sindromi i lodhjes kronikeËshtë një gjendje e përcaktuar si lodhje, dobësi ekstreme që nuk largohet me pushim dhe nuk ka asnjë shkak themelor mjekësor. sindromi i lodhjes kronike Mund të quhet edhe encefalomielit mialgjik (ME).
Shkaqet e sindromës së lodhjes kronike nuk dihet plotësisht. Disa teori pretendojnë se ajo përfshin një kombinim faktorësh të tillë si infeksioni viral, stresi psikologjik.
Meqenëse një shkak i vetëm nuk mund të identifikohet dhe shkakton simptoma të ngjashme me shumë sëmundje të tjera, sindromi i lodhjes kronikeështë e vështirë për të diagnostikuar.
Mund të prekë njerëz të të gjitha moshave, megjithëse është shumë e zakonshme tek gratë në të 40-at dhe 50-at e tyre. Nuk ka asnjë trajtim të vlefshëm në dispozicion, bëhen përpjekje për të lehtësuar simptomat.
Çfarë është sindroma e lodhjes kronike?
sindromi i lodhjes kronike Për shkak se është shumë e nëndiagnostikuar, miliona njerëz që vuajnë nga kjo sëmundje nuk janë në dijeni të gjendjes së tyre.
Lodhja kronike ka një ndikim të rëndësishëm në jetën e pacientëve, ndaj njohja e simptomave është hapi i parë drejt trajtimit.
sindromi i lodhjes kronikeNuk ka asnjë arsye të qartë për të.
Besohet se shkaktohet nga një kombinim faktorësh si biologjikë, psikologjikë, gjenetikë, infektivë dhe gjenetikë.
Për shkak se përcaktimi i shkakut të kësaj sëmundjeje mund të jetë i vështirë, mjekët shpesh fokusohen vetëm në trajtimin e simptomave.
Lodhja kronike, e njohur gjithashtu si sindroma e lodhjes post-virale ose encefalomieliti mialgjik, zakonisht diagnostikohet kur një pacient ka vuajtur nga simptomat për më shumë se gjashtë muaj.
Ndryshe nga sëmundjet e tjera të lidhura me lodhjen që përmirësohen me kalimin e kohës, sindromi i lodhjes kronike zakonisht nuk ndryshon përveçse me mjekim.
Ka disa trajtime mjekësore dhe medikamente me recetë për simptomat e lodhjes kronike, por ato janë më pak të zakonshme se sëmundjet e tjera.
Ata që vuajnë nga lodhja kronike janë gjithmonë të tensionuar pasi vazhdimisht luftojnë me ndjenjat e zemërimit, ankthit dhe fajit për shkak të gjendjes. Shumë prej tyre fillojnë të ndihen të pashpresë me kalimin e kohës kur sëmundja nuk trajtohet.
Prandaj, kuptimi i kësaj sëmundjeje është kritik.
Çfarë e shkakton sindromën e lodhjes kronike?
Shkaku nuk dihet plotësisht. Studiuesit mendojnë se viruset, hipotensioni (presioni i pazakontë i ulët i gjakut), një sistem imunitar i dobësuar dhe çekuilibrat hormonal mund të kontribuojnë të gjitha. Disa njerëz mund ta zhvillojnë këtë gjendje edhe gjenetikisht.
sindromi i lodhjes kronikeEdhe pse ndonjëherë ju zhvillohet pas një infeksioni viral, asnjë lloj i vetëm infeksioni nuk është gjetur të shkaktojë këtë gjendje.
sindromi i lodhjes kronike Disa viruse që janë studiuar në lidhje me këtë sëmundje përfshijnë virusin Epstein-Barr (EBV), virusin e herpesit human 6, virusin e lumit Ross (RRV), rubeolën, Coxiella burnetti dhe mykoplazmën. Studiuesit zbuluan se një person është i infektuar me të paktën tre patogjenë sindromi i lodhjes kronikeAta zbuluan se shanset për ta zhvilluar atë ishin të larta.
sindromi i lodhjes kronikeNjerëzit që marrin virusin ndonjëherë kanë një sistem imunitar të dobësuar. Por mjekët nuk e dinë saktësisht nëse kjo mund të shkaktojë sëmundjen.
edhe personat me sindromën e lodhjes kronike, ndonjëherë ka nivele jonormale të hormoneve, por nuk është përcaktuar plotësisht nëse ka lidhje me këtë çështje.
Cilët janë faktorët e rrezikut për sindromën e lodhjes kronike?
sindromi i lodhjes kronike Është e zakonshme midis moshës 40 dhe 50 vjeç. Gjinia luan një rol të rëndësishëm në këtë çrregullim. Pacientet femra kanë dy herë më shumë gjasa se pacientët meshkuj. Predispozita gjenetike, alergjitë, stresi dhe faktorët mjedisorë mund të rrisin rrezikun.
Cilat janë simptomat e sindromës së lodhjes kronike?
Simptomat ndryshojnë nga personi në person dhe varen nga ashpërsia e gjendjes. Simptoma më e zakonshme është lodhja aq e rëndë sa ndërhyn në aktivitetet e përditshme.
Diagnoza e sindromës së lodhjes kronikePër t'u vendosur në shtrat, duhet të ketë të paktën gjashtë muaj lodhje dhe nuk duhet të lehtësohet nga pushimi në shtrat. Megjithatë, duhet të ketë të paktën katër simptoma të tjera.
Simptoma të tjera të sindromës së lodhjes kronike përfshijnë:
– Humbje e kujtesës dhe mungesë përqendrimi
– Mos u zgjoni natën të lodhur nga gjumi
– Pagjumësi kronike ose çrregullime të tjera të gjumit
- Lodhje ekstreme pas aktiviteteve fizike dhe mendore (zgjat më shumë se 24 orë pas një aktiviteti)
Disa ndonjëherë në mënyrë ciklike sindromi i lodhjes kronikemund të ndikohen nga Kjo përkon me periudhat e shqetësimit emocional dhe shërohet pas një periudhe kohe.
Simptomat ndonjëherë zhduken plotësisht. Është e mundur të përsëritet më vonë. Ky cikël rikuperimi dhe përsëritjeje e bën të vështirë identifikimin e simptomave.
Si diagnostikohet sindroma e lodhjes kronike?
sindromi i lodhjes kronikeËshtë e vështirë të diagnostikosh. Nuk ka teste laboratorike për të kontrolluar këtë gjendje dhe simptomat e saj janë të zakonshme për shumë sëmundje.
Simptomat e sindromës së lodhjes kronike Për shkak se nuk është e qartë, shumë nuk shihen si pacientë dhe mjekët nuk e kuptojnë se janë të sëmurë.
Siç u përmend më lart, duhet të ketë të paktën gjashtë muaj lodhje të pashpjegueshme që nuk përmirësohet me pushimin në shtrat dhe të paktën katër nga simptomat e listuara duhet të jenë të pranishme.
lodhjen tuaj Eliminimi i shkaqeve të tjera të mundshme është një pjesë e rëndësishme e procesit diagnostik. Simptomat sindromi i lodhjes kronikeSituata të ngjashme me:
– Mononukleoza
– Sëmundja Lyme
- Sklerozë të shumëfishtë
– Lupus (SLE)
– Hipotiroidizmi
– Fibromialgji
– çrregullimi i madh depresiv
Nëse jeni shumë i trashë, në depresion ose keni çrregullime të gjumit simptomat e sindromës së lodhjes kronike të jetueshme. Efektet anësore të disa ilaçeve, të tilla si antihistaminet dhe alkooli simptomat e sindromës së lodhjes kronikeçfarë mund ta shkaktojë.
Simptomat e sindromës së lodhjes kronike Ju nuk mund ta diagnostikoni vetë pasi është e ngjashme me disa kushte të tjera. Është e dobishme të konsultoheni me një mjek.
Si trajtohet sindroma e lodhjes kronike?
Tani per tani sindromi i lodhjes kronike Nuk ka trajtim specifik për të. Njerëzit që zhvillojnë sëmundjen kanë secili simptoma të ndryshme, kështu që lloje të ndryshme trajtimi mund të përdoren për të lehtësuar simptomat.
Metodat e trajtimit në shtëpi
Bërja e disa ndryshimeve në stilin e jetës mund të ndihmojë në uljen e simptomave. Kufizimi ose eliminimi i marrjes së kafeinës do të ndihmojë në uljen e pagjumësisë.
Është gjithashtu e nevojshme të kufizohet marrja e nikotinës dhe alkoolit. Mundohuni të shmangni dremitjen gjatë ditës. Vendosni një rutinë gjumi. Shkoni në shtrat në të njëjtën orë çdo natë dhe synoni të zgjoheni në të njëjtën orë çdo mëngjes.
Është gjithashtu e rëndësishme të vendosni ritmin tuaj gjatë aktiviteteve tuaja. Shpejtësia dhe lëvizshmëria e tepërt mund t'i përkeqësojnë simptomat dhe të shkaktojnë lodhje. Shmangni stresin emocional dhe fizik. Merrni kohë për pushim ose aktivitete që ju pëlqejnë.
Mjekimi
Asnjë ilaç nuk mund të shërojë të gjitha simptomat tuaja. Gjithashtu, simptomat mund të ndryshojnë me kalimin e kohës. Në shumicën e rasteve, sindromi i lodhjes kronike Mund të shkaktojë depresion dhe mund të nevojiten ilaqet kundër depresionit për ta luftuar atë.
Nëse ndryshimet në stilin e jetës nuk ju japin një gjumë të qetë të natës, mjeku mund të rekomandojë një pilulë gjumi. qetësues dhimbjesh, sindromi i lodhjes kronikeMund të ndihmojë për të përballuar dhimbjen dhe dhimbjet e kyçeve të shkaktuara nga
Trajtime natyrale për sindromën e lodhjes kronike
Ka shumë lëndë ushqyese që trupi ka nevojë për të funksionuar siç duhet.
Kur marrim lëndët ushqyese të duhura nga ushqimet që hamë, aktiviteti i qelizave mund të bjerë dhe trupi mund të tregojë shumë shenja për t'ju bërë të ditur se nuk po merr atë që i nevojitet.
Përveç kësaj, trajtimi i trupit duke i kushtuar vëmendje ushtrimeve dhe pushimit, sindromi i lodhjes kronike mund të lehtësojë disa nga simptomat që lidhen me
Kërkesë personat me sindromën e lodhjes kronikeTrajtimet natyrale që duhen aplikuar gjatë trajtimit në…
ha si duhet
Disa mangësi të vitaminave dhe lëndëve ushqyese janë shoqëruar me lodhje kronike, kështu që marrja e mjaftueshme e këtyre elementeve thelbësore është një pikënisje e mirë për trajtimin e kësaj gjendjeje.
Është e nevojshme të përcaktohet nëse ka mungesë të vitaminave B6, B12 dhe magnezit.
Vitamina B6
Vitamina B6Është një nga të paktat vitamina që trupi ka nevojë për të lehtësuar dhe parandaluar lodhjen.
Vitamina B6 kontribuon në shëndetin e sistemit imunitar; kjo mund të jetë e rëndësishme nëse lodhja kronike shkaktohet nga një virus ose po përkeqësohet.
Për të rritur vitaminën B6 në mënyrë natyrale, hani peshk të egër, patate të ëmbla, arra, hudhra, banane, spinaq të gatuar, qiqra, fëstëkë, gjeldeti dhe viçi të ushqyer me bar.
magnez
magnezËshtë një lëndë ushqyese thelbësore për funksionimin e shëndetshëm të qelizave. Të gjitha qelizat e trupit përdorin magnez dhe rreth 300 enzima kërkojnë magnez që trupi të funksionojë siç duhet.
sindromi i lodhjes kronikeËshtë zbuluar se shumë nga ata që vuajnë nga diabeti kanë nivele të ulëta të magnezit, si dhe numërim të ulët të qelizave të kuqe të gjakut.
Për të eliminuar mungesën e magnezit, marrja e magnezit mund të rritet me ushqime të pasura me magnez si spinaq, avokado, fiq, kos, bajame, çokollatë të zezë dhe fara kungulli.
Vitamina B12
Vitamina B12 mungesë e Ata me fokus të dobët kanë më shumë gjasa të përjetojnë ulje të niveleve të energjisë, probleme me kujtesën, motivim të ulët, tension të muskujve dhe lodhje.
Simptomat e sindromës së lodhjes kronike Ajo gjithashtu përkon me simptomat e mungesës së B12. Korrigjimi i mungesës së B12 mund të ndihmojë në trajtimin e gjendjes.
Rritja e niveleve të B12 mund të reduktojë depresionin, të rrisë nivelet e energjisë dhe të përmirësojë gjendjen emocionale dhe funksionin njohës.
Shtimi i ushqimeve si toni, djathi i papërpunuar, qengji, vezët, salmoni i egër dhe mëlçia e viçit mund të rrisë nivelet e B12. Për vegjetarianët dhe veganët, suplementet mund të jenë të nevojshme për prodhimin e shëndetshëm të hormoneve dhe funksionin metabolik.
Acidet yndyrore
sindromi i lodhjes kronikeNdërsa është ende e paqartë nëse një virus e shkakton atë, studiuesit e dinë se viruset mund të zvogëlojnë aftësinë e qelizave për të prodhuar acide yndyrore të rëndësishme.
Një studim hulumtues zbuloi se marrja e acideve yndyrore shtesë pacientët me sindromën e lodhjes kronikekonfirmuan se ata raportuan përmirësim të dukshëm në simptomat e tyre.
Acidet yndyrore janë të pranishme në ushqime të tilla si peshku i kapur i egër si harenga, skumbri dhe salmoni, si dhe ushqime të tilla si farat e lirit, arrat, bajamet, kërpi, vaji i ullirit dhe vezët.
Ju gjithashtu mund të merrni acide yndyrore nga vaji i peshkut ose suplementet e vajit të aguliçes.
Suplemente të tjera
Energjia e krijuar në mitokondritë e qelizave fuqizon funksionet qelizore. Ata me sindromën e lodhjes kronikeka të ngjarë të kenë mosfunksionim mitokondrial.
Gjatë ekzaminimit të trurit të atyre që vuajnë nga lodhja kronike, studiuesit vunë re nivele më të ulëta të glutationit, një antioksidant i fuqishëm.
Glutathione Për të rritur nivelin e acidit alfa lipoik (ALA), mund të merren suplemente CoQ10 ose L-arginine.
Këto mund të ndihmojnë në përmirësimin e funksionit mitokondrial duke i siguruar trupit energjinë që i nevojitet.
Alergjitë ushqimore dhe intolerancat
sindromi i lodhjes kronike Ka prova në rritje për të mbështetur një lidhje midis alergjive ushqimore ose ndjeshmërisë.
Shumica e njerëzve të diagnostikuar me sindromën e zorrës së irrituar (IBS) fibromialgjia dhe lodhje kronike.
Lidhja midis këtyre sëmundjeve është ndjeshmëria ndaj ushqimit dhe problemet me tretjen.
Nëse alergjitë dhe ndjeshmëritë ushqimore shkaktojnë inflamacion ose shkaktojnë një tjetër mosfunksionim metabolik, ato mund të jenë shkaku i simptomave të shumë çrregullimeve.
Trajtimi i sindromës së lodhjes kronikeNjë hap i rëndësishëm që farmacisti të fokusohet tek alergjitë ushqimore është kryerja e një testi “Imunoglobulin”. Ky test do të identifikojë çdo ndjeshmëri ushqimore që mund të keni dhe do ta bëjë më të lehtë për ju që të rregulloni dietën tuaj.
Alergjenët dhe ndjeshmëritë e zakonshme përfshijnë alergjitë ndaj laktozës, glutenit, kazeinës, sojës, majave, butakëve, arra.
për t'i eliminuar ato, simptomat e sindromës së lodhjes kronikeMund të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e simptomave të sëmundjeve të tjera inflamatore, si dhe
Candida
Candida albicans rritet në zorrët dhe një rritje e tepërt e këtij organizmi të ngjashëm me kërpudhat shkakton inflamacion, duke çuar në probleme të tretjes dhe probleme të tjera shëndetësore.
Kur pacientët ndryshuan dietën e tyre për të reduktuar praninë e candida në sistemin e tyre, 83% simptomat e lodhjes kronikeraportoi një rënie në
Për të kontrolluar kandidën, shmangni ngrënien e ushqimeve që nxisin rritjen e kandidës, si alkooli, sheqeri, drithërat dhe frutat.
Ngrënia e ushqimeve si jogurti, farat e lirit, farat chia dhe perimet jeshile mund të ndihmojnë në menaxhimin e kandidës.
probiotikët
probiotikët Ngrënia e ushqimeve të pasura me lëndë ushqyese mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm të zorrëve dhe në funksionimin e duhur të sistemit të tretjes.
Probiotikët punojnë për të balancuar organizmat e dëmshëm në traktin tretës, duke përfshirë bakteret candida dhe H. pylori që shkaktojnë ulçera dhe inflamacion.
Ushqimet e pasura me probiotikë përfshijnë produkte të fermentuara si kefir dhe kos.
Merrni pushim të mjaftueshëm dhe reduktoni stresin
Nëse vuani nga lodhja kronike, e dini se pushimi më shumë nuk funksionon gjithmonë, por pushimi cilësor është thelbësor.
Pushimi nuk ka të bëjë vetëm me gjumin, por edhe të pushoni trupin dhe mendjen gjatë gjithë ditës. simptomat e sindromës së lodhjes kronikedo të kërkohet për të menaxhuar
sindromi i lodhjes kronike Shumë njerëz me diabet përjetojnë probleme me gjumin si pagjumësia, spazma e muskujve, këmbët e shqetësuara dhe shqetësimet e gjumit.
Dhënia e mendjes dhe trupit një shans për t'u çlodhur para gjumit mund të ndihmojë me disa nga këto probleme të gjumit.
Provat mbështesin eliminimin e pajisjeve interaktive si telefonat inteligjentë, tabletët dhe televizorët të paktën një orë para gjumit.
Ata që krijojnë këtë periudhë qetësie para gjumit përjetojnë më pak shqetësime dhe flenë më të qetë.
MelatoninËshtë një mjet i sigurt dhe natyral i gjumit që mund të përmirësojë cilësinë e përgjithshme të gjumit. Melatonina redukton kohën që duhet për të fjetur dhe mund t'ju ndihmojë të qëndroni në gjumë më gjatë.
Përdorimi i vajrave esenciale gjithashtu mund të ndihmojë gjumin. Vajrat esencialë si bergamoti, livanda, druri i sandalit, temjani dhe mandarina dihet se kanë efekte qetësuese dhe shkaktojnë përgjumje tek disa njerëz.
terapi ushtrimore
Ata me lodhje kronike duhet të ushtrohen përpara se të përkeqësojnë simptomat e tyre të lodhjes. Intensiteti i kontrolluar është i nevojshëm për të parandaluar lodhjen ose simptomat e rënda të zgjatura.
Disa njerëz me lodhje kronike kanë parë përmirësim të simptomave me terapi ushtrimore. Periudhat e shkurtra të ushtrimeve të moderuara që zgjasin pesë ditë në javë rezultuan në lehtësimin e simptomave në disa pacientë.
Përfitimet e terapisë ushtrimore përfshijnë përmirësime në depresion, lodhje dhe qartësi mendore. Megjithatë, terapia me ushtrime nuk funksionon për të gjithë pacientët me sindromën e lodhjes kronike dhe është një ide e mirë që të konsultoheni me një mjek përpara se të filloni këtë trajtim.
Bimët dhe barishtet për sindromën e lodhjes kronike
Astragalus
Astragalus rrënja ka veti anti-inflamatore, rrit energjinë dhe nxit vitalitetin. Kjo barishte tradicionale kineze është përdorur për shekuj për të trajtuar shumë sëmundje dhe për të luftuar stresin.
Xhensen
XhensenËshtë përdorur për qindra vjet për të nxitur vigjilencën dhe vitalitetin. Simptomat e lodhjes kronikeMund të ndihmojë në uljen e stresit, i cili është një shkak i njohur i
Tërfili
tërfili sindromi i lodhjes kronike Ka shumë përfitime nga të cilat mund të përfitojnë personat me aftësi të kufizuara.
Sepse jonxha përmirëson tretjen dhe rrit oreksin, ata me sindromën e lodhjes kronikedo të përfitojë nga një energji e shtuar për të duruar lodhjen.
rrënjë maca
rrënjë maca Është përdorur në Amerikën e Jugut për mijëra vjet.
E pasur me vitamina B, rrënja maca mund të ndihmojë në rregullimin e hormoneve dhe në rritjen e vitalitetit dhe energjisë.
Vitaminat B janë kritike për funksionimin efektiv të sistemit endokrin duke ndikuar pozitivisht në gjëndrat e hipofizës dhe veshkave.
pjalm blete
pjalm blete Ka shumë përfitime shëndetësore pasi është ekuilibri i përsosur i proteinave, enzimave, aminoacideve dhe lëndëve të tjera ushqyese.
Ata që hanë rregullisht polen bletësh, sindromi i lodhjes kronikemund të luftojë faktorët e rrezikut dhe simptomat shoqëruese të
Poleni i bletëve mund të mbështesë çlirimin e ekuilibruar të energjisë dhe shëndetin e përgjithshëm, gjë që mund të jetë e dobishme për ata që kanë të bëjnë me lodhje kronike.
Rrënja e jamballit
Rrënja e jamballitAi nxit trupin të prodhojë adrenalinë dhe kortizol, të cilat janë pjesë e përgjigjes natyrale të trupit ndaj stresit.
Ngrënia e rrënjës së jamballit mund të rrisë energjinë për të luftuar lodhjen, si dhe të sigurojë një rritje të konsiderueshme të imunitetit.
rrënjë sanëz
rrënjë sanëzmund të nxisë gjumin, gjë që ndihmon në lehtësimin e simptomave të lodhjes kronike.
Valeriana, që gjendet shpesh në çajin e kamomilit, funksionon duke rritur sasinë e acidit gama-aminobutirik (GABA), i cili qetëson qelizat nervore në tru.
GABA është përgjegjëse për bllokimin e sinjaleve të trurit që shkaktojnë ankth. Valeriana është më e disponueshme në formë çaji ose kapsule.
Sindromi afatgjatë i lodhjes kronike
Pavarësisht përpjekjeve në rritje për kërkime, sindromi i lodhjes kronikeËshtë një gjendje e pashërueshme, e pashpjegueshme. Sepse sindromi i lodhjes kronikeështë e vështirë të kontrollohet.
Do të duhen ndryshime të mëdha në stilin e jetës për t'u përshtatur me lodhjen kronike. sindromi i lodhjes kronikedisa njerëz që kanë mund të shfaqë simptoma të tilla si depresioni, ankthi, shmangia e mjediseve sociale. Për këtë arsye, mund të konsiderohet që këta njerëz të bashkohen me një grup mbështetës.
sindromi i lodhjes kronike Përparon ndryshe në njerëz të ndryshëm. Prandaj, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek për një plan trajtimi.
