Guayusa (Ilex guayusa)To je sveto drevo, ki izvira iz amazonskega deževnega gozda. Ljudje že od nekdaj uporabljajo liste tega drevesa zaradi njegove zdravilne vrednosti zaradi njegovih znanih zdravstvenih koristi, vključno z antioksidativnimi in protivnetnimi lastnostmi.
guayusa čaj Narejen je z infuzijo listov tega drevesa. Tehnično ne gre za čaj, saj ne prihaja iz listov rastline "camellia sinensis", vendar uživanje te pijače, ki se pogosto imenuje čaj, v nekaterih amazonskih kulturah sega približno 2000 let nazaj.
guayusa čaj Po vsem svetu postaja vse bolj priljubljen. Nadaljujte z branjem članka, če želite izvedeti vse o tem čaju.
Kaj je guayusa in guayusa čaj?
guayusa čajYerba, priljubljena energijska pijača, ki izvira iz Južne Amerike mate čaj Narejen je iz listov različnih rastlin. drevo guayusa ( Ilex guayusa), rastlina yerba mate ( Ilex paraguariensis ) velja za svojega "bratranca".
Oba imata veliko podobnosti, vključno z naravno vsebnostjo kofeina, oba prihajata iz deževnega gozda božikovine in oba vsebujeta druge koristne spojine.
drevo guayusa Lahko zraste 6-30 metrov visoko in ima svetlo zelene, podolgovate liste. Čeprav spada v amazonski pragozd, ga najpogosteje najdemo v ekvadorski regiji.
Tradicionalno se njegove liste nabirajo, posušijo in kuhajo za pripravo zeliščnega čaja. Zdaj se prodaja tudi v prahu in ekstraktu ter dodaja izdelkom, kot so energijske pijače in komercialni čaji.
guayusa čaj, bistveno kofein Vsebuje in je bogat vir antioksidantov ter zagotavlja druge koristne rastlinske spojine.
Kakšne so prednosti čaja Guayusa?
Izboljša razpoloženje in koncentracijo
guayusa čajVsebuje kofein, stimulativno snov. Ima podobno količino kofeina kot kava.
Poleg tega vsebuje teobromin, alkaloid, strukturno podoben kofeinu. Teobromin, tudi čokolada in kakav Najdemo ga tudi v prahu. Kofein in teobromin skupaj povečata razpoloženje, budnost in koncentracijo.
Čeprav vsebuje kofein guayusa čajPoln je drugih hranilnih snovi, ki bodo ublažile stranske učinke kofeina, a vam še vedno dajo energijo. Mnogi zdravstveni delavci opisujejo spodbudne učinke teh živil kot blažje od drugih virov kofeina, kot je kava.
Čaj guayusa lahko pomaga pri preprečevanju utrujenosti, saj vsebuje naravno poživljajoče stimulanse "metilksantinske alkaloide", teofilin (najdemo ga v zelenem čaju) in teobromin.
Koliko kofeina je v čaju guayusa?
Ocenjuje se, da je vsebnost kofeina v tej pijači 240 miligramov na 66 ml porcijo. Primerjati; V 240-mililitrski porciji črnega čaja je približno 42 miligramov kofeina, v kavi pa približno 160 miligramov.
Pomaga izboljšati kognitivno zdravje in duševno zmogljivost
guayusa čajLahko pomaga izboljšati kognitivno zdravje in duševno zmogljivost, saj je vir kofeina in drugih spojin, ki spodbujajo zdravje, vključno z antioksidanti. Zaradi tega boste morda ugotovili, da izboljša razpon pozornosti, osredotočenosti in učne sposobnosti v primerjavi s pitjem kave, brez preveč kasnejših stranskih učinkov.
Bogata z antioksidanti
študije, guayusa čajKaže, da ima različne antioksidante. Menijo celo, da vsebuje podobne količine antioksidantov kot zeleni čaj, ki velja za eno od pijač, ki najbolj podaljšajo življenjsko dobo (nekateri viri navajajo več).
Te snovi zmanjšujejo oksidativni stres z bojem proti prostim radikalom, ki so nestabilne molekule v našem telesu. Lahko pomaga zmanjšati tveganje za številne kronične bolezni.
guayusa čajSkupina katehinov, znanih kot katehini, lahko ščiti pred vnetji, boleznimi srca, rakom in sladkorno boleznijo tipa 2. polifenoli Prav tako je bogat z antioksidanti.
Študije na živalih so pokazale, da katehini v čaju znižujejo holesterol.
Odpravlja proste radikale
guayusa čajAntioksidanti v njem pomagajo odstraniti proste radikale v telesu. Vse človeške celice so obdane z zunanjo plastjo, ki vsebuje uravnotežene elektrone. Ko te celice doživijo neravnovesje elektronov, se pritrdijo na druge celice, da izboljšajo stabilnost celic.
Prosti radikali se zlahka kombinirajo s temi poškodovanimi celicami in povzročajo številne težave. Prosti radikali so bili povezani z rakom, pa tudi z drobnimi linijami in gubami. Te proste radikale povzročajo dejavniki, kot so alkohol, kajenje in nezdrava prehrana.
Prosti radikali povzročajo oksidativni stres, ki je v bistvu oblika rje v človeškem telesu. Ko se staramo, se oksidativni stres povečuje in več sistemov postane manj učinkovitih in tveganje za bolezni se poveča.
guayusa čajAntioksidanti v njem poskušajo odstraniti te proste radikale iz človeškega telesa. Izboljšuje zdravje prebave ter podpira ledvice in črevesje, da uničijo te škodljive celice.
Pomaga izboljšati prebavo
guayusa čajPomaga olajšati prebavne procese. List Guayusa in čaj iz teh listov, koristi za zdravje prebave Ima protivnetne lastnosti, za katere je odgovoren Zmanjšuje vnetje v želodcu, ki lahko povzroči želodčne krče in napenjanje.
Vnetje v črevesju lahko povzroči tudi drisko in slabo absorpcijo hranil. guayusa čajPomaga zmanjšati to vnetje za izboljšanje prebave.
Pomaga izboljšati zdravje srca
guayusa čajZaradi teanina, ki ga vsebuje, pomaga zaščititi srce. Študija, objavljena v Tropical Journal of Pharmaceutical Research, je pokazala ugodne učinke teanina na delovanje srca.
Dokazano je, da teanin znižuje visok krvni tlak z zmanjšanjem vnetja v arterijah in krvnih žilah. Zagotavlja tudi antidiabetične učinke z uravnavanjem krvnega sladkorja.
Uravnava krvni sladkor
Visok krvni sladkor se lahko pojavi, če telo ne more učinkovito prenašati sladkorja iz krvi v celice. Če se to stanje ne zdravi, lahko sčasoma povzroči sladkorno bolezen tipa 2.
guayusa čajLahko pomaga znižati krvni sladkor. V 28-dnevni študiji na miših brez sladkorne bolezni, guayusa dodatkiPoročali so, da zdravilo znatno zmanjša raven sladkorja v krvi, zavira apetit in zmanjša telesno težo.
Guayusa čaj pomaga pri izgubi teže
guayusa čajPomaga pri izgubi teže zaradi visoke vsebnosti kofeina.
Kofein je naravni stimulans, ki pomaga pospešiti metabolizem in s tem poveča število kalorij, ki jih telo porabi. Študije tudi kažejo, da zmanjšuje apetit. Vse to je osnova za zdravo hujšanje.
Na splošno je dr. guayusa čaj je varno. Pri zmernem uživanju ne povzroča negativnih učinkov.
Kofein, ki ga zaužijemo v prevelikih odmerkih, lahko povzroči simptome, kot so nemir, tesnoba in nespečnost.
Vendar, tako kot mnogi čaji, absorpcija železaVsebuje tanine, spojine, ki lahko vplivajo na krvni tlak in sprožijo slabost. Nizke količine taninov v čaju niso škodljive za zdravje, a pomanjkanje železa Ljudje, ki ga imajo, naj ga uživajo previdno.
Kako narediti čaj guayusa?
guayusa čaj To je neverjetno enostavno narediti. Lahko se pije toplo ali hladno. Vendar ga zaradi vsebnosti kofeina ne smemo piti pred spanjem, da ne bi imeli težav z zaspanjem.
Za pripravo čaja guayusa eno čajno žličko na približno 2 grama prelijemo z 250 ml vrele vode. Vztrajajte 5-7 minut in nato precedite.
Upoštevajte, da so na voljo tudi praški in izvlečki. Te lahko zaužijemo z dodajanjem živilom, kot so smutiji, ovseni kosmiči in jogurt.
Kot rezultat;
Guayusa ( Ilex guayusa ) je pijača / zeliščni poparek, pridelan iz listov svetega drevesa, ki izvira iz amazonskega deževnega gozda v Ekvadorju.
Njegove zdravilne koristi (tehnično ni čaj, ampak se pogosto imenujejo čaj) vključujejo povečanje pozornosti in koncentracije, saj vsebuje kofein in zagotavlja telo hranilne spojine, kot so antioksidanti, vitamini in celo aminokisline.
