Vsak dan na internetu naletimo na različne diete, ki trdijo, da hitro izgubijo težo. Ta vrsta prehrane je sestavljena iz uživanja le ene hrane na dan. mono dietaso. piščančja dieta in eden izmed njih.
piščančja dietaPreprosta dieta, ki vključuje samo uživanje piščanca ob vsakem obroku čez dan. Po teoriji diete zagotavlja hitro izgubo maščobe.
Toda številni zdravstveni strokovnjaki svarijo pred takšno prehrano, saj tvegajo pomanjkanje hranil.
Kakšna je piščančja dieta?
piščančja dieta, je postal priljubljen med pripravami na vlogo Matta Damona v filmu "Courage Under Fire" leta 1996, kjer je z jedjo samo piščančjih prsi shujšal okoli 27.2 kg. Damon je dejal, da to ni zdrava prehrana, in naredil je, kar je moral za vlogo.
Po tem dnevu tisti, ki želijo hitro izgubiti maščobo piščančja dieta začeli izvajati. Ta dieta spada v kategorijo diet, imenovanih mono diete. To je dieta, pri kateri se ob vseh obrokih vsak dan zaužije samo ena vrsta hrane.
piščančja dietaDa bi dosegli kalorični primanjkljaj, samo piščanecVečinoma jedo prsino meso. Zagotavlja izgubo teže, saj se porabi manj kalorij kot porabljenih.
Kako narediti piščančjo dieto?
piščančja dietaJe preprosta dieta, ki jo je treba upoštevati, saj je sestavljena samo iz enega živila. Omejitev porcij ni. Prav tako se izvajajo manj stroge različice diete, v katerih se uživa zelenjava in nekaj sadja.
V svoji najstrožji obliki na piščančji dieti jejte samo piščančja prsa. Tisti, ki sledijo tej dieti, jedo tudi druge kose piščanca, kot so palčke in krila.
Ti kosi imajo več maščobe kot prsino meso. Zato ima več kalorij.
Metode kuhanja piščanca v prehrani
piščančja dietaUporablja se več načinov kuhanja:
Mreža: Je eden izmed najbolj priljubljenih načinov kuhanja, saj je manj masten.
cvrtje v ponvi: Piščanca v ponvi rahlo prepražimo.
Globoko cvrtje: Piščanca ocvremo na vročem olju v ponvi ali cvrtniku. To ustvari hrustljavo zunanjo prevleko, vendar je precej mastna.
kuhani: Gre za kuhanje mesa v vodi. To je najpreprostejša metoda, saj ne zahteva dodatnega olja.
piščančja dietaOd časa do časa tisti, ki to prakticirajo, spremenijo svoje metode kuhanja, da bi prehrani dodali več raznolikosti. Piščanca lahko začinite po želji.
Kako dolgo traja piščančja dieta?
Večina ljudi hitro shujšati Čeprav traja teden ali dva za piščančja dietaNi določenega pravila, kako dolgo ga je treba upoštevati.
Ali s piščančjo dieto izgubite težo?
Znanstveniki neposredno piščančja dietaNi raziskala njegovih učinkov na hujšanje in hujšanje. Za hujšanje je potrebno vzdrževati stalen primanjkljaj kalorij, kar pomeni, da morate zaužiti manj kalorij, kot jih porabite.
Glede na to, da je piščanec nizkokalorično živilo in je sestavljeno predvsem iz beljakovin, ta dieta zagotavlja izgubo teže. Lahko pa povzroči tudi resne stranske učinke.
Čeprav vam lahko najprej pomaga pri izgubi teže, boste verjetno ponovno pridobili svojo težo, ko se vrnete na staro dieto.
Kakšne so prednosti piščančje prehrane?
piščančja dietaPomembna prednost je, da je enostavna za izvedbo. Porcij ni treba zmanjševati.
študije, beljakovine kaže, da prehranjevanje zmanjša apetit. To vam pomaga jesti manj.
Zato, piščančja dieta Tako boste v kratkem času izgubili težo.
Kakšna je škoda piščančje prehrane?
Lahko povzroči pomanjkanje hranil. Piščanec je doberVitamin B6 vefosfor bogata kot virbeljakovine,niacin veselen Vendar mu primanjkuje nekaterih drugih kritičnih hranil, kot sta vitamin C in folat. Pomanjkanje številnih hranil se lahko hitro razvije. tudi za kratek čas piščančja dieta S tem tvegate razvoj hudega pomanjkanja hranil.
Lahko povzroči nezdrave prehranjevalne navade. Pri ljudeh, nagnjenih k motnjam hranjenja, lahko povzroči neurejeno prehranjevanje.
To ni trajnostno. Čez nekaj časa postane monotono in dolgočasno.
Je omejevalno. V prehrani manjka živil, ki jih telo potrebuje za optimalno delovanje, kot so zelenjava in sadje z visoko vsebnostjo vlaknin, drugi viri beljakovin in zdrave maščobe.
