masima iodized O e fa'aaogaina pe e leai se iodine? O le fea e te manatu e sili atu le soifua maloloina?
Talosaga “E lelei le masima iodized po’o le masima le iodized”, “E lelei le masima iodized mo le goiter”, “E maloloina le masima iodized” O se tala e fa'atatau i tali i au fesili...
Iodine o se minerale taua
IodineOse minerale e masani ona maua i iʻa, meaʻai susu, cereals, ma fuamoa.
I le tele o atunuu, o lenei minerale taua e faaopoopo i le masima laulau e puipuia ai le le lava o iodine.
Laui'o ga'oFa'aaogā iodine e maua mai ai hormones o louroid e fesoasoani i le toe fa'aleleia o le tino, fa'atonutonu le metabolism, ma fa'ateleina le tuputupu a'e lelei ma le atina'e.
E iai foʻi se sao tuusaʻo o hormones thyroid i le puleaina o le vevela o le tino, toto maualuga, ma le fatu fatu.
I le faaopoopo atu i lana matafaioi taua i le soifua maloloina o lauroid, o loʻo faia foi e le iodine isi galuega taua mo le soifua maloloina.
Mo se faʻataʻitaʻiga, suʻesuʻega-tulaga ma suʻesuʻega manu o loʻo faʻaalia e mafai ona aʻafia saʻo ai le gaioiga o le tino puipuia.
O isi su'esu'ega ua maua ai fo'i e mafai ona fesoasoani le iodine e togafitia ai le fa'ama'i fibrocystic o le susu, o se tulaga lea e tupu mai ai tu'itu'i e leai se kanesa i le susu.
O le tele o tagata e lamatia i le le lava o iodine
O le mea e leaga ai, o le toʻatele o tagata i le lalolagi o loʻo feagai ma le faʻateleina o le lamatiaga o le le lava o iodine. O loʻo taʻua o se faʻafitauli faʻalesoifua maloloina lautele i 118 atunuu ma sili atu i le 1,5 piliona tagata e talitonuina e lamatia.
Ina ia puipuia le le atoatoa i micronutrients e pei o iodine, ua faaopoopo iodine i le masima, aemaise lava i itulagi e maualalo le maualuga o iodine.
O le mea moni, e tusa ma le tasi vaetolu o le faitau aofaʻi i Sasaʻe Tutotonu o loʻo lamatia i le le lava o iodine.
E taatele foi le tulaga i vaega o Aferika, Asia, Amerika Latina, ma Europa.
E le gata i lea, o nisi vaega o tagata e sili atu ona maua le iodine deficiency. Mo se faʻataʻitaʻiga, o fafine maʻitaga poʻo fafine susu e maualuga atu le lamatiaga o le le atoatoa ona o lo latou manaʻomia o iodine. Vegetarians ma vegans e sili atu le lamatiaga.
O le le lava o le iodine e mafai ona mafua ai ni fa'ailoga matuia
O le le lava o le iodine e mafai ona mafua ai se lisi umi o fa'a'ailoga e amata mai i le fa'aletonu vaivai i le ogaoga po'o le mata'utia.
O fa'ailoga masani e aofia ai se ituaiga fula i le vaega ua ta'ua o le goiter.
O le thyroid gland e faʻaaogaina iodine e gaosia ai hormones thyroid. Ae a le lava le iodine i totonu o le tino, o le thyroid gland e faʻamalosia e galue malosi e totogi ma maua ai le tele o hormones.
O le mea lea e mafua ai ona faʻateleina ma faʻateleina sela i totonu o le thyroid, ma iʻu ai i le goiter.
O le fa'aitiitia o hormones o lauroid e mafai fo'i ona o'o atu ai i isi a'afiaga leaga e pei o le gau o lauulu, vaivai, fa'atupuina o le mamafa, pa'u mago ma fa'ateleina le lagona i le malulu.
O le le lava o le iodine e mafai foi ona mafua ai faafitauli ogaoga i tamaiti ma fafine maʻitaga. O le maualalo o le iodine e mafai ona faʻaleagaina ai le faiʻai ma faʻafitauli matuia i le atinaʻeina o le mafaufau i tamaiti.
E fa'atuputeleina ai fo'i le tulaga lamatia o le fafano ma le fanau pepe.
O le masima iodine e mafai ona puipuia ai le le lava o iodine
I le 1917, na amata ai e le fomaʻi o David Marine ona faia ni suʻesuʻega e faʻaalia ai o le faʻaogaina o mea faaopoopo iodine e aoga i le faʻaitiitia o le aʻafiaga o le goiter.
Ina ua mavae le 1920, o le tele o atunuu i le salafa o le lalolagi na amata ona faʻamalosia le masima laulau i iodine e puipuia ai le le lava o iodine.
masima iodizedO le fa'aofiina o le falaoamata ua matua'i fa'ato'a fa'atumuina le avanoa i le tele o vaega o le lalolagi.
E na'o le afa sipuniti (3 kalama) o le masima iodine i le aso e lava lea e fa'amalieina ai le iodine i aso ta'itasi.
O a aogā o le masima iodized?
Faʻaleleia le gaioiga o le thyroid gland
E manaʻomia e le tino le iodine mo le thyroid e maua ai le tele o hormones taua e taʻua o le thyroxine ma le triodothyronine. O nei hormones e fesoasoani e faʻatonutonu le metabolism o le tino, tuputupu aʻe, ma le atinaʻe.
Fa'aleleia le fai'ai
masima iodizedE mafai ona faʻaleleia galuega faiʻai e pei o le mafaufau, faʻatonuga ma le mafai ona aʻoaʻoina. Ole fa'aletonu ole iodine e mafai ona fa'aititia ai le IQ ile 15 points.
Taua mo le alualu i luma maloloina o le maitaga
i le faautauta fa'aaogaina o le masima iodizede mafai ona fesoasoani e puipuia le fafano ma le fananau mai. E mafai foi ona fesoasoani e aloese mai le cretinism, lea e mafai ona afaina ai le tuputupu aʻe o le tino ma le mafaufau o le pepe aʻo i totonu o le manava poʻo le taimi lava e fanau mai ai. Cretinism e mafai ona afaina ai le tautala ma le faʻalogo ma isi gaioiga o le tino.
FaʻanoanoaO lagona o le popole ma le le fiafia e mafai ona mafua mai i le le lava o iodine. masima iodizedE mafai ona fesoasoani ia lava le iodine e taofia ai nei lagona mai le tupu.
Fesoasoani ile pulea o le mamafa
Iodine e taua tele mo le faʻatonutonuina o le metabolism. A maualuga le maualuga i le tino, atonu e te le maua le mamafa i se auala maloloina; Afai e maualalo tele ou maualuga, e mafai ona e maua pe leai foi se mamafa tele. I le male, masima iodized E maua ai le malosi ina ia e fa'amalositino atili.
Fesoasoani e puipuia fa'ailoga o le irritable bowel syndrome (IBS)
masima iodizedE mafai ona puipuia siama leaga mai le faʻateleina i totonu o le manava ma fesoasoani e puipuia le tele o faʻamaoniga o le IBS, e pei o le ulu o le ulu, vaivai, ma le manava.
Faʻaleleia foliga o le paʻu
E mafai ona fesoasoani e faʻamalolo le paʻu matutu ma paʻu ma tupu lauulu ma fao. E iai foi sona sao i le faatumauina o le soifua maloloina o nifo.
Aveese mea oona
masima iodizedE mafai ona fesoasoani e aveese u'amea leaga e pei o le ta'ita'i ma le mercury, fa'apea fo'i ma isi vaila'au leaga mai le tino.
tau le kanesa
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le le lava o iodine e mafai ona fesoasoani i nisi o ituaiga o kanesa, e pei o le susu, ovarian, mama, ma le kanesa prostate.
Fa'aleleia le soifua maloloina o le fatu
E mafai ona fesoasoani le masima iodized e fatu ai hormones e fa'atonutonu ai le tātā o le fatu ma le toto. E mafai fo'i ona fesoasoani i le tino e fa'amūina ai ga'o fa'aopoopo e sao i ma'i fatu.
Ole masima iodise e saogalemu ile taumafaina
O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le faʻaaogaina o iodine i luga aʻe o le tau fautuaina i aso taitasi e masani lava ona talia lelei.
O le mea moni, o le tapulaa pito i luga mo iodine e tusa ma le 4 sipuniti (23 kalama). masima iodizedfalaoamata tutusa e 1,100 micrograms.
Ae ui i lea, o le maualuga o le iodine e mafai ona faʻateleina ai le lamatiaga o le faʻaleagaina o lauroid i nisi o vaega o tagata, e aofia ai pepe, pepe fou, tagata matutua, ma i latou e iai muamua maʻi thyroid.
O le tele o le iodine e mafai ona mafua mai i mea'ai, vaitamini o lo'o i ai iodine, ma le inuina o vaila'au ma mea faaopoopo iodine.
Ae ui i lea, tele suʻesuʻega masima iodizedo le falaoamata ua fa'aalia e saogalemu e tusa lava pe o'o atu ile fa'afitu taimi i aso ta'itasi, e aunoa ma ni a'afiaga leaga mo tagata lautele.
masima iodized E ui lava o se auala faigofie e faʻafaigofie ai le faʻaaogaina o iodine, e le naʻo le pau lea o le puna o iodine.
masima iodized E mafai foʻi ona faʻafetaui le manaʻoga mo iodine e aunoa ma le faʻaaogaina. O isi punaoa lelei e aofia ai iʻa, susu, fatu ma fuamoa.
O nisi nei o mea'ai e tele i iodine ma o latou iodine:
limulimu: 1 pepa mago e iai le 11–1,989% o le RDI.
i'a i'a: 85 kalama e iai le 66% o le RDI.
Yogurt: 1 ipu (245 kalama) e iai le 50% o le RDI.
susu: 1 ipu (237 ml) e iai le 37% o le RDI.
Uafu: 85 kalama e iai le 23% o le RDI.
Pasta: 1 ipu (200 kalama) e iai le 18% o le RDI.
Fuamoa: 1 fuamoa tele e iai le 16% o le RDI.
Tuna apa: E iai le 85% o le 11 kalama o le RDI.
Pulu mago: 5 vine e aofia ai le 9% o le RDI.
E fautuaina e maua e tagata matutua ia le itiiti ifo i le 150 micrograms o iodine i le aso. Mo fafine maʻitaga poʻo tina susu, o lenei numera e faʻateleina i le 220 ma le 290 micrograms i le aso.
E faigofie ona e maua le iodine mai au mea'ai e ala i le 'ai na'o ni nai 'ai o mea'ai e tele ai iodine i aso ta'itasi po'o le fa'aaogaina o masima iodine.
E Tatau Ona E Fa'aaogaina le Masima Iodized?
Afai e iai sau mea'ai paleni e aofia ai isi puna o iodine, e pei o i'a po'o mea'ai susu, e foliga mai o le a lava le iodine e ala i mea'ai na'o oe.
Ae peitaʻi, afai e te manatu e maualuga atu lou lamatiaga o le le lava o iodine, masima iodized e mafai ona e faʻaaogaina.
E le gata i lea, afai e te le 'ai ni nai mea'ai e tele i le iodine i aso uma, o le masima iodine atonu o se fofo faigofie e fetaui ma ou mana'oga i aso taitasi.
