Hata tusipokula au kula kidogo, wakati mwingine tunafikia idadi kubwa kuliko tulivyo kwenye mizani. Moja ya sababu kwa nini sisi ni nzito kuliko uzito wetu halisi ni taka katika utumbo mkubwa ambayo si kutupwa nje ya mfumo.
utakaso wa matumbo, hutoa usagaji chakula bora na kuwezesha ufyonzaji wa virutubisho. Kwa hivyo tunahisi nyepesi.
Kusafisha matumbo ni nini?
utakaso wa matumbo yaani utakaso wa koloniNi njia ya kupunguza uzito na kuondoa sumu mwilini inayotumiwa na madaktari au wataalamu waliofunzwa ili kuondoa sumu kwenye utumbo mpana. Inasaidia kuondoa maji, chumvi na virutubisho vingine kwenye utumbo mpana.
Unapokula vyakula vyenye nyuzinyuzi kidogo au mafuta mengi, vyakula hivi husogea polepole kupitia koloni na kutoa ute mwingi. Kwa sababu kamasi ya ziada ni nzito, taka za sumu haziwezi kutolewa kabisa kutoka kwa mwili. Taka hujilimbikiza kwenye kuta za matumbo, ambayo husababisha kupata uzito.
utakaso wa matumboInasaidia kuondoa taka hizi hatari kwa kuchochea kinyesi. Mbalimbali njia za kusafisha matumbo Kuna.
Hata hivyo, baadhi ya haya yanahitaji mafunzo ya kitaaluma. Kwa mfano; enema inayotumika kusafisha matumbolazima ifanywe na watu waliofunzwa.
Je, utakaso wa matumbo hudhoofisha?
utakaso wa matumbo Ni muhimu kwa kuboresha afya kwa ujumla na kuwa na ufanisi katika kupoteza uzito. Kwa kuondoa sumu, digestion bora na ngozi ya virutubisho hupatikana. Hapa ni kudhoofika utakaso wa koloni hatua zinazopaswa kufuatwa;
Chakula bora
chakula cha kusafisha matumboUnapaswa kuzingatia yafuatayo;
hadi sikuvinywaji vya detox anza na. Kunywa kinywaji cha detox kwenye tumbo tupu. Unaweza pia kuanza siku kwa kunywa maji ya moto. Usiwahi kuruka kifungua kinywa.
Mkate wa ngano, mayai, maziwa,juisi ya matundaKula kiamsha kinywa na vyakula vyenye nyuzinyuzi na protini nyingi, kama vile shayiri na shayiri.
Kwa chakula cha mchana, kula chakula ambacho hakina wanga au wanga. Unaweza kula mkate wote wa nafaka na kuku, uyoga, mboga.
Epuka vyakula vya kukaanga na mafuta. Ikiwa unasikia njaa mchana, unaweza kuwa na matunda au vitafunio.
Kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi kwa chakula cha jioni. Kula sehemu ndogo. Pia, kuwa mwangalifu usile baada ya 6pm.
Ni muhimu sana kuweka mwili unyevu. Jaribu kunywa maji ya kutosha.
Maji ya Detox ni rahisi kutengeneza nyumbani na unaweza kuyabeba kwa urahisi popote. Usiongeze sukari au tamu bandia.
Kupunguza uzito kwa kutumia njia za kuondoa matumbo
chini utakaso wa matumboNi mapishi gani ambayo yatasaidia. Mapishi haya ni nyumbani kusafisha matumbo kwa asili itakuruhusu kufanya hivyo.
Triphala
Triphala Ni uundaji wa ayurvedic unaojumuisha mimea mitatu. triphala utakaso wa matumboinatumika kama ifuatavyo:
Pata poda ya triphala kutoka kwa duka la dawa.
Ongeza kijiko cha poda hii kwa glasi ya maji.
Kunywa kila asubuhi bila sukari.
limao na asali
Limon Ina vitamini C na kuamsha utumbo mdogo, kuchoma mafuta ya ziada ya mwili. Asali hutoa digestion bora. limao na asali tiba ya kusafisha matumbo Imeandaliwa kama ifuatavyo:
Mimina juisi ya limao moja kwenye glasi. Ongeza kijiko cha asali.
Ongeza maji ya joto, changanya vizuri na kunywa kila asubuhi.
Senna
Senna Ni laxative yenye nguvu na kichocheo cha matumbo. Kwa sababu hii chai ya kusafisha matumbo kutumika kama.
Ponda majani ya senna tano hadi sita. Unaweza pia kutumia mfuko wa chai wa cassia.
Chemsha maji kidogo. Weka maji kwenye kikombe na ongeza majani ya senna yaliyopondwa au mfuko wa chai wa cassia.
Wacha ikae ndani ya maji kwa takriban dakika 10 kisha unywe.
aloe vera
aloe veraIna vitamini nyingi, madini, antioxidants na asidi ya amino. Ni laxative nzuri.
Toa gel kutoka kwa jani la aloe vera.
Ongeza vijiko viwili vya maji ya limao. Changanya.
Tangawizi Inapunguza njia ya utumbo na mali yake ya kupinga uchochezi. applesIna vitamini A na ni matajiri katika fiber na ina athari ya laxative. na nyenzo zifuatazo detox ya kusafisha matumbo Unaweza kufanya.
Kata apples mbili na kuziweka katika blender.
Ongeza kiasi kidogo cha mizizi ya tangawizi au unga wa tangawizi kwake.
Ongeza maji kidogo na kuchanganya.
juisi ya mboga
Mboga ni vyanzo vingi vya madini na vitamini. Wakati huo huo detox ya matumbo kutumia kwa.
Kata karoti vizuri na kuiweka kwenye blender.
Kata nyanya na tango na uziweke kwenye blender.
Ongeza majani mawili ya lettuki na kiganja cha mchicha.
Punguza robo ya limao, ongeza chumvi kidogo na swirl.
Ongeza pinch ya cumin na majani machache ya coriander kabla ya kunywa.
Flaxseed na maziwa
Mbegu za kitaniInasaidia kupunguza uzito na ni laxative nzuri. Utakaso wa matumbo ya mimea ili kufanya:
Ongeza vijiko viwili vya flaxseed kwa kikombe cha maziwa ya moto na kuchanganya vizuri.
Ongeza unga kidogo wa kakao kabla ya kunywa.
Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi
Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi huboresha njia ya haja kubwa kwa kulainisha taka kwenye utumbo. Hapa kuna vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi:
Matunda: Ndizi, apple, machungwa, strawberry,pears vs
Mboga: broccoli, artichoke,karoti, mchicha dhidi ya.
