O le a le Iodine? Mea'ai o lo'o i ai iodine - le lava o le iodine

O le a le iodine? Iodine o se minerale taua e le mafai e o tatou tino ona faia ae e manaʻomia e faʻatino ai nisi o galuega. 

O le thyroid gland e faʻaaogaina iodine e fai ai hormones thyroid. E lagolagoina le metabolism ona e toe faaleleia sela ua faaleagaina i le tino. O le mea lea, o le le lava o iodine io tatou tino o lona uiga o nisi o faʻafitauli o le a tulaʻi mai. Ae paga lea, o le tasi vaetolu o tagata i le lalolagi atoa ua manatu e le lava le iodine. Ose numera ogaoga tele lea. O nisi tagata e maualuga atu le lamatiaga o le atinaʻeina o le iodine deficiency. O ai la e mafai ona atiaʻe le le lava o iodine?

• i fafine ma‘itaga
• E toaitiiti i nuu i tagata e iai iodine
• masima iodized i tagata e le faʻaaogaina
• O i latou o lo'o fai mea'ai fa'ato'aga po'o vegan

O le a le Iodine?

Na matou taʻua o lenei minerale e galue i le faia o hormones thyroid. “O le a le iodine?” Ina ia sili atu le taliina o le fesili, e tatau ona tatou iloa le gaioiga o le thyroid gland.

thyroid; E tu i luma o le ua i lalo o le pusa leo. E iai sona sao taua i le tuputupu aʻe ma le atinaʻeina o le tino. Mo lenei mea, e manaʻomia e le lauroid gland e faʻamalo le tele o le hormone thyroid i totonu o le toto.

Na e mateina, o le thyroid hormone e faia lenei mea e faʻaaoga ai le iodine. O i latou e le lava le iodine i totonu o latou tino e le mafai ona lava le hormone thyroid ona o lenei mea. 

O le le lava o le gaosiga o le thyroid hormone e oʻo atu ai i tulaga le manaʻomia. Afai e le maua e le thyroid gland mo se taimi umi, e faʻateleina e faʻafetaui ai le faaletonu. O le i'uga, e tupu ai le fa'ama'i ua ta'ua o le goiter.

Fa'amanuiaga ole Iodine

• galuega o lauroid

O le matafaioi pito sili ona taua o le iodine o le tausia lelei o lauroid galuega. E fesoasoani i le fa'atonutonuina o le gaosiga o le thyroid hormones thyroxine (T4) ma le triiodothyronine (T3). O le lava o le iodine e taua tele e puipuia ai le maualalo o le gaosiga o hormones thyroid ma le hypothyroidism.

• tuputupu a'e pepe

O fafine ma'itaga e mana'omia le tele o iodine. O le iodine e taua mo le atinaʻeina o faiʻai o pepe. Ua maua i su'esu'ega o pepe e fananau mai i tina e le'i lava iodine i le taimi o maitaga e sili atu le maualalo o le IQ nai lo pepe na fananau mai i tina na maua le iodine i le taimi o maitaga. 

E manaʻomia foʻi e tamaʻitaʻi susu le iodine maualuga. Aua latou te tuuina atu a latou pepe i minerale e ala i susu susu. O se tina e lava le iodine e fesoasoani i le soifua maloloina o le faiʻai o le pepe. 

• Atiina ae ole fai'ai ole tamaitiiti

O se tasi o aoga o le iodine o le fesoasoani lea i le atinaʻeina o faiʻai o pepe, ma o lenei atinaʻe e oʻo atu i le tamaitiiti. O tamaiti e le lava le iodine e lamatia i le faateleina o le le atoatoa o le mafaufau. 

• Pepe fananau mai i se mamafa maloloina

O le lava o le iodine i le taimi o le maitaga e fuafua ai se mamafa soifua maloloina lelei. O se su'esu'ega i fafine ma'itaga e maua i le goiter na fa'aalia ai o le fa'ateleina o le iodine e fa'asa'o ai le goiter ma mafua ai le fa'aleleia o le mamafa o le fanau mai. 

• Faʻaitiitia le lamatiaga o le goiter

O le Goiter o le igoa lea e fa'atupuina ai lauroid. E masani lava hypothyroidism (tiroid e le malosi) po'o le hyperthyroidism (ova le malosi o lauroid). O le mea sili ona taatele o le le lava o iodine. E mafai foi ona tupu ona o se taunuuga o nisi tulaga, e pei o le Hashimoto's poʻo le Graves 'maʻi. O se tasi o aoga o le iodine e fesoasoani e puipuia ai le tuputupu aʻe o le goiter.

• Togafitiga ole ma'i fibrocystic susu

O le fa'ama'i o le susu fibrocystic ose ma'i e le fa'ama'i fa'ama'i e mafua ai tu'itu'i tiga ile susu. E masani lava ona tupu i fafine ua matutua, ae mafai foi ona tupu i fafine pe a uma le menopause. O nisi suʻesuʻega ua maua ai o le faʻaitiitia o le tiga ma isi faʻamaoniga e mafua ona o le aoga o iodine.

• Togafitiga ole kanesa ole thyroid

Ole iodine radioactive e fesoasoani ile togafitia o tagata e maua i le kanesa thyroid. E mitiia uma e le thyroid iodine uma. 

O le tagofia o le iodine radioactive e fa'aumatia ai sela o lauroid e le'o aveesea e ala i taotoga, e aofia ai ma kanesa. E fesoasoani fo'i e fa'aumi le soifua o tagata e maua i le kanesa o le thyroid lea ua sosolo atu i isi vaega o le tino.

Aafiaga o Iodine

Matou te iloa o faʻamanuiaga o le iodine e taua mo le faʻaogaina lelei o lauroid. E le tatau ona galo o le tele o iodine e mafai ona afaina.

• Oona iodine

Ole tele ole iodine e mafai ona o'o ai ile iodine. E eseese auga e fa'atatau i le tele o lau inu. E mafai ona afua mai i le faafaufau ma le pua'i e oo atu i le vaivai o le fatu ma le delirium. 

• hyperthyroidism

I nisi tulaga, o le tele o le iodine e mafai ona oʻo atu ai i le ova o le thyroid, lea e taʻua o le hyperthyroidism. 

• Goiter

A'o lava le iodine e fesoasoani e puipuia ai le tupu a'e o le goiter, o le fa'atupuina o le goiter o se tasi lea o fa'aleagaina o le tele o le iodine. 

• kanesa thyroid

O le tele o iodine e fa'atuputeleina ai le fa'ama'i ma le kanesa o lauroid.

• fegalegaleaiga fualaau faasaina

O fa'aopoopoga iodine e mafai ona fegalegaleai ma nisi vaila'au. O le tagofia o mea fa'aopoopo a'o inuina vaila'au anti-thyroid e pei o le methimazole e mafai ona mafua ai ona maua e le tino le tele o le hormone thyroid. 

O mea fa'aopoopo o le iodide o le potassium o lo'o i ai inhibitors ACE e mafai fo'i ona mafua ai le tele o le potassium i le toto, e o'o atu ai i le hyperkalemia. O le Hyperkalemia e mafua ai faʻafitauli matuia i le fatu.

• O faʻaleagaina o lenei iodine lea tatou te talanoa ai e le masani ona tupu i le aofaʻi o meaʻai. E mafua ona o le faʻaaogaina o mea faaopoopo iodine e sili atu i le aofaʻi o iodine e tatau ona inu i aso uma.

Mea'ai e iai iodine

E tatau ona tatou aai i meaai e iai iodine i aso taitasi. Aua o le iodine o se minerale e le mafai e o tatou tino ona faia ma manaʻomia mo le tele o galuega. Afai i totonu o tatou tino faaletonu iodine Afai e tupu, e mafai ona tatou pagatia i ni taunuuga le mafai ona toe faʻafoʻisia, lea e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaleagaina o le faiʻai. Se'i o tatou tilotilo la i mea'ai e iai iodine.

• Moss

tupu i le sami limuO se tasi lea o mea'ai e tele le iodine. O le iodine o lo'o i totonu o le limu e fesuisuia'i e tusa ai ma le itulagi e ola ai.

• i'a i'a

i'a e maualalo le ga'o codO loʻo i ai le tele o vitamini ma minerale, e aofia ai iodine. Ole mea ole iodine e eseese e fa'atatau pe ola ile vao po'o fa'ato'aga si'osi'omaga. E pei ona mafai ona e mafaufauina, o cod e maua i le vao e sili atu le maualuga o le iodine. 

• susu

O mea'ai susu o mea'ai ia e iai iodine. E mafai ona fa'amalieina mana'oga iodine i aso uma e ala i le 'ai o le yogurt ma le sisi ma le susu.

• masima iodized

Faatasi ai ma le iloaina o le faaopoopoina o le iodine i le masima laulau e faaitiitia ai le maʻi goiter, masima iodized Ua avea ma punaoa e mafai ona faamalieina manaoga o le tele o tagata.

• Uafu

Mea'ai e tele i iodine ulaOse puna lelei aua e mitiia ai nisi o iodine e maua i le sami.

• Tuna

E ui lava e itiiti ifo le iodine nai lo cod, tuna E maua foi lona tulaga i mea'ai e iai iodine.

• Fuamoa

Ole tele ole fuamoa e iai iodine. Faʻalagolago i le iodine i totonu o fafaga moa, o le aofaʻi o iodine e maua e le fuamoa e suia foi.

• Pulu mago

Pulu mago O se fualaau aina e iai iodine. 

• Mısır

E ui lava o le aofaʻi o iodine i sana e maualalo pe a faʻatusatusa i isi meaʻai mai manu, ae o loʻo faʻamalieina pea se vaega itiiti o le iodine manaʻomia.

E iai isi mea'ai e fia iloa le mea o lo'o iai iodine. Faataitaiga;

• E mauoa fa'i i iodine?

E ui ina la'ititi la'ititi o iodine i fa'i, E le mauoa i iodine.

• E iai iodine i pateta?

O pateta ua uma ona pa'u e iai iodine.

• E iai le iodine i le masima Himalayan piniki?

Pink Himalayan masimaO lona iodine e maualalo.

• E iai le iodine i kāloti?

O kāloti e le masani ona iai le tele o iodine.

O mea'ai o lo'o iai iodine e fa'atapula'aina pe a fa'atusatusa i mea'ai o lo'o iai isi minerale. O le mea lea e sili atu ai ona taua le inu i aso uma.

O le a le Iodine Deficiency?

Afai e le maua le iodine, lea e manaʻomia mo le lauroid gland e galue ai, i totonu o le tino o le tagata, e tupu le faaletonu o le iodine. O le thyroid e pei o se pepe e pei o le pepe e tu i luma o le ua ma o se vaega o le endocrine system. E gaosia ai le homone o le thyroid ma fa'asa'oloto i totonu o le toto. E ave e le toto nei hormones i aano o le tino.

O hormones o le thyroid e mafai ai e le tino ona faʻaogaina le malosi, tausia le mafanafana ma le soifua maloloina o gaioiga o totoga. I le tulaga o le le atoatoa, o lenei paleni o le a faʻalavelaveina ma o le a amata ona tauivi le tagata ma faafitauli taua.

O le le lava o lenei minerale o se faʻafitauli matuia, aemaise lava i le taimi o maitaga. I lenei vaitau, e faʻateleina le manaʻomia o le iodine. Afai e le ausia le manaoga faateleina, o le a afaina le tuputupu ae o le faiʻai o le pepe ma o le a le tupu ona ponaivi.

O le a le mea e mafua ai le le lava o le iodine?

O le faaletonu e mafua mai i le le lava o le iodine. Ole mana'oga ile aso ole tagata matua ole 150mcg. E sili atu ona taatele i fafine maʻitaga ma fafine lactating. Ole taumafa ile aso ole 220 mcg mo tina ma'itaga ma le 290 mcg mo tina susu.

O ai e maua le iodine deficiency?

O le tele o tagata i le lalolagi e le lava le iodine mo mafuaaga eseese. Aisea la? O ai e maua le iodine deficiency?

• Tagata e le fa'aaogaina le masima ioodized
• O i latou e nonofo i nofoaga mamao mai le sami
• Vegan ma vegetarian
• i fafine maitaga

Fa'ailoga ole Iodine Deficiency

O se tasi o faʻailoga o le le lava o iodine o le faʻateleina o thyroid. E ta'ua lea o le goiter, e tupu lemu a'o taumafai le hormone o louroid e fetuutuunai i le faaletonu.

O le isi fa'ailoga o le le lava o iodine o le hypothyroidism. O le Hypothyroidism e tupu pe a le mafai e le thyroid gland ona maua se hormone thyroid pe a pa'ū le maualuga o iodine i le tino. O le iʻuga, e faʻagesegese le metabolism, amata le vaivai ma e te lagona le malulu nai lo le masani.

O faʻamaoniga lautele o le le lava o iodine e faʻapea;

• fula o le ua
• fa'atupuina le mamafa fa'afuase'i
• Vaivaiga
• Ua gau le lauulu
• Paʻu o le paʻu
• malulu nai lo le masani
• Suiga i le tātā fatu
• Faafitauli o le aoaoina ma le manatuaina
• Fa'afitauli tau atina'e i le pepe a'o maitaga
• Le ma'i masina le sa'o ma le tele o le toto

E faʻafefea ona faʻamaonia le faaletonu o le iodine i le tino?

Talu ai o le lauroid gland o le a faʻateleina i se tasi e maua i le goiter, e mafai ona malamalama mai fafo. Aua o le a fula le vaega ua.

O fa'aletonu ile lauroid gland e iloa ile thyroid ultrasound po'o le su'ega ole toto. Afai e maualalo le maualuga o le hormone thyroid, e faʻaalia ai le le lava o iodine.

Togafitiga ole Iodine

Togafitiga o le faaletonu o le iodine e faia e ala i le aveina o se mea faaopoopo iodine fafo. O le a tuʻuina atu e le fomaʻi faʻamatalaga talafeagai i lenei mataupu ma fautuaina le faʻaopoopoga iodine.

O le a le mea e tupu pe a le togafitia le faaletonu o le iodine?

O le a'afiaga tele o le le lava o le iodine o le gaosiga o le hormone thyroid. E o'o atu ai i nisi fa'alavelave i le tino. Aemaise i le taimi o maitaga. O le faaletonu e tupu i le taimi o le maitaga e mafua ai:

• Ma'itaga ma fanau pepe
• faaletonu fanau
• le lava le tuputupu ae
• le atoatoa o le mafaufau
• Fa'atuai o le atina'e

E faʻafefea ona faʻafetaui le manaʻoga mo iodine?

E fai si faigata ona maua iodine mai mea'ai. Aua e itiiti lava meaʻai e maua ai iodine. O le mafuaaga lea e masani ai le le lava o iodine.

Ole aofa'i ile aso ole mineral iodine ole 150 mcg. E te mateina atonu e manaʻomia e fafine maʻitaga ma fafine susu. Aua e tatau ona latou faamalieina manaʻoga o a latou pepe faʻapea foʻi ma o latou lava manaʻoga. O le mea lea, e manaʻomia e fafine maʻitaga le 220 mcg i le aso, ae manaʻomia e fafine susu le 290 mcg.

puna sili o iodine limulimuTaofi. Ioe, e fa'alagolago i le mea e maua mai ai. Faataitaiga; O nisi limu i atunuu e pei o Iapani e mauoa i iodine. O iʻa, figota, moa, susu ma meaʻai susu o loʻo iai foi iodine, ae i ni vaega laiti. 

O le auala pito sili ona faigofie e faʻamalieina ai le iodine i aso taʻitasi o le faʻaaogaina o masima iodine. O le taumafaina o le 3 kalama o le masima iodized i le aso o le a lava.

O le a le Iodine Excess?

O le tele o le iodine o lona uiga e fa'aputu i totonu o le tino ona o le tele o le taumafaina o mea'ai iodine. E seasea ona soona taumafa iodine. E masani lava ona mafua mai i le tagofia o mea faaopoopo iodine e togafitia ai le faaletonu o le iodine mo se taimi umi. O nisi taimi o tagata e nonofo i tafatafa o le sami e tele naua le iodine ona o le tele o mea'ai o le sami ma le limu. Latou te inu vai e maualuga le iodine, e pei ona masani ai Iapani i matu.

O le taumafaina tele o iodine e masani lava e le afaina ai le gaioiga o lauroid. Ae ui i lea, e mafai ona mafua ai le hypothyroidism ma le hyperthyroidism, e ui lava i se tulaga maualalo.

A tele naua iodine e taumafaina, e tofo pei o le araisa i le gutu. E tele atu faua e gaosia. O le tele o iodine e mafai ona fa'afefe ai le vaega o mea'ai ma mafua ai le mageso.

O auga o le iodine sili, lea e masani ona faigata ona iloa, o le faafaufau, puaʻi, manava manava, faʻalavelave, ma le teʻi.

O tagata e sili atu le iodine e le tatau ona 'aina masima iodine. E tatau ona fa'aitiitia limu ma mea'ai sami. Aua le tagofia mea faaopoopo e iai iodine.

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