Mangpaat gedang leuwih dipikawanoh, utamana di wewengkon tropis. Jalma anu cicing di daérah ieu ngagunakeun buah, siki sareng daun gedang pikeun ngubaran sababaraha panyakit. Kiwari, salah sahiji pepelakan anu panglobana dibudidayakeun di dunya, buah gedang mangrupa kadaharan anu séhat pisan. Ieu defies kasakit ku cara ngurangan peradangan. Hatur nuhun kana kandungan antioksidanna, nyayogikeun nonoman ogé mangrupikeun salah sahiji kauntungan tina papaya.
mangpaat papaya
Naon ari papaya?
Gedang, "“Carica papaya” nyaéta buah tina tutuwuhan. Asalna ti Amérika Tengah sareng Méksiko Kidul, buah ieu dipelak di réa patempatan di dunya ayeuna. Ieu ngandung hiji énzim disebut papain nu ngarecah ranté protéin tangguh kapanggih dina otot.
Buahna didahar atah nalika asak. Tapi gedang anu henteu asak kedah dimasak sateuacan tuang, khususna nalika kakandungan. Hal ieu sabab buah anu henteu asak ngagaduhan kandungan lateks anu luhur anu merangsang kontraksi.
Wangun gedang sarua jeung buah pir sarta bisa tumuwuh nepi ka satengah meter panjangna. Kulit buah anu teu asak warnana héjo. Tos jeruk nalika asak. Daging di jerona konéng, oranyeu atanapi beureum.
Éta ngandung sajumlah leutik kalsium, magnesium sareng vitamin B1, B3, B5, E sareng K.
Pepaya ogé ngandung antioksidan séhat anu katelah karotenoid. Utamanalikopén tingkat luhur karotenoid. Antioksidan anu mangpaat ieu langkung saé diserep tina buah gedang tibatan buah sareng sayuran sanés.
Mangpaat Pepaya
pangaruh antioksidan
Loba teuing radikal bébas dina awak ngabalukarkeun awak asup kana kaayaan stres oksidatif. Ieu hartina kasakit.
Antioksidan karotenoid anu aya dina papaya netralisasi radikal bébas. Ieu nyegah eta tina ngarugikeun awak.
kamampuan pikeun nyegah kanker
Lycopene, nu nyadiakeun mangpaat tina gedang, ngurangan résiko kangker. Éta ogé kapaké pikeun jalma anu ngalaman pengobatan kanker.
Kamampuhan ngalawan kanker buah téh alatan kamampuhna pikeun ngurangan radikal bébas anu ngabalukarkeun ngembangkeun sarta progression kanker.
mangfaat kana manah
Mangpaat gedang séjénna nyaéta ngajaga haté. Panaliti nunjukkeun yén buah anu beunghar ku lycopene sareng vitamin C nyegah panyakit jantung.
Antioksidan dina buah ningkatkeun éfék pelindung koléstérol alus ku cara ngajagaan jantung.
ngurangan peradangan
Asal tina seueur panyakit dumasar kana peradangan kronis. dahareun teu séhat micu peradangan.
Panaliti nunjukkeun yén buah anu beunghar antioksidan sapertos gedang ngirangan peradangan.
ngaronjatkeun nyerna
Salah sahiji faktor anu méré mangpaat papaya nyaéta énzim papain. Énzim ieu ngagampangkeun nyerna protéin.
Jalma anu hirup di daérah tropis mikaresep buah ieu.kabebeng sareng anu sanésnasindrom iritasi peujit Hal ieu dipaké salaku ubar pikeun gejala.
Sajaba ti éta, akar jeung daun buah anu éféktif dina pengobatan borok.
degeneration macular nu patali umur
Pepaya ngandung antioksidan zeaxanthin. Tugas antioksidan ieu nyaéta pikeun nyaring sinar biru anu ngabahayakeun.
Éta maénkeun peran pelindung dina kaséhatan panon sarengdegenerasi macular nyegah.
Nyegah asma
Kadaharan anu tangtu geus kapanggih pikeun ngurangan résiko ngembangkeun asma. Kadaharan ieu aprikot, brokoli, cantaloupe, zucchini, gedang sareng wortel. Fitur umum tina buah sareng sayuran ieubéta karoten nyaeta eusi.
Mangpaat pikeun penderita diabetes
Jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 1 anu tuang tuangeun serat anu luhur ngagaduhan tingkat gula getih anu langkung handap. Jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2 ngagaduhan paningkatan tingkat gula getih, lipid sareng insulin.
Hiji gedang leutik nyadiakeun ngeunaan 17 gram serat, nu sarua jeung ngeunaan 3 gram karbohidrat. Kalayan kecap sanésna, éta mangrupikeun buah anu tiasa dikonsumsi ku pasén diabétes kalayan tenang.
nguatkeun kekebalan
Salah sahiji mangpaat pepaya nyaéta nguatkeun kekebalan. Kusabab éta beunghar antioksidan anu scavenging radikal bébas.
nyageurkeun tatu
Nerapkeun siki gedang nu ditumbuk kana tatu sangkan gancang cageur. Inti buah miboga éfék antimikrobial nu maéhan baktéri dina tatu.
Nyegah rematik
radang buku-bukunyaéta kasakit nyeri anu ngabalukarkeun radang dina sendi.
Papaya nembongkeun sipat anti radang anu ngurangan nyeri disababkeun ku rematik.
Ngurangan peradangan dina bayah
Pepaya ngandung vitamin A, anu tiasa ngabantosan nyegah radang paru-paru anu disababkeun ku ngaroko.
Éta hadé nginum sagelas jus gedang pikeun batuk pas.
Éta ngirangan setrés
Pepaya ngandung énzim aktif ogé vitamin C énergi. Ku alatan éta, éta ngatur aliran hormon setrés.
Ngabantosan ngirangan beurat
100 gram gedang ngandung 43 kalori. Janten éta mangrupikeun buah anu rendah kalori.
Eusi serat buah ngajadikeun anjeun ngarasa kenyang jeung ngatur gerakan bowel.
Kalayan sipat ieu, papaya ngabantosan ngirangan beurat.
Ningkatkeun vitiligo
gedang vitiligoÉta mangrupikeun salah sahiji pangobatan alami anu pangsaéna.
Nerapkeun némpelkeun gedang asak dina wewengkon nu dimaksud ngaronjatkeun produksi melanin. Eta mantuan kulit mulang ka warna normal na.
Nyegah sindrom irritable bowel
60% tina kandungan serat papaya nyaéta serat larut. Serat larut ieu ngabantosan nyegah gejala sindrom iritasi usus.
Buah ogé beunghar ku énzim proteolitik (nyerna protéin) anu ngamajukeun gerakan usus.
Hipertensi pembunuh jempé Ieu mangrupikeun salah sahiji panyakit anu disebut Konsumsi uyah kaleuleuwihan disababkeun ku teu aktif sareng kurang gizi.
Tingkat kalium anu rendah dina awak nyababkeun tekanan darah tinggi. 100 gram gedang ngandung 182 mg kalium, mineral penting pikeun ngajaga tekanan darah dina kontrol.
Kalium counters épék natrium. Ku kituna, éta ngaleungitkeun kamungkinan paningkatan dadakan dina tekanan darah.
Ngarojong pengobatan asam urat
Asam urat disababkeun ku akumulasi asam urat dina getih. Asam kaleuwihan ieu ngabentuk kristal anu nyababkeun bareuh, beureum, sareng nyeri dina sendi.
Pepaya ngabantosan ngagentos sareng ngubaran gejala asam urat. Kusabab énzim papain dina eusina nyadiakeun sipat anti radang.
Manfaat Daun Pepaya
Mangpaat gedang lain ngan ukur dina buahna. Daun jeung sikina ogé miboga sipat ubar. Nyatana, daunna ngandung sanyawa tutuwuhan unik anu nunjukkeun poténsi farmakologis. Berikut manfaat daun pepaya…
demam berdarah
Daun gedang boga potensi pikeun ngubaran demam berdarah. Dengue, nu nular, ngabalukarkeun gejala kawas flu kayaning muriang, kacapean, nyeri sirah, seueul, utah jeung baruntus kulit. Éta virus bawaan reungit.
Ayeuna can aya ubar pikeun demam berdarah. Salah sahiji ti saeutik pangobatan herbal pikeun ngatur gejala nyaéta daun gedang.
nyaimbangkeun gula getih
Daun gedang dianggo di Mexico salaku pangobatan alternatif pikeun nyaimbangkeun gula getih.
Daunna gaduh kamampuan ngajaga sél anu ngahasilkeun insulin dina pankréas tina karusakan.
Mangpaat pencernaan
Teh daun gedang dianggo salaku pangobatan alternatif pikeun masalah pencernaan sapertos gas, kembung, sareng mulas.
Daun gedang ngandung serat sareng papain, nutrisi pencernaan anu séhat.
Serat sareng papain ngarecah protéin ageung janten protéin anu langkung alit, gampang dicerna sareng asam amino.
Relieving peradangan
Daun gedang ngandung rupa-rupa zat gizi sareng sanyawa tutuwuhan anu ngaleungitkeun peradangan, sapertos papain, flavonoid, sareng vitamin E.
Mangpaat rambut
Topeng daun pepaya dianggo pikeun tumuwuh rambut.
Salah sahiji panyabab rambut rontok nyaéta setrés oksidatif. Pangan anu ngandung antioksidan sapertos gedang ngirangan setrés oksidatif. Ku alatan éta, éta ngamungkinkeun bulu tumuwuh leuwih gampang.
Daun pepaya nyegah dandruff jamur.
Éta ngadukung kaséhatan rambut. Ngajaga kulit sirah.
Papain, nu nyadiakeun mangpaat gedang, ogé kapanggih dina daun. Énzim ngabubarkeun protéin ieu ngaleungitkeun sél kulit paéh. Ieu muka pori clogged. Ieu ngurangan bulu ingrown sarta formasi jerawat.
Éta ogé ngadukung penyembuhan tatu.
pencegahan kanker
Daun gedang parantos dianggo dina ubar alternatif pikeun nyegah sareng ngubaran sababaraha jinis kanker.
Ékstrak daunna nyegah tumuwuhna sél kanker prostat sareng payudara dina studi tabung uji.
Dupi Anjeun Dahar Siki Papaya?
Sapertos seueur buah-buahan sanés, daging gedang anu ditutupan kulit ngandung siki. Hanjakal, loba jalma miceun kacang tanpa dahar eta. Ieu prefers dahar ngan daging amis buah. Siki pepaya téh bisa didahar jeung bergizi pisan. Éta ogé seueur mangpaat.
Manfaat Biji Pepaya
Ngalawan inféksi
Siki gedang ngancurkeun sababaraha jinis fungi sareng parasit anu nyababkeun panyakit.
Ngajaga fungsi ginjal
Siki pepaya beunghar ku antioksidan anu ngahambat karusakan oksidatif dina sél sareng ngajaga kaséhatan ginjal. Ieu ngaronjatkeun kaséhatan sarta fungsi ginjal.
Harta antikanker
Siki gedang ngurangan peradangan sahingga ngajaga ngalawan ngembangkeun kanker.
kaséhatan pencernaan
Siki gedang mangrupikeun sumber serat anu saé. Serat ngalir ngaliwatan saluran pencernaan tanpa dicerna tur nambahkeun bulk kana stool.
Aya kasus sirosis ati anu dirawat ku ngonsumsi siki gedang.
Kacang nu digiling kana bubuk jeung ditambahkeun kana sagala dahareun.
Ngabantosan ngirangan beurat
Siki pepaya téh serat, ngajadikeun anjeun ngarasa pinuh sarta ngadalikeun napsu. Ku alatan éta, nyadiakeun leungitna beurat.
Relieves nyeri haid
Konsumsi siki gedang nalika haid di awéwé ngaleungitkeun keram otot sareng nyeri.
Nurunkeun koléstérol
Siki gedang ngandung asam lemak monounsaturated anu séhat. Dipikawanoh pikeun nurunkeun kolesterol jahat (LDL), utamana tinggi asam oleat nyaeta beunghar
ngubaran demam berdarah
Anjeunna nyatakeun yén daun gedang dianggo pikeun ngubaran demam berdarah.
Siki gedang ogé mujarab dina hal ieu. Éta ningkatkeun tingkat sél getih. Panyerang ngubaran panyakit ku cara merangan virus dengue.
Maéhan baktéri E-coli
Sababaraha baktéri, sapertos E-coli, tiasa musnah ku ngadahar siki gedang. Ieu ngamungkinkeun pikeun merangan karacunan pangan.
Ngabersihkeun racun na
Siki gedang ngabersihkeun awak tina racun sareng ningkatkeun métabolisme.
kauntungan kulit
Salah sahiji mangpaat siki gedang nyaéta ngaremajakeun kulit.
Daharna sacara teratur ngajamin kulit mulus sareng teu kerut sareng ngalambatkeun prosés sepuh.
Cilaka Papaya
Sanajan siki gedang geus kabuktian mangpaat, éta ogé bisa ngabalukarkeun sababaraha masalah kaséhatan.
Bisa ngurangan kasuburan: Sababaraha studi sato geus ditémbongkeun yén siki gedang bisa ngurangan kasuburan.
Dahar teuing tiasa ngabahayakeun: Siki pepaya ngandung benzyl isothiocyanate, sanyawa. Sanajan sanyawa ieu dipikawanoh pikeun kamampuhna pikeun nyegah kanker, teuing tina éta ngabahayakeun. Bisa ngabalukarkeun karuksakan signifikan kana DNA.
Kumaha Dahar Bibit Papaya
Perlu diperhatoskeun yén inti buah ngagaduhan rasa pait. Ku alatan éta, éta bisa dikonsumsi ku nambahkeun kana smoothies amis, juices, Manisan jeung teas. Kadaharan amis sapertos madu sareng gula ngirangan pait tina inti.
Cilaka Papaya
Sanajan papaya boga mangpaat, éta ogé boga sababaraha épék négatip. Ieu mangrupikeun bahaya tina papaya…
Bisa ngabalukarkeun kaluron
Teu aman ngadahar gedang anu teu asak nalika kakandungan. Aya kamungkinan triggering kontraksi uterus alatan lateks.
Ku alatan éta, éta bisa ngabalukarkeun kaluron, kalahiran prématur atawa kalahiran maot.
Bisa ngabalukarkeun karotenemia
Lamun dikonsumsi dina jumlah badag,Beta karoten dina papaya tiasa nyababkeun parobahan warna kulit, sacara medis katelah karotenemia.
Bisa ngabalukarkeun alergi engapan
Énzim papain kapanggih dina gedang mangrupakeun allergen kuat. Ku alatan éta, konsumsi kaleuleuwihan papaya bisa memicu rupa-rupa gangguan engapan kayaning:
halangan engapan
Ngerem
irung kamacetan
Asma
Papaya jarang ngabalukarkeun réaksi alérgi. Dina hal ieu, gejala di handap ieu katingali;
Gatal sareng kaduruk dina biwir, sungut, ceuli sareng tikoro
bareuh létah
cai panon
bareuh beungeut
Rashes dina lantai tina sungut jeung létah
Bisa ngabalukarkeun nyeri beuteung
Loba teuing dahar gedang bisa ngaruksak kaséhatan peujit jeung burih. Kandungan serat anu luhur dina papaya tiasa nyababkeun masalah dina sistem pencernaan. Latex dina buah dianggap tanggung jawab pikeun kaayaan ieu.
Bisa berinteraksi sareng pangobatan pengencer getih
Studi geus ngabuktikeun yén lateks dina papaya ngaronjatkeun éfék thinning getih.
Kukituna, upami anjeun nyandak antikoagulan sapertos pengencer getih atanapi aspirin, anjeun kedah ati-ati pikeun nyegah épék anu teu dihoyongkeun.
Upami anjeun parantos dioperasi dina sababaraha minggu, ulah tuang buah ieu kusabab sipat antikoagulan na.
Numutkeun kana sababaraha panilitian ngeunaan gedang, jalma anu kapangaruhan ku kaayaan pembekuan getih sapertos hemofilia sareng trombosis ogé kedah nyingkahan buah ieu.
Bisa ngabalukarkeun rashes kulit
Énzim papain dianggo dina krim anti sepuh. Tapi éta henteu cocog pikeun sadaya jinis kulit.
Sababaraha urang bisa ngalaman alergi kayaning baruntus a.
Rashes téh alatan alergi lateks kana gedang. Gejala séjén anu dipikanyaho nyaéta gatal-gatal sareng kagaringan kulit.
Bisa jadi toksik lamun dikonsumsi dina jumlah badag
Daun pepaya, siki, jeung daging ngandung carpain, alkaloid anthelmintik.
Sanaos bahan kimia ieu mujarab pikeun ngabersihan cacing parasit dina beuteung, asupan kaleuleuwihan tiasa nyababkeun épék anu teu dipikahoyong.
Bukti anecdotal nunjukkeun yén asupan carpain anu luhur tiasa nyababkeun denyut jantung anu bahaya.
Bisa ngalambatkeun keteg jajantung
Panginten jalma anu ngagaduhan panyakit jantung henteu kedah tuang gedang. Papain anu aya dina buah daging jeruk ieu diduga ngalambatkeun denyut jantung sareng memicu kaayaan jantung.
Bisa nganyenyerikeun birit
Sapertos sadaya buah-buahan serat anu sanés, gedang tiasa nyababkeun diare upami dikonsumsi dina jumlah anu ageung.
Bisa ngabalukarkeun kabebeng
Sanajan gedang sacara alami nyegah kabebeng, éta négatip mangaruhan awak lamun dikonsumsi kaleuleuwihan. Kaleuwihan asupan serat bisa ngabalukarkeun kabebeng.
Kumaha Dahar Buah Papaya
Pepaya ngagaduhan rasa anu unik anu pikaresepeun pikeun seueur. Sanajan kitu, eta kudu asak. Pepaya anu henteu asak atanapi asak ngagaduhan rasa anu khas.
Dina ripening pangalusna na, buah kudu warna oranyeu tapi bagian tina eta kudu tetep jadi bintik héjo. Ieu pangalusna didahar nalika tiis. Éta kudu disimpen dina kulkas saloba mungkin.
Sanggeus dikumbah, potong buah, piceun sikina sarta dahar kalawan sendok kawas melon a. Éta ogé tiasa didahar sareng tuangeun sanés anu ngalengkepan rasana.
Kumaha nyimpen papaya?
Papaya ripens sanajan sanggeus plucking. Upami kulitna semu beureum-oranyeu, éta asak. Éta kedah dikonsumsi dina sababaraha dinten. Papayas kalayan bintik konéng dina kulitna peryogi sababaraha dinten kanggo dewasa.
Papaya asak kudu disimpen dina kulkas. Saatos nyiksikan, éta kedah dikonsumsi dina hiji atanapi dua dinten.
Mangpaat Kulit Pepaya
Mangpaat gedang ogé écés dina kulit.
Vitamin C sareng lycopene dina papaya ngajaga kulit sareng ngirangan efek sepuh.
Panaliti mendakan papaya anu henteu asak pisan mangpaatna pikeun panggunaan topikal sareng nyageurkeun tatu. Nerapkeun papaya atah kana kulit nyageurkeun borok kulit kronis.
Papaya asak dipaké salaku masker pikeun ngubaran sagala rupa masalah kulit. Mangpaat topéng papaya pikeun kulit nyaéta kieu;
Ieu moisturizes kulit jeung nyegah eta ti drying kaluar. Eta nyadiakeun gambar vivid.
Ieu ngurangan épék sepuh ku ngajaga kulit tina radikal bébas.
Ningkatkeun produksi kolagén dina kulit. Éta ngajadikeun kulit lemes, supple tur ketat.
Gently miceun sél kulit paéh tina raray. Éta ngajantenkeun kulit langkung terang sareng langkung ngora. Éta ogé ngaleungitkeun kokotor sareng minyak anu tiasa nyababkeun jarawat sareng retakan.
Ieu cures sunburns. Nenangkeun kulit jengkel.
Ieu ngurangan bintik poék.
Papaya umumna cocog pikeun sagala jinis kulit. Sababaraha urang bisa ngalaman efek samping, tapi buah umumna mangpaat pikeun kaséhatan kulit.
Larapkeun topéng kana beuheung sareng raray anjeun, jauhkeun tina panon sareng biwir anjeun.
Antosan ngeunaan 15 menit. Tungtungna, bilas ku cai haneut.
Mangpaat Rambut Pepaya
Ngabantu tumuwuhna bulu
Papaya ngagancangkeun sirkulasi getih dina folikel rambut. Ngandung asam folat, nu promotes tumuwuhna bulu.
Ngaleungitkeun dandruff
Salah sahiji panyabab utama dandruff nyaéta inféksi jamur. Siki pepaya nyegah dandruff ku sipat anti jamur na. Pikeun ieu, anjeun tiasa nganggo buah sapertos kieu.
Mesek papaya. Leupaskeun daging jeung siki jeung mash.
Larapkeun némpelkeun hasilna ka sadaya untaian rambut ku urut kulit sirah anjeun.
Cuci nganggo sampo saatos ngantosan sajam.
Nyadiakeun perawatan bulu
Pepaya ngadukung produksi sebum kusabab kandungan vitamin A anu luhur. Sebum nyaéta minyak alami awak. Produksi na ensures yén bulu ieu well-groomed. Pikeun tujuan ieu, anjeun tiasa nyobian masker rambut ieu.
Leupaskeun kulit jeung siki satengah gedang asak. Mash nepi ka némpelkeun lemes kabentuk.
Tambahkeun satengah gelas yogurt kana ieu sareng aduk rata.
Larapkeun ti akar rambut anjeun ka tungtung.
Saatos ngantosan 1 jam, cuci rambut nganggo sampo.
Pikeun nyimpulkeun;
Pepaya mangrupikeun buah anu ngandung nilai gizi anu luhur. Sarerea boga rasa favorit. Sipat antioksidan anu kuat nyayogikeun mangpaat papaya. Ngajagi tina seueur panyakit kronis anu ngembang sareng umur, khususna panyakit jantung sareng kanker. Éta ogé ngirangan tanda-tanda sepuh sareng ngajaga kulit mulus sareng ngora.
Marengan buah gedang, daun sareng sikina ogé mangpaat pisan. Siki pepaya ogé didahar. Daunna dipaké pikeun nyeduh tea.
Sedengkeun mangpaat gedang mangrupa sumber penyembuhan pikeun urang, ngarugikeun papaya téh diantara hal anu kudu dipikawanoh. Buah henteu kedah didahar sareng pangipis getih. Ogé bisa ngabalukarkeun kaguguran lamun didahar saméméh asak alatan kandungan lateks na.
