Najdôležitejším zdieľaním v manželstve je sexualita. Zdravý sexuálny život zmierňuje perspektívu partnerov a robí ich tolerantnejšími.
Pre zdravie manželov je dôležité, aby mali pravidelný a zdravý sexuálny život tým, že budú navzájom zohľadňovať želania. Výhody pravidelného sexuálneho života pre zdravie Môže byť uvedený nasledovne.
Poskytuje ochranu pred rakovinou
Minimálne 3-krát týždenne pravidelný sexuálny život; Rakovina prostaty u mužov znižuje riziko rakoviny prsníka u žien.
Dobré pre zdravie srdca
Zdravý sexuálny životznižuje riziko srdcového infarktu u mužov na polovicu. Zvyšovanie počtu orgazmov predlžuje život ešte viac.
Zabraňuje depresii
Zdravý a pravidelný sexuálny život znižuje pravdepodobnosť depresie u žien.
Má prirodzenú funkciu tlmenia bolesti
Počas pohlavného styku dochádza k zvýšeniu aktivity v oblasti mozgu, ktorá zmierňuje bolesť. Preto zdravý sexuálny život migrenózne bolestiPredpokladá sa, že pomáha ničiť.
Ženy počas pohlavného styku uvoľňujú extra estrogénový hormón. To pomáha prekonať bolesť menštruačného obdobia.
Vyzeráte mlado
Podľa štúdie sa zistilo, že tí, ktorí mali pohlavný styk 3-5 krát týždenne, vyzerali o 10 rokov mladšie.
Poskytuje imunitu zvýšením odolnosti tela
Protilátka imunoglobínu A, ktorá posilňuje imunitný systém, sa zvyšuje o 30% u tých, ktorí majú pravidelný sexuálny život.
Poskytuje hojenie rán
Hormón oxytocínu vylučovaný pri pohlavnom styku umožňuje hojenie rán dvakrát rýchlejšie.
Je to dobré cvičenie
Počas pohlavného styku pracujú svaly bokov, brucha, nôh a rúk a pri každom pohlavnom styku sa spáli priemerne 200 kalórií.
Pomáha schudnúť
Energia vynaložená počas sexuálneho života má oslabujúci účinok. 200 kalórií spálených počas každého pohlavného styku je ekvivalent polhodinového tenisového zápasu.
Aké sú potraviny, ktoré zvyšujú sexualitu?
Sexualita je jednou z najzákladnejších ľudských funkcií v živote. Pohlavný styk prehlbuje pocity intimity s partnerom, ako aj plodnosť.
Venujte pozornosť potravinám, ktoré konzumujete, aby ste predišli neochote, impotencii a iným sexuálnym problémom. Libido a potraviny, ktoré zvyšujú sexualitu Je to takto:
Et
Na zlepšenie sexuálneho života je potrebné jesť rôzne druhy mäsa. Hovädzie a kuracie mäso obsahuje karnitín, L-arginín a zinok.
Karnitín a L-arginín sú aminokyseliny, ktoré zvyšujú prietok krvi. Neprerušovaný prietok krvi je nevyhnutný pre to, aby si muži a ženy kyprili tkanivá kvôli sexuálnej reakcii.
Podľa NYU Langone Medical Center môžu tieto dve výživné potraviny u niektorých mužov účinne liečiť erektilnú dysfunkciu.
zinok, Je to dôležitá látka známa pre posilnenie imunity. Hrá tiež úlohu pri sexuálnych funkciách. Nedostatok zinku môže u mužov viesť k impotencii a nízkym hladinám hormónov.
Aby ste zaistili bezproblémový chod všetkých systémov, konzumujte živočíšne bielkoviny (maximálne, aby ste predišli srdcovým chorobám). Tí, ktorí sú vegetariánmi, môžu uprednostniť obilniny, orechy a mliečne výrobky.
Ustrica
O afrodiziakálnych vlastnostiach ustrice sa hovorí už roky. Výskum zdieľaný na konferencii American Chemical Society v roku 2005 ukazuje, že ustrice obsahujú zlúčeniny, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu a estrogénu.
V mnohých prípadoch zvýšenie produkcie hormónov znamená zvýšenie sexuálnej túžby.Ustrica Je tiež vynikajúcim zdrojom zinku u oboch pohlaví, ktorý podporuje prietok krvi do genitálií.
losos, Je to populárne konzumovaná ryba, ktorá obsahuje omega 3 mastné kyseliny zdravé pre srdce. Okrem tuniaka a halibuta sú pre zlepšenie sexuálneho života kľúčové aj ružové mäsové ryby.
Omega 3 môže zabrániť problémom s tepnami, a tým zlepšiť prietok krvi v tele.
Orechy a semená
Obaliť svojho milovaného čokoládou je romantické gesto, ale namiesto cukru urobí partnerka šťastnejším zjedenie hrsti lieskových orechov. Orechy ako kešu a mandle sú plné zinku na zvýšenie krvného obehu.
Zdravé orechy tiež obsahujú trochu L-arginínu.
- Vlašské orechy
- Tekvicové semiačka
- Slnečnicové semienka
- lieskový orech
- Arašidy
- Mandľový
Tieto orechy majú dvojitú povinnosť, pretože sú tiež bohaté na omega 3.
Elma
Jesť jablko denne je dobré pre sex.Elma, Je bohatý na kvercetín, spolu s jahodami, čerešňami, cibuľou a tmavým hroznom.
Tento antioxidant zvaný flavonoid ponúka množstvo liečivých účinkov.
Kvercetín, Hrá úlohu pri kontrole symptómov prostatitídy a intersticiálnej cystitídy (IC) a podporuje cirkuláciu.
Prostatitída je zápal prostaty, ktorý niekedy spôsobuje ejakuláciu nepohodlie a bolesť semenníkov. IC alebo bolestivý syndróm močového mechúra môžu sťažovať sexuálne vzťahy.
cesnak
Táto štipľavá bylina je prírodným riedidlom krvi, ktoré sa často používa na prevenciu hypertenzie, vysokého cholesterolu a srdcových chorôb. Jeho antikoagulačné vlastnosti pomáhajú zabezpečiť dostatočný prietok krvi do genitálií.
Najúčinnejšie afrodiziakálne potraviny pre ženy
Afrodiziakása nazývajú jedlá, nápoje alebo lieky, ktoré stimulujú sexuálnu túžbu.
V dnešnom stresujúcom a rýchlom svete je prirodzené zaznamenať pokles libida. Ľudia sú tak zaneprázdnení, že sa jedlo začalo zrýchľovať a začali ubúdať živiny. To znižuje sexuálnu túžbu.
Jedlo hrá dôležitú úlohu pri vyvolávaní sexuálnej túžby.
Z tohto dôvodu afrodiziakálne potraviny Jeho konzumácia môže zvýšiť prietok krvi do genitálií a odhaliť prírodné biochemické látky v tele.
Rôzne pre ženy a mužov afrodiziakálne potraviny Tam.tu Zoznam afrodiziakálnych potravín pre ženy...
Kakao
Kakaoje chutné jedlo s mnohými zdravotnými výhodami vrátane afrodiziakálnych vlastností.
Kakao je plné horčíka, fosforu, antioxidantov, arginínu a metylxantínu, ktoré pomáhajú zlepšovať libido.
Obsahuje tiež fenyletylamín, známy ako „chemikália lásky“, a táto stimulujúca chemikália uvoľňuje dopamín z mozgu pri pohlavnom styku.
Semená senovky gréckej
Ďalším spôsobom, ako zvýšiť sexuálnu túžbu u žien semienko senovky gréckejPrestaň. Starí ľudia v Ríme, Grécku a Egypte používali senovka grécka afrodiziakum používa sa ako.
Semená senovky gréckej sa používajú na dochucovanie jedál. Podporuje tiež vývoj prsného tkaniva a zlepšuje produkciu mlieka u dojčiacich matiek.
Na zvýšenie sexuálnej túžby môžete týždeň brať doplnky z pískavice.
Hurmi
Hurmije exotické ovocie, ktoré dodáva receptom sladkosť a bohatosť. Dátumy tiež pomáhajú okoreniť sexuálny život. V arabskej kultúre sa datle konzumujú s mliekom a škoricou, aby sa zvýšila sexuálna túžba.
Okrem dobrého sexuálneho zážitku obsahujú datle vitamíny, minerály a ďalšie výživné látky, ktoré prispievajú k všeobecnej pohode.
korenie
Korenie prináša teplo z vnútra tela. Safranje bylina zvyšujúca libido pre ženy.
Kokos zvyšuje sexuálnu aktivitu; klinček Používa sa ako afrodiziakum pre ženy, ktoré stratili sexuálnu túžbu a uspokojenie a mučenka je korením používaným na zvýšenie sexuálnej túžby u žien.
Môže byť pridaný do mnohých receptov, najmä horúcich nápojov, ako je čaj.
Ustrica
Ustrice sú bohaté na zinok, ktorý reguluje pohlavné hormóny u žien. Zinok pomáha telu produkovať testosterón, hormón rozhodujúci pri regulácii libida a sexuálnych funkcií mužov a žien.
Ustrice tiež zvyšujú hladinu dopamínu, ktorý podporuje libido u žien.
červené víno
Ak vypijete malé množstvo červeného vína, spôsobí to rozšírenie tepien a zvýšenie prietoku krvi v tele. To v skutočnosti dosť zvyšuje ženské libido.
Príliš veľa pitia červeného vína môže spôsobiť opačný efekt, preto je potrebné víno konzumovať s mierou.
Bal
V dávnych dobách muži i ženy jedli na večeru med, pretože to bolo efektívne jedlo pri zvyšovaní sexuálnej túžby.
Balobsahuje bór, minerál, ktorý pomáha zvyšovať hormóny. Ak na noc pridáte lyžicu medu do svojho obľúbeného nápoja, ako je zelený čaj alebo mlieko, urobíte to.
Ovocie
Ovocie je jednou z najčastejšie konzumovaných potravín, ktorá môže zvýšiť sexuálne napätie u žien. Obsahujú bohaté množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú zvyšovať sexuálne potešenie žien.
čučoriedkyJesť ovocie, ako sú černice a jahody, pomáha uvoľniť krvné cievy a zlepšiť prietok krvi do rôznych častí tela vrátane genitálií.
Tiež zvyšujú hladinu dopamínu, ktorý stimuluje tvorbu hormónov, ktoré sa cítia dobre.
vodný melón
Každý deň vodný melón Zistilo sa, že stravovanie pomáha zlepšovať krvný obeh v tele. Jednou z hlavných zložiek melónu je aminokyselina nazývaná citrinamín.
To sa premení na oxid dusnatý tým, že sa do tela pošle signál pre arginín - silný neurotransmiter, ktorý pomáha krvným cievam uvoľniť sa a zvýšiť cirkuláciu.
To posiela viac krvi do ženských pohlavných oblastí, čím sa zvyšuje sexuálna aktivita.
Pikantné jedlá
Korenené jedlá, najmä paprika, sú výborné na zvýšenie sexuálnej túžby. Je to spôsobené tým, že pôsobia ako vazodilatanciá (otvárajú žily a zvyšujú cirkuláciu v tele).
Celkovo korenené jedlá prirodzene zvýšia sexuálnu túžbu u žien vďaka obsahu kapsaicínu.
Najúčinnejšie afrodiziakálne potraviny pre mužov
Odpradávna muži skúšali každú metódu, aby zintenzívnili, využili a udržali svoju sexuálnu kapacitu. Najbežnejší spôsob, ako to urobiť, je pre mužov potraviny s afrodiziakálnymi účinkami.
Tieto afrodiziaká pôsobia ako prostriedok, ktorý môže vyvolať sexuálnu túžbu u mužov a žien. Okrem zvýšenej sexuálnej túžby lieči aj sexuálnu dysfunkciu súvisiacu s vekom.
Afrodiziaká pre mužov sa delia na 2 typy - prvý typ afrodiziaka zvyšuje libido a druhý typ zlepšuje schopnosť sexuálnej aktivity.
Existujú niektoré jedlá, ktoré u mužov vyvolávajú sexuálnu túžbu. Je známe, že potraviny majú obehový, relaxačný a posilňujúci účinok na svaly.
Účinné afrodiziakálne potraviny pre ženypo na účinné afrodiziakálne potraviny pre mužov Pozrime.
mandle
mandleje známy ako afrodiziakálne jedlo a symbol plodnosti. Je zdrojom esenciálnych mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre reprodukčné funkcie, produkciu hormónov, plodnosť a zdravé libido.
Ak chcete zintenzívniť sexuálnu aktivitu, môžete masírovať olejom zo sladkých mandlí.
špargľa
špargľa Ako afrodiziakálna potravina sa konzumuje už tisíce rokov. Špargľa obsahuje kyselinu asparágovú, ktorá pomáha neutralizovať prebytočný amoniak v tele, čo môže prispieť k sexuálnej nechuti.
Špargľa obsahuje vysoké množstvo vitamínu B, ktorý je známy ako folát a pomáha zvyšovať produkciu histamínu. Histamín je dôležitý pre zdravú sexualitu u mužov.
AvokadoJe vynikajúcim zdrojom minerálov a obsahuje silné antioxidanty. Je známa ako afrodiziakálna potravina, pretože je bohatá na karotenoidy, vitamín E, vlákninu, draslík a vitamín B6.
Predpokladá sa, že vitamín E nájdený v avokáde zvyšuje intenzitu orgazmu počas pohlavného styku.
Avokádo tiež obsahuje vysoké hladiny kyseliny listovej, vitamínu B9 a vitamínu B6, čo pomáha zvyšovať produkciu testosterónu.
škorica
škoricaje populárne korenie používané pri varení.Má tiež liečivé vlastnosti a je známym afrodiziakálnym korením. Jesť škoricu pomáha zahriať telo a zlepšuje sexuálnu výkonnosť.
Táto afrodiziakálna potravina má protizápalové vlastnosti a pomáha tiež regulovať hladinu cukru v krvi.
Bal
Med je afrodiziakálna potravina známa svojimi pozitívnymi účinkami počas sexuálnych zážitkov. Hovorí sa o ňom ako o lieku a je jedným z najlepších liekov na zlepšenie mužského pohlavného styku.
Je známe, že med má priaznivé účinky na sexuálne zdravie. Podporuje produkciu testosterónu u mužov a minerál bór v mede pomáha užívaniu estrogénu u žien.
Denne zjedzte lyžicu medu alebo ho rozmiešajte do teplého mlieka.
zázvor
zázvor U mužov má afrodiziakálny účinok. Ďumbier má ostrú, príjemnú chuť a arómu, ktorá pôsobí upokojujúco na telo. Okrem liečenia zdravotných problémov je známe, že zázvor zlepšuje aj pohlavný styk a sexuálnu výkonnosť.
Ďumbier obsahuje aj zložky, ktoré pomáhajú detoxikovať organizmus a zlepšujú krvný obeh. Toto zvýšenie prietoku krvi spôsobuje u mužov lepšiu erekciu.
granátové jablko
Podľa štúdie Queen Margaret University je šťava z granátového jablka silnou prírodnou afrodiziakálnou potravinou.
Jeho afrodiziakálna vlastnosť je spôsobená schopnosťou zvyšovať hladinu testosterónu. Testosterón je hormón, ktorý stimuluje sexuálnu túžbu a zlepšuje náladu, odbúrava stres a zlepšuje pamäť. Ak chcete zvýšiť libido, jedzte granátové jablko alebo pravidelne pite šťavu z granátového jablka.
Sladký zemiak
Sladké zemiakyje potravina bohatá na draslík, ktorá zabraňuje vysokému krvnému tlaku; toto je stav spojený s rizikom erektilnej dysfunkcie.
Vďaka oranžovej farbe je tiež bohatý na beta karotén. Sladký zemiak dodáva vitamín A, ktorý zlepšuje plodnosť.
Kakao alebo čokoláda
Čokoláda sa pre mužov nazýva superpotravina, pretože je to afrodiziakálna potravina. Obsahuje viac antioxidantov ako čokoláda, zelený čaj alebo červené víno.
Obsahuje stimulačnú chemikáliu známu ako fenylalanín, ktorá stimuluje vzrušenie a zvyšuje sexuálnu túžbu. Kus čokolády každý deň podporí aktívnejší sexuálny život.
vodný melón
Vodný melón označujú odborníci za novú Viagru. Konzumácia melónu poskytuje účinky podobné Viagre na krvné cievy v tele a môže zvýšiť libido u mužov.
V ovocí, ktoré je dobré na zlepšenie sexuálnych funkcií a na uvoľnenie krvných ciev citrulín aminokyselina sa nachádza.
