надимање Постоји много разлога. То су обично безопасна стања као што су лоше варење и гасови у желуцу и цревима. проблем надимања Може се лако лечити код куће. Међутим, са болом Оток То је забрињавајуће и може бити знак неког озбиљног стања.
у чланку „шта је надимање“, „узрокује надимање у стомаку“, „симптоми надимања“, „храна која изазива надимање“расправљаће се о темама.
Који су узроци надимања?
То је нешто што свако искуси с времена на време. Обично узроци надимања могу се навести на следећи начин;
Гас
Акумулација гасова у желуцу и цревима је један од најчешћих узрока. Остали могући симптоми укључују:
– Претерано подригивање
- прекомерно надимање
Осећај интензивне жеље за пражњењем црева
- Мучнина
изазване гасом Оток Креће се од благе нелагодности до интензивног бола. Доживљавате осећај да сте заглављени у стомаку. Гас може бити узрокован следећим разлозима:
– Поврће као што су карфиол, броколи и купус
– инфекција стомака
хроничне болести као што је Кронова болест
– лоше варење
У већини случајева, гас нестаје сам од себе након неколико сати.
лоше варење надимање
Поремећај варења, који се понекад назива диспепсија, је стање у којем се јавља нелагодност или бол у стомаку. Већина људи с времена на време доживљава кратке епизоде лошег варења. Варење је узроковано:
– Превише јести
– Превише алкохола
- Лекови који иритирају стомак, као што је ибупрофен
– Мања стомачна инфекција
Честе пробавне сметње које не изгледају као да су повезане са храном или другим очигледним узроцима могу бити знак озбиљнијег стања. Могући узроци укључују чир на желуцу, рак или отказивање јетре.
инфекција
Инфекције желуца могу изазвати гасове, што може бити праћено:
- Исхаl
- Повраћање
- Мучнина.
- Бол у трбуху
То су обично Есцхерицхиа цоли или Хелицобацтер пилори Узрокују га бактерије као што су бактерије или вирусна инфекција као што је норовирус, ротавирус.
Стомачне инфекције обично пролазе саме од себе након неколико дана. Међутим, неки људи могу озбиљно дехидрирати или наставити да се погоршавају током неколико дана.
ако ОтокОви људи би свакако требало да се обрате лекару ако имају следеће симптоме:
- Ватра
– крвава столица
– Јако и често повраћање
Прекомерни раст бактерија у танком цреву (СИБО)
Желудац и црева су дом разним бактеријама које помажу у варењу хране. Када је равнотежа ових бактерија поремећена, може доћи до пораста штетних бактерија у танком цреву. Ово је познато као прекомерни раст бактерија у танком цреву или СИБО.
СИБО до надимањаможе изазвати честу дијареју, потешкоће у варењу хране и апсорпцији хранљивих материја. За неке људе, СИБО може изазвати остеопорозу или необјашњив губитак тежине.
едем
Конзумирање слане хране, нетолеранција на храну и промене у нивоу хормона могу бити знаци вишка задржавања воде у телу.
Неке жене имају овај разлог непосредно пре менструације или у раној трудноћи. Оток живи.
због задржавања течности хронично надимањеТакође може изазвати озбиљније стање, као што је дијабетес или отказивање бубрега. ако Оток Ако не нестане, свакако се обратите лекару.
Неки људи отекну након што поједу одређену храну. На пример;нетолеранција на лактозу који имају или су алергични на глутен, илицелијакија лица са. Оток Обично пролази сам од себе, али се такође могу јавити дијареја или бол у стомаку.
хронични поремећаји
Синдром иритабилног црева (ИБС) и хроничне цревне болести као што је Кронова болест до надимања зашто би то могло бити. И ИБС и Црохн могу изазвати гасове, дијареју, повраћање и ненамерни губитак тежине.
гастропареза
Гастропареза је болест која утиче на нормално пражњење желуца. Стомачни мишићи не функционишу како треба, због чега храна спорије пролази кроз стомак и црева. Симптоми су:
- мучнина и надимање
- Затвор
- Пребрзо осећање ситости док једете
- губитак апетита
– жгаравица
- Повраћање
– Бол и нелагодност
Друга стања, као што су дијабетес или хипотироидизам, такође често изазивају гастропарезу.
гинеколошки поремећаји
Код неких жена,ендометриоза, грчеви и до надимања зашто би то могло бити. Ово се дешава када се слузница материце причврсти за желудац или црева.
затвор
затвор често до надимања узроци. Узроци затвора укључују:
– дехидрација
– Недостатак влакана у исхрани
- нетолеранција на храну
– трудноћа
– Одређене цревне болести
– Недостаци хранљивих материја, укључујући магнезијум
- неки лекови
Стања која могу да погоршају надимање
основни здравствени услови
Нека хронична стања могу изазвати надимање, као што је Кронова болест, улцерозни колитис или дивертикулитис. Неке врсте рака могу изазвати блокаду у цревима.
Свако ко осети изненадно или погоршање повећања гаса треба да посети лекара.
проблеми са жучном кесом
Камен у жучи и холециститис могу изазвати додатни гас.
Надимање и затвор у стомаку
Столица може отежати избацивање вишка гасова, што може изазвати више накупљања и неугодности.
Гастроентеритис и друге цревне инфекције
Вирусна, бактеријска или паразитска инфекција дигестивног тракта или тровање храном могу изазвати накупљање гасова. Међу примерима Есцхерицхиа цоли (Е. цоли) инфекција, амебијаза и гиардијаза.
Антибиотици
Они могу пореметити нормалну цревну флору или бактеријску флору у цревима, што доводи до надимања.
Варење почиње у устима, тако да храну треба добро сажвакати пре гутања.
Избегавајте жваке и газирана пића
Жвакаћа гума узрокује да људи гутају више ваздуха. Ово повећава надимање.
не пуши
Пушење узрокује да људи удишу више ваздуха и такође иритира пробавни систем.
Избор млечних производа са мало лактозе
Елиминисање хране богате лактозом може побољшати симптоме.
За вежбање
Активност побољшава функционисање дигестивног система и то помаже у смањењу гасова и надимања.
probiotici
Ово може смањити симптоме код неких људи.
Лечење надимања стомака
Ако промене у исхрани нису довољне за ублажавање надимања, лекови који се продају без рецепта могу помоћи. на примертаблете са активним угљемНаводи се да апсорбује гасове у цревима и смањује симптоме надимања.
Међутим, потребно је претходно консултовати лекара, јер и угаљ може да апсорбује неке од активних материја. Не препоручују сви здравствени радници коришћење дрвеног угља јер његове предности нису јасне.
Храна која узрокује надимање
"Узроци надимања" поменули смо. сада такође гасове и храну која надимаДа видимо шта се дешава.
Храна која изазива надимање
Фасулие
Фасулие то је врста махунарке. Садржи велике количине протеина и здравих угљених хидрата. Такође је веома богат влакнима.
Међутим, већина врста пасуља садржи шећере зване алфа-галактозиди, који припадају групи угљених хидрата званих ФОДМАП. ФОДМАП (ферментабилни олиго-, ди-, моно-сахариди и полиоли) су угљени хидрати кратког ланца који избегавају варење и ферментишу их цревне бактерије у дебелом цреву. Гас је нуспродукт овог процеса.
За здраве људе, ФОДМАП обезбеђују гориво за корисне дигестивне бактерије и не изазивају никакве проблеме.
Али за особе са синдромом иритабилног црева, друга врста гаса се ствара током процеса ферментације. ово, ОтокМоже изазвати озбиљне нелагодности са симптомима као што су гасови, грчеви и дијареја.
Намакање пасуља пре кувања је добар начин да се смањи ФОДМАП у пасуљу. Требало би неколико пута променити воду у којој се намаче.
сочиво
сочиво Такође је махунарка. Садржи велике количине протеина, влакана и здравих угљених хидрата, као и минерале као што су гвожђе, бакар и манган.
Због високог садржаја влакана, може изазвати надимање код осетљивих особа. Ово посебно важи за људе који нису навикли да једу велике количине влакана.
Као и пасуљ, сочиво садржи ФОДМАП. Ови шећери изазивају прекомерну производњу гаса и твоје надимање чини узрок. Натапање сочива пре кувања чини их лакше сварљивим у дигестивном тракту.
Газлı Ицецеклер
Газирана пића То је још један чест узрок надимања. Ова пића садрже велике количине угљен-диоксида. Када попијете једно од ових пића, прогута се велика количина гаса.
Дио гасова се заглави у дигестивном тракту и непријатно је. Оток Може чак изазвати и грчеве.
пшеница
пшеницаПошто садржи протеин који се зове глутен, последњих година је веома контроверзна храна. Упркос контроверзи, пшеница се и даље широко конзумира.
Састојак је већине хлеба, тестенина и пица, као и пецива као што су колачи, кекси, палачинке и вафли.
За особе са целијакијом или осетљивошћу на глутен, пшеница изазива велике проблеме са варењем. Ово Оток, гас, дијареја и бол у стомаку. Пшеница је важан извор ФОДМАП-а.
Породица крстоносног поврћа укључује броколи, карфиол, купус,Бриселска клица а други се налазе. Ови су веома здрави.
Садржи многе важне хранљиве материје као што су влакна, витамин Ц, витамин К, гвожђе и калијум. Међутим, он садржи ФОДМАП, тако да неки људи до надимања могу изазвати. Кување поврћа крсташа олакшава варење.
лук
лукТо је коренасто поврће са јединственим, јаким укусом. Лук је један од главних извора фруктана. Ове до надимања растворљива влакна.
Стога, лук Оток и познат је узрочник других дигестивних тегоба. Кување лука смањује ове ефекте на варење.
јечам
јечамТо је зрно житарица које се широко конзумира. Богат је влакнима и садржи велике количине витамина и минерала као што су молибден, манган и селен, па је веома хранљив.
Због високог садржаја влакана, јечам од целог зрна је погодан за људе који нису навикли да једу пуно влакана. до надимања зашто би то могло бити. Такође, јечам садржи глутен. Ово изазива проблеме код људи са осетљивошћу на глутен.
раж
Раж је веома хранљива и одличан је извор влакана, мангана, фосфора, бакра и витамина Б. Међутим, раж садржи глутен. Због високог садржаја влакана и глутена, погодан је за осетљиве особе. узрок надимањадолази на почетку.
Млечни производи
Млечни производи су веома хранљиви и одлични извори протеина и калцијума. Доступни су многи млечни производи, као што су млеко, сир, крем сир, јогурт и путер.
Али око 75% светске популације не може да разгради шећерну лактозу која се налази у млеку. Ово стање је познато као нетолеранција на лактозу. Ако не подносите лактозу, млеко може изазвати велике проблеме са варењем.
Симптоми ОтокУкључује надимање, грчеве и дијареју.
Елма
ЕлмаТо је једно од воћа које се највише конзумира на свету. Богат је влакнима, витамином Ц и антиоксидансима и има низ здравствених предности.
Међутим, за неке људе Оток и познато је да изазива друге проблеме са варењем. За то су одговорни њена фруктоза (ФОДМАП) и висок садржај влакана.
бели лук
бели лук Невероватно је популаран и користи се и као арома и као здравствени лек. Као лук, бели лук до надимања Садржи фруктане, који су ФОДМАП-ови који могу изазвати
Ако сте алергични на друга једињења која се налазе у белом луку, можете осетити симптоме као што су надимање и гасови. Међутим, кување белог лука може смањити ове ефекте.
шећерни алкохоли
Шећерни алкохоли се користе као замена за шећер у храни без шећера и жвакаћим гумама. Обично користи; ксилитол, сорбитол и манитол. Шећерни алкохоли су такође ФОДМАП.
Они могу изазвати проблеме са варењем јер стигну до црева непромењени где се цревне бактерије хране њима. Конзумирање великих количина шећерног алкохола Отокможе изазвати проблеме са варењем као што су гасови и дијареја.
