Çfarë është poleni i bletës dhe si përdoret? Përfitimet dhe dëmet

pjalm blete; Është një përzierje e polenit të luleve, nektarit, enzimave, mjaltit, dyllit të bletës dhe sekrecioneve të bletës.

Bletët e mjaltit mbledhin polenin nga bimët dhe e transportojnë atë në koshere, ku ruhet dhe përdoret për koloni.

pjalm blete Mjalti nuk duhet të përzihet me produkte të tjera të bletëve si pelte mbretërore ose huall mjalti. Këto produkte nuk përmbajnë polen ose mund të përmbajnë substanca të tjera.

pjalm bletePërmban lëndë ushqyese, aminoacide, vitamina, lipide dhe më shumë se 250 substanca aktive.

Ministria Federale Gjermane e Shëndetësisë e njeh polenin e bletëve si ilaç. Shumë studime pjalm bleteshqyrtoi efektet shëndetësore të

Kërkesë "Për çfarë është i mirë poleni i bletëve", "si të konsumohet poleni i bletëve", "për çfarë është i mirë poleni i bletëve", "sa konsumohet pjalmi i bletëve", "si të merret poleni i bletëve", "si është poleni i bletës" përgjigje për pyetjet tuaja…

Çfarë është Poleni i Bletës?

Bletët mbledhin polen nga anterat e bimëve, e përziejnë atë me një dozë të vogël sekrecioni nga gjëndrat e pështymës ose nektari dhe e vendosin në shporta të veçanta (të quajtura korbikula) në kockën e këmbës së këmbëve të tyre të pasme, të quajtura ngarkesa polenike.

Pasi mblidhet poleni, ai sillet në zgjua ku paketohet në qeliza huall mjalti. Më pas, sipërfaqja e polenit të mbledhur mbulohet me një shtresë të hollë mjalti dhe dylli blete për të formuar “bukën e bletës”.

Studimet tregojnë se buka e bletës i nënshtrohet fermentimit anaerobik dhe ruhet nga acidi laktik që rezulton. Buka e bletës shërben si burimi kryesor i proteinave për koloninë e bletëve.

PoloniNgjyra e saj varion nga e verdha e ndezur në të zezë. Bletët janë zakonisht nga e njëjta bimë. polen Mblidhet, por ndonjëherë mund të grumbullohet nga shumë lloje të ndryshme bimore. Kokrrat e polenit varen nga lloji i bimës; ato ndryshojnë në formë, ngjyrë, madhësi dhe peshë.

pjalm blete apiterapiPërdoret gjithashtu sepse përmban grupe përbërjesh kimike të prodhuara nga bletët dhe që përdoren për qëllime mjekësore.

Në përbërjen e tij ka rreth 250 substanca, duke përfshirë aminoacide, lipide, vitamina, makro dhe mikronutrientë dhe flavonoidë.

Vlera ushqyese e polenit të bletës

pjalm blete Ka një profil mbresëlënës të lëndëve ushqyese.

Ai përmban më shumë se 250 substanca biologjikisht aktive, duke përfshirë proteina, karbohidrate, yndyrna, acide yndyrore, vitamina, minerale, enzima dhe antioksidantë.

kokrrat e polenit të bletës përbëhet përafërsisht nga:

Karbohidratet: 40%

Proteina: 35%

Uji: 4-10%

Yndyrna: 5%

Përbërësit e tjerë: 5-15%

Kategoria e fundit përfshin vitamina, minerale, antibiotikë dhe antioksidantë. Megjithatë, përmbajtja e lëndëve ushqyese të polenit varet nga burimi i bimës dhe sezoni në të cilin është mbledhur.

Për shembull, hulumtimi ka treguar se të mbledhura nga bimët e pishave pjalm bleteËshtë treguar se palma ka afërsisht 7% proteina, dhe ajo e mbledhur nga palmat e hurmave përmban afërsisht 35% proteina.

Gjithashtu, korret në pranverë pjalm bleteka një përbërje aminoacide dukshëm të ndryshme nga poleni i mbledhur gjatë verës.

Cilat janë përfitimet e polenit të bletëve?

Përmbajtja e lartë e antioksidantëve mbron nga radikalet e lira dhe sëmundjet kronike

pjalm blete, mes tyre flavonoidet, karotenoidet, quercetin, kaempferol dhe glutation Është i ngarkuar me një shumëllojshmëri të gjerë të antioksidantëve si p.sh

Antioksidantët mbrojnë trupin tonë kundër molekulave potencialisht të dëmshme të quajtura radikale të lira. Neutralizimi i radikaleve të lira parandalon sëmundjet kronike si kanceri dhe diabeti i tipit 2.

Studime me epruvetë, kafshë dhe disa njerëz pjalm blete Ka treguar se antioksidantët mund të zvogëlojnë inflamacionin kronik, të shkatërrojnë bakteret e dëmshme, të luftojnë infeksionet dhe të luftojnë rritjen dhe përhapjen e tumoreve.

Me këtë, pjalm bletePërmbajtja e tij antioksidante varet edhe nga burimi bimor. Përveç rasteve kur specifikohet në etiketë, pjalm bleteËshtë e vështirë të përcaktohet se nga cila bimë vjen.

Redukton faktorët e rrezikut të sëmundjeve të zemrës si lipidet e larta të gjakut dhe kolesterolin

Sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjeve në mbarë botën. Lipidet e larta të gjakut dhe kolesteroli i lartë në gjak shkaktojnë një rrezik të shtuar të sëmundjeve të zemrës. Interesante, pjalm blete mund të zvogëlojë këta faktorë rreziku.

Për shembull, studimet e kafshëve ekstraktet e polenit të bletëveËshtë treguar se ul nivelet e kolesterolit në gjak, veçanërisht kolesterolin "të keq" LDL.

Përveç kësaj, pjalm bleteAntioksidantët në të mbrojnë lipidet nga oksidimi. Kur lipidet oksidohen, ato mund të grumbullohen së bashku, duke ngushtuar enët e gjakut dhe duke rritur rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Mbron mëlçinë nga substancat toksike

Mëlçia është një organ jetik që ndan dhe eliminon toksinat nga gjaku.

studimet e kafshëve, pjalm bletezbuloi se jargavani mund të përmirësojë aftësitë detoksifikuese të mëlçisë.

Në studimet me kafshë të moshuara, pjalm blete rriti mbrojtjen antioksiduese të mëlçisë dhe largoi më shumë produkte të mbeturinave si malondialdehidi dhe ure nga gjaku.

Studime të tjera të kafshëve pjalm blete Ajo tregon se antioksidantët e saj mbrojnë mëlçinë kundër dëmtimit nga një sërë substancash toksike, duke përfshirë mbidozën e drogës. pjalm blete Ai gjithashtu mbështet shërimin e mëlçisë.

Përmban komponime të ndryshme me veti anti-inflamatore

pjalm blete Është përdorur tradicionalisht për të reduktuar inflamacionin dhe ënjtjen.

Një studim mbi kafshët pjalm blete tregoi se ekstrakti reduktoi ënjtjen e putrave të minjve me 75%.

Efektet e tij anti-inflamatore janë krahasuar me shumë ilaçe anti-inflamatore josteroide si phenylbutazone, indometacina, analgin dhe naproxen.

pjalm bleteantioksidant që redukton prodhimin e acideve yndyrore inflamatore omega 6 si acidi arachidonic kuercetin Krijon një sërë përbërjesh që mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe ënjtjen, duke përfshirë

Për më tepër, pjalm bleteKomponimet bimore në të shtypin proceset biologjike që stimulojnë prodhimin e hormoneve inflamatore si faktori i nekrozës së tumorit (TNF).

Mbron nga sëmundjet duke forcuar imunitetin

pjalm bletemund të forcojë sistemin imunitar, duke ndihmuar në shmangien e sëmundjeve dhe reaksioneve të padëshiruara.

Hulumtimet kanë treguar se mund të zvogëlojë ashpërsinë dhe shfaqjen e alergjive. Në një studim, pjalm bleteështë treguar se redukton ndjeshëm aktivizimin e mastociteve.

Mastocitet, kur aktivizohen, lëshojnë kimikate që shkaktojnë një reaksion alergjik.

Gjithashtu, disa studime të epruvetës, pjalm bletekonfirmoi se ka veti të fuqishme antimikrobike.

ekstrakt i polenit të bletëse, E. coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa Është zbuluar se vret bakteret potencialisht të dëmshme dhe ato që shkaktojnë infeksione staph.

Ndihmon në shërimin e plagëve dhe parandalimin e infeksioneve

Poleni i bletës ka veti anti-inflamatore dhe antioksidante që mund të ndihmojnë në shërimin e plagëve në trupin tonë.

Për shembull, hulumtimi i kafshëve ekstrakt i polenit të bletëszbuloi se sulfadiazina e argjendit ishte po aq efektive në trajtimin e plagëve të djegura dhe shkaktoi shumë më pak efekte anësore.

Një tjetër studim i kafshëve mbi djegiet pjalm blete tregoi se aplikimi i një balsami që përmban

pjalm bleteVetitë e tij antimikrobike mund të parandalojnë gjithashtu infeksionet, një faktor rreziku kryesor për kullotat, prerjet dhe djegiet që mund të komprometojnë procesin e shërimit.

Ka veti antikancerogjene

pjalm bleteka aplikime për trajtimin dhe parandalimin e kancereve që lindin kur qelizat shumohen në mënyrë jonormale.

Studime me epruvetë për të penguar rritjen e tumorit dhe për të stimuluar apoptozën – vdekjen e programuar të qelizave – në kancerin e prostatës, zorrës së trashë dhe leukemisë. ekstraktet e polenit të bletëveka gjetur.

cistus ( Cistus incanus L. ) dhe shelgu i bardhë ( Salix Alba L. ) pjalm bleteMund të ketë veti anti-estrogjene që mund të zvogëlojnë rrezikun e kancerit të gjirit, prostatës dhe mitrës.

Sidoqoftë, nevojiten më shumë kërkime të bazuara në njerëz.

Lehtëson simptomat e menopauzës siç janë ndezjet e nxehta

Tregon fundin e menstruacioneve tek femrat menopauzaa shoqërohet shpesh me simptoma shqetësuese si ndezjet e nxehta, djersitjet gjatë natës, ndryshimet e humorit dhe shqetësimet e gjumit.

Studime, pjalm bleteTregon se mund të lehtësojë simptoma të ndryshme të menopauzës.

Në një studim, 71% e grave pjalm blete Ai deklaroi se simptomat e menopauzës u përmirësuan gjatë marrjes së tij.

Në një studim tjetër, 65% e grave që morën një suplement poleni përjetuan më pak ndezje të nxehtësisë. Këto gra vunë re gjithashtu përmirësime të tjera shëndetësore, si gjumë më i mirë, nervozizëm të reduktuar, më pak dhimbje kyçesh dhe humor dhe energji më të mirë.

Përveç kësaj, një studim tre mujor, suplement i polenit të bletës tregoi se gratë që e morën atë kishin më pak simptoma të menopauzës. Për më tepër, këto suplemente ulnin kolesterolin "e keq" LDL dhe rrisin kolesterolin "e mirë" HDL.

Ka një efekt pozitiv në metabolizëm

Disa prova pjalm bletesugjeron që marrja e lëndëve ushqyese mund të përmirësojë përdorimin e lëndëve ushqyese nga trupi.

Për shembull, minjtë me mungesë hekuri thithën 66% më shumë hekur kur u shtua poleni në dietën e tyre. Ky ndryshim është për shkak të polenit thithjen e hekuritKjo për faktin se përmban vitaminë C dhe bioflavonoidë që rrisin

Për më tepër, minjtë e shëndetshëm të ushqyer me polen thithën më shumë kalcium dhe fosfor nga dieta e tyre. Poleni përmban proteina dhe aminoacide me cilësi të lartë që mund të ndihmojnë në një përthithje të tillë.

Studime të tjera të kafshëve pjalm bleteËshtë treguar se mund të rrisë rritjen e muskujve, të përshpejtojë metabolizmin dhe të mbështesë jetëgjatësinë.

Ndihmon në uljen e stresit

pjalm blete Për shkak të përmbajtjes së tij ushqyese dhe vetive tonike, përmirëson qarkullimin e gjakut në indin nervor, rrit kapacitetin mendor dhe forcon sistemin nervor që mund të dobësohet nga stresi. Kjo e bën atë një nga qetësuesit natyrorë më efektivë të stresit.

Mund të jetë e dobishme për njerëzit me mungesë energjie, veçanërisht për të moshuarit.

Ai gjithashtu vepron si një analgjezik lokal, me aftësinë për të lehtësuar dhimbjet që mund të shkaktohen nga stresi ose lëndimi.

Poleni i bletëve dhe humbja e peshës

PoloniNdihmon në rregullimin e hormoneve dhe ka aktivitet metabolik, që përmban aminoacide që ndihmojnë në përshpejtimin e metabolizmit duke tretur qelizat dhjamore në trup. 

edhe polenDihet se përmban një sasi shumë të madhe të vitaminave dhe mineraleve esenciale dhe ndihmon në ushqimin e trupit të njerëzve me zakone të këqija ushqimore. 

Shumë prodhues pretendojnë se ndihmojnë në humbjen e shpejtë të peshës. pilula pjalmi bletësh ose suplementet po, por ka pak prova shkencore që vërtetojnë efektivitetin e saj.

pa prova shkencore pjalm bleteËshtë e vështirë ta shpallësh atë si një "produkt mrekulli për humbje peshe". 

Si të përdorni polenin e bletës?

pjalm blete Është në dispozicion në formë granula ose suplementi dhe është i sigurt për shumicën e njerëzve.

Mund ta blini në dyqane shëndetësore ose vende që shesin produkte bletësh. Granulat mund të shtohen në mëngjes ose pije.

Megjithatë, polen Thithja e bletës Njerëzit me alergji nuk duhet të përdorin polen dhe produkte të tjera të bletëve pasi ato mund të shkaktojnë simptoma të tilla si kruajtje, ënjtje, gulçim ose anafilaksi.

Këto produkte mund të ndërveprojnë negativisht me holluesit e gjakut si warfarin.

Gratë shtatzëna ose gjidhënëse nuk duhet të përdorin produkte bletësh, sepse studimet janë shumë të pakta për të përcaktuar nëse është plotësisht e sigurt për foshnjat.

Cilat janë dëmet e polenit të bletëve?

Në varësi të dozës, shumica e njerëzve pjalm bleteËshtë e sigurt për t'u marrë nga goja për një periudhë prej 30 deri në 60 ditë. pjalm blete Një dozë më e ulët mund të konsumohet me përzierjen dhe konsiderohet më e sigurt.

Shqetësimet më të mëdha të sigurisë janë se mund të jetë një problem për njerëzit alergjikë ndaj polenit. pjalm blete janë reaksione alergjike.

Nëse vëreni kruajtje, ënjtje, gulçim ose marramendje pas konsumimit të polenit, mund të keni një alergji bletësh ose ndjeshmëri ndaj produkteve të bletëve.

pjalm bleteEkziston një shqetësim se poleni mund të stimulojë mitrën dhe të kërcënojë shtatzëninë, kështu që gratë shtatzëna duhet të shmangin përdorimin e polenit.

Si rezultat;

Për shkak të përmbajtjes së tij ushqyese që ofron vitamina, minerale, proteina, lipide dhe acide yndyrore, enzima, karotenoid dhe bioflavonoid pjalm bletePërfitimet janë mjaft mbresëlënëse.

Ka veti të fuqishme antibakteriale, antifungale dhe antivirale që forcojnë kapilarët, zvogëlojnë inflamacionin, stimulojnë sistemin imunitar dhe ulin natyrshëm nivelet e kolesterolit.