Je, Mafuta ya Nazi Yananenepesha? Inatumikaje kwa kupoteza uzito?

Mafuta ya nazi; Inatibu matatizo mengi kama vile utunzaji wa ngozi, utunzaji wa nywele, mmeng'enyo wa chakula na uponyaji wa maambukizo ya kinga mwilini. Sawa Je, mafuta ya nazi hupungua uzito? Ningependa kusema kwamba ninapunguza uzito bila kufikiria swali hili, lakini kuna hila ambazo zinapaswa kujulikana kupunguza uzito na mafuta ya nazi.

Mafuta ya nazi ni rafiki zaidi kwa kupoteza uzito wa mafuta mengine yoyote. Ina mchanganyiko wa kipekee wa asidi ya mafuta yenye athari kubwa kwenye kimetaboliki. Kulingana na tafiti zingine, hata kutumia mafuta ya nazi badala ya mafuta mengine husaidia kuchoma mafuta. Inachoma mafuta katika eneo la tumbo, ambayo ni vigumu sana kuyeyuka.

mpya kutambuliwa katika nchi yetu. Je, mafuta ya nazi hupungua uzito? Jinsi ya kutumia mafuta ya nazi kwa kupoteza uzito? Hebu tueleze kwa undani nini unashangaa kuhusu somo hili.

Je, mafuta ya nazi hupungua uzito?

Mafuta ya nazi huhakikisha utendaji wa kawaida wa mfumo wa utumbo. Kuharakisha kimetabolikiir. Inatoa nishati. Kwa vipengele hivi, husaidia kupoteza uzito.

Jinsi ya kutumia mafuta ya nazi kwa kupoteza uzito?

• Mafuta ya nazi kupoteza uzitowatatumia kwa k; Unaweza kuweka kijiko cha mafuta ya nazi katika chai ya mitishamba na kuyeyuka na kunywa kabla ya chakula.
• Njia nyingine ni kutumia mafuta ya nazi ya ziada na maji ya limao. Kwanza, ongeza kijiko 1 cha maji ya limao kwenye glasi ya maji ya moto. Ongeza kijiko cha nutmeg na kuchanganya vizuri. Kunywa juisi hii kwenye tumbo tupu asubuhi.

Je, mafuta ya nazi hupunguaje uzito?

• Mafuta ya nazi yana asidi ya mafuta iliyojaa mlolongo wa kati (MCFAs). MCFAs huweka sukari ya damu kuwa thabiti. Hii inapunguza hamu ya kula vyakula visivyo na afya.
• Mafuta ya nazi husaidia kuchoma mafuta magumu ya tumbo. 
• Mafuta yenye afya husaidia kuharakisha kimetaboliki. Mafuta ya nazi ni mmoja wao.
• Mafuta haya yenye afya huwezesha digestion. Mwili wako vitamini mumunyifu wa mafuta Inasaidia kunyonya. Kwa hiyo, ni ufanisi sana katika kupoteza uzito.
• Mafuta ya nazi hupunguza hamu ya kula na hutoa hisia ya satiety. Kwa hiyo, kwa kupunguza ulaji wa kalori, ni ufanisi katika kupoteza uzito.
• Kula mafuta ya nazi kabla ya milo athari ya glycemichupunguza. Hii inazuia kupanda kwa ghafla na kushuka kwa sukari ya damu. Mafuta yanayopatikana katika mafuta ya nazi humeng'enywa polepole zaidi kuliko wanga. Kwa hivyo, haisumbui kiwango cha sukari ya damu.
• Homoni zetu moja kwa moja au zisizo za moja kwa moja zina jukumu la uzito. tatizo la fetma usawa wa homoniinaweza kusababishwa na ngozi. Mafuta ya nazi husaidia katika uzalishaji wa homoni, kuongeza nishati, kupunguza matatizo, kuboresha digestion na kuchoma mafuta ya ziada.
• Kulingana na tafiti zingine, kuna uhusiano kati ya fetma na mfumo wa kinga. Mafuta ya nazi yana asidi ya lauric. Kwa hiyo, hupunguza pathogens hatari kutoka kwa mwili wetu. Inasaidia kuimarisha kinga.

Jinsi ya kuchagua mafuta ya nazi kwa kupoteza uzito? 

Sio mafuta yote yanafanana. Ndiyo maana ni muhimu kuchagua aina sahihi ya mafuta ili kupunguza uzito.

Mafuta ya nazi ni sugu kwa joto. Ni bora kununua mafuta ya hali ya juu ili kuzuia mabaki ya kemikali kutoka kwa uchimbaji. Tumia mafuta ya nazi 100% ya kikaboni. Katika suala hili mafuta ya nazi ya ziada Itakuwa chaguo la afya. 

Kumbuka kwamba mafuta ya nazi ni mafuta

Kwa muda mrefu kama unatumia mafuta haya kwa kiasi na huna mzio, huwezi kupata madhara yoyote.

Mafuta yana kalori 9 kwa gramu, na mafuta ya nazi sio ubaguzi. Kwa hivyo, kula kupita kiasi hakusababishi kupoteza uzito. Kinyume chake, inakufanya upate uzito. Inatosha kutumia si zaidi ya vijiko 2 kwa siku.

Marejeo: 1