus" Inasaidia kuua bacteria na fangasi wa Candida albicans.
hukandamiza hamu ya kula
Sifa ya kuvutia ya asidi ya mafuta katika mafuta ya nazi ni kwamba inakandamiza hamu ya kula.
Hii inahusiana na jinsi mafuta yanavyotengenezwa. Kwa sababu ketoni zina athari ya kupunguza hamu ya kula.
Inaharakisha kimetaboliki
Triglycerides za mnyororo wa kati (MCTs) ni asidi ya mafuta ambayo hufyonzwa haraka na kuongeza idadi ya kalori zinazochomwa.
Asidi ya mafuta katika maudhui yake hupunguza kukamata
Kwa kuwa asidi ya mafuta ambayo hufanya faida ya mafuta ya nazi hutumwa kwenye ini na kubadilishwa kuwa ketoni, husababisha ketosis kwa wagonjwa wa kifafa.
Kwa njia hii, hupunguza kifafa.
Huongeza cholesterol nzuri
Mafuta haya yana mafuta asilia yaliyojaa ambayo huongeza cholesterol ya HDL (nzuri) mwilini.
Zaidi, mafuta haya hubadilisha cholesterol "mbaya" ya LDL kuwa fomu isiyo na madhara.
Kwa sababu huongeza cholesterol nzuri, ni ya manufaa kwa afya ya moyo ikilinganishwa na mafuta mengine.
Huimarisha kazi ya ubongo kwa wagonjwa wa Alzheimer
Wagonjwa wa Alzeima wana uwezo mdogo wa kutumia glukosi kupata nishati katika sehemu fulani za ubongo.
Watafiti wanasema ketoni zinaweza kutoa chanzo mbadala cha nishati kwa seli hizi za ubongo zinazofanya kazi vibaya na kupunguza dalili za Alzeima.
Utumiaji wa triglycerides ya mnyororo wa kati, ambayo hutoa faida za mafuta ya nazi, inaweza kuboresha utendaji wa ubongo kwa wagonjwa walio na Alzheimer's kidogo.
Hupunguza mafuta hatari kwenye tumbo
Mafuta ya nazi husaidia kupunguza uzito kwani hupunguza hamu ya kula na kuongeza uchomaji wa mafuta.
Ni bora sana katika kupunguza mafuta ya tumbo ambayo hukaa kwenye cavity ya tumbo na karibu na viungo. Hii ni mafuta ya hatari zaidi na inakabiliwa na magonjwa mengi ya muda mrefu.
Kumbuka kwamba mafuta ya nazi ni mafuta na kalori nyingi. Kwa hiyo, usitumie mafuta mengi ya tumbo ili kuchoma mafuta.
Hutibu bawasiri
Mafuta ya nazibawasiri inaweza kutumika kwa njia tofauti. Inatumika kwa mada kutibu hemorrhoids kwa sababu ya mali yake ya antimicrobial na ya kupinga uchochezi.
Loweka pamba kavu kwenye mafuta ya nazi. Paka pamba kwenye sehemu zilizoathirika kwenye puru au nje ya njia ya haja kubwa.
Tumia pedi safi ya pamba ili kudumisha usafi kwa kila programu.
Ingawa haijathibitishwa kisayansi, baadhi ya watu wenye hemorrhoids wamejaribu na kuona faida za mafuta ya nazi katika suala hili.
Mafuta ya nazi yanasaidia usagaji chakula kwa kusaidia kuondoa sumu kutoka kwenye duodenum. Sumu ni matokeo ya kuongezeka kwa maudhui ya radicals bure katika mwili wa binadamu.
Asidi ya mafuta ya nazi huondoa itikadi kali za bure. Matatizo ya tumbo kama vile kuvimbiwa huponywa kwa asili.
Inapambana na maambukizo
Mafuta ya nazi yana mali ya antibacterial ambayo inaweza kusaidia kutibu maambukizo.
Inapotumika nje, huunda safu ya kemikali ambayo hutoa ulinzi dhidi ya vumbi, hewa, kuvu, bakteria na virusi katika eneo ambalo linatumika.
Inaharakisha mchakato wa uponyaji wa tishu zilizoharibiwa kama vile michubuko.
Kulingana na utafiti, mafuta haya yanahusishwa na virusi vinavyosababisha mafua, herpes, hepatitis, surua, virusi vya sars; vidonda, maambukizi ya koo,maambukizi ya mfumo wa mkojoHuua bakteria wanaosababisha kisonono.
Huimarisha kinga
mafuta ya nazi; Inaimarisha mfumo wa kinga kwa kuwa ina lipids ya kupambana na vijidudu, asidi ya lauri, asidi ya capric na asidi ya caprylic yenye sifa za kupambana na vimelea, antibacterial na anti-viral.
Manufaa kwa mifupa
Utafiti wa wanyama unaonyesha kwamba antioxidants katika mafuta haya inaweza kulinda afya ya mfupa kwa kupunguza radicals bure ambayo inaweza kuharibu seli za mfupa.
Ufanisi dhidi ya candida
Candida albicans ni fangasi wanaohusika na maambukizo ya kawaida ya chachu katika maeneo yenye joto, yenye unyevunyevu ya mwili, kama vile mdomo au uke.
Tafiti za bomba zinaonyesha kuwa mafuta ya nazi maambukizi ya candidaInaonyesha kuwa inaweza kusaidia kupigana
Aina za Mafuta ya Nazi
Mafuta haya yamegawanywa katika vikundi viwili - isiyosafishwa na iliyosafishwa.
mafuta ya nazi yasiyosafishwa
Kama jina linavyopendekeza, aina hii ya mafuta haifanyiki mchakato wa kusafishwa na ni aina safi zaidi ya mafuta ya nazi. Pia inajulikana kama mafuta safi ya nazi, mafuta haya yanatengenezwa kutoka kwa nyama mbichi au iliyokaushwa ya nazi.
Mafuta ya nazi iliyosafishwa
Aina hii ya mafuta ya nazi hutengenezwa kwa nyama kavu ya nazi. Ili kupunguza uwezekano wa bakteria katika nyama ya nazi, nyama hupaushwa na kusindika.
Ni mafuta gani bora ya nazi?
Mafuta ya nazi hutolewa na michakato kavu au ya mvua. Katika usindikaji mkavu, nyama ya nazi lazima ikaushwe ili kuunda punje, kushinikizwa kutoa mafuta, kisha kupaushwa na kuondolewa harufu. Utaratibu huu huunda mafuta ya nazi iliyosafishwa, ambayo yana harufu ya neutral zaidi na kiwango cha juu cha moshi.
Katika usindikaji wa mvua, mafuta ya nazi hupatikana kutoka kwa nyama mbichi ya nazi. Hii husaidia kuhifadhi harufu ya nazi na kusababisha sehemu ya chini ya moshi.
Mafuta ya nazi iliyosafishwa ni bora kwa kupikia kwa joto la juu, wakati mafuta safi ya nazi yasiyosafishwa ni chaguo bora kwa afya ya ngozi na nywele.
Faida za mafuta ya nazi kwa ngozi
Faida za mafuta ya nazi kwa ngozi ni nzuri kabisa. Kwa ujumla hutumiwa moja kwa moja kwenye ngozi na hutoa uponyaji kwa baadhi ya magonjwa.
Mafuta ya nazi kwa chunusi, cellulite, folliculitis namguu wa mwanariadha Inafaa sana katika magonjwa ya ngozi kama vile
kuvimba kwa muda mrefu, psoriasis, wasiliana na ugonjwa wa ngozi naukurutu Ni sababu muhimu ya magonjwa ya ngozi kama vile Kwa sababu ya mali yake ya kupinga uchochezi, mafuta ya nazi hupunguza uvimbe wakati unatumiwa kwenye ngozi na hutoa ufumbuzi kwa matatizo mengi ya ngozi.
Chunusi, Ni hali ya uchochezi, na dawa nyingi zinazotumiwa kutibu zinalenga kupunguza uvimbe. Vipengele katika mafuta pia husaidia kupunguza kuvimba. Kwa hiyo, pia ni ufanisi katika matibabu ya acne.
Mbali na athari zake kwenye chunusi na uvimbe, mafuta ya nazi husaidia kuweka maeneo haya unyevu pale inapopakwa kwenye uso na ngozi.
Mbali na kutoa uponyaji wa jeraha, mali zake za antimicrobial huzuia maambukizi, ambayo ni mojawapo ya mambo muhimu zaidi ya hatari ambayo yanachanganya mchakato wa uponyaji.
Jinsi ya kutumia mafuta ya nazi katika huduma ya ngozi?
Mafuta ya nazi ni ya asili kabisa kinyume na bidhaa zilizo na viungo vya sumu kwa uzuri. Inatumika kwenye ngozi kwa njia zifuatazo;
Mafuta ya mwilini
Kwa siagi ya kujitengenezea nyumbani, mafuta ya nazi, siagi ya shea na jojoba mafutaChanganya na upake mwilini mwako baada ya kuoga.
Kwa njia hii, ngozi ya ngozi hufunguliwa na kupoteza unyevu katika mwili huzuiwa.
Kilainishaji
Mafuta ya nazi cream ni moja ya moisturizers bora. Mafuta mengine yanabaki juu ya uso wa ngozi, na kusababisha hisia ya mafuta. Mafuta haya, ambayo hukuruhusu kuwa na ngozi laini na laini, pia inaweza kutumika kama mafuta ya massage.
Changanya mafuta ya nazi na sukari ya nazi ili kuondoa seli za ngozi zilizokufa na ngozi laini.
Lotion
Ni moja ya tiba bora kwa ngozi kavu. Mafuta ya nazi ya joto na yapake kwenye mikono yako na kisha yatumie kama lotion ya mwili.
Mafuta ya nazi kwenye ngoziPia ni ufanisi kwa Kwa njia hii, unaweza pia kuitumia kwenye maeneo ya mwili ambapo matangazo iko.
umwagaji wa detox
Umwagaji mzuri wa detox ni njia nzuri ya kuondoa sumu wakati wa kupumzika mwili na akili.
¼ kikombe mafuta ya nazi ¼ kikombe kwa kuoga jotoChumvi ya Epsom Kwa kuongeza, unaweza kufanya umwagaji wa detox. Unaweza pia kuongeza matone machache ya mafuta muhimu.
ulinzi wa jua
Mafuta haya hutoa ulinzi dhidi ya miale ya jua ya ultraviolet, ambayo inaweza kusababisha saratani ya ngozi.
Dots nyeusi
Mafuta ya nazi, sunspots naPoint nyeusiInasaidia kulainisha rangi ya ngozi kwa muda.
Ikiwa una miduara ya giza karibu na macho yako, tumia mafuta haya kwenye eneo hilo.
Inapunguza eneo la jicho na inaruhusu rangi ya giza kuwa nyepesi kwa muda.
Mimina mafuta ya nazi kwenye mpira wa pamba na kusugua mapambo yako. Ni nyenzo bora zaidi kwa utakaso wa ngozi.
mafuta ya mdomo
Mafuta haya yanaweza kutumika kama balm ya midomo. Ni chanzo cha uponyaji kwa midomo iliyopasuka.
Kwa kuwa ni asili, hakuna ubaya katika kulamba midomo yako. Isipokuwa bila shaka una mzio wa mafuta ya nazi.
deodorant asili
Bakteria wanaoishi kwenye ngozi yako husababisha harufu mbaya.
Sifa ya antibacterial ya mafuta ya nazi hufanya kama deodorant asilia.
Faida za mafuta ya nazi kwa nywele
Faida za mafuta ya nazi kwa nywele ni za kushangaza. Kwanza kabisa, ni bidhaa ya asili. Kwa ujumla, mafuta ya nazi hutumiwa kupunguza upotezaji wa protini na kuifanya ionekane yenye afya.Inasemekana kuwa mafuta bora kwa nywele.
Inahakikisha ukuaji wa nywele wenye afya.
Hulainisha na kupunguza milipuko.
Inalinda nywele kutokana na kupoteza protini na uharibifu wakati wa mvua.
Inalinda dhidi ya uharibifu wa mazingira kama vile upepo, jua na moshi.
Inafaa katika kuondoa chawa za kichwa.
Inalinda nywele kutokana na mionzi yenye madhara ya jua.
Inafaa katika kupambana na dandruff kwa sababu ina mali ya antimicrobial.
Mafuta ya nazi huzuia upotezaji wa nywele kwa kupunguza uharibifu wa nyuzi za nywele ambazo zinaweza kusababisha upotezaji wa nywele.
Jinsi ya kutumia mafuta ya nazi kwa nywele?
Matumizi ya nywele ya mafuta ya nazi kulinda afya ya nywele ni kama ifuatavyo;
kiyoyozi cha mafuta ya nazi
Osha nywele zako kwa kawaida na kisha upake mafuta ya nazi kutoka katikati hadi mwisho.
huduma ya mafuta ya nazi
Baada ya kuosha nywele zako na kuziweka sawa, pakaa mafuta ya nazi kwenye nywele zako ili kuzilinda unapozipiga mswaki.
mask ya nywele ya mafuta ya nazi
Omba mafuta ya nazi kwenye nywele zako na uiache kwa saa chache (au hata usiku kucha) kabla ya kuosha.
Kinga ya nywele kabla ya kuosha
Paka mafuta ya nazi kwenye nywele zako kabla ya kuziosha.
Kama matibabu ya ngozi ya kichwa
Kabla ya kulala, paka kichwa chako na mafuta ya nazi. Acha usiku na uioshe na shampoo asubuhi.
Unaweza kutumia mbinu hizi mara kwa mara au mara moja kwa wakati kulingana na aina ya nywele zako kwa nywele nzuri, zenye afya na zinazong'aa.
Kiasi cha mafuta ya nazi unachohitaji kitategemea urefu na aina ya nywele zako. Mbinu bora ni kuanza na kiasi kidogo unachofikiri utahitaji na kuongeza hatua kwa hatua.
Ikiwa una nywele fupi au nzuri sana, unaweza kuhitaji kidogo kama kijiko. Hata hivyo, watu wenye nywele ndefu, nene wanaweza kutumia hadi vijiko viwili.
Matumizi ya Mafuta ya Nazi
Ingawa mafuta ya nazi hutumiwa sana katika kupikia, pia yana matumizi tofauti. Mafuta haya, ambayo ni nzuri kwa karibu kila kitu kwa suala la afya, hutumiwa kwa ufanisi kwa ngozi, nywele na uzuri. Pamoja na maeneo ya matumizi yaliyotajwa hapo juu, mafuta ya nazi hutumika kwa njia zifuatazo;
Kupika kwa joto la juu
Ina maudhui ya juu ya mafuta yaliyojaa. Karibu 87% ya mafuta yanajaa. Mali hii inafanya kuwa moja ya mafuta bora kwa kupikia kwa joto la juu kama vile kukaanga.
Mafuta kama vile mahindi na safflower hubadilika kuwa misombo yenye sumu inapopashwa joto. Hizi zina madhara kwa afya. Kwa hiyo, mafuta ya nazi ni mbadala salama kwa kupikia kwenye joto la juu.
Inatumika kwa afya ya kinywa
Moja ya faida za mafuta ya nazi ni kwamba ni silaha yenye nguvu dhidi ya bakteria ya "Streptococcus mutans" ambayo husababisha plaque ya meno kwenye kinywa. Inapunguza bakteria wanaosababisha kuoza kwa meno na ugonjwa wa fizi.
Katika utafiti mmoja, ilitumiwa na mafuta ya nazi kwa dakika 10.kuvuta mafuta ya mdomoImegundulika kuwa bakteria hizi hupunguzwa kwa ufanisi kama suuza na suuza kinywa cha antiseptic.
Pia ina mali ya antibacterial. Wakati wa kusaga ufizi, huzuia mashimo.
Unapochanganya mafuta ya nazi na baking soda, unatayarisha dawa ya meno kwa meno meupe na yasiyo na matundu.
Inatumika kutengeneza mayonnaise
Mafuta ya soya na sukari mara nyingi huongezwa kwa mayonesi ya kibiashara.
Unaweza kutumia mafuta ya nazi au mafuta ya mizeituni kwenye mayonesi unayotengeneza nyumbani.
Inatumika kwa nyufa za kisigino
Mafuta ya nazi hufanya kama moisturizer nzuri kwa miguu, mikono na viwiko.
Inaweza pia kutumika kwa uso, lakini haipendekezi kwa wale walio na ngozi ya mafuta.
kisigino hupasukapia ni ufanisi. Kabla ya kwenda kulala, tumia kanzu nyembamba kwenye visigino vyako na kuvaa soksi.
Endelea kutumia mafuta ya nazi kila siku kila usiku hadi visigino vyako viwe laini.
Tumia katika utunzaji wa ngozi
Mafuta haya hutumika kwa aina zote za ngozi. Ni bora hasa katika kulainisha ngozi kavu.
Ni suluhisho la kuaminika kwa kuzuia ukame na kuwaka kwenye ngozi.
Inachelewesha kuonekana kwa ngozi na kuzeeka kwa mikunjo.
PsoriasisInajulikana kuwa inafaa kwa ugonjwa wa ngozi, eczema na maambukizi ya ngozi. Ndiyo maana mara nyingi hukutana na mafuta ya nazi katika sabuni, creams na losheni zinazozalishwa kwa ajili ya huduma ya ngozi.
Inatumika kama mask ya nywele au kiyoyozi
Kwa kavu, kuharibiwa, au nywele ambazo unataka kupunguza, mafuta haya yanapaswa kuwa rafiki yako bora.
Weka mafuta ya nazi kwenye bakuli na usugue nywele zako ndani yake.
Kuyeyusha kwa kusugua kwa mikono yako na kufunika nywele zako na kitambaa. Hii itasaidia nywele kukaa joto na kuruhusu mafuta kufyonzwa, kusaidia kufuta kwa urahisi zaidi.
Fanya hivi saa 1 kabla ya kuoga na kuosha nywele zako.
Utafiti hutumia mafuta ya nazi kwa majerahaPanya waliotibiwa na panya walikuwa na upungufu wa alama za uchochezi na walikuwa sehemu kuu ya ngozi.collagen kupatikana kwa kuongeza uzalishaji. Kama matokeo, majeraha yake yalipona haraka sana.
Ili kuharakisha uponyaji wa kupunguzwa kidogo au scrapes, tumia mafuta ya nazi moja kwa moja kwenye jeraha na kuifunika kwa bandage.
Ni dawa ya kufukuza wadudu wasio na sumu
Baadhi ya mafuta muhimu husaidia kuzuia wadudu. Hata hivyo, badala ya kutumia mafuta haya moja kwa moja kwenye ngozi yako, ni muhimu kuchanganya na mafuta ya carrier.
Katika utafiti mmoja, kuchanganya mafuta muhimu na mafuta ya nazi ilitoa ulinzi wa 98% dhidi ya kuumwa na mbu.
Huondoa madoa
Inaweza kutumika kuondokana na stains kwenye carpet na samani.
Changanya kiasi sawa cha mafuta ya nazi na soda ya kuoka. Omba kwa stain, kusubiri dakika tano na uifute.
Huponya ngozi mbaya karibu na kucha
msumari wa mafuta ya naziinaboresha nyama zao.
Omba kiasi kidogo cha mafuta haya kwa cuticles na massage kwa dakika chache.
Fanya hivi mara kadhaa kwa wiki kwa matokeo bora.
Polishes mbao samani
Mafuta ya nazi hufanya samani ionekane yenye kung'aa na kung'aa.
Kando na kuleta uzuri katika kuni asilia, ni dawa ya kuzuia vumbi.
kuondolewa kwa vipodozi vya macho
Mafuta ya nazi yanaweza kutumika kama kiondoa vipodozi vya macho.
Omba kwa kitambaa cha pamba na uifuta kwa upole mpaka athari zote za babies zimepotea.
Huponya midomo iliyopasuka
Ni dawa bora ya asili ya midomo.
Huteleza vizuri, huacha midomo yako ikiwa na unyevu kwa saa nyingi na hata hutoa ulinzi dhidi ya jua.
Madhara ya Mafuta ya Nazi
Mafuta ya nazi yana athari mbaya na faida.
Inaweza kusababisha mzio
Ingawa sio kawaida kama aina zingine za mzio, mafuta ya nazi yanaweza kusababisha mzio ikiwa una hisia.
Baadhi ya athari za mziokichefuchefu, upele, ukurutu, kutapika na anaphylaxis.
Kuhara
Mafuta ya nazi mara nyingi huchukuliwa kwa mdomo ili kupambana na maambukizi ya ndani ya bakteria.
Utaratibu huu wa kuharibu bakteria unaweza kusababisha athari za muda mfupi. Na mmoja wao ni kuhara.
Uundaji wa chunusi
Hii kawaida hutokea kwa watu wenye ngozi ya mafuta sana. Asidi ya lauri kwenye nazi kawaida huua bakteria wanaosababisha chunusi. Lakini hii ni kweli katika kesi ya ngozi ambayo si mafuta sana. Vinginevyo, inaweza kuwa shida.
Unachoweza kufanya badala yake itakuwa kutumia mafuta ya nazi kama mafuta ya kubeba. Unaweza kutumia mafuta ya nazi pamoja na mafuta mengine muhimu ya ngozi ili kuondoa chunusi.
Athari za mzio kwa watoto
Ingawa faida za mafuta ya nazi zinaweza kutumika kwa watoto, kuna mambo ya kuzingatia. Na muhimu zaidi ya haya ni tezi isiyofanya kazi.
Ikiwa mtoto wako ana hypothyroidism, epuka kutumia mafuta ya nazi kabla ya kushauriana na daktari. Hii ni kwa sababu mafuta yanaweza kuzidisha hali hiyo na hata kusababisha athari za mzio kwa watoto wengine.
Kichwa cha kichwa
Watu ambao hupunguza sumu kwa kutumia mafuta ya nazi mara nyingi hupata maumivu ya kichwa.
Hii hutokea wakati asidi ya mafuta ya mnyororo wa kati katika mafuta ya nazi huvunja seli za chachu zinazosababisha maambukizi na kutoa wimbi la sumu ya kuvu ndani ya damu.
Matatizo ya kuvuta mafuta kwenye kinywa
Ikiwa wewe ni nyeti kwa mafuta ya nazi, kuitumia kama waosha kinywa inaweza kuwa wazo mbaya.
Badala yake, unaweza kutumia alizeti au mafuta ya ufuta kwa kusudi hili, kwani inaweza kusaidia kuua bakteria hatari.
Candida
Mafuta ya naziCandidaIngawa hutumiwa kutibu arthritis ya rheumatoid, dalili fulani zinaweza kutokea.
Hizi hutokea kama matokeo ya sumu iliyotolewa na Kuvu ya Candida inayokufa.
uharibifu wa ini
Asidi ya mafuta ya mnyororo wa kati katika mafuta ya nazi husafirishwa hadi kwenye ini, ambapo hubadilishwa kuwa nishati. Kulingana na baadhi ya wataalamu, kiwango ambacho MCFAs hizi huletwa kwenye ini kinaweza kuwa tatizo.
Inaweza kuweka mkazo kwenye ini na hata kuharibu chombo kwa muda.
Ikiwa una ugonjwa wa ini au kisukari, inashauriwa uepuke mafuta ya nazi au vyakula vingine vyenye MCFA.
Kwa muhtasari;
Nazi ni aina ya mafuta yenye manufaa kwa afya, yenye asidi ya mafuta ya kati. Faida za nazi ni pamoja na kukandamiza hamu ya kula, kupunguza uzito, kuongeza cholesterol nzuri, kupunguza uvimbe na kupambana na maambukizo.
Mafuta, ambayo yanaweza kutumika moja kwa moja kwa ngozi na nywele, ina faida ya kuvutia katika suala hili. Mbali na matumizi yake kwa kupikia, afya ya ngozi na nywele, ina matumizi tofauti, kutoka kwa kusafisha samani hadi kuvuta mafuta kwenye kinywa.
Ni muhimu kukumbuka kuwa mafuta ya nazi ni mafuta na kalori nyingi. Kwa hivyo, ni muhimu kuitumia kwa wastani. Vinginevyo, uharibifu unaweza kutokea.
