Estrogen ke hormone e etsang hore mosali e be mosali. E bopa likarolo tse khethollang 'mele oa mosali ho' mele oa monna.
Banna le bona ba ntša estrogen e nyane haholo, empa eseng haholo joalo ka basali.
Hormone ea estrogen e phetha karolo ea bohlokoa haholo bophelong ba basali. Ka mohlala; e ikarabellang bakeng sa ntshetsopele ya thobalano ya banana ba banyane nakong ya boroetsana.
E laola ho hōla ha lesela la uterine nakong ea ho ilela khoeli le ho ima. E baka liphetoho tsa matsoele ho banana ba lilemong tsa bocha le bakhachane. E bapala karolo ea k'holeseterole le metabolism ea masapo. E laola boima ba 'mele le kutloisiso ea insulin.
Na ha se bohlokoa le liphetoho tsa bohlokoa bakeng sa 'mele oa basali? Ka lebaka la mabaka a mang, maemo a hormone ea estrogen ’meleng ea rōna a theoha nako le nako.
Joale ho etsahala'ng? "Hormone ea basali e eketseha joang?" Re qala ho batla karabo ea potso eo. Bakeng sa ba ipotsang ha estrogen e theoha A re qaleng ka ho bolela se etsahalang.
Ke eng e bakang estrogen e tlase?
Hormone ea estrogen e hlahisoa ka mae a bomme. Haeba ho na le bothata leha e le bofe ka mae a bomme, ho tla boela ho be le liphetoho maemong a estrogen.
boemo bo tlase ba estrogen Ho na le mabaka a mang a e bakang. Lintlha tsena ke:
Ho ata ha tomoso ka chefo ea tomoso e thibelang libaka tsa ho amohela li-hormone
motho hantle maemo a estrogen a theoha na u ka utloisisa Haeba a bona liphetoho ’meleng oa hae, a ka utloisisa. Ha maemo a estrogen a theoha Ho etsahala liphetoho life ’meleng?
Matšoao a estrogen e tlase ke afe?
Banana ba e-so fihle boroetsaneng kapa ho khaotsa ho ilela khoelimebeleng ya basadi ba atamelang hormone ea estrogen e tlaase kotsi e eketsehileng. Leha ho le joalo, e ka ama basali ba lilemo tsohle.
Matšoao a ho fokotseha ha hormone ea estrogen e shebahala tjena:
Ho chesa le ho fufuleloa bosiu:estrogen e tlasee ama hypothalamus, e leng karolo ea boko e laolang mocheso oa ’mele. boemo bo tlase ba estrogen Ha sena se etsahala, karolo ena ea boko e etsa hore e amehe haholo ka keketseho e nyenyane ea mocheso oa ’mele. Ho chesa le ho fufuleloa ho feteletseng ke ntho e ke keng ea qojoa.
Mokhathala kapa ho hlobaela: Ho chesa bosiu ho baka ho sitisoa ke boroko.
Hormone ea Estrogen e na le kamano le serotonin e hlahisoang ke boko. Serotonin, hormone ea boroko melatoninke etsa joalo. Kahoo, haeba estrogen e theoha, serotonin ea theoha, e leng ho etsang hore ho be thata ho etsa melatonin.
Bothata ba ho tsepamisa maikutlo: Ho se robale hantle ho baka ho hloka tlhokomelo le bothata ba ho tsepamisa maikutlo.
Ho fetoha ha maikutlo:Estrogen e laola nako ea ho ilela khoeli, ka lebaka la maikutlo a sa tsitsang a potoloho ea ho ilela khoeli e fetoha e sa tsitsang. Boemo bo mpefala ha lefu la ho hlobaela le eketsoa ho lona.
Ho tepella maikutlo: Estrogen, ho tepella maikutloE phahamisa boemo ba serotonin, e loantšanang le eona. Ha homone ea estrogen e le tlaase, litekanyetso tsa serotonin le tsona lia theoha ’me ho ba thata haholoanyane ho loantša ho tepella maikutlong.
Ho robeha ha lesapo: Estrogen e eketsa matla a masapo, ha boemo ba eona bo fokotseha 'meleng, ho teteana ha masapo ho fokotseha' me masapo a fetoha brittle.
Thobalano e bohloko:Haeba maemo a estrogen a sa lekana, joaloka nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli, setho sa botšehali sea omella ’me mabota a litho tsa botšehali a be masesane. Maemo ana a baka thobalano e bohloko.
Vulvovaginal atrophy: estrogen e tlase Vulvovaginal atrophy e hlaha ha boemo ba setho sa botshehadi bo etsa hore setho sa botshehadi se be tshesane mme se lahlehelwe ke ho fetoha ha sona. Boemo bona bo boetse bo bitsoa genitourinary syndrome ea ho khaotsa ho ilela khoeli.
Tšoaetso ea urinary tract: Ho feta ka lebaka la ho fokotseha ha urethra tšoaetso ea moroto ho khoneha ho feta. Ha urethra e e-ba mosesaane, ho bonolo hore libaktheria tse kotsi li kene 'me li tšoaetse senya kapa botšehali.
Ho eketsa boima ba 'mele:Estrogen le lihomone tse ling tsa thobalano li ama hore na mafura a mangata hakae 'meleng. Haeba estrogen e le tlaase, 'mele ke haholo-holo sebaka sa mpaE boloka mafura a mangata. Sena se etsa hore ho be thata ho theola boima ba 'mele. Ho theola boima ba 'mele ho ba bonolo ha maemo a estrogen a leka-lekana.
Lintho tse kotsi bakeng sa estrogen e tlaase
Ho batho ba bang boemo bo tlase ba estrogen ho ka etsahala haholo. eo boemo ba estrogen bo tlase? Mabaka a atileng haholo a kotsi ke:
lilemoLi-ovary li hlahisa estrogen e fokolang ha nako e ntse e ea.
Ho ba le mathata a li-hormone ka lapeng, joalo ka ovarian cyst.
Ho hlahlojoa ha estrogen e tlaase Hangata e qala ka tlhahlobo ea 'mele, histori ea bongaka le tlhahlobo ea matšoao. Lisosa tsa estrogen e tlaseNgaka e tla etsa liteko tsa mali ho hlahloba maemo a lihomone.
Kalafo ea estrogen e tlaase
bakeng sa basali bohle phekolo e tlaase ea estrogen ha ho hlokahale. Matšoao a estrogen e tlase Haeba e fetoha e khathatsang, phekolo ea ngaka e ka 'na ea buelloa. Kalafo, sesosa sa estrogen e tlaseE etsoa ka bomong ho latela hore na ke eng le matšoao.
Hormone ea Estrogen e Eketseha Joang?
Na ho na le mokhoa oa ho eketsa maemo a estrogen ka tlhaho? Ehlile, maemo a theohileng a ka laoloa ka ho fetola lijo le mokhoa oa bophelo. Ho haella ha hormone ea estrogen E phahama ka litsela tsena tsa tlhaho.
Ntlha ea pele, fumana hore na u na le estrogen e tlaase
estrogen e tlaseNtho ea pele eo u lokelang ho e etsa ha u belaella kankere ke ho ea ngakeng. Motho ea tla fana ka keletso ea bohlokoa ka ho fetisisa tabeng ena ke ngaka.
E etsa liteko tse fapaneng tse ka khethollang boemo ba lihormone. Ho khethoa ka ho hlaka hore na ho na le estrogen e tlaase kapa che.
tlohela ho tsuba
Ho tsuba ho na le liphello tse kotsi tsamaisong ea endocrine ’me sena se lekanyetsa matla a ’mele a ho hlahisa estrogen. Ho khaotsa ho tsuba ke mohato oa bohlokoa oa ho eketsa lihomone tsa basali.
Phetoho ea phepo e nepahetseng
E le hore tsamaiso ea endocrine e hlahise estrogen e lekaneng, 'mele ea rona e tlameha ho phela hantle. E-ja bophelo bo botle 'me u qobe lijo tsa GMO.
Lijo tse nang le phytoestrogensKe leka ho ja. Lijo tsa soya li hlahisa li-phytoestrogens tse etsisang liphello tsa estrogen.
Leha ho le joalo, soya e thata haholo ho cheka 'me ke lijo tse allergenic. Lijo tse ling tse nang le phytoestrogens ke lierekisi, cranberries, apricots, prunes, broccoli, kholifolaoa, peo ea folaxe, peo ea mokopu e tala, mahlomela a clover e khubelu, mahlomela a linaoa tsa mung le lijo-thollo.
Tsoekere e baka ho se leka-lekane ha li-hormone 'meleng, kahoo fokotsa tšebeliso ea tsoekere hape.
Lijo tse nang le magnesium ho ja kapa ho nka letlapa la magnesium ho susumetsa tlhahiso ea estrogen le estrogen e tlase E fokotsa matšoao a mangata a bakoang ke
ho nona
Ea sa shebeng sehlooho a tšoha. Kea tseba hore na ho thata hakae ho theola boima ba 'mele le haeba e le ligrama tse 100' me batho ba bangata ba feta ka mokhoa ona o thata. Sena ha se bakeng sa batho ba lekang ho theola boima ba 'mele. Keletso e nepahetseng bakeng sa ba fokolang.
Ho ba le boima bo tlaase haholo ho sitisa matla a ’mele a ho hlahisa estrogen. Ho boloka boima ba 'mele bo botle ho ntlafatsa maemo a estrogen. Ho hlokahala mafura a ’mele ho hlahisa lihomone.
Bakeng sa tee ea litlama
Ho phahamisa maemo a estrogen Tse fapaneng u ka sebelisa bakeng sa Tee ea limela ho na le. Red clover, hop, motso oa licorice, thyme, verbena le bone palmetto tee e tsoang limela tse kang Ka mor'a ho kenya litlama tsena metsing a chesang ka metsotso e ka bang 5, u ka noa tee. U se ke ua fetelletsa chelete ka chelete eo.
Tee e ntšo 'me tee e tala e na le li-phytoestrogens, ke hore, li ntlafatsa maemo a estrogen.
bakeng sa kofi
Liphuputso li fumane hore basali ba noang ho feta 200mg ea caffeine ka letsatsi ba na le maemo a phahameng a estrogen ho feta basali ba sa e sebeliseng.
Hopola hore caffeine ke stimulant e matla. Hape, ela hloko hore u se ke ua ba le ho feta 400 mg ea caffeine ka letsatsi.
boikoetliso
boikoetliso bo boima, ho fokotseha ha boemo ba estrogenE baka kankere ea matsoele, empa boikoetliso bo itekanetseng bo phetse hantle 'me bo eketsa nako ea bophelo ha bo ntse bo fokotsa kotsi ea kankere ea matsoele.
noa maro
Metsi a ho tlosa chefo 'meleng, joalo ka celery, spinach, k'habeche le lettuce. meroho e mahlaku a matalaEketsa metsi a nooang ka ho noa tee e tala ka metsi. E fokotsa khatello ea oxidative mme e eketsa tlhahiso ea lihormone 'meleng.
Ho etsahala'ng haeba maemo a estrogen a phahama?
Boemo bona, boo hape bo bitsoang taolo ea estrogen, estrogen e tlaseE atile ho feta mme e bonahala ka matšoao a latelang:
