Çfarë është D-Ribose, çfarë bën, cilat janë përfitimet e tij?

D-riboza, është një molekulë sheqeri. Ajo prodhohet natyrshëm nga trupi ynë. Është pjesë e ADN-së dhe gjithashtu burimi kryesor i energjisë për qelizat. Është shumë e rëndësishme për trupin tonë.

Ndihmon trupin të prodhojë adenozinë trifosfat, një burim i rëndësishëm energjie, i njohur gjithashtu si ATP.

mirë Pse është kaq e rëndësishme d-riboza??

Sepse siguron energjinë e nevojshme për qelizat tona. Studimet kanë përcaktuar madje se ai mbështet trajtimin e problemeve shëndetësore si sëmundjet e zemrës, fibromialgjia dhe sindroma e lodhjes kronike.

që rrjedhin si nga burimet shtazore ashtu edhe nga ato bimore. d-ribozëGjithashtu në dispozicion si një shtesë.

Çfarë është riboza?

D-riboza që gjenden në natyrë dhe në trupin e njeriut. Nëse versioni artificial L-ribozandaluar. 

D-riboza Është një lloj sheqeri i thjeshtë ose karbohidrati, që trupi ynë prodhon dhe më pas e përdor për të formuar adenozinë trifosfat (ATP). ATP është një lëndë djegëse e përdorur nga mitokondria në qelizat tona.

D-riboza Shpesh shitet si një shtesë për ata që duan të rrisin performancën sportive. Përveç kësaj, është përcaktuar se riboza mund të përfitojë ata me sindromën e lodhjes kronike, dështimin e zemrës dhe fibromialgjinë.

Cilat janë përfitimet e D-Ribose?

Aktivizon rezervat e energjisë në qeliza

• Kjo molekulë sheqeri është një komponent i ATP, burimi kryesor i energjisë për qelizat. 
• Studimet kanë zbuluar se suplementet ATP përmirësojnë rezervat e energjisë në qelizat e muskujve.

funksionin e zemrës

• D-riboza, Është i nevojshëm për prodhimin e ATP dhe përmirëson prodhimin e energjisë brenda muskulit të zemrës.
• Studimet Suplement D-ribozë Është treguar se përdorimi i tij përmirëson funksionin e zemrës tek njerëzit me sëmundje të zemrës.
• Madje është zbuluar se ka një efekt pozitiv në cilësinë e jetës.

lehtëson dhimbjen

• Suplementet D-ribozëEfektet e tij në dhimbje u hetuan gjithashtu.
• Fibromialgjia ve sindromi i lodhjes kronike Është zbuluar se ka një efekt reduktues të dhimbjes tek njerëzit me
• Është treguar se përmirëson gjumin, siguron energji dhe zvogëlon dhimbjen tek njerëzit e diagnostikuar me fibromialgji.
• D-riboza, Ai përmirëson ndjeshëm simptomat e atyre me fibromialgji dhe sindromën e lodhjes kronike.

Përfitimet e performancës së ushtrimeve

• Kjo molekulë sheqeri është burimi i energjisë i qelizave.
• D-riboza Kur merret si një shtesë e jashtme, përmirëson performancën e ushtrimeve. 

funksionin e muskujve

• Mungesa e mioadenilate deaminase (MAD) është një çrregullim gjenetik. Shkakton lodhje, dhimbje muskulore ose ngërçe pas stërvitjes.
• Është gjenetik dhe është një çrregullim muskulor që shihet më shpesh tek Kaukazianët. Nuk është shumë e zakonshme në racat e tjera.
• Studimet D-ribozazbuloi se mielli përmirëson funksionin e muskujve tek njerëzit me këtë gjendje.
• Megjithatë për këtë shqetësim suplement d-ribozë Ata që duan ta përdorin duhet fillimisht të konsultohen me një mjek.

Përfitimet e D-ribozës për lëkurën

• Ky sheqer i prodhuar në mënyrë natyrale ka përfitime për lëkurën.
• Qelizat tona prodhojnë më pak ATP ndërsa plakemi. D-riboza Përshpejton rigjenerimin e ATP.
• Redukton rrudhat. I jep lëkurës një pamje të ndritshme.

Cilat janë efektet anësore të D-ribozës?

Në studimet e kryera Suplement D-ribozëShumë pak efekte anësore janë raportuar për Është zbuluar se tolerohet mirë nga të rriturit e shëndetshëm.

Efektet anësore të vogla përfshijnë shqetësime të lehta gastrointestinale, të përziera, diarre dhe dhimbje koke vendosur.

Në çfarë është D-riboza?

D-ribozaështë një sheqer që trupi ynë e përdor për të prodhuar adenozinë trifosfat (ATP), energjia që ushqen qelizat tona.

Natyrisht në disa ushqime d-ribozë edhe pse nuk është i rëndësishëm. Kërkesë ushqimet me d-ribozë:

• Viçi
• Shpezëve
• lloj sardeleje
• Harengë
• Sardele
• vezë
• qumësht
• Kos
• Krem djathi
• kërpudha

Suplement D-ribozë

D-riboza E disponueshme në formë tabletash, kapsule dhe pluhuri. Më së shumti përdoret në formë pluhuri. Konsumohet duke u përzier me ujë ose pije. 

A duhet të marr D-ribozë si suplement? 

Ky suplement përdoret nga ata që duan të përmirësojnë performancën e tyre të stërvitjes. Gjithashtu merret për të reduktuar ngurtësinë e muskujve dhe ngërçet e muskujve. Kërkoni këshilla nga një mjek për të përcaktuar nëse dhe si ta përdorni këtë suplement.

A e rrit sheqerin në gjak D-riboza?

ribozëështë një sheqer natyral, por nuk ndikon në sheqerin në gjak si saharoza ose fruktoza. 

A ndihmon riboza në ndërtimin e muskujve?

ribozëMegjithëse kërkimet që tregojnë se mielli përmirëson performancën atletike është i kufizuar, ai përdoret gjerësisht nga ata që merren me sport. Nuk rrit masën muskulore në vetvete, por ndihmon për të ndjerë më pak dhimbje pas stërvitjes.