boražino oljeJe naravna snov, ki zagotavlja visoko raven maščobne kisline, imenovane gama-linolenska kislina (GLA), močno protivnetno sredstvo, ki ga najdemo v nekaterih rastlinskih oljih.
gama-linolenska kislina, boraga ( borago officinalis ) in izvira iz izvlečkov iz semen rastlin, kot je večerna primula.
Kaj je boražino olje?
boražino olje, borago officinalis pridobljen iz semen rastline je bistvo.
boražino oljeima visoko vsebnost gama linolne kisline (GLA). Menijo, da lahko ta maščobna kislina pomaga zmanjšati vnetje, povezano s številnimi boleznimi.
Za kaj se uporablja boražino olje?
V tradicionalni medicini se uporablja kot običajno zeliščno zdravljenje že več sto let. boražino oljeIma veliko uporab, od zdravljenja kožnih izbruhov do zmanjševanja bolečine.
boražino oljeNajbolj koristen vidik lokalne uporabe na koži ali notranje v obliki kapsul je, da ima močan protivnetni učinek.
boražino oljePostaja vse bolj priljubljena kot naravni protivnetni dodatek, ker ima največje količine GLA od vseh semenskih olj.
GLA je vrsta, ki je telo ne more izdelati samo. omega 6 maščobne kislinezato ga moramo vzeti od zunaj. Do neke mere druge oblike omega 6 ( konjugirana linolna kislina Lahko ga pretvorimo v GLA (kot je vrsta, ki jo najdemo v oreščkih ali semenih, imenovana oreščki ali semena), vendar je neposredno uživanje GLA učinkovitejše.
Medtem ko druga zelišča, vključno z oljem črnega ribeza ali večernega primrosa, prav tako zagotavljajo GLA in imajo podobne koristi, boražino oljeZaradi približno 23-odstotne vsebnosti GLA je verjetno najbolj učinkovita izbira (za primerjavo ima olje večernice približno 9 odstotkov).
Kako deluje boražino olje?
Zaradi svojih protivnetnih in antioksidativnih lastnosti vsebuje GLA. boražino oljelahko pomaga pri zdravljenju številnih bolezni, tako kratkoročnih kot dolgoročnih, vključno z:
– simptomi PMS (vključno z bolečino ali občutljivostjo dojk, tesnobo in razpokami na koži)
– Izguba kosti in osteoporoza (še posebej v kombinaciji z dodatki za izgradnjo kosti, kot je ribje olje omega 3)
– simptomi ADHD
– Kožne bolezni, vključno z ekcemom ali dermatitisom
– Respiratorna stiska (ARDS), bronhitis, prehlad, kašelj in vročina
– Alkoholizem
– Vnetje, ki povzroča bolečino in oteklino
– preprečevanje bolezni srca in možganske kapi
omega 6 iz rastlin (kot so oreščki ali semena) in omega-3 ribje olje Esencialne maščobne kisline, vključno z maščobnimi kislinami, so dolgoverižne maščobne kisline, ki jih človek ne more sintetizirati s presnovo.
Dodatek z esencialnimi maščobnimi kislinami je lahko učinkovit pri zdravljenju vnetnih motenj, saj pomaga popraviti napačno pretvorbo maščobnih kislin v presnovke, kot je prostaglandin E1, ki pospešujejo cirkulacijo in imajo protivnetne sposobnosti.
Ko telo ne more dokončati bistvenega metabolnega koraka, ki ohranja protivnetne encime na ustrezni ravni, se vnetje, ki je v korenini večine bolezni, sčasoma lahko nevarno stopnjuje.
Oblike boražnega olja
– Olje, pridobljeno iz semen rastline
Prehranska dopolnila v obliki kapsul ali mehkih gelov za peroralno uporabo
Tum vrste boražnega oljaVsebuje GLA, ki velja za primarno "aktivno" sestavino. GLA lahko najdete v drugih oljih, kot sta večerna primola in črni ribez.
prav oblika boražnega oljaIzbira je odvisna od tega, za kaj ga uporabljate. Lokalni izdelki lahko najbolje delujejo na kožo in lase, vendar jih ni treba jemati peroralno.
Peroralne različice lahko bolje delujejo pri vrstah vnetij, vključno z zdravjem žil.
Kakšne so prednosti boražnega olja?
Ima protivnetne lastnosti
Kot vrsta polinenasičene maščobne kisline (PUFA), boražino oljeZnano je, da GLA, ki se nahaja v koži, pozitivno vpliva na vnetja, splošno zdravje in mehanizme proti staranju.
Omega 3 in omega 6 PUFA imajo pomembno vlogo v boju proti boleznim, saj pomagajo nadzorovati sproščanje molekul (nekatere se imenujejo prostaglandini, levkotrieni in citokini), ki so odgovorne za vnetne odzive telesa.
GLA, zelenolistna zelenjava in nekatere užitne rastline, kot so nekateri oreščki, toda ko so ljudje dojeni (najpomembnejši vir GLA je materino mleko), večina ljudi prejme zelo nizke odmerke koristne GLA v svojem otroštvu in odrasli dobi.
boražino oljepomaga nadomestiti to pomanjkanje, saj je eden najboljših virov za pridobivanje več GLA.
Poleg nadzorovanja imunskega odziva ima GLA pozitivne učinke na celično smrt (apoptozo) za toksične celice.
Ko GLA vstopi v telo, se pretvori v snov, imenovano dihomo-γ-linolenska kislina (DGLA). Ta deluje kot predhodnik za prostaglandine in levkotrienske spojine, ki jih proizvaja imunski sistem.
DGLA naj bi zmanjšal vnetje, saj zavira sintezo levkotrienov, ki je delno odgovoren za krepitev avtoimunskih reakcij in trombotičnih učinkov.
Zato, boražino olje, artritis, atopični ekcem in zaradi njegove vloge pri zmanjševanju simptomov različnih vnetnih in s starostjo povezanih motenj, vključno z motnjami dihanja.
Omega 3 maščobne kisline, ki delujejo protivnetno, boražino olje Še boljše rezultate so ugotovili ljudje, ki so ga uporabljali z njim.
Ima antioksidativne lastnosti za boj proti raku
olje boražine semen in GLA ima antimutagene lastnosti in antioksidativne lastnosti, ki se borijo proti rasti rakavih celic.
V laboratorijskih študijah sta tako GLA kot boražino oljepokazali citotoksične aktivnosti, ki so znatno skrajšale življenjsko dobo toksičnih celic, hkrati pa podaljšale življenjsko dobo zdravega gostitelja.
Zaradi svoje sposobnosti zmanjšanja osnovne oksidativne genetske poškodbe, ki povzroča vnetje in razvoj bolezni, se uporablja za zaščito DNK in naravno zdravljenje raka. dodatek boražnemu olju je lahko učinkovit.
Lahko zmanjša simptome artritisa
boražino oljeGLA iz revmatoidnega artritisa deluje kot naravno zdravilo za bolečine pri revmatoidnem artritisu, zlasti če se uporablja v kombinaciji z drugimi tradicionalnimi lajšalci bolečin ali protivnetnimi zdravili.
Za nekatere ljudi šest tednov rednega zdravljenje z boražino oljemObstajajo dokazi, da se po zdravljenju opazi zmanjšanje resnosti bolečine v sklepih, otekline in občutljivosti.
boražino olje Ena izmed najbolj dobro raziskanih uporab za ekcem je kot možnost zdravljenja vnetnih kožnih bolezni, kot je ekcem. Pokazalo se je, da GLA odpravlja pomanjkanje kožnih lipidov (maščob), ki jih povzroča nizka raven aktivnosti delta-6-desaturaze.
Ko koža ne more proizvesti dovolj zaščitnih olj, je posledica motnje regulacije imunskega sistema, povečanega vnetja in specifičnih imunskih odzivov, ki povzročijo kožne izbruhe, vključno s tistimi, značilnimi za ekcem.
človeška koža, linolna kislina ali ker ne more sintetizirati GLA sam iz predhodnikov arahidonske kisline, je bogat z GLA. dodatek boražinePomaga delovati kot naravno zdravilo za ekceme za ljudi, ki že imajo zelo nizko vsebnost esencialnih maščobnih kislin, ki so ključnega pomena za zdravje kože.
vsako delo, boražino oljeNekateri ljudje se na zdravljenje odzovejo bolj ugodno kot drugi in steroidne kreme se nadomestijo. boražino olje doživlja znatne izboljšave.
Nekatere študije so pokazale, da ljudje, ki dva meseca zaužijejo do 720 miligramov GLA na dan, občutno izboljšajo zdravje svoje kožne pregrade.
Pomaga pri zdravljenju okužb dihalnih poti
boražino oljeUgotovljeno je bilo, da pomaga izboljšati delovanje pljuč, tudi pri ljudeh s stanji, kot so vnetne okužbe dihalnih poti in sindrom akutne respiratorne stiske (ARDS).
Vzame se v obliki kapsul dodatki olja semen boražineLahko pomaga pospešiti čas okrevanja, povezanega s kašljem, prehladom ali gripo, skrajša čas, preživet v bolnišnici ali jemanju zdravil, in ustavi vnetje, ki lahko poslabša respiratorne simptome.
Lahko pomaga zmanjšati kopičenje maščobe in povečanje telesne mase
boražino oljeObstajajo dokazi, da GLA v oljčnem olju povzroča manj kopičenja telesne maščobe v primerjavi z bolj rafiniranimi rastlinskimi olji.
Natančneje, GLA povzroča več kopičenja rjave maščobe, vendar manj bele maščobe. To je koristno, ker znanstveniki zdaj verjamejo, da imajo vitki ljudje več rjave maščobe kot ljudje s prekomerno telesno težo ali debeli, in da lahko rjava maščoba deluje bolj kot mišice kot bela maščoba.
Lahko pomaga pri boju proti depresiji
boražino oljevsebuje visok odstotek GLA, ki sprošča živčni sistem. Čeprav so raziskave omejene, nekaj virov boražino oljePravi, da pomaga tudi pri zdravljenju utrujenosti nadledvične žleze.
Prednosti olja boražine za kožo
Pomaga pri zdravljenju aken in sorodnih bolezni
olje boražine semenGLA v njem pomaga pri boju proti vnetjem, kar ima lahko pomembno vlogo pri zdravljenju aken.
Te protivnetne lastnosti olja, rozacea Pomaga tudi pri zdravljenju takšnih stanj. Olje tudi zmanjša rdečico kože, povezano s stanjem.
Korejska študija je pokazala, da se gama-linolenska kislina kombinira z omega 3 maščobnimi kislinami zdravljenje aken vulgarisnavedel, kako bi lahko pomagal.
Nekateri viri boražino oljePravi, da lahko pomaga tudi pri zdravljenju keratoze pilaris, drugega kožnega stanja, ki povzroča grobe lise in izbokline, podobne aknam na koži.
Izboljša zdravje kože
boražino olje poleg zdravljenja aken in podobnega izboljšuje tudi zdravje kože na splošno. Obnavlja vlago in pomaga pri zdravljenju suhe kože.
olje boražine semen Še posebej je znan po svoji sposobnosti zdravljenja ekcemov in dermatitisa. To je mogoče pripisati njegovi sposobnosti odpravljanja pomanjkanja lipidov v koži. Znanstveno gledano, ko koža ne more proizvesti dovolj zaščitnih olj, so posledica vnetja in kožni izbruhi.
Olje je tudi luskavicaPomaga lahko tudi pri zdravljenju. Malo na prizadeta območja boražino olje Preprosto nanesite in pustite čez noč. Zjutraj sperite s hladno vodo.
Nekaj virov boražino oljePravi, da jemanje skodelice lahko tudi zmanjša celulit – vendar je o tem treba opraviti več raziskav.
Prednosti boražnega olja za lase
boražino oljePriljubljena je za zdravljenje stanja, znanega kot folikulitis - kjer so lasni mešički poškodovani in vnetljivi zaradi okužbe.
To lahko pogosto povzroči močno izpadanje las. Zaradi svojih protivnetnih lastnosti boražino olje Masaža lasišča z njim lahko pomaga.
prav tako boražino oljeOmega 6 maščobne kisline v njej pozitivno vplivajo na rast las. Pomaga lahko tudi pri zdravljenju prhljaja.
Uporaba boražnega olja
Na splošno za zdrave odrasle boražino olje Običajni odmerek je običajno 500 miligramov do tri grame enkrat na dan.
Za bolnike, ki upajo, da bodo lajšali vnetje in bolečino, ki jo povzročajo stanja, kot je revmatoidni artritis, je običajno najučinkovitejši višji odmerek do treh gramov. Za vsakogar, ki se še ni začel iztiskati maščobe in uporabljati dodatke GLA, je za začetek bolj koristen nižji odmerek okoli 500 miligramov.
boražino oljePogosto se uporablja z dodatki olja večernice, da se dodatno okrepi njegov protivnetni učinek in učinek lajšanja bolečin.
Nekateri ljudje lahko trajajo od nekaj tednov do nekaj mesecev, da bodo rezultati v celoti učinkovali boražino oljeTraja do šest mesecev, da postanejo vse prednosti lajšanja bolečin zelo očitne.
Ko kupujete boražino olje ali dodatke GLA, poiščite visokokakovostno blagovno znamko olja, ki je certificirano ekološko.
boražino oljeHraniti ga je treba v temnem, hladnem prostoru, ker lahko olje pri segrevanju in izpostavljenosti UV svetlobi splesni.
Interakcije in stranski učinki boražnega olja
Čeprav se na splošno šteje za varno za notranjo in lokalno uporabo, boražino oljeZavedati se je treba nekaterih interakcij in možnih stranskih učinkov.
Nekateri ljudje boražino olje Zlasti ob uporabi večjih odmerkov občutijo prebavne težave, kot so driska, bruhanje in napihnjenost.
boragaObstaja tudi nekaj razprav o tem, ali so nekatere sestavine, ki jih najdemo v sladkem korenu, lahko škodljive za jetra. V preteklosti, boražino olje Majhen odstotek ljudi, ki ga jemljejo, je doživel toksičnost.
Nosečnice zaradi možnosti, da povzroči porod boražino olje ne sme uporabljati. boražino olje ima tudi lastnost, da deluje kot redčilec krvi, zato ni primeren za ljudi, ki jemljejo zdravila, kot sta aspirin ali varfarin.
Poleg tega, če ste v preteklosti imeli napad, boražino olje Preden ga začnete uporabljati, se je pomembno posvetovati z zdravnikom, saj lahko vpliva na zdravila proti napadom.
