Çfarë është e mirë për ënjtjen e këmbëve? Trajtim natyral dhe bimor

A ju fryhen këmbët si daulle pas një dite të gjatë dhe të lodhshme? Femrat që veshin taka të larta e përjetojnë më shumë këtë gjendje të dhimbshme.

ënjtje në këmbë, vazhdon për disa ditë dhe është e pakëndshme. Fatkeqësisht, në disa raste, pushimi nuk mjafton për të lehtësuar këtë ënjtje.

Duhet të ketë një zgjidhje për këtë. nëse ënjtje në këmbët tuajaNëse nuk shkaktohet nga një gjendje e rëndë mjekësore, ka mënyra të thjeshta për të reduktuar ënjtjen dhe dhimbjen. Këtë problem mund ta kapërceni me metoda natyrale që mund t’i aplikoni në shtëpi.

Çfarë është ënjtja e këmbëve?

Mjekësisht çdo ënjtje në trup edemë quhet. Kur lëngjet trupore grumbullohen në një zonë të trupit, siç janë këmbët, ato fryhen. Në varësi të shkakut të ënjtjes, mund të shfaqen edhe dhimbje.

Çfarë e shkakton ënjtjen e këmbëve?

ënjtje e këmbëve Mund të shkaktohet nga një shkak mjekësor ose si rezultat i aktiviteteve të përditshme. Shkaqet e ënjtjes së këmbëve është si më poshtë:

• Qëndrimi për një kohë të gjatë: Qëndrimi në këmbë ose ulur për periudha të gjata kohore ënjtje e këmbëveështë shkaku më i zakonshëm i
• Lëndimi: Lëndim i fundit i kyçit të këmbës ose këmbës ënjtje e këmbëveçfarë shkakton
• Lëvizja e tepërt: Aktivitete të tilla si sportet ekstreme, vrapimi Shkaqet e ënjtjes së këmbëved.
• Të qenit mbipeshë: Pesha e tepërt i sforcon këmbët, duke i bërë ato të fryhen.
• Të hani shumë kripë dhe të pini shumë alkool: Të dyja çojnë në akumulimin e ujit në trup dhe ënjtje në këmbëe shkakton atë.
• Disa barna: Barnat që përdoren për kushte të tilla si diabeti, kontrolli i lindjes dhe depresioni shkaktojnë edemë si një efekt anësor.

Përveç këtyre Artrit, problemet e tiroides, reaksionet alergjikeDisa kushte mjekësore, të tilla si venat me variçe, pamjaftueshmëria venoze dhe kongjestioni limfatik ënjtje në këmbëe shkakton atë.

Si shkon ënjtja e këmbëve? Metodat Natyrore

Kripë Epsom

• Mbushni një kovë përgjysmë me ujë të ngrohtë.
• Shtoni gjysmë gote kripë Epsom në të dhe përzieni mirë.
• Zhytini këmbët në këtë ujë të kripur për 10-15 minuta.
• Ju gjithashtu mund të përdorni kripë të zakonshme në vend të kripës Epsom.
• Aplikoni para se të shkoni në shtrat gjatë natës.

Kripë EpsomPërmban kristale të hidratuar sulfat magnezi. Këto shërojnë dhimbjet e muskujve dhe ofrojnë lehtësim të menjëhershëm.

Limon

• Përzieni 1 lugë çaji lëng limoni, gjysmë lugë çaji kanellë pluhur, 1 lugë çaji vaj ulliri, 1 lugë çaji qumësht derisa të përftoni një lëng si pastë.
• Aplikojeni në këmbët tuaja të ënjtura. Lajeni pas disa orësh.

Limon Materialet e tjera të përdorura me të ndihmojnë në uljen e ënjtjes me vetitë e tij anti-inflamatore.

majdanoz

• Krijoni 1 lugë gjelle gjethe majdanozi të thata në një gotë me ujë të nxehtë.
• Kullojeni dhe pini çajin e majdanozit.
• Mund të pini 2-3 gota në ditë.

majdanozËshtë një diuretik natyral që ndihmon trupin të largojë lëngun e tepërt të grumbulluar në këmbë.

Ujë elbi

• Zieni një grusht kokrra elbi në një gotë me ujë derisa uji të marrë një ngjyrë kafe të çelur.
• Kullojeni ujin dhe prisni që të ftohet. Për pas ngrohjes.
• Mund të pini 1-2 gota ujë elbi në ditë.

Nuk ka fare shije, por elbi është një diuretik i shkëlqyer. elbNdihmon në largimin e toksinave të shkaktuara nga mbajtja e lëngjeve në trup. Redukton edemën në këmbë.

vaj xhenxhefili

• Përzieni disa pika vaj xhenxhefili me 1-2 lugë vaj ulliri.
• Masazhoni këmbët me përzierjen për 5-10 minuta.
• Bëjeni para se të shkoni në shtrat dhe vaji qëndron në këmbë gjatë natës. 

Xhenxhefilpërmirëson qarkullimin me vetitë e tij anti-inflamatore dhe ënjtje në këmbë zvogëlon.

vaj grejpfruti

• Përzieni 4-5 pika vaj grejpfruti me 1-2 lugë vaj ulliri dhe masazhoni zonën e prekur me përzierjen.
• Lëreni të qëndrojë në këmbë gjatë gjithë natës.
• Përsëriteni çdo natë derisa ënjtja të qetësohet.

vaj grejpfrutime veti diuretike ënjtje në këmbë zgjidh.

kompresë akulli

• Vendosni një pako akulli në pjesën e fryrë të këmbëve për 10-12 minuta.
• Nëse ënjtja nuk ulet, përsëritni aplikimin e kompresave të akullit pas disa orësh.

I ftohti redukton ënjtjen dhe dhimbjen duke ndryshuar rrjedhjen e gjakut.

Kastravec

• Pritini kastravecin në feta të holla.
• Vendosini këto feta në këmbët tuaja dhe mbështillini me një fashë të lirë.
• Hiqeni fashën pas gjysmë ore. Do të vini re se ënjtja është ulur.

Kastravecdo të zvogëlojë edemën dhe ngurtësinë, dhe këmbët e fryra Ka veti qetësuese për t'u çlodhur.

Këshilla të thjeshta për të lehtësuar ënjtjen e këmbëve

• Në punë, vendosni këmbët në një karrige. Zgjatni kyçet tuaja në intervale të rregullta. 
• Në shtrat, ngrini këmbët të paktën një hap mbi nivelin e zemrës. Mbajeni këtë qëndrim duke marrë mbështetje nga muri për 5-10 minuta.
• Edema në këmbët tuaja mund të jetë për shkak të kequshqyerjes. Mos hani ushqime të pasura me natrium, pasi ato mbajnë ujë. Sheqeri, gruri, drithërat, produktet e qumështit, Egjipti Shmangni ushqime të tilla si soja dhe soja.
• Mos harroni të pini ujë. Të paktën 8-10 gota në ditë.
• ënjtje në këmbë, ndonjëherë mund të shkaktohet nga përdorimi i këpucëve të gabuara. Përdorni këpucë ortopedike që mbështesin harqet e këmbëve. Preferoni këpucë me taka të ulëta. Mos i lidhni lidhëset shumë fort.
• Vitamina E Hani ushqime të pasura me lëndë ushqyese si perimet me gjethe jeshile, bajame dhe fëstëkë. ënjtje e këmbëvelehtëson ngurtësinë dhe ngurtësinë.