Naon Baobab? Naon Mangpaat Buah Baobab?

buah Baobab; Tumuwuh di sababaraha bagian Afrika, Arab, Australia sareng Madagaskar. Ngaran ilmiah tangkal baobab nyaéta "Adansonia". Bisa tumuwuh nepi ka 30 méter. tina buah baobab kauntungan Ieu kalebet kasaimbangan gula getih, ngabantosan nyerna sareng ningkatkeun kekebalan. Bubur, daun, sareng siki buah ogé ngagaduhan seueur mangpaat kaséhatan.

Naon baobab?

Éta mangrupikeun genus spésiés tangkal deciduous (Adansonia) milik kulawarga mallow (Malvaceae). Tangkal baobab tumuwuh di Afrika, Australia atanapi Wétan Tengah.

Studi némbongkeun yén ekstrak, daun, siki jeung kernels ngandung jumlah impressive of macronutrients, micronutrients, asam amino jeung asam lemak.

Batang tangkal baobab warnana kulawu pinkish atanapi tambaga. Cai mibanda kembang nu muka peuting jeung ragrag dina 24 jam. Lamun buah baobab lemes kawas kalapa megatkeun, nembongkeun interior garing, krim-warna dikurilingan ku siki.

Nilai gizi buah baobab

Éta sumber seueur vitamin sareng mineral anu penting. Di réa patempatan di dunya dimana baobab seger teu sadia, éta lolobana kapanggih dina bubuk. Dua sendok (20 gram) bubuk baobab ngandung kira-kira kandungan gizi ieu:

• Kalori: 50
• Protéin: 1 gram
• Karbohidrat: 16 g
• Gajih: 0 gram
• Serat: 9 gram
• Vitamin C: 58% tina rujukan asupan poéan (RDI)
• Vitamin B6: 24% tina RDI
• Niasin: 20% tina RDI
• Beusi: 9% tina RDI
• Kalium: 9% tina RDI
• Magnésium: 8% tina RDI
• Kalsium: 7% tina RDI

Hayu urang ayeuna manfaat buah baobabnaon…

Naon mangpaat buah baobab?

Ngabantosan ngirangan beurat

• Mangpaat buah baobabSalah sahijina nyaéta ngabantosan ngirangan tuangeun. 
• Ieu promotes leungitna beurat ku nyadiakeun satiety.
• Éta ogé tinggi serat. Serat ngalir lalaunan ngaliwatan awak urang jeung slows ngosongkeun burih. Ku kituna, éta ngajadikeun anjeun ngarasa pinuh pikeun lila.

Nyaimbangkeun gula getih

• Dahar baobab mangpaat pikeun ngontrol gula getih.
• Kusabab eusi serat anu luhur, éta ngabantosan ngalambatkeun gula dina aliran getih. 
• Ieu nyegah lonjakan gula getih. Éta ngajaga kasaimbangan dina jangka panjang.

Ngurangan peradangan

• Mangpaat buah baobabAnu sanésna nyaéta ngandung antioksidan sareng polifenol anu ngajaga sél tina karusakan oksidatif sareng ngirangan peradangan dina awak.
• radang kronis, panyakit jantung, kanker, gangguan otoimun sareng nyababkeun panyakit sapertos diabetes.

ngabantuan nyerna

• Buah mangrupikeun sumber serat anu saé. Serat ngalir ngaliwatan saluran pencernaan sarta penting pisan pikeun kaséhatan pencernaan.
• Dahar pangan serat kabebeng Ngaronjatkeun frékuénsi stool di jalma kalawan

nguatkeun kekebalan

• Duanana daun sareng bubur buah baobab dianggo salaku immunostimulant. 
• Bubur buah ngandung sapuluh kali langkung vitamin C ti jeruk.
• Vitamin C ngirangan durasi inféksi saluran pernapasan sapertos flu biasa.

Aids dina nyerep beusi

• Kandungan vitamin C dina buah ngagampangkeun awak nyerep zat besi. Sabab, kakurangan beusi anu éta, manfaat buah baobabtiasa nyandak kauntungan tina.

Naon mangpaat kulit?

• Duanana buah sareng daunna gaduh kapasitas antioksidan anu luhur. 
• Nalika antioksidan ngabantosan awak ngalawan panyakit, aranjeunna ogé ngajaga kaséhatan kulit.

Kumaha dahar baobab

• buah Baobab; Tumuwuh di Afrika, Madagaskar sareng Australia. Jalma anu cicing di daérah ieu tuang anu seger sareng tambahkeun kana manisan sareng smoothies.
• Baobab seger hese dipendakan di nagara-nagara anu buahna henteu seueur dipelak. 
• Bubuk Baobab sayogi di seueur toko dahareun kaséhatan sareng pangecér online di sakuliah dunya.
• Pikeun meakeun buah baobab salaku bubuk; Anjeun tiasa nyampur bubuk sareng inuman karesep anjeun sapertos cai, jus, tèh atanapi smoothie. 

Naon cilaka buah baobab?

Sanajan kalolobaan jalma bisa aman meakeun buah aheng ieu, aya sababaraha kamungkinan efek samping.

• Siki sareng jero buah ngandung phytates, tanin, anu ngirangan nyerep sareng kasadiaan gizi. ngoksidasi Ngandung antinutrients.
• Jumlah antinutrients kapanggih dina buah cukup low mun teu jadi perhatian pikeun kalolobaan urang. 
• Pangaruh dahar baobab di ibu hamil atanapi nyusuan teu acan ditaliti. Ku alatan éta, anjeun kedah ati-ati ngeunaan konsumsi baobab salami periode ieu sareng konsultasi ka dokter upami diperyogikeun.

Sumber: 1